中医+中药+与+美容.pdf

中医药与美容香港浸会大学中医药学院访问学者黄霏莉 中医药与美容香港浸会大学中医药学院访问学者黄霏莉 一、有关美容的几个概念 一、有关美容的几个概念 1.狭义美容 1.狭义美容 仅指颜面五官或颈部以上的美化和修饰。仅指颜面五官或颈部以上的美化和修饰。2.广义美容 2.广义美容 包括颜面、须发、躯体、四肢以及心灵等全身心的美化。包括颜面、须发、躯体、四肢以及心灵等全身心的美化。3普通美容 3普通美容 运用各种美容化妆品使人体外表有缺陷的部分得到掩饰和矫 运用各种美容化妆品使人体外表有缺陷的部分得到掩饰和矫 正，或使无缺陷的部分锦上添花，更赏心悦目；还采用清洗、养护等一般物理性的保健措施对人的皮肤、毛发、形体进行养护。（就是目前美容院常进行的一些服务）正，或使无缺陷的部分锦上添花，更赏心悦目；还采用清洗、养护等一般物理性的保健措施对人的皮肤、毛发、形体进行养护。（就是目前美容院常进行的一些服务）4医疗美容运用手术、药物、理化等医学手段和审美、心理诊断技术来维护、修复和再塑人体美，以增进人的生命活力美感和提高生命质量。4医疗美容运用手术、药物、理化等医学手段和审美、心理诊断技术来维护、修复和再塑人体美，以增进人的生命活力美感和提高生命质量。2002 年 1 月，中国卫生部发布了 19 号令“医疗美容服务管理办法”，该部令对医疗美容定义是“运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤性或者侵入性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑。”强调了医疗美容的手段是医学技术方法。卫生部的法令并规定只有取得医师或护士执照的人才能从事医疗美容。目前医疗美容在我国已发展为一个学科群，它包括医学美学、医学审美心理学、美容外科学、美容牙科学、美容皮科学和中医美容学。中华医学会成立了医学美学与美容学专业委员会，中华中医药学会成立了中医美容专业委员会，中国医师协会成立了美容与整形医师分会。所以医疗美容在内地发展很快、很规范。很多医学院设立了医学美容专业，很多医学研究所在研究美容技术，很多医院设立了医疗美容科，很多医师投入了美容临床，为有美容缺陷的人进行美容治疗，或为有美容需求的人进行美容保健。2002 年 1 月，中国卫生部发布了 19 号令“医疗美容服务管理办法”，该部令对医疗美容定义是“运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤性或者侵入性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑。”强调了医疗美容的手段是医学技术方法。卫生部的法令并规定只有取得医师或护士执照的人才能从事医疗美容。目前医疗美容在我国已发展为一个学科群，它包括医学美学、医学审美心理学、美容外科学、美容牙科学、美容皮科学和中医美容学。中华医学会成立了医学美学与美容学专业委员会，中华中医药学会成立了中医美容专业委员会，中国医师协会成立了美容与整形医师分会。所以医疗美容在内地发展很快、很规范。很多医学院设立了医学美容专业，很多医学研究所在研究美容技术，很多医院设立了医疗美容科，很多医师投入了美容临床，为有美容缺陷的人进行美容治疗，或为有美容需求的人进行美容保健。中医药美容被简称为中医美容，是以美学和中医理论为基础，运用各种中医手段和技术来维护、改善人体美，它既是医学美容的一个分支学科，又是中医学的一个分支学科。中医药美容被简称为中医美容，是以美学和中医理论为基础，运用各种中医手段和技术来维护、改善人体美，它既是医学美容的一个分支学科，又是中医学的一个分支学科。