少儿舞蹈(初级)教学计划于初级教程.doc

少儿舞蹈（初级）教程

12周
时间

教 学 目 标
基
训
1， 解决后背的直立感，脚背和膝盖的绷直感
2， 解决胯的软开度和前旁腿的软开度
3， 学会吸伸腿，前抬腿，前踢腿，地面搬腿，横叉达到180度
4， 身体素质训练、腿部肌肉控制能力训练、跳跃训练。
5，头部和肩的练习。
6，跪立下腰、躺地顶腰。
7，地面的踢腿练习，双吸腿的练习。
8，跪地踢抬后腿的练习。
毯
功
1、腰部的软开度和力量的训练，以及控制力的训练
2、前滚翻
3、腹背肌训练
4、前桥，后桥。
舞
蹈
完成两个高水准的舞蹈节目和五个小组合。
舞蹈《我可喜欢你》《牛仔很忙》组合《如果你们爱我》《小宝贝》《走步还礼》《雪绒花》《小小哪吒》

课程活动

第一周

第二周

第三周

第四周

第五周

第六周

行进与模仿
（模仿能力和灵活性的训练）

1、列队、行进坐 站姿、勾绷脚训炼

1、 课堂复习
2、动作模仿（—）

1、课堂复习
2、动作模仿
（二）

1、课堂复习
2、动作模仿（三）
《
1、课堂复习
2、动作模仿（四）
1、课堂总复习
2、课堂模仿（一二三四）

基训课软开度练习
（把上部分）

1、 勾绷脚的练习、压正腿、压旁腿。
2、 吸伸腿、前抬腿练习。
1、 勾绷脚的练习、压正腿、压旁腿。
2、 吸伸腿、前抬腿练习。
3、 后抬腿。
1、 勾绷脚练习、压正、旁、后腿。
2、 吸伸腿、擦地练习。
3、 拉肩
1、扶把或地面坐搬抱腿、横叉基本打开。
1、扶把或地面坐搬抱腿、横叉基本打开。
2、抱旁腿
扶把或地面坐搬抱腿、横叉基本打开。
2、抱旁腿

基训课软开度练习
（地面部分）

1、 开胯练习。
2、 跪立下腰练习。
1、 开胯练习。
2、跪立下腰练习。
1、开胯练习。
2、跪立下腰练习。
1、开胯练习。
2、 跪立下腰练习。
（跪立下腰基本完成孩子能独立下腰）
1、 站立下腰
2、 站立下腰抓脚。

1、 站立下腰并抓脚。
2、躺地顶腰基本独立完成，前滚翻训练。（毯子功）

控制力及跳跃练习

1、 腹背肌练习。
2、 一位小跳练习
1、 腹背肌练习。
2、一位小跳练习

1、腹背肌练习。
2、一二位小跳练习
1、腹背肌练习。
2、一二五位小跳练习
1、腹背肌练习。
2、一二五位小跳练习
1、腹背肌练习。
2、一二五位小跳练习

舞蹈表演练习
（舞蹈组合）

舞蹈组合内容：《走步与还礼》
舞蹈组合内容：《走步与还礼》
舞蹈组合内容《小小哪吒》
舞蹈组合《小小哪吒》
舞蹈组合《雪绒花》
舞蹈组合《雪绒花》

舞蹈剧目
《我可喜欢你》
。。
。。
。。
。。
。。

课程活动

第七周

第八周

第九周

第十周

第十一周

第十二周

行进与模仿
（模仿能力和灵活性的训练）

1、 队列的练习。
2新进中的舞蹈模仿。
1、队列行进分组进行。
2、动作模仿
小动物（一）
（老师示范并讲评）

1、动作模仿小动物(二)
（老师示范并讲评）
1、动作模仿小动物三）
老师引导孩子更好的表演
《

1、动作模仿小动物（四）
1、课堂总复习
2、课堂模仿小动物（一二三四）

基训课软开度练习
（把上部分）

1擦地、蹲的练习、压正腿、压旁腿
2吸伸腿、前抬腿练习。
3、踢前腿
4、拉肩
1、擦地、蹲的练习、压正腿、压旁腿。
2、小踢腿的练习
3、踢前腿后腿
4、拉肩
1、擦地、蹲、小踢腿的练习。2、压正、旁、后腿。
3、踢后退的练习
4、 拉肩
1、擦地、小踢腿的练习。
2、踢前腿。
3/扶把抱前腿。
4、拉肩踢后腿。
1、扶把或地面坐搬抱腿、横叉基本打开。
2、擦地、蹲小踢腿、大踢腿。
3、抱后腿

