第三单元自尊自信自立自强.doc

第三单元 自尊自信 自立自强
复习提纲
一、正确认识和评价自己
1、为什么要正确认识和评价自己？（意义）
（1）正确地认识和评价自己，是一个人心理成熟的标志之一；
（2）正确认识自己，才能真正认识和确立自己的价值；
（3）正确认识自己，努力发现和发挥自己的潜能，这样才能使自己得到充分的发展；
（4）充分认识自己，相信自己，超越自己，这是每一个成功者的基本素质之一；
（5）正确认识自己，才能把握未来。
2、如何正确认识和评价自己？
（1）客观评价自己。正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己，这就是我们常说的“人贵有自知之明”。我们应当保持这样一种感觉：我知道自己的长处、优点，也知道自己的短处、缺点。
（2）全面地评价自己。诚实地对待自己的长处和短处，拿出勇气去突破自己，扬长避短，我们才能真正地认识和确立自己的价值。
（3）用发展的眼光看待自己。努力发现和发挥自己的潜能，这样才能使自己得到充分的发展。
（4）用科学的方法认识和评价自己。正确认识和评价自己，必须掌握科学的方法，常用的有：自我观察、自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定等多种方法。
二、自信伴我成功
1、什么是自信?人为什么要拥有自信?
(1)自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上，相信自己力量的一种心理状态。
(2)自信是一个人成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质，是生活中获得成功和快乐的重要因素。一个有自信心的人确信自己能够把某件事做得很出色，并相信自己能够获得成功。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。
2、怎样才能获得自信?
(1)积累成功。自信是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满自信。(2)把握自己的长处。只要找出自已的优势，挖掘自己的潜力在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。
⑶克服自卑。找出自己的缺点与不足，加以改正。
3、何为自卑感?产生自卑感的原因是什么?
⑴自卑感是一种消极的自我评价或自我意识，是个人认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。
⑵个人的生活环境和生活经历不同，对自己的认识和评价会有很大差别。当个人对自己的能力、品质评价过低时，就会产生自卑感。
4、一个人怎样才能走向成功？（或：一个人有了自信就一定能成功吗？）
正确认识和评价自己 ；树立自信心；要勤奋。做到自信不自大，成功不自满；制定切实可行的目标等。

三、立身需要自尊
1、什么是自尊?
自尊也称自尊心，是一种自己尊重自己、爱护自己，并期望受到他人、集体和社会的尊重与爱护的心理。
2、自尊的重要性是什么?
(1)自尊心是人们前进的动力，是一种积极的心理品质。人生若失去了自尊，生命便没有了价值。
(2)自尊是成才和成功者必备的心理品质，是一个人成才与成功的重要条件。一个人有了自尊，就会有一种奋发向上的精神，为人处世就会光明磊落。个人的生命因为有了自尊，才显得更加有力，社会也正因为有了千千万万这样的人，才更加繁荣强大。
⑶自尊知耻可以转化为民族的凝聚力，促进民族的复兴和祖国的富强。
3、自尊与虚荣、自傲的区别以及对我们的要求
⑴区别：自尊与虚荣不同。自尊是对自己负责，追求的是踏实；虚荣是为自己化妆，追求的是表面的荣耀和光彩。自尊与自傲不同。自尊的人没有傲气，但有正气；自傲的人自视清高，目中无人。
⑵要求：要做到自尊不自傲，自尊不虚荣。
4、我们中学生怎样维护自尊？
（1）维护自尊应从实际的需要出发，让自尊心保持一定的弹性；
（2）不要自傲，不轻视别人，平等地对待他人；
（3）不要虚荣，要对自己负责，追求踏实；
（4）要把个人尊严与民族的尊严结合起来，发奋图强，维护民族尊严；
（5）要努力学习，做到考试不作弊，作业不抄袭，尊师守纪，团结同学。
四、好习惯受用一生
1、习惯的含义 习惯是一种相对固定的行为模式，它渗透在我们生活的方方面面。
2、习惯的重要性
习惯有好坏之分，好习惯有利于我们身心的发展，而坏习惯则会妨碍我们的健康成长。人的习惯一旦养成，就会成为是一种潜移默化的力量，对人的身体、思维、行为等产生各种各样的影响。习惯不是小问题，它反映着一个人的修养与素质，在很大的程度上决定着一个人的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功与幸福。
3、中学阶段必须养成哪些好习惯？
（1）有计划消费的习惯。有计划消费习惯的意义：不仅可以使我们的收支保持平衡， 使我们的消费更加合理，而且还会给我们生活的其他方面带来积极影响。还可以帮助我们养成节约的观念，增强理财的技能，养成有计划做事的习惯，从而有计划地规划人生。
（2）勤于劳动的习惯。劳动是我国的传统美德，劳动是人们创造美好生活的源泉，劳动是一项基本法律义务。作为初中生，做一些力所能及的事情，不仅可以减轻父母的负担，而且还可以掌握一些劳动技能，增强独立生活的能力。
（3）节约时间的习惯。
4、怎样培良好习惯？
青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。培养好习惯，必须克服坏习惯：要有完善可行的计划；必须有实际行动；要有坚定的毅力。
5、好习惯与坏习惯区分的标准 是否有利于身心健康成长。

