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1、户县秦英小学足球队 周 训 练 计 划 周次： 1 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、踩球练习：70x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7
3、 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 2 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1
4、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中
5、 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 3 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩
6、球练习：70x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球
7、练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 4 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑
8、3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1
9、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 5 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况
10、备注） 1 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 2 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练
11、习 12分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 6 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授
12、并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 2 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 4
13、 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 7 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生
14、体质。 训练 内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 2 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练
15、习 3、颠球练习 16分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 8 周
16、 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 2 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 中
17、 3 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比
18、赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 9 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、脚弓传接球练习：15分钟 小 2 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
19、 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 中 3 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、脚弓传接球练习：15分钟 5、放松练习 中 4 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、脚弓传接球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比
20、赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 10 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、脚弓传接球练习：15分钟
21、小 2 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、脚弓传接球练习：15分钟 中 4 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 小 5 熟悉球性 传球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分
22、钟 4、脚弓传接球练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 11 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专
23、项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、左右脚弓绕杆练习：15分钟 小 2 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、左右脚弓绕杆练习：15分钟 小 4 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 5 熟悉球性 绕杆练习 1
24、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、左右脚弓绕杆练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中 周 训 练 计 划 周次： 12 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（
25、备注） 1 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、左右脚弓绕杆练习：15分钟 小 2 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、左右脚弓绕杆练习：15分钟 小 4 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟
26、 4、身体素质练习 5、放松练习 中 5 熟悉球性 绕杆练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、左右脚弓绕杆练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中 周 训 练 计 划 周次： 13 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练
27、习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、绕杆射门练习：15分钟 小 2 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、绕杆射门组合练习：15分钟 小 4 熟悉球性 绕杆射门
28、1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 5 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、绕杆射门组合练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中 周 训 练 计 划 周次： 14 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球
29、性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、脚弓传接球练习：15分钟 小 2 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分
30、钟 4、脚弓传接球练习：15分钟 中 4 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 小 5 熟悉球性 绕杆射门 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、脚弓传接球练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 15 周 训练 目的 丰富校
31、园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 斜线直传组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、斜线直传组合练习：15分钟 小 2 熟悉球性 斜线直传组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 斜线直传
32、组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、斜线直传组合练习：15分钟 中 4 熟悉球性 斜线直传组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 小 5 熟悉球性 斜线直传组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、斜线直传组合练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中 周 训 练 计 划
33、周次： 16 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 转身跑射门组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、转身跑射门练习：15分钟 小 2 熟悉球性 转身跑射门组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练
34、习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 转身跑射门组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、转身跑射门练习：15分钟 小 4 熟悉球性 转身跑射门组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 5 熟悉球性 转身跑射门组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、转身跑射门练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛
35、 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中 周 训 练 计 划 周次： 17 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、横传直射组合练习：1
36、5分钟 小 2 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 小 4 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 5 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
37、2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中 周 训 练 计 划 周次： 18 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 横传直射组
38、合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 小 2 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 小 4 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4
39、身体素质练习 5、放松练习 中 5 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中 周 训 练 计 划 周次： 19 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员
40、练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 小 2 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 小
41、4 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 5 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中 周 训 练 计 划 周次： 20 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平
42、增强学生体质。 训练 内容 熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。 训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注） 1 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 小 2 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 3 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 小 4 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习 中 5 熟悉球性 横传直射组合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、横传直射组合练习：15分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 中
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