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教师应学会保持愉悦心境
2010-04-25 　2010年04月25日　 作者：王家成　　来源：人民教育
　一
　　“心境是一种比较持久、微弱、影响人的整个精神活动的情绪状态……教师的心境是教师的一个极为重要的教育手段，如果不加利用，不加调整，把它混同于日常生活中的一般交流手段，不仅浪费了这一有效的教育资源，还时常给学生的心灵带来难以弥补的伤害。”（《中小学生心理素质教育导论》，华中师范大学出版社，1999年6月）教师保持愉悦心境，学生喜欢接近，有利于形成良好的师生关系；有利于教师处于最佳精神状态，身体内各系统活动有序，从而提高工作效率；有利于师生身心健康，使教师愉快地工作，愉快地生活，进而能促使学生愉快地学习，愉快地成长。所以，心境是教师的一个极为重要的教育手段。愉悦心境是有效的教育资源，保持愉悦心境有利于教育事业。
　　二
　　教育是一项长期复杂的工程，不是一朝一夕的事业。学生的学习和成长是一个过程，在这个过程中，教师的心境就是一种重要的教育资源。刘老师是我的同事，任高一（3）班的数学课兼班主任，他对我说过刚接手这个班时经历的一件事，我把它作为一个案例记录下来，在不影响案例性质的情况下，对个别用词略加修饰。
　　刚开学的几个星期，几个男生经常迟到，班里综合考评分总是处于全校的落后位置，我很着急，心境一直不太好。一个星期四的上午，我上第一节课，他们又迟到，我不问青红皂白就喝道：“又是你们几个，站到教室外面去。”他们却争辩道：“今天不能算迟到。你每次上课总爱先讲纪律，今天肯定也一样。我们算好等你讲完纪律赶到的。”还说：“纪律拿到班会时间去讲嘛！”你说气不气人。不过，想想也有点道理。如果此时我不随即收场，这节课就“泡汤”了。我说：“这个建议很好，老师以后会注意的，请回座位。”当时的心情特差，充满沮丧和挫败感。
　　下课后，我想：事情不能就这样算了，更不能和学生赌气；学生这样做，说明自己处理问题的方式欠佳；作为教师，要学会理解、尊重、沟通、宽容和欣赏每一个学生，要在心灵深处平视学生。通过一段时间的反思和情绪调整，自己心气逐渐顺了，心境逐渐好转起来。
　　一次班会前，我把他们请到办公室，心平气和，微笑着说：“上次让你们几个大男生站到教室外面，是老师态度不好，方法不当，你们还要多谅解老师哦！现在能不能说说经常迟到的原因呢？真是因为我上课前讲纪律吗？”这几个“小哥儿”笑了，说：“老师，其实每次迟到，都是因为晚上回家上网时间长了，早晨起不来床。我们平时迟到，上课说话，打扰别人，就认为您讲纪律是冲我们来的，那天就顶撞您，您不生气吧！”当我用友好的口气问他们有什么打算，他们更来劲儿了，说：“好好学习，尽量不迟到。班上纪律交我们管，我们守纪，别人也不会捣乱，省得您天天劳神。”你别说，这几个学生变了，班上纪律也好了，综合考评分上去了，师生关系变得越来越融洽了，我的心情也变得特别好，这种愉悦的心境一直维持了很久。
刘老师所讲的这件事情，说的不正是心境对自己、对学生的影响吗？当事人没有变，事情也还是那件事情。由于在处理前的心境不同，方法就不一样，出现的结果也不同，处理后师生的心境自然也不一样。教师对学生的态度如何，也决定了学生对教师的态度。如果保持愉悦的心境，学生就会理解、接受老师处理问题的态度、方式。当然，这种态度绝不是放任自流，这种方式也绝不是听之任之。刘老师自我调整情绪，带着愉悦的心境再处理问题时，就能够体验到学生的内在情感，客观地了解学生，宽容地理解学生，构建起良好的师生关系，产生较好的教育效果，促进了学生的全面发展。而教师也在其中享受到一种成功的喜悦和快乐，心境也必然会更好，从而形成一种健康良性的循环关系。由此可见教师学会保持愉悦心境的重要性。
三　勉强成习惯，习惯成自然。教师要学会保持愉悦心境，就必须加强愉悦心理训练。其方式可采取喜爱接受自己、喜爱接受教师身份、学习调适情绪的技巧等心理行为方面的自我训练。
　　1. 喜爱接受自己。