中医美容中的“美容”是取其广义。这个美容是以健康为基础的美容。健康是人类一切活动，包括经济活动成功进行的必要条件。医学的最高宗旨就是维护人体健康，所以医疗美容必定要以健康为基础和前提。此处所提健康包括躯体和心理的健康以及社会完满的状况，是新概念的健康。现代医学已从单一的生物医学模式转变为生物心理社会医学模式，健康的概念也随之改变。1978 年国际初级卫生保健大会给健康下了明确的概念：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美状态。”医学越来越重视社会或心理因素对健康的影响。大量的事实表明，当一个人外表有美的缺陷时，不仅意味著他躯体健康中医美容中的“美容”是取其广义。这个美容是以健康为基础的美容。健康是人类一切活动，包括经济活动成功进行的必要条件。医学的最高宗旨就是维护人体健康，所以医疗美容必定要以健康为基础和前提。此处所提健康包括躯体和心理的健康以及社会完满的状况，是新概念的健康。现代医学已从单一的生物医学模式转变为生物心理社会医学模式，健康的概念也随之改变。1978 年国际初级卫生保健大会给健康下了明确的概念：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美状态。”医学越来越重视社会或心理因素对健康的影响。大量的事实表明，当一个人外表有美的缺陷时，不仅意味著他躯体健康的欠缺，还可能有精神和社会交往上的缺陷，外表的不美，又会加重人的焦虑与自卑感，不愿见人，从而进一步影响其心理和社会适应上的健康。中医美容和其他医疗美容分支学科正是通过对人外形美的改善，维护人的躯体、心理和社会适应上的健康。的欠缺，还可能有精神和社会交往上的缺陷，外表的不美，又会加重人的焦虑与自卑感，不愿见人，从而进一步影响其心理和社会适应上的健康。中医美容和其他医疗美容分支学科正是通过对人外形美的改善，维护人的躯体、心理和社会适应上的健康。二、中医美容的特点 二、中医美容的特点 1理论基础深厚 1理论基础深厚 中医美容学具有坚实的中医理论基础。中医历代经典医籍都包含有美容的内容，如汉代的 黄帝内经、神农本草经，晋代的 肘后备急方、针灸甲已经，隋代的 诸病源候论，唐代的 备急千金要方、外台秘要，宋代的 太平圣惠方、圣济总录，明代的 本草纲目、普济方、针灸大成，清代的医宗金鉴等古医籍，全面包含有美容的理论、药物和治疗技术。中医美容学具有坚实的中医理论基础。中医历代经典医籍都包含有美容的内容，如汉代的 黄帝内经、神农本草经，晋代的 肘后备急方、针灸甲已经，隋代的 诸病源候论，唐代的 备急千金要方、外台秘要，宋代的 太平圣惠方、圣济总录，明代的 本草纲目、普济方、针灸大成，清代的医宗金鉴等古医籍，全面包含有美容的理论、药物和治疗技术。2历史悠久，方法多样，安全有效 2历史悠久，方法多样，安全有效 中医美容的历史可追溯到两千年前。汉墓出土的最早的古医书中已有关于药物美容、针灸美容、气功美容、饮食美容的记载，包括治疗和保健两方面的内容。现存最早的汉代的本草专书 神农本草经 收载药物 365 种，其中具美容保健和美容治疗作用的药物就有 160 余种，如“蜂子，味甘平，?久服令人好颜色。”“白僵蚕，味咸平，?灭黑斑，令人面色好。”唐朝的 备急千金要方 专辟“面药”，刊载了美容处方约 130 个，内容非常丰富，如“令面光悦，却老去皱”的“面膏方”，“令人面白净”的“悦泽方”等等。元代的御药院方是一本古代宫廷方书，载有 180 余首美容方，且多为美容保健方，如“御前洗面药”、“皇后洗面药”、“乌云膏”、“玉容膏”等。明代世界著名的本草纲目介绍了数百味美容中药。