1、
《体育与健康》实践课教案
授课班级
七年级
授课教师
地点
学生人数
40人
授课时间
单元课次
水平四跳跃
教学内容
1.连续双脚跳 2.猜拳俯撑
教学目标
1、 激发学习兴趣和参与意识，使学生乐于学习和展示简单动作
2、 能在游戏中作出双脚跳，并能展示动作的连贯性和协调性
3、 发展学生的力量、灵敏、速度。增强学生的弹跳能力
4、 引导学生体验团体学习的乐趣，培养学生的集体意识与观念
教学重点
前脚掌连续快速用力蹬地
落地屈膝缓冲
教学难点
连续双脚跳时手臂与脚的协调配合
课的结构
课的内容
练习
教师活动
学生
2、活动
组织与要求
次数
时间
开始部分
︵
约
7分︶
一、课堂常规
1.集合整队
2.师生问好，询问学生健康情况
3.宣布课的内容
二、 队列：
游戏“对号入座”
三、 花样云梯跑
1、 连续单脚跳
2、 连续开合跳
3、 连续左右跳
4、 连续双脚跳
5
1
40”
3
｜
5
1.集合问好。
2.宣布内容,提要求。
1.讲解动作；
2.引领学生练习；
3.教师带领学生进行花样云梯跑
1.快速集合；
2.向老师问好，与老
3、师互动，知道上课内容。
1.注意力集中；
2.听教师指令运动，并执行规则；
组织：四列横队
要求：快静齐
组织：分10绕着云梯进行有节奏的跑操
要求：认真参与
基本部分
︵
约28'
︶
基本部分
︵
约28'
︶
一连续双脚跳
1、 游戏：“谁是猜拳王”方法：用脚进行石头剪刀布负者完成一次一格云梯连续跳跃
2、 游戏：“云梯上的跳棋”学生根据自行跳跃的情况在云梯上摆障碍物跳跃，摆放障碍最少完成者获胜
3、 练习连续双脚跳的连贯性
4、 游戏：连续
4、双脚跳接力赛
二、猜拳俯卧撑
方法：学生两人一组，面对面俯撑，然后每人举一手进行
猜拳，胜者往前爬一次，接着继续猜拳，如此反复，直到有人先到终点或者中途趴下为止
若干次
若干次
15
｜
18
6
｜
8
1、 教师讲解游戏规则
2、 教师分组组织学生进行游戏
3、 教师组织学生自由练习比比谁跳的格数最多
4、 教师讲解“云梯上的跳棋”游戏规
5、则
5、 教师组织学生进行游戏
6、 教师师范连续双脚跳
7、教师组织连续双脚跳游戏
1.讲解游戏方法2.组织学生练习；
3.鼓励学生在练习中不放弃，坚持到底。
1、 学生人在听清游戏规则
2、 学生进行猜拳比赛
3、 认真听讲并且完成练习
4、遵守游戏规则，做到游戏的要求
5、认真看清楚示范并且记住教师讲的动作要领，认真自觉进行练习
1.听清游戏方法；
2.俯撑时，身体尽量伸直。
3.相互监督，相互鼓励。
组织：四列横队进行游戏
组织：分10个小组进行练习
组织：两人一组进
6、行
要求：挑战自我
相互鼓励
坚持到底
结束部分
︵
5'
︶
1. 放松：收割舞
让学生体验农名伯伯种田的步骤和收割的喜悦（锄地、插秧、施肥收割）
2.小结本课
3.师生再见
1次
5
'
1.组织放松；
2.点评。
1.积极参与放松；
2.认真听讲,反思；
3.与老师再见。
组织：四列横队
要求：愉悦
场地器材
11个训练云梯
录音机一台
负荷
密度
预计平均心率：120—130次/分
预计练习密度：
40—50%
安全提示
1.课前询问学生身体状况；
2.在小组自由练习云梯跳时注意间隔以免推打
2
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