　　从表面上看，谁不喜爱自己呢？事实上喜爱自己有时候比接受别人更难。比如有人只喜爱自己的优点，不能接受自己的缺点；只能接受成功的自己，不能接受失败的自己；只能喜爱美好的自己，不能接受现实中的自己，等等，这些都是不能悦纳自己的表现。因此，喜爱接受自己，就是要接受自己无法弥补的缺陷；对自己的行为不足之处不过分自责，而是采取积极的补救措施；对那些超过自己能力而又不能实现的愿望要正确对待，坦然处之；不“自作孽”，也不将对自己的不满或自责的态度，投射到外界或别人身上去。
　　2. 喜爱接受教师身份，热爱教育事业。
　　作为教师，要有身为人师的自豪感。温家宝总理在北京市第三十五中学调研时强调：“教师的日常工作既平凡，又不平凡。教师不是雕塑家，却塑造着世界上最珍贵的艺术品。”（《中国教师报》2009年9月9日第一版）教师的肩上扛着民族的希望，心中装着祖国的未来，手中捧着孩子们的明天，肩负着推动中国文明进步的神圣使命。当然，既要了解它神圣光荣的一面，也要了解它可能存在着难以满足自己某些方面的需求难以发挥自己某些个性特长的一面。比如，教师待遇仍是困扰教师及管理部门的一大难题。但我们也要看到教师待遇正在得到改善，收入相对稳定、工作时间较其他行业自由度较大等。
　　教育是为了明天的事业，是值得我们为之拼搏奋斗的事业。温家宝总理在北京市第三十五中学调研时还强调：“教育是一项神圣而光荣的事业。国运兴衰系于教育，只有一流的教育，才有一流的人才，才能建设一流的国家。”因此，一方面教师立足本职岗位，认真完成教育教学任务，精心培养大批合格人才，就能实实在在为祖国奉献，为人民造福，发挥出一切以集体利益为重的社会主义主人翁精神。另一方面，教师在创造自己的人生价值中，享受到一种青春常驻，活力长存，平和而又充实的人生幸福。
　　3. 学习调适情绪的技巧。
　　善于调适自己的情绪，是一个人的基本生活技能。可采用以下调适方式：
　　（1）恰当释放。
　　当一个人情绪产生时，他的内心集聚着一股能量，若不借情绪发泄释放，必有害身心健康，影响人的智能发挥，减弱社会适应力。情绪要发泄，但必须要自控，做到恰当释放：一要分时间、地点、场合；二要遵守社会公德。由于社会对教师期望过高，学校对教师管理较严，校际班际竞争较激烈，学生人数较多等因素，都易引起教师不满而发怒，这时教师要查清原因，分类处理。比如，可向周围朋友倾诉；可开诚布公地与之交换意见；也可选一适宜之所大哭倾吐委屈。特别是由学生所引起的愤怒，必须审慎地表述，其程度及方式必须能被学生接受，这样往往能起到特殊的教育效果。
　　人能产生痛苦之情，亦可产生欣喜之感，要做到恰当释放。
　　（2）情绪转移。
　　当人的情绪产生时，头脑中有一个较强的兴奋点。如果此时再有意建立几个兴奋点，便可抵消或淡化原有的优势中心。特别是当遇到教学中非常生气的事情时，教师一定要学会有意分散注意力或转移话题，可缓解情绪。看电影、打球、下棋、跑步这些有意义的活动都是情绪转移的好方法；学会幽默，它往往也能化解非常紧张的气氛，但幽默多采用自嘲方式好，不可拿别人开心。
　　（3）自想自解。
　　人的情绪被激发，一定有其背景。作为教师要冷静思考，要想到自己的言行符合时代要求。把被激发的情绪引导到对社会有利的方向上去。同时，也可来一点“阿Q精神”，进行自我安慰，找点“自圆其说”的理由，这样有助于接受现实，保持愉悦心境。
　　四
　　心境具有弥散性和长期性，它能给人的体验染上情绪色彩，会影响人的行为。
　　人都有喜、怒、哀、乐的时候，作为教师，也不可能任何时候都必须是愉快的，不能有不愉快的时候。实际上，愉快和不愉快都有可能是正常的，也都有可能是不正常的。但是，教师在绝大多数情况下，尤其是在教育活动中，务必学会保持愉悦心境。
　　魏书生老师在《提高笑对人生的能力》一文中说：“积极乐观，笑对人生，容易使学生受到感染，容易使学生性格开朗、乐观。”
　　心境愉快时，我用开朗、乐观的态度处理复杂的问题，结果使复杂的问题简单化，很容易大家便相互理解、相互谅解了。
　　我也有过情绪不好的时候，这时，鸡毛蒜皮的一点小事处理起来，也会变得复杂。小事变大，无限上纲，搞得人人自危，情绪紧张，同事关系不正常。
　　我便叮嘱自己：“要笑对人生，为了学生，也是为了自己。”
　　保持愉悦心境是教师必须具备的教学本领。学会保持愉悦心境，就从一个微笑开始吧！

（湖北省宜城市龙头中学 王家成）(原载《人民教育》2010年第2期)