古代中医医籍汗牛充栋，很多都记载有中医美容的内容。中医美容的历史可追溯到两千年前。汉墓出土的最早的古医书中已有关于药物美容、针灸美容、气功美容、饮食美容的记载，包括治疗和保健两方面的内容。现存最早的汉代的本草专书 神农本草经 收载药物 365 种，其中具美容保健和美容治疗作用的药物就有 160 余种，如“蜂子，味甘平，?久服令人好颜色。”“白僵蚕，味咸平，?灭黑斑，令人面色好。”唐朝的 备急千金要方 专辟“面药”，刊载了美容处方约 130 个，内容非常丰富，如“令面光悦，却老去皱”的“面膏方”，“令人面白净”的“悦泽方”等等。元代的御药院方是一本古代宫廷方书，载有 180 余首美容方，且多为美容保健方，如“御前洗面药”、“皇后洗面药”、“乌云膏”、“玉容膏”等。明代世界著名的本草纲目介绍了数百味美容中药。古代中医医籍汗牛充栋，很多都记载有中医美容的内容。通过长期美容实践的检验、印证和提炼，中医美容形成了药物、针灸、食疗、推拿、运动、情志等多种行之有效的美容方法。在化学合成药物毒性日趋严重的情况下，人们提倡回归自然的天然疗法，恰与中医美容的方法合拍。法于自然的种类繁多的中医美容方法，以其安全有效的特点，形成了有别于其他美容方法的特色。通过长期美容实践的检验、印证和提炼，中医美容形成了药物、针灸、食疗、推拿、运动、情志等多种行之有效的美容方法。在化学合成药物毒性日趋严重的情况下，人们提倡回归自然的天然疗法，恰与中医美容的方法合拍。法于自然的种类繁多的中医美容方法，以其安全有效的特点，形成了有别于其他美容方法的特色。3整体观念，辨证论治 3整体观念，辨证论治 整体观念、辨证论治都是中医的特色。中医认为人是一个有机的整体，一切损容性疾病和美容缺陷都与内在脏腑、气血、情志的失调有关，所以中医美容不是只针对外表，而要对身体内部进行整体调节。早在宋代的圣济总录就已经提出“驻颜色，当以益血气为先，倘不如此，徒区区于膏面染髭之术，去道远矣。”体现了中医美容整体观。整体观念、辨证论治都是中医的特色。中医认为人是一个有机的整体，一切损容性疾病和美容缺陷都与内在脏腑、气血、情志的失调有关，所以中医美容不是只针对外表，而要对身体内部进行整体调节。早在宋代的圣济总录就已经提出“驻颜色，当以益血气为先，倘不如此，徒区区于膏面染髭之术，去道远矣。”体现了中医美容整体观。辨证论治的通俗说法就是不同的人、不同的时期、不同的病情用不同的药。比如黄褐斑，中医辨证有肝郁气滞、肝肾阴虚、脾虚湿停等不同的情况，其治疗方法就有疏肝行气、补益肝肾、健脾祛湿的不同区分。辨证论治的通俗说法就是不同的人、不同的时期、不同的病情用不同的药。比如黄褐斑，中医辨证有肝郁气滞、肝肾阴虚、脾虚湿停等不同的情况，其治疗方法就有疏肝行气、补益肝肾、健脾祛湿的不同区分。三、中医美容的范围中医美容可分为美容治疗和美容保健两大部分。三、中医美容的范围中医美容可分为美容治疗和美容保健两大部分。美容治疗是指采用中医方法和手段治疗人体的损容性疾病，消除疾病所致的容姿缺陷。所谓损容性疾病，是指对人体外表美有较大影响的疾病，如黄褐斑、痤疮、酒渣鼻、过敏性皮炎、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、化妆品皮炎、扁平疣、白癜风、荨麻疹、唇炎、斑秃、脂溢性脱发、麦粒肿、眼睑非炎性水肿、黑眼圈、上睑下垂、面瘫、手足皲裂、增生性瘢痕、肥胖症等。绝大部分损容性疾病都是皮肤病，而各种保健美容的目的又大多是针对皮肤美的，故中医美容以皮肤美容为主。美容治疗是指采用中医方法和手段治疗人体的损容性疾病，消除疾病所致的容姿缺陷。