健美操模块教学进度.doc

高一年级第一学期健美操模块教学进度表模1.运动参与：具有积极参与形体姿态练习的态度和行为，乐于展示简单的动作块2.运动技能:知道所学动作的术语,会做简单的组合动作.目3.身体健康:通过形体姿态练习,关注正确的身体姿态,发展柔韧.力量.灵敏等素质标4.心理健康:正确对待生长发育与运动能力带来的心理问题,增强学生的自尊自信.5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.课教 学 内 容教学重、难点次11.形体训练的意义与作用 形体训练的意义与作用22.形体训练欣赏31.基本的站立姿势 2.身体的方位(八个方位)重点: 手位组合和摆臂组合3.基本手型手位4.颈部动作(前.后.侧屈.转.绕.绕环)难点:基本手型手位和颈部动作5.手位组合和摆臂组合41.脚的基本形态和基本位置重点:姿态组合2.肩部动作(提沉肩.收展肩.绕肩)难点:肩部动作3.肩部组合 4.姿态组合(一)51.胸部运动(挺胸.展胸) 2.学习姿态组合(二)重点:姿态组合二3.复习姿态组合(一)难点:挺胸与展胸动作61.腰部运动(转腰.腰部侧.前屈.振腰.绕腰)重点:姿态组合三2.学习姿态组合(三)难点:腰部动作71.躯干部分:全身向前.向后波浪,侧波浪重点和难点:全身波浪2.波浪组合(一)8复习以上各组合91.下肢练习(脚的勾绷.绕环.压前腿.侧腿.压髋.正踢腿)重点和难点:波浪组合2.波浪组合(二)101.下肢练习(踢后退.踢侧腿.跪撑踢后退)重点和难点:各种踢腿2.复习波浪组合(一二)111.下肢柔韧性与协调性练习2.下肢力量与线形练习(擦地.踢腿.各种蹲与移重心)重点和难点:柔韧与协调性3.复习姿态组合(一三)121.下肢柔韧性与协调性练习2.下肢力量与线形练习(足尖步)重点和难点:足尖步组合3.学习足尖步组合131.柔韧性与力量性练习2.复习足尖步组合14复习姿态组合.波浪组合.足尖步组合15考核(劈叉和俯卧撑)16组合考核高一年级第二学期健美操模块教学进度表模1.运动参与:主动参与课内练习,对形体课表现出浓厚的兴趣,初步养成坚持练习的习惯块2.运动技能:掌握组合动作和成套动作，学会运用已学动作组合进行科学的健身活动.目3.身体健康:通过学练,形成正确的身体姿态,提高柔韧.力量等素质和表现力.标4.心理健康:营造氛围,让每个学生体验到运动的乐趣,培养学生美的鉴赏能力.5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.课教 学 内 容教学重、难点次11.人体形体美的标准 重点：形体锻炼的方法与注意事2.形体锻炼方法项 3.形体锻炼注意事项难点：形体锻炼的方法2体育欣赏31.力量与线形的练习：变换步 重点和难点:变换步组合2.学习变换步组合41.力量与线形的练习：变换步与柔软步2.学习柔软步组合 重点和难点:柔软步组合3.复习变换步组合51.柔韧性和协调性的练习 2.力量与线形的练习重点和难点: 表现力与审美能力的3.复习变换步组合和柔软步组合培养61.力量与线形的练习(各种方向的弹簧步)重点：掌握华尔兹组合的完整动作2.学习华尔兹组合难点:表现力的培养71.学习跑跳步组合(一)重点:跑跳步组合2.复习华尔兹组合难点：表现力与审美能力的培养81.力量与线形的练习(踏跳步.单双起双落跳.跨步跳.原地跳)重点:跑跳步组合的掌握2.学习跑跳步组合(二)难点:力量性与柔韧性的发展91.灵巧性练习(前后滚翻.侧手翻)重点和难点:灵巧性的掌握复习跑跳步组合(一二).华尔兹组合10学习形体操1-3节111.复习形体操1-3节重点：掌握完整的形体操2.学习形体操第4-5节121.复习形体操1-5节难点：“形”“神”“动” “律”2.学习形体操第6-7节的动作规范性，掌握动作的规格要131.复习形体操4-7节领.2.学习形体操第8节14复习形体操.华尔兹15华尔兹和跑跳步组合(二)考核 劈叉考核16形体操考核,俯卧撑考核高二年级第一学期健美操模块教学进度表1.运动参与:培养学生对健美操的兴趣,能积极主动参与,大胆的展示.模2.运动技能:较好掌握大众锻炼标准1-2级,初步学会如何欣赏健美操.块3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.目4.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.标5.心理健康:培养学生缓解心理压力和自我调节情绪的能力,培养学生勇于克服困难的意志品质.课教 学 内 容教学重、难点次11.健美操运动的概述 重点：操的概念、分类、特点2.