1、上海市第四中学《体育与健身》课时计划
年级
八
人数
30
日期
2018．3．27
执教
张升阳
班级
1
组班形式
自然
周次
5
课次
2
内容
主题
1、跳——跳绳（20—12—3）
2、跳——跳绳的拓展（20—12—4）
重点
跳绳 —车轮跳的基本技能 ：左右手依次摇绳
难点
跳绳—两人间的配合
学习
目标
1、通过跳绳练习发展学生的耐力，提高身体的协调性及灵敏性。
2、使85%的学生初步掌握车轮跳绳的方法，90%的学生能运用绳子进行拓展练习。
3、提高学生对跳绳练习的兴趣，树立信心；体验成功的乐趣。
4、学会相互
2、配合，共同探究，团结协作。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1’
课堂常规：
1、体育委员整队，汇报人数及缺席情况
2、师生问好
3、常规检查
4、宣布本课的内容
跳：跳绳及拓展练习
5、安全教育
6、安排见习生
低
☆ 1）整队快、静、齐；
2）师生问好，声音响亮，精神饱满；
3）穿规定的运动服装；
4）做练习时，遵守纪律，态度端正，思想集中；
5）注意安全；
6）见习生跟着做一些运动量小的运动，并在游戏中担任裁判。
组织队形：
3、 *****
******* *****
★p
二
8’
1、绕场跑
方法：每人手持一绳，进行跳绳绕场跑
2、 准备操 绳操
1）头部运动
2）伸展运动
3）踢腿运动
4）腹背运动
5）跳跃运动
6）整理运动
1’
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
中
中
◎ 教师口令指挥；
◇ 学生练习，教师参与。
☆ 听清口令，注意前后间隔，精神饱满，
安全为主。
◎ 教师参与，教师简评
◇ 按学号学生轮流带操
学生练习，
☆
4、 1. 发挥小干部作用
2. 积极参与，动作到位
3. 注意安全
队形：不规则图形跑
★
队形：
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
◎p
三
28’
短绳
1、短绳的几种单人跳串联
1）后踢腿跳
2）开合跳
3）前后跳
4）左右跳
2、短绳的双人跳绳复
5、习
3、新授车轮跳绳
方法：两人并立，相邻的手各握同伴绳的一端，另一手握自己绳的另一端，两人左（右）手依次轮流摇绳，两人依次跳过摇动的绳。
重点：左右手依次轮流摇绳
1）车轮跳绳学习
辅助练习：两手依次摇动
2）车轮跳绳练习
方法：
A、重点解决两人配合，不断巩固；
B、先巩固、提高后进行双人跳绳的创新练习
绳的拓展练习
方法：利用长绳或短绳分组进行拓展练习
各1次
若干
次
1*8
1*8
1*8
1*8
1’
4’
6、
4’
强
中
中
中
◎ 1、教师讲解示范
2、教师鼓励，使其能更好地练习，强调坚持
3、教师参与
◇ 学生集体练习
☆ 1、跳起有力，以前脚掌落地缓冲。
2、完成有质量，注意安全。
◎ 1、教师讲明练习要求，巡视、点评
2、引出主题
◇ 学生分散练习
☆ 1、互相配合，团结协作
2、积极跳动，注意安全。
◎ 1、教师讲解示范并提出问题：和双人跳绳有何区别？如何摇绳？
2、巡视点拨
7、启发学生
3、及时表扬、鼓励
◇ 1、学生仔细观察
2、带着问题主动尝试
3、积极讨论，反复体验
☆ 1、仔细思考，互相配合，
2、团结协作，注意安全。
◎ 分层教学，重点A，兼顾B
◇ A、两人配合，不断体验，边议边练；
B、两人配合，不断探索
☆ 仔细观察、积极思考、认真练习
◎ 教师示范、巡视、指导
◇ 学生分组练习并展示
☆ 互相配合，注意安全，跳法多多益善。
队形：
四列横队
* * * * * *
* * * * * *
* * *
8、 * *
* * * * * *
★
队形：散点
学生自由组合
队形：散点
学生自由组合
队形：
学生自由组合
四
3’
1、放松活动
2、小结本课
3、归还器材，宣布下课
教师语言、姿态引导，学生在教师的引导下听音乐做手脚放松练习。
师生讲评，教师表扬，提出今后注意事项
师生道别
队形：
★
场地器材
短绳 32根；
长绳 10根；
录音机 1台；
安全保障
教师做好课前准备工作；强调学生上课不能互相嬉闹，按照教师要求，保持一定间距进行各项练习，同时加强安全教育；
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
强
37．5%
35．71%
课后小结
1、在本课的教学过程中，学生能够主动参与，积极实践，敢于拓展，基本上达到了课的要求。
2、本课主要运用了自主探究、合作交流、实践体验的学习方式，取得了较好的教学效果。为了使学生对动作有更深的理解，采用的徒手辅助练习效果也不错。
3、教师在讲解上语言不够精炼。
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