所谓损容性疾病，是指对人体外表美有较大影响的疾病，如黄褐斑、痤疮、酒渣鼻、过敏性皮炎、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、化妆品皮炎、扁平疣、白癜风、荨麻疹、唇炎、斑秃、脂溢性脱发、麦粒肿、眼睑非炎性水肿、黑眼圈、上睑下垂、面瘫、手足皲裂、增生性瘢痕、肥胖症等。绝大部分损容性疾病都是皮肤病，而各种保健美容的目的又大多是针对皮肤美的，故中医美容以皮肤美容为主。在损容性疾病的治疗方面，美容治疗与一般治疗有什么区别呢？美容治疗以美容为主要目的，而一般治疗是以愈疾为主要目的，二者所追求的目标不完全相同。如对痤疮的治疗，就皮科而言，只要消除了皮损，无炎症存在，就算临床治愈，不会考虑痤疮愈后留下的瘢痕或红色印痕，而美容治疗则要以消除瘢痕或印痕为最终目的。再者，美容治疗一般要以美学理论为指导，而一般治疗不必作美学上的考虑，故美容医师必须采取最合适的治疗方案，达到既治病又维护人体美的目的。在损容性疾病的治疗方面，美容治疗与一般治疗有什么区别呢？美容治疗以美容为主要目的，而一般治疗是以愈疾为主要目的，二者所追求的目标不完全相同。如对痤疮的治疗，就皮科而言，只要消除了皮损，无炎症存在，就算临床治愈，不会考虑痤疮愈后留下的瘢痕或红色印痕，而美容治疗则要以消除瘢痕或印痕为最终目的。再者，美容治疗一般要以美学理论为指导，而一般治疗不必作美学上的考虑，故美容医师必须采取最合适的治疗方案，达到既治病又维护人体美的目的。中医美容保健是指以中医理论为指导，采用中医手段或方法预防疾病，增进健康，延缓衰老，驻颜美形，使人的面容、形体、皮肤、毛发等保持自然健美。中医美容保健是指以中医理论为指导，采用中医手段或方法预防疾病，增进健康，延缓衰老，驻颜美形，使人的面容、形体、皮肤、毛发等保持自然健美。四、中医美容常用方法 四、中医美容常用方法 1中药通过中药的内服外用来治疗损容性疾病或养护肌体。内服法通过对全身的调理来达到局部治疗或补益身体的目的，以全身心的健康来保证局部的美，是治本除根、健身延衰、驻颜美容的必要手段。1中药通过中药的内服外用来治疗损容性疾病或养护肌体。内服法通过对全身的调理来达到局部治疗或补益身体的目的，以全身心的健康来保证局部的美，是治本除根、健身延衰、驻颜美容的必要手段。外用法运用药物直接作用于体表局部以达到治疗或保健美容的目的。药物直达病所，奏效迅速。在操作上一般有熏洗、湿敷、扑撒、涂擦、浸浴、贴敷、喷雾、电离子导入、超声导入等不同方法。根据不同的操作方法和病情采用相应的药物剂型。外用法运用药物直接作用于体表局部以达到治疗或保健美容的目的。药物直达病所，奏效迅速。在操作上一般有熏洗、湿敷、扑撒、涂擦、浸浴、贴敷、喷雾、电离子导入、超声导入等不同方法。根据不同的操作方法和病情采用相应的药物剂型。2 2食膳在中医药理论指导下，运用食物或具有食药两用的天然动植物，或以食物为主的药膳来美容。中医认为“药食同源”，故此法必须采用辨证用膳的方法才能取得较好的美容效果。2 2食膳在中医药理论指导下，运用食物或具有食药两用的天然动植物，或以食物为主的药膳来美容。中医认为“药食同源”，故此法必须采用辨证用膳的方法才能取得较好的美容效果。3 3 针灸通过针灸的方法刺激经络、腧穴而调动机体内在抗病因素，调整脏腑组织功能，促进气血运行来达到治疗或保健美容目的。针灸方法包括针刺法、灸法、拔罐法、刺血法、耳针、面针、火针、水针、电针法等。3 3 针灸通过针灸的方法刺激经络、腧穴而调动机体内在抗病因素，调整脏腑组织功能，促进气血运行来达到治疗或保健美容目的。针灸方法包括针刺法、灸法、拔罐法、刺血法、耳针、面针、火针、水针、电针法等。4按摩采用各种按摩手法刺激身体的经络、穴位，通过经络系统调动机 4按摩采用各种按摩手法刺激身体的经络、穴位，通过经络系统调动机 体内在因素，使阴阳气血平衡，以达到治疗或保健美容目的。