复习 （准备学期汇报）

基训课软开度练习
（地面部分）

1、 吸腿开合与胯的练习。
2下腰抓脚练习。
1、 下腰练吸腿开合与胯的练习。
2下腰抓脚练习。
1、下腰练吸腿开合与胯的练习。
2下腰抓脚练习。
1、下腰练吸腿开合与胯的练习。
2下腰抓脚练习。
1、下腰抓脚抱。2、前旁后腿。

1、站立下腰并抓脚。
2、抱前旁后腿。
（准备学期汇报内容）

控制力及跳跃练习

3、 腹背腰肌练习。
4、 一二位小跳练习（一）
2、 腹背腰肌练习。
2、一二位小跳练习
（二）
1、腹背腰肌练习。
2、一二五位小跳练习（一）
1、腹背腰肌练习。
2、一二五位小跳练习（二）
1、腹背肌和腰肌练习。
2、一二五位练习（一、二）
（准备学期汇报内容）

舞蹈表演练习
（舞蹈组合）

舞蹈组合内容：《如果你们爱我》
舞蹈组合内容：《如果你们爱我》
舞蹈组合《小宝贝》
舞蹈组合《小宝贝》
舞蹈组合《春晓》
舞蹈组合《春晓》

舞蹈剧目
牛仔很忙
。。
。。
。。
。。
。。（准备学期汇报内容）

VS前三周（教学内容大致相同少数变动环节也一并予以列出）

课程活动

流程

教具及课堂要求

音乐

行进与模仿
（模仿能力和灵活性的训练）

20分钟

引导
（针对初学孩子的年龄心理特征，以鼓励教学为主的方式展开让孩子在一个放松的环境下喜欢上舞蹈。）

1、 让学生自己站成一排然后在教室指定区域内摆出圆形三角形、横竖等等队形。
2、 老师播放音乐带领孩子舞蹈并要求孩子按老师的要求摆出队形。（慢——快）
3、学生扶把站好要求后背挺直脚小八字打开。6分钟左右
学生着形体服裤袜舞蹈鞋进入教室。
模仿专用音乐

基训课软开度练习
（把上部分）

20分钟

1、 讲解要领并示范勾绷脚的要领，喊节奏练习.
2、 扶把压正腿，老师指导动作规范，喊节奏放音乐。
3、 吸伸腿练习，双手扶把，在老师示范动作要领并指导练习。
4、 前后抬腿练习，左右两边都要做。共8个八拍。6个8拍抬腿2个八控制。
5、 扶把擦地练习分前旁后三方向，老师示范注意严格要求擦出与收回的。节奏要慢。
6、 开肩、压肩，6个八拍。

把上练习部分音乐

基训课软开度练习
（地面部分）

20分钟

控制力及跳跃练习

15分钟

1、 学生平躺、吸双腿打开，老师据个体情况不同给予辅助按压，最佳状态是双膝双脚跨跟均贴地。实施力度要循序渐进。给予适当鼓励，用时10分钟。
2、 双膝跪双手向前地手臂与地面持平老师托腰像下撑地。反复练习掌握力度达到独立下腰的能力。15分钟

1、 腹背肌练习，躺下双脚并拢辅助压住脚和膝下部分双手抱头，前后均做20个。
2、 双手叉腰一位脚站好面向一点，六个八拍每拍一次。注意脚掌推地，和身体的状态。
3、 一位和二位小跳交替进行，上身直立不可松懈，脚和头要有无限的延伸感。（节奏同上）

舞蹈表演练习

25分钟

《走步与还礼》组合的练习，先示范前两段老师讲要领，和组合的意思引导学生产生学习次组合的兴趣，同时老师因清楚组合练习对于学生的舞蹈训练目的。

组合专属音乐

舞蹈剧目

20—30分钟

《我可喜欢你》先放音乐给学生再引导他们合理的想象并指导表演。在逐步学习舞蹈动作。每节课学习四分之一，最后两节课一起总体跳完。

舞蹈所需道具
该舞蹈专属音乐