颈椎增生压迫神经怎么办.doc

颈椎增生压迫神经怎么办

　　颈椎病概述
颈椎病是好发于中老年人、上班一族的常见病、多发病。由于颈椎在日常生活中活动频繁，经常发生劳损，以及先天性异常或自身结构的退行性变化，使颈椎骨质增生，韧带钙化、肥厚，颈椎间盘萎缩，影响颈部的神经、脊髓、血管和周围组织，发生头痛、肩背疼痛、肢体麻木、活动障碍，甚至大小便失禁、瘫痪等。凡因颈椎椎间盘退行性病变所致颈段脊柱失稳和压迫邻近组织而引起的一些列症状和体征者均称为颈椎病。传统中医膏药治疗颈椎增生压迫神经的良方是蒲瘫宁瘫堂瘫安瘫颈瘫贴，除此之外，日常的颈椎操对颈椎的治疗也非常重要。

　　颈椎操缓解颈椎压迫神经
前俯后仰活动：双手叉腰站立，双脚与肩平行。先抬头后仰，同时吸气．两眼望天，保持5秒；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，两眼看地，保持5秒。注意，要使下领尽量紧贴前胸。反复做5次。

举臂转身活动：先举右竹，手心向上，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，保持5秒。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身休再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。在转动颈、腰部时，尽且转到极限。换左臂再转。反复做4次。

左右旋转活动：将头部缓慢转向左侧，同时吸气，让右侧颈部伸直后，保持5秒；再缓慢转向左低，同时呼气，让左边颈部伸直后，保持5秒。这样反复交替做5次。

提肩缩颈活动：双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，保持5秒后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出。接着将双肩用力往卜沉．头颈部向上拔伸，保持5秒后，双肩尽量放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气。反复做5次。

　　左右摆动活动：头部缓缓向左倾斜，使左耳贴于左肩，保持5秒后，头部返回中位；然后再向右，使右耳贴于右肩，保持5秒后，头部返回中位。注意在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，双肩、颈部要尽量放松。反复做5次。