五、几种常见损容性疾病和美容缺陷的中医治疗 体内在因素，使阴阳气血平衡，以达到治疗或保健美容目的。五、几种常见损容性疾病和美容缺陷的中医治疗 1黄褐斑（黧黑斑）中医认为黄褐斑发生的主要原因是：肝郁气滞、肝肾阴虚、脾虚湿停。1黄褐斑（黧黑斑）中医认为黄褐斑发生的主要原因是：肝郁气滞、肝肾阴虚、脾虚湿停。（1）肝郁气滞的表现是情绪不佳，容易急躁、动怒，或抑郁，女性常伴有月经前双乳胀疼，月经颜色暗，有血块，睡眠不实。舌质暗或有瘀斑，脉弦涩或 （1）肝郁气滞的表现是情绪不佳，容易急躁、动怒，或抑郁，女性常伴有月经前双乳胀疼，月经颜色暗，有血块，睡眠不实。舌质暗或有瘀斑脉弦涩或 细涩。细涩。2（2）肝肾阴虚的表现是腰痛膝软，头晕耳鸣，口干，多梦，女性经期错后，血量少。舌质微红少苔或无苔，脉沉细。2（2）肝肾阴虚的表现是腰痛膝软，头晕耳鸣，口干，多梦，女性经期错后，血量少。舌质微红少苔或无苔，脉沉细。3（3）脾虚湿停的表现是食欲不好，常胃和腹部胀满，大便稀软，容易疲倦，面色萎黄不华，女性月经量少或量多。舌质淡嫩，舌苔白腻，脉滑缓。3（3）脾虚湿停的表现是食欲不好，常胃和腹部胀满，大便稀软，容易疲倦，面色萎黄不华，女性月经量少或量多。舌质淡嫩，舌苔白腻，脉滑缓。黄褐斑虽表现在面部，却是脏腑功能失调的体现，单纯外治不能解决根本问题，必须内外兼顾、标本同治方能奏效对黄褐斑的治疗我们主要是根据病因的不同，采用不同的药物内服，并配合外治和针灸。黄褐斑虽表现在面部，却是脏腑功能失调的体现，单纯外治不能解决根本问题，必须内外兼顾、标本同治方能奏效。对黄褐斑的治疗我们主要是根据病因的不同，采用不同的药物内服，并配合外治和针灸。患有黄褐斑的患者要注意避免日晒；停用避孕药或镇静类药物；积极治疗与本病有关的慢性病；保持心情舒畅，睡眠充足，避免过劳及忧虑；多食富含维生素 C、A 的食物，如番茄、柑桔、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。患有黄褐斑的患者要注意避免日晒；停用避孕药或镇静类药物；积极治疗与本病有关的慢性病；保持心情舒畅，睡眠充足，避免过劳及忧虑；多食富含维生素 C、A 的食物，如番茄、柑桔、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。轻微的黄褐斑可以试用以下药物和食谱：轻微的黄褐斑可以试用以下药物和食谱：1（1）肝郁气滞者服成药逍遥丸，并用以下中药煲汤：牛肝 50g，丝瓜 30g，白菊花、郁金、红花、白芍各 9g，茯苓 12g，生甘草 3g。1 周23 次。1（1）肝郁气滞者服成药逍遥丸，并用以下中药煲汤：牛肝 50g，丝瓜 30g，白菊花、郁金、红花、白芍各 9g，茯苓 12g，生甘草 3g。1 周23 次。2（2）肝肾阴虚者服成药六味地黄丸，并饮以下美颜茶：绿茶、龙眼肉各 5g，枸杞子 6g，玫瑰花 6 g，沸水冲泡，每日 1 剂，长期饮用。22）肝肾阴虚者服成药六味地黄丸，并饮以下美颜茶：绿茶、龙眼肉各 5g，枸杞子 6g，玫瑰花 6 g，沸水冲泡，每日 1 剂，长期饮用。（3）脾虚湿停者服成药参苓白术丸，并用以下中药煲汤：白扁豆、白莲肉、白茯苓、山药、泽泻各 15g，桂枝、白菊花各 10g。1 周 23 次。（3）脾虚湿停者服成药参苓白术丸，并用以下中药煲汤：白扁豆、白莲肉、白茯苓、山药、泽泻各 15g，桂枝、白菊花各 10g。1 周 23 次。2痤疮（粉刺）中医认为痤疮发生的主要原因是：风热袭肺，湿热蕴结，痰瘀凝结。2痤疮（粉刺）中医认为痤疮发生的主要原因是：风热袭肺，湿热蕴结，痰瘀凝结。