幼师新生心理健康教育讲座(下）.docx

2015年下学期幼师新生心理健康教育讲座(下）

五、中专新生常见的心理问题
（一）失落心理
这是一种对自己某种行为后果或境遇与预期相差甚远而感到失望的一种消极心态。其产生与两种因素有关：
1、感到学校或专业不理想。这是一种较普遍存在的、影响新生情绪的消极心理。自认为未考好或志愿未填好。产生对高考结果的失落。上现在的学校是一种无奈，是抱着权宜之计上学。
2、所上中专与理想中的中专差距太大。（理想与现实的落差）
由于入学前将中专生活过分理想化，把中专生活想象的浪漫、神秘和多姿多彩；另外对所上学校优势的不了解。入学后却发现或感到并非完全如此，现实的生活与想象中的差距也使得他们产生了很大的心理落差，他们往往是从校园环境等表面现象得出结论。过高的期望值与中专的现实生活反差较大，导致部分新生入学出现情绪波动和失落。
（二）间歇（放松）心理：过份放松与放任
初中时期紧张的生活体验是学子们难忘的。经过3年的拼搏，使身心能量过度透支，入学后也难恢复。再加上老师、家长和朋友的误导，使很多新生产生“进中专、中专等于享受”。整天沉湎于交朋友，认老乡，玩游戏，看小说，甚至谈恋爱等活动中。
（三）茫然心理
由目标缺乏所致，故也可称之为“目标缺乏症”。因为目标具有动力、导向和激励作用，中学阶段奋斗目标非常明确与强烈，即一切围绕高考而拼搏。面临严峻的升学压力，每个学生的生活都是高效、专注、充实的，个体的潜能被最大限度挖掘。因此，很多人若干年后，还是说，高中的生活是最充实的！进入新的学校，如不及时建构新的目标，就会导致目标丧失。有的新生入学初期新的人生目标尚未确立，出现目标的丢失和理想真空，动机缺乏，意志减退，导致行为懒散。
（四）自卑心理
自卑心理是由于比较自己与别人某一（些）方面进而产生己不如人的一种心理状态，是自我评价偏低。产生这种心理的原因有很多种类，如成绩、能力、出生、外貌、气质、经济、社会地位、所在环境等。
进入新的学校后，发现山外有山，天外有天。有一部分学生看到班上有些多才多艺、能力较强的同学，觉得自己一无是处，事事不如人，产生自卑心理；有些学生知道自己不足，但又不知道如何突破自己。
自卑的结果既可以使人沉沦，也可以导致补偿和超越。
（五）环境适应不良
适应能力是心理健康的重要指标，它包括自然环境和社会环境两个方面。中专生的适应不良主要是后者，是指对中专生活和学习诸方面的不适应。有的中专新生很快就能适应，有的需要一个学期才能适应。
适应不良将导致相当严重的后果。想家，处理不好个人的生活事务，处不好同学关系，许多新生不知自己该干什么、干什么好，不善于自主地安排自己的生活和学习，导致焦虑、挫折、茫然和无聊的心态，有些同学甚至以过度的娱乐和恋爱来填补此阶段心灵的空虚。尤其是那些在家娇生惯养的同学。
湖北高考奇才周剑四进名校三被退学。周剑2001年第一次考上了武汉大学，随后由于痴迷网络多次旷课而被退学，但他复读一个多月后，又考回了武汉大学，随后因屡教不改再次被退学，回家几个月后，他又参加高考，考上华中科技大学，在华中科大读到大三时他由于学分不够又被退学，打接着他第四次参加高考，又考回了华中科技大学。
武汉大学的一位教肓专家表示，周剑每次高考必中名校，说明他是应试教育的佼佼者，说明他特别适应以高考为目的的应试教育环境，但这种环境与大学的教学环境有很大的不同，大学会给学生比较大的自主学习空间，以追求学生的素质提升为目的，而周剑却一再出现对此的不适应和转型失败的问题，成为一个转型失败的典型。
中专的教学方法与中学有显著的差别，要求学生有不同的学习方法。由于中专缺少了日常和具体的督促和指导，使不少学生难以从中学学习方法中解脱，而产生学习上的困难。
（六）人际交往障碍