五、积极的生活态度
1、学会生活自理的重要性
学会生活自理，是提高自身生存能力、竞争能力和自我发展能力的基础。生活不能自理就不会有什么大的作为，也是懒惰与无能的表现。
2、中学生学会生活自理的主要内容
基本的生活自理能力（如：做饭菜、洗衣服、整理房间、 购物、乘车、自我安全保护）和自主安排、计划生活的能力（如：计划和安排自己的学习时间、生活作息时间、日常活动和开支等）
3、中学生怎样提高生活自理能力
自理能力不是自发产生的，它需要我们有意识地加以培养。
（1） 克服依赖心理
（2） 掌握一些必要的生活技能。包括学习生活技能（如整理书包）家庭生活技能（如做饭、洗衣）社会生活技能（如怎样做客）等。
（3） 寻找独立锻炼的机会。在家里要有意识地培养自己的生活自理能力和独立性，主动承担一些家务，遇到问题先想一想，拿出自己的主张。在学校里，主动要求分担一些班级工作，在实践中锻炼自己的分析问题和解决问题的能力。
当然，我们还离不开父母的帮助与监护，我们既要增强自立意识，提高自理能力；也要善于听取父母、老师及他人的意见。
4、保持乐观的心态的重要性
面对同样的生活，人们的态度是不同的。乐观地看待生活，世界充满希望，生活中到处是机遇；悲观的看待生活，世界尽是缺陷和丑恶。保持乐观的心态，也有利于身体健康。
5、怎样保持乐观的心态
（1）首先要认识到每个人的心态都是自己选择的；
（2）要热爱生活，善于从身边寻找快乐；
（3）要正确看待生活中的不如意；
（4）要借助运动以保持健康；
（5）要学会爱别人，宽容别人。
乐观的心态要求我们既要看到生活和工作中积极的、顺利的因素，又要看到消极的、不利的因素；既要看到问题和困难，又要看到前途和希望。
六、优良的意志品质
1、.什么是意志？意志是指为了实现自己的目标而顽强拼博的精神和品质。
2、意志的特征有哪些？
良好意志的特征有：自觉性、果断性、坚忍性、自制性。
3、我们青少年为什么要磨砺坚强的意志？（磨砺意志的重要性、作用）
初中生处于人格塑造的最佳时期，培养坚强意志不仅关系到我们能否正确处理自己当前的学习和生活问题，使自己平安度过青春期，而且还关系到自己的健康发展，关系到成年时对社会的适应与自我完善等问题。
（1）意志是成人、成才、成学、成业的必要条件。无论从事什么活动，没有良好的意志品质，都是难以成功的。（2） 坚强的意志能够充分激发人的潜能。
（3）坚强的意志是行动的强大推动力。（4） 坚强的意志是克服困难、获得成功的必要条件。
4、我们怎样磨砺坚强的意志？
（1）从小事做起，持之以恒；（2）主动迎接挑战，在实践中锻炼意志品质；（3）做自己不感兴趣却有长远意义的事；（4）制订明确的目标和计划。
第 3 页 共 3 页