3（1）风热袭肺的表现是丘疹如小米到绿豆大小，一般没有脓疱，颜色红，口干，大便秘。舌红，苔薄黄，脉浮数。3（1）风热袭肺的表现是丘疹如小米到绿豆大小，一般没有脓疱，颜色红，口干，大便秘。舌红，苔薄黄，脉浮数。4（2）湿热蕴结的表现是：丘疹较大，红肿疼痛，有脓疱，口臭，便秘，尿黄。舌红，苔黄腻，脉滑数。4（2）湿热蕴结的表现是：丘疹较大，红肿疼痛，有脓疱，口臭，便秘，尿黄。舌红，苔黄腻，脉滑数。5（3）痰瘀凝结的表现是：病程较长，皮疹为黄豆到蚕豆大的结节、囊肿，有压痛，颜色暗红。舌质暗或有瘀斑，舌体胖，苔白，脉滑或细缓。对痤疮的治疗我们也是根据病因的不同，采用不同的药物内服，并配合外治和针灸。5（3）痰瘀凝结的表现是：病程较长，皮疹为黄豆到蚕豆大的结节、囊肿，有压痛，颜色暗红。舌质暗或有瘀斑，舌体胖，苔白，脉滑或细缓。对痤疮的治疗我们也是根据病因的不同，采用不同的药物内服，并配合外治和针灸。本病多发于颜面，易遗留色素及疤痕，对容貌的影响很大，故希望患者发现痤疮后及早就医，在专科医生指导下正确用药。禁止自己挤压，以免炎症扩散到真皮层而遗留瘢痕。患者要少食油腻、煎炸，忌食辛辣和糖类食品；宜用温水洗脸，每日 23 次；生活要有规律，注意劳逸结合；心情开朗，避免焦虑；多吃新鲜蔬菜和水果，多食豆制品及粗粮、瘦肉等。本病虽多发于青春期，但也有中年人始发者，与其生活压力、工作紧张、精神焦虑等内分泌紊乱有关，所以要调整心态、适应环境、舒缓压力，保持积极乐观的生活态度，改变不良的生活方式与习惯，及早就医对症治疗。本病多发于颜面，易遗留色素及疤痕，对容貌的影响很大，故希望患者发现痤疮后及早就医，在专科医生指导下正确用药。禁止自己挤压，以免炎症扩散到真皮层而遗留瘢痕。患者要少食油腻、煎炸，忌食辛辣和糖类食品；宜用温水洗脸，每日 23 次；生活要有规律，注意劳逸结合；心情开朗，避免焦虑；多吃新鲜蔬菜和水果，多食豆制品及粗粮、瘦肉等。本病虽多发于青春期，但也有中年人始发者，与其生活压力、工作紧张、精神焦虑等内分泌紊乱有关，所以要调整心态、适应环境、舒缓压力，保持积极乐观的生活态度，改变不良的生活方式与习惯，及早就医对症治疗。病情较轻的风热犯肺者可以配合以下饮食疗法：病情较轻的风热犯肺者可以配合以下饮食疗法：（1）生薏苡仁 100g，枇杷叶 10g。先将枇杷叶洗净切碎，煮沸 10-15 分钟，（1）生薏苡仁 100g，枇杷叶 10g。先将枇杷叶洗净切碎，煮沸 10-15 分钟，捞去渣后，纳入薏苡仁煮粥。以上为 1 日的量，可分 23 次食完。湿热蕴结和痰瘀凝结者在治疗的同时，可以分别配合以下饮食疗法：捞去渣后，纳入薏苡仁煮粥。以上为 1 日的量，可分 23 次食完。湿热蕴结和痰瘀凝结者在治疗的同时，可以分别配合以下饮食疗法：（2）便秘者：鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马齿苋各 100g，分别用开水焯至八成熟，捞出后浸入冷水中 510 分钟，取出控水，切段，适量加入调料后拌匀即可。每周 23 次。（2）便秘者：鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马齿苋各 100g，分别用开水焯至八成熟，捞出后浸入冷水中 510 分钟，取出控水，切段，适量加入调料后拌匀即可。每周 23 次。（3）紫红结节、囊肿者：桃仁、山楂、贝母各 9g，荷叶半张，粳米 60g。（3）紫红结节、囊肿者：桃仁、山楂、贝母各 9g，荷叶半张，粳米 60g。先将前四味药煎汤，去渣后加粳米煮粥。每日 1 剂，可分 23 次食完。先将前四味药煎汤，去渣后加粳米煮粥。