中学里的人际关系要简单些，一心只读“圣贤书”，而中专的交往是广泛的，有同学、同乡、师生、异性、社会活动团体等。同居一室的有来自三湘四水，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，他们之间的磨合是个新问题。一些学生个性强以自我为中心，不会设身处地为别人着想，性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自己没有勇气，甚至想逃避。
六、中专新生的心理调适
（一）热爱周围的一切。
可能很多同学觉得自己现在的环境很不如人意，觉得为什么上天总是不公平，让自己生在一个农民家庭，学在一个农村学校，现在也只是到一个中专学校，埋怨环境没有给你很多机会，甚至有的同学已经不相信自己将来能够成功。实际上有很多名人都是少年出生贫寒，他们很多人都从苦难中走出来的。我最近看了一个电影，名字叫上学路上，讲的是甘肃一个非常贫穷的小山村学校里发生的故事，女孩王燕面临着交不上学费而辍学，她不想像好友三花一样早早嫁人，她决心在暑假里自己挣学费。为了凑够去枸杞园摘枸杞的车费，她偷偷卖了家里的鸡蛋，又买了因相亲而认识的小男孩的钢笔，喜欢王燕的老师，高价买走了钢笔，使得王燕看到了希望。他又租了相亲小男孩的羊羔来养，结果被大瓜、二瓜两个弟弟捣鬼没有挣到多少钱。最后，小女孩，做了一会无本生意，终于挣够了去枸杞园的车费。整个电影中我们的小王燕从来没有抱怨过自己出生的不幸，她始终坚信自己只有学习到知识才能改变命运，即使家里没有条件让她上学，她都没有向命运屈服，靠着自己的努力赢得了上学的机会，从她的身上你可以发现坚持不懈的努力有多强大的力量，我深深为这个女孩感动，任何环境都有希望，任何地方都有阳光，你只需要一颗发现的眼睛和内心的目标，做下去。
在现阶段同学们要做的主要是培养“三爱主义”所谓“三爱”即新生应爱自己的新学校，爱自己的专业，爱自己的同学和老师。
入学后，新生应从积极方面寻找自己的长处，努力去了解自己的新学校，并喜欢它；对新的学业，新的专业应该多了解，培养兴趣，在学习的过程中慢慢喜欢它；主动地与同学、老师交往，让同学、老师了解自己，然后建立良好的同学情和师生情，满足自己交际的需求。
（二）确立未来的目标。
许多新生入学后由于目标不明确，学习缺乏动力，生活缺乏热情，就会陷入无气力综合症，甚至难以完成学业。因此，进入新的学校后应尽早确立新的目标，可以通过和家长，老师及高年级同学商量，对自己的将来有所考虑，或是毕业后从事哪项职业，或是继续深造，然后努力朝这个目标奋进。当然你也可以把这个目标分成几个阶段，并且鼓励自己坚持下去。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭借什么取得如此惊人的成绩时，他回答：凭借智慧战胜对手。他是怎样凭借智慧呢？他在自转中这样说，每次比赛前我都要乘车把比赛的路线仔细看一编，把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个是银行，第二个是一棵大树，底三个是一座红房子，这样一直画到赛程终点。比赛开始后，我就以百米赛跑的速度向第一个目标冲去，到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去，40千米的赛程，就被我分解成几个小目标，轻松地跑完了。其实，在现实生活中我们做事情之所以半途而废，不是因为失败而放弃而是因为疲倦。所以如果你有了一个自己的梦想就需要分阶段的给自己一个目标，并且鼓励自己坚持下去。
（三）处理好人际关系，在同班同学中交朋友。
