三年级体育-《引导课》(课堂PPT).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,新学期 新开始,健康身体属于你,1,体育与健康课程,体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康基础知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。,2,体育与健康课程的目的,1,、为培养社会主义人才打下良好的基础。,2,、促进学生德、智、体、美全面发展。,增强体质，锻炼身体,3,学习内容,一年级学习内容：,体育与健康基础知识,田径：快速跑、跳跃（立定跳远、单脚起跳双脚落）、投掷、跑走交替。,体操：队列、广播操、爬越、平衡、纵叉、前滚翻、跳绳。,球类：小篮球,韵律活动和舞蹈,4,二年级学习内容,体育与健康基础知识,田径：快速跑、跳跃（双脚连续跳上、跳下台阶，立定跳远、正面助跑屈腿跳高）、投掷、跑走交替、定时跑。,体操：队列、广播操、爬越、平衡、横叉、连续前滚翻、跳短（长）绳。,球类：小篮球,韵律活动和舞蹈,5,三年级学习内容,1,、体育与健康基础知识,2,、田径：,跑：快速跑、耐久跑、接力跑）,跳跃：单脚或双脚连续跳上、跳下,25-30,厘米台阶，各种方式的单双脚跳、蹲跳起，跨越式跳高，蹲踞式跳远）,投掷：单手或双手向前推抛实心球，原地投掷垒球,6,3,、体操：,基本体操：队列、广播操、爬越、跳短（长）绳。,技巧：不同姿势的前滚翻、推起成桥、后滚翻,支撑跳跃：站在跳箱上，向前跳下；跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的跳下,低单杠,4,、球类：小篮球、小足球,5,、韵律活动和舞蹈,6,、武术,7,本学期考试的内容,前抛实心球,后滚翻,25,米,x,2,往返跑,广播体操（七彩阳光、希望风帆）,篮球直线运球（篮球运动会，全员参与）,8,项目,成绩,优,良,及格,不及格,前抛实心球,5.6米以上,4.5-5.5,米,3.3-4.4米,3.2米以下,后滚翻,滚动圆滑团身紧成直线,团身不紧成直线,团身不紧不能成直线,不能完成动作,25米x2往返跑,11,3以内,11,4-12,8,12,9-13,8,13,9以下,广播操,顺利完成整套操，动作优美，有力度，且动作到位,顺利完成整套操，动作基本到位,顺利完成整套操，无力度，动作不到位,不能顺利连贯完成整套广播操操。,男生考试标准,9,女生考试标准,项目,成绩,优,良,及格,不及格,前抛实心球,4.4米以上,3.2米-4.3,米,2.2米-3.1,米,2.2米以下,后滚翻,滚动圆滑团身紧成直线,团身不紧成直线,团身不紧不能成直线,不能完成动作,25米x2往返跑,11,3以内,11,4-12,“,8,12,9-13,8,13,9以下,10,一、为什么要上体育与健康课？,11,1,、可以进行跑、跳、投等比赛活动，体育课就是为了满足大家这种活动心愿的。,2,、可以让自己的小身体更加灵活、协调、身体素质得以提高，你的跑、跳、投等各种活动能力一定会提高得很快。,3,、也可以适应气候的变化，而且不容易得病。一句话：上体育课是为了锻炼成健康的身体,。,12,二、怎样上好体育与健康课呢？,13,在操场上上体育课与教室上课不同，必须遵守课堂常规才能上好。,14,1,、课前准备。,（,1,）缺席要请假。,（,2,）整理好服装：,穿好轻便的服装、运动鞋；,清理衣兜（不带尖、硬的东西）；协助老师准备场地器材；,（,3,）操场集合：预备铃响后到上课地点等候上课。,15,2,、课上要求,（,1,）站队快、静、齐。,（,2,）听课不走神。,（,3,）练习时要认真。,（,4,）上课守纪律。,（,5,）下课要行礼。,16,教师提出的几点要求：,1,、按时到操场集合上课，不缺席，有事及时向老师请假。,2,、站队要快、静、齐，不打闹。,3,、课上认真听讲，学会倾听；积极练习，认真完成老师布置的练习任务。,4,、学会自我保护，课堂中提高自我保护意识，如发现意外事故及时告诉老师。,5,、爱护体育器材，不乱动，在老师的指导下进行体育活动及器材的使用。,6,、下课排队有秩序回班。,17,3,、课后要求,三不要,一不要大量喝水（尤其冷饮）,二不要在天热时用凉水冲身、浇头或在背阴、风口的地方久留。,三不要立刻吃东西。,18,有的同学运动前先喝水，以避免运动中口渴，这是不好的。水喝的太多，肚子里就像挂上一个大水袋，运动起来会感觉沉重和憋闷，很不舒服。,运动前的饮水,19,运动前怎么补水,一口气豪饮肾脏负担大，建议一次喝,200240c.c.,开水，即运动前,30,分钟至,1,小时先喝，让水分能被身体细胞充分吸收，若运动时间较长如跑马拉松，则运动中每隔,1,小时就喝，运动完也补充。,如果运动前,30,分钟内确实需要喝水，可以少量喝点水，有条件可以喝点糖水。,20,运动后的饮水,有的同学由于运动中大量出汗，体内缺水，感觉口干舌燥。运动下来就想喝个痛快或者大量吃冷饮，你觉得这样做安全吗？