每日 1 剂，可分 23 次食完。3 驻颜 3 驻颜 中年和老年人都迫切希望推迟衰老的来临，维持年轻的容貌。衰老在容貌的表现是肌肉和皮肤松弛，下垂，使面部曲线发生改变，出现皱纹、眼袋，皮肤的光泽和透明度降低，变得晦暗等。中医认为衰老的原因主要是：肾虚，脾虚，瘀血和痰浊停于体内。中年和老年人都迫切希望推迟衰老的来临，维持年轻的容貌。衰老在容貌的表现是肌肉和皮肤松弛，下垂，使面部曲线发生改变，出现皱纹、眼袋，皮肤的光泽和透明度降低，变得晦暗等。中医认为衰老的原因主要是：肾虚，脾虚，瘀血和痰浊停于体内。对衰老的预防和治疗，我们主要是通过中药和饮食的调养。此外通过面针和面部按摩、导入中药等方法预防或消除细小皱纹，治疗面色晦暗，改善皮肤弹性等。对衰老的预防和治疗，我们主要是通过中药和饮食的调养。此外通过面针和面部按摩、导入中药等方法预防或消除细小皱纹，治疗面色晦暗，改善皮肤弹性等。中医有很多预防衰老的方法，以下介绍家庭比较方便使用的几种。中医有很多预防衰老的方法，以下介绍家庭比较方便使用的几种。1（1）服用金匮肾气丸和六味地黄丸。偏阳虚者服金匮肾气丸，偏阴虚者服六味地黄丸，阴阳较平和者早晨服金匮，夜晚服六味。每日 23 次 1（1）服用金匮肾气丸和六味地黄丸。偏阳虚者服金匮肾气丸，偏阴虚者服六味地黄丸，阴阳较平和者早晨服金匮，夜晚服六味。每日 23 次 2（2）用以下中药煲汤：熟地 15g，山萸肉 10g，山药 15g，丹皮9g，茯苓 10g，泽泻 9g，附子 5g，肉桂 5g，丹参 10g，益母草 10g12 日 1 次。2（2）用以下中药煲汤：熟地 15g，山萸肉 10g，山药 15g，丹皮9g，茯苓 10g，泽泻 9g，附子 5g，肉桂 5g，丹参 10g，益母草 10g。12 日 1 次。3（3）淮药芝麻糊：淮山药 15g 黑芝麻 120g 粳米 60g 鲜牛奶 200g 玫瑰糖 6g 冰糖 120g。粳米洗净泡 1 小时，沥干，山药切小粒，黑芝麻炒香，以上三物加水和牛奶拌匀，磨碎后滤取汁。锅中入清水和冰糖，溶化后滤取汁，将冰糖水入锅中继续烧沸后，将芝麻水慢倒入锅中，加3（3）淮药芝麻糊：淮山药 15g 黑芝麻 120g 粳米 60g 鲜牛奶 200g 玫瑰糖 6g 冰糖 120g。粳米洗净泡 1 小时，沥干，山药切小粒，黑芝麻炒香，以上三物加水和牛奶拌匀，磨碎后滤取汁。锅中入清水和冰糖，溶化后滤取汁，将冰糖水入锅中继续烧沸后，将芝麻水慢倒入锅中，加入玫瑰糖，搅动成糊，煮熟，食之。本品补脾肾，滋阴养肤。入玫瑰糖，搅动成糊，煮熟，食之。本品补脾肾，滋阴养肤。（4）灸足三里：每月月初八天，用艾条悬灸 35min。预防衰老要注意以下问题：（4）灸足三里：每月月初八天，用艾条悬灸 35min。预防衰老要注意以下问题：1 衰老是一个渐进的过程，“五八肾气衰”,“年四十而阴气自半”，故延缓衰老应从中年甚或更早一些开始。1 衰老是一个渐进的过程，“五八肾气衰”,“年四十而阴气自半”，故延缓衰老应从中年甚或更早一些开始。2怡情养性，清心寡欲，豁达大度，开朗乐观。2怡情养性，清心寡欲，豁达大度，开朗乐观。3.生活科学，起居有常，夜早眠，晨早起，不过劳，勤动手，多用脑。保护肾精，忌酒色过度(白酒每天不超过 50 毫升)。不吸烟。适应环境，顺乎四时。3.生活科学，起居有常，夜早眠，晨早起，不过劳，勤动手，多用脑。保护肾精，忌酒色过度(白酒每天不超过 50 毫升)。不吸烟。适应环境，顺乎四时。4饮食有节，营养均衡，40 岁以上适当进补。4饮食有节，营养均衡，40 岁以上适当进补。5坚持运动，劳逸结合，保证睡眠。5坚持运动，劳逸结合，保证睡眠。6外出防晒。注意日常面部护理。6外出防晒。注意日常面部护理。