同班同学由于专业一样，学业同步，可以共同探讨学习问题，互相帮助，使自己的求学生活过得有意义。朋友之间可以说说心里话，及时把心里的各种感受说出来，避免产生心理的压抑感。良好的人际关系能够使中学生生活更愉快、精神更振奋、身体更健康。但是，要想处理好人际关系，仅凭主观热情是不够的，还要讲求一定的策略、方法。下面我就给大家谈一谈。
1、在交往过程中不要一味付出。
有的同学在与朋友、同学交往时，往往付出很多，可换来的结果却事与愿违，朋友有的时候会莫名其妙的冷淡甚至疏远自己，这对付出很多感情的同学来说，就会觉得很不公平，心理很不平衡，认为朋友不够意思，自己太傻。其实，也并不是朋友有意背叛你，在心理学上有一种社会交换原则，人们总是希望得到的不少于付出的，如果付出的多于得到的，人们心理上就会不平衡，如果得到的多于付出的，人们的心理也会不平衡。为保持付出和得到的关系平衡，人们总是要知恩图报的。如果你的付出太多，使人觉得无法回报或没有机会回报时，他就会被一种愧疚感所笼罩，造成一种无形的压力，这种压力就会导致受到恩惠的一方选择冷淡或疏远。
2、主动交往，千万不要自卑退缩。
即使是生活在集体中的最孤僻的人，他们的内心深处也渴望与人交往，他们不去主动交往往往是因为以前在感情上受到过挫折，现在不敢贸然主动与人交往，或者是由于某些原因本身非常自卑，害怕得便到别人的理解和支持，只好把自己锁定在一个小角落里，独自忍受孤独的折磨。
人不能主动交往，主要原因是在交往过程中缺乏自信。所以首先就要树立自己的自信心，应当不为一时的挫折而失去对自己的信任，并且要找到自己的优点，给自己恰如其分的评价。任何人都不能期待着友谊找上门来，不管任何事情你不去争取，也不是很容易做到的，友谊也是如此。
3、观察大家的共同话题和兴趣。
每个人的个性不同，兴趣也不同，但你要融入这个社会，就应该寻找到大家共同的话题，并积极参与进去，共同讨论。
4、在和大家交往中寻找价值观较为接近的人成为好朋友。
5、善意的欣赏别人
有的同学之所以孤独，是因为他们找不到可以交朋友的人，他觉得这些人或庸俗或虚伪，进而孤芳自赏，认为没有人能成为自己的知己。他们看不到别人的优点，不能够客观准确的思考并分析问题，从而陷入到孤独的境地。

6、帮助别人
我们一般都有这样的体验：当自己遇到困难需要帮助的时候，此时如果有人来帮助自己，那么我们肯定对人家感激不尽，以后见面显得格外亲近，从此就建立了友谊。以后如果对方有困难的时候，你一定会主动帮忙。帮助，不仅是解决困难上的协助和物质的支持，而且也包括感情上的支持、对痛苦的分担、观点上的赞同以及提供建设性的意见。帮助别人是一种美德，也是建立深厚友谊的基础，因此，如果你是一个乐于帮助别人的人，你一定会赢得真正的朋友和友谊。多在同班同学中交朋友。（尤其是要处理好与室友的关系）
（四）要正确对待第一期的学习
由于刚来到一所新的学校，对老师的教学方法不适应，对新开设的课程不了解，正确的学习方法还未找到，因此，有的新生第一学期的成绩只是及格甚至有的不及格，但一不要不泄气，二、三年级努力学习也可以达到优秀。但有的新生第一期成绩不理想，就放弃努力，自暴自弃，结果一蹶不振。因此，同学们应正确对待第一期的学习，往往笑到最后的才是胜利者。
（五）参加有意义的社团活动
与初中阶段相比，中专学校的活动丰富多彩，有学校组织的、班级组织的，有娱乐、竞赛、团体、个体活动等。新生应根据自己的爱好、特长，参加有意义的业余活动。但要切记以学习为主，业余活动为辅。有的学生过多地参加社团活动，热衷于课外生活，学习积极性下降，缺课多，学业成绩下降了，又容易产生焦虑感。因此，选择得当的业余活动才能使生活过得充实，还可以提高能力。（为毕业求职作积累）
（六）和教师建立良好的关系。