,21,剧烈运动时和运动后不可大量饮水,剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。,由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。,22,运动后,运动后,感到干渴时，可以先含水漱口，然后再喝温开水；由于随汗排出的盐分较多，最后喝点含少量盐的温开水。,23,如何喝,1.,防呛到 用杯子喝,不建议直接就着瓶口喝水，以免大口灌水不小心被呛到，可将水倒入杯子后再小口喝，或是选口径较小的水壶，口径以不超过,10,元硬币大小，较为适中。而且使用杯子喝水能够防止一次性身体喝入大量的水，导致身体水肿。,24,2.,冰水刺激宜避免,夏天天气热，运动时更要注意补充足够水分，千万不要等到口渴后再来补充，此时往往是身体已缺水了，另也不要运动前才赶快喝水，因为容易造成肚子有沉重感，影响运动表现或造成不舒服,。,天气热想喝冰水解渴，但肠胃不适者最好避免，有气喘、胃痛,腹痛,等问题者，喝冰水易加剧或诱发症状,，因此建议同学们,，跟体温差不多的温热开水，最适合被人体所吸收。,25,人体水的来源和排出,人体的水有三个来源：饮水约占,50,；食物中含的水为,40,左右；体内代谢产生的水占,10,左右。,每天平均从食物中获得,1000mL,的水，蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给,300mL,代谢水。此外的水,(,约,1200mL),必须以液态食物和白开水、饮料来补充，才能保证体内水的平衡。,26,体内水的排出主要是通过肾脏，以尿液的形式排出，约占,60,(,约,15OOmL),，其次是经肺呼出,(,约,350mL),、经皮肤蒸发和排汗,(,约,500mL),和随粪便,(,约,150mL),排出。,喝进去的水和排出来的水基本相等，处于一种动态平衡。一般来说。水的摄取和排出量每日维持在,2500mL,左右。体力活动增加和环境温度变化会改变水的排出量和排出途径,。,27,建议,在温和气候条件下每日最少饮水,1200mL1500mL(,约,6-8,杯,),。饮水应少量多次，切莫感到口渴时再喝水。,饮水时间应分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次,200mL,左右,(1,杯,),。,28,三、你们能做到以上几点要求吗？,如果你按以上要求去上课，就会成为身体健康的好学生。,29,体育游戏介绍,滚铁环，旧时儿童游戏，流行于中国各地。男孩手捏顶头是,V,字形的铁棍或铁丝，推一个直径,66,厘米左右的黑铁环向前跑，发出哗啷哗啷的声音。有的还在铁环上套两三个小环，滚动时更响亮。用铁丝做一个圈，然后再做一个长柄的铁钩子，推着这个铁丝圈滚着走。,30,跳皮筋,踩,跳又称跳皮筋。跳皮筋是一项很好的体育游戏,由于这项游戏动作简,单易学,不受年龄、人数的限制和季节、场地的影响,器材简单,因此受到,广大,女孩子们的欢迎。,31,32,踢毽子,踢毽子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。,33,跳绳,跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。,34,跳房子,跳,间又称为跳房子、跳方阵或跳方格,是北京各族儿童的传统游戏。由,于其,形式活泼、有趣,非常适合儿童参加,，,是一项全国各族儿童都喜爱的活,动，,已成为课间休息时学生们经常玩的一种游戏,。,通过跳间游戏能练习单双,腿跳，,锻炼小腿部肌肉,，,还能让孩子学会保持平衡,。,35,36,打木桩,1,“,打,木桩,”,概述,“打,木桩,”,是一项古老的民族传统运动。是一种由,棍猎,结合游,戏,(,生产劳动与体育活动相结合,),而产生的击准项目。,1.1“,打,木桩,”,的起源,“,打木桩,”,源于清代。古代的满族人多以短木棒击打陆地上奔跑的猫、兔、鹿等走兽,，,或击打低空飞翔的山鸡、松鸡等飞禽和湖边栖息的,落,雁、孤鹰,，,这就是所谓的,“,棍猎,”。,劳动人民为了练习目测力和准确性,，,在劳动之余经常进行用短棒击,打木,桩的活动。这项活动一经出现,，,便引起了人们的极大兴趣。,37,1,.,2,“,打,木桩,”,的特点,打木桩是一项非常有趣的运动,整个运动过程很像打保龄球。经常参这项运动,可以发展上肢力量和身体的协调性,还能锻炼目测力和准确,性,它集健身、趣味、竞赛、简便易学为一体,具有锻炼身体、娱乐身心,的功能。,38,39,跳竹竿,黎族人在庆祝新春时，都喜欢跳竹竿运动。跳竹竿是一种古老独特的活动，也是一项令人陶醉的文艺体育运动。它不但姿态优美，富于节奏，而且气氛非常欢快热烈，吸引众人。,“跳竹竿”是黎族最富有浓郁乡土气息的民间舞蹈之一，也叫“打竹舞”。每逢过年过节，黎族同胞便身着艳丽的民族服装，欢聚在广场上，跳起“打竹舞”来。,40,希望同学们健康成长,41,