新生主动地多和班主任、任课老师交往，有问题及时找老师商量，请教学习方法，可以得到有效的指导和帮助。只是中专老师和初中老师有些不同，他们担任课程和班级很多，有些来去匆匆。所以大家要主动些。一般老师都是很愿意为同学提供帮助的。
（七）多保持联系
新生入校后，开始产生不适应现象也是正常的，如果多和家人、过去的朋友、同学、老师进行联系，做到多汇报、多交流、多商量，对保持良好的人际关系，心情愉快地适应新环境是很有好处的。
七、中专生常见的几种心理障碍
（一）早恋。
中专生一般尚未成年，我们把这种未成年时的恋爱称为早恋。从调查数据看，中专女生除了与本校男生谈情说爱外，还有不少女生与外校的男生或社会上的男青年谈恋爱。所以不少女生到了周末就到校外过“蜜月”生活去了。
女生早恋的原因：
第一，由于性生理的成熟，性意识的萌发，从而产生对异性的向往；（有个来咨询的男生：晚上总是睡不着，原因是想女的，希望找个性伙伴，问是否心理变态。）
第二，由于青春期情绪思维活跃，但自制力相对较弱，因此，产生激情时，不能很好地控制自己的情感；
第三，环境影响（家庭、学校、社会的不正确态度和不良刺激促使早恋的发生）；
第四，因为学习上缺乏动力，女生因太空虚、太无聊而产生早恋。
关于异性交往，中专生异性交往是一个比较敏感的话题,德国著名诗人哥德曾说哪个少年不钟情，哪个少女不怀春。到了这个年龄，对异性有好感是很自然的事，如果没有对异性的倾慕反而不正常.我们每个人年少时都曾经体验过那种“羞答答的玫瑰静悄悄的开”的朦朦胧胧的美好感觉，喜欢异性本身没有错。但是喜欢和爱是不同的，中学生常常分不清什么是友谊,什么是爱，爱是与奉献和责任相联系的，但是在青少年期，因为生理和心理还没有真正成熟，所以过早的恋爱常常会酿出苦果，一个人只有在心理上真正成熟了，也才能真正有能力享受爱的甜蜜与承担爱的责任。等你心理上真正长大了，开启这扇窗沐浴爱的阳光会是很自然的事。你现在最需要的是成长。但也没必要强求自己完全不想异性.而且越是强求完全不想异性，注意力越是容易集中到这事上，甚至会引起一些别的心理问题。对这件事应该采取一种顺其自然的态度，可以允许自己对异性有好感，只要在行为上能控制自己就可以了。当你以后长大了,回首这段情感,你就会觉得:初恋就像春天薄薄的微雪：清纯·虚幻·缥缈！你并不是真正爱上了一个异性，而是“爱上了爱”! 初恋往往有花无果的,很多时候,我们只能悄悄的把初恋做成一幅画，摆放在一个适当的距离来观赏！
（二）网络成瘾症
北京大学心理学系对北京12所高校的近500名本科生进行了抽测，结果表明，中专生中存在一定比例的网络成瘾者，在被试者中占到6．4％。有研究表明，网络成瘾者每周使用网络平均38．5小时，而非成瘾者仅为4．9小时。此次来自首都高校的调查取样发现，被试中专生上网的大部分时间是用于工作学习或与网友聊天，其次是收发电子邮件、游戏及影视音乐等娱乐。很少有人花时间参与网络赌博。
哪一类人上网容易成瘾时，钱教授给了一个大致的特征：那些寻求社会赞许需求较高的人，那些社交焦虑比较严重的人，有可能在现实生活的交往中遇到相对较多的困难，而网络具有的匿名、有限的感官接触等特殊性质，使他们在网上社交中易获成功。
上海师范大学应用心理系的顾海根老师在对上海13所高校5000多名中专生进行测试后发现，上海市中专生网络成瘾发生率在12％左右。
1．网络成瘾的标准
虽然判断网络成瘾的标准还有些争议，但是，还是有比较明确的诊断标准：
a、心理上的渴求，一不上网就急得不得了，一定要上了网才能心理平息；
b、难以控制的上网行为，即一上网就难以下去；
c、这种失控的网上行为导致生活、学习、社会功能受到极大影响。
健康上网是一种正常的行为，上网成瘾却是一种不正常的行为，那么如何区分正常的上网和上网成瘾呢?
美国金伯利·杨教授设计了一种测评方法，对上网者进行测评。这个方法是由10个问题构成，被测试者回答“是”或者“否”，答一个“是”，得1分，最后得到5分以上(包括5分)为上网成瘾以1.你是否对网络过于关注(如:下网后还想着它)?
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i~0K2.你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足?
"@'h,m+R_x0010_P_x0007_Uq/_0AK5~以言论、原创和休闲娱乐为主的综合性论坛。芜湖网络第一品牌，芜湖地区访问量最大的非政府网站。上芜湖论坛，听听家乡的声音！M/U;Z"T_x0012_v_x0019_}_x0010_s以言论、原创和休闲娱乐为主的综合性论坛。芜湖网络第一品牌，芜湖地区访问量最大的非政府网站。上芜湖论坛，听听家乡的声音！3.你是否难以减少或控制自己对网络的使用?
4.当你准备下线或停止使用网络时，你是否感到烦躁不安、无所适从?
5.你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如:紧张、抑郁、无助) 的方法?
6.你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度?
7.你是否由于上网影响了自己的学业成绩或朋友关系?!M~　
8.你是否常常为上网花很多钱?　
9.你是否下网时感到无所适从(如:烦闷、压抑)，而一上网就来劲?
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d6~9qv/j7q10.你上网的时间是否经常比预计的要长?
（三抑郁症
2005年11月24日，据世界卫生组织披露：目前全球抑郁人口多达1.2亿人，几乎每4个人中便有1人在一生中某个阶段出现精神或行为问题。而中国心理卫生协会的有关统计显示：目前中国有超过2600万的人患有不同程度的抑郁症，其中90％的抑郁症患者没有意识到自己可能患有抑郁症，并及时就医。
中国新闻网9月5日电，据北京晚报报道，北京市23.66%大中专生患有抑郁症。据此估计，北京地区患有抑郁症的大中专生不少于10万人。以2004年为例，北京地区高校共有19名学生自杀身亡，自杀率为十万分之一点九。（抑郁症是北京市较常见的精神疾病，其患病率为3.31%，学生、妇女儿童、老年人为重点发病人群其中，大中专生的精神卫生问题十分严重）

抑郁症的主要特征
Ø 抑郁症的主要特征是心境低落，伴有焦虑、激越、无价值感、自杀观念、精神运动性迟滞和各种躯体症状及生理机能障碍。 
Ø 具体表现有：心情抑郁、失去兴趣和快乐感、容易疲乏、注意力不集中、总想不高兴的事、思维和反应迟钝、自责自罪、工作学习和创造能力明显减退，严重时会有自杀的想法和行为；另外也可以有“衰弱”性的躯体症状：如失眠早醒、食欲不振、体重减轻、性欲减退、困倦乏力、头痛头晕等。
Ø 诊断标准是：
Ø 如果病人具有上述大部分的症状，并且每天都有，持续两周以上，已经明显影响正常的工作和生活，就应该高度怀疑抑郁症的可能性。
抑郁症的危害
其中有10％~15％的抑郁症患者最终可能选择自杀，抑郁症患者的自杀率比一般人群要高出20倍。在自杀人群中，约70％的人患有抑郁症。所以，抑郁症已被医学专家视为严重危害人类身心健康的精神疾病。抑郁症已成为世界第四大疾病。
饱受抑郁折磨的各大名人
Ø １．催永元　
Ø ２．卓别林
Ø ３.　美国喜剧明星金·凯瑞　
Ø ４.饰演憨豆先生的罗文·艾金森
因抑郁而自杀的各大名人
Ø 中国香港---张国荣
Ø 韩国-------李恩珠
Ø 中国安徽---海子
Ø 中国台湾---倪敏然
Ø 美国-------海明威
没有哪种职业、种族、性别或年龄可以对抑郁症免疫，患抑郁症的人是不分财富多寡、地位高低、知识高下的。 
关爱我们的心灵
Ø 10月10日是世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出 。
Ø 今年是第十个世界精神卫生日。 
Ø “世界精神卫生日”的主题是：健康体魄+健康心理＝美好的人生；
口号是：关爱我们的心灵。