健美操的分类.特点和作用难点：健美操的作用2健美操比赛欣赏重点和难点：学会欣赏31.柔韧与力量练习 重点和难点：七个基本步伐的掌握2.学习健美操的基本步伐组合41.复习健美操的基本步伐组合2.学习1级-1组合重点：掌握1级完整动作和七个基本51.复习健美操的基本步伐组合步伐2.学习1级-2组合3.复习1级-1组合61.柔韧性和协调性的练习 难点：基本步伐的规范性，身体姿态2.学习1级-3组合与动作的协调性,动作与音乐的协调3.复习1级-2组合性.71.学习1级-4组合2.复习1级-3组合81.力量练习(上肢和肩带肌力量)2.复习1级91.复习1级2.学习2级-1组合101.复习2级-1组合重点：掌握2级完整动作。2.学习2级-2组合111.复习2级-2组合难点：身体的协调性，节与节之间的2.学习2级-3组合流畅性，动作与音乐的协调3.力量与柔韧性练习121.复习2级-3组合2.学习2级-4组合131.柔韧,腹肌等素质恢复2.复习2级14复习1-2级151级考核162级考核 高二年级第二学期健美操模块教学进度表1.运动参与:了解健美操的特征和锻炼价值,能积极主动的参与学练.模2.运动技能:熟练掌握大众锻炼标准3-4级动作,能运用已学套路进行健身.块3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.目4.社会适应:培养学生自主学习能力及创新合作精神,从而提高学生的社会适应力.标5.心理健康:学生初步具有缓解心理压力和自我调节情绪的能力,初步具有克服困难的意志品质和敢于表现.赏的能力.课教 学 内 容教学重、难点次11.健美操的基本术语与运用2.健美操基本术语的记写方法重点：健美操的术语3.健美操表演比赛欣赏难点：基本动作的记写方法2健美操简图绘制重点和难点：简图的绘制31.柔韧性.协调性和力量性练习2.学习3级-1组合41.复习3级-1组合2.学习3级-2组合51.复习3级-（1-2）组合2.腰腹肌练习重点：掌握3级完整动作，培养审61.学习3级-3组合美意识.2.反应与灵敏练习难点：动作的协调性与动作力量的71.复习3级-3组合体现2.学习3级-4组合8复习3级91.学习4级-1组合2.复习3级101.复习4级-1组合2.学习4级-2组合重点：掌握4级完整动作，提高艺111.复习4级-2组合术表现力2.学习4级-3组合121.复习4级-3组合难点：动作的协调性与动作力量的2.学习4级-4组合体现.动作艺术的表现力的体现13复习4级141.复习3-4级2.柔韧.力量练习153级考核 俯卧撑考核164级考核 劈叉考核高三年级第一学期健美操模块教学进度表1.运动参与:积极主动参与课堂学练,能够描述健美操对健康的益处并积极参与锻炼.模2.运动技能:熟练掌握大众锻炼标准5级动作,初步具有设计编排组合动作的能力.能对同学间的健美操表演做块出简单的评价.目3.身体健康:塑造健美体态,养成良好的气质,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.标4.社会适应:发展学生自主学习及创新合作能力,表现出良好的体育道德.5.心理健康:培养学生运用健美操与音乐相结合的方法调节情绪,缓解各种心理压力.课教 学 内 容教学重、难点次11.健美操创编的依据重点：编排的基本原则与方法2.健美操创编的要素3.健美操组合动作的创编类型与编排特点难点：组合动作的创编2录像欣赏重难点:学会欣赏31.柔韧性.协调性和力量性练习2.学习5级-1组合41.复习5级-1组合重点：掌握5级完整动作，具有一定2.学习5级-2组合的审美意识51.复习5级-2组合难点：动作的协调性与力量性的体现2.学习5级-3组合,同学间的合作性.61.复习5级-(1-3)组合71.学习5级-4组合2.柔韧性.协调性和力量性练习8复习5级91.自编健美操组合2.复习5级101.自编健美操组合重点：编排健美操组合2.复习5级111.自编健美操组合难点：组合动作的创编，同学间的2.柔韧性.协调性和力量性练习合作121.自编健美操组合2.柔韧性.协调性和力量性练习131.自编健美操组合2.复习5级141.自编健美操组合2.复习5级155级考核 16自编健美操组合考核高三年级第二学期健美操模块教学进度表1.运动参与:积极主动参与课堂学练, 初具编排成套动作的能力.模2.运动技能:初步掌握健美操的比赛的组织与裁判法, 掌握健美操创编的基本原理和技能 ,具有一定的健美操欣赏能力.块3.身体健康:熟练掌握健美操科学的锻炼方法,全面发展与健康有关的体能与素质.目4.社会适应:表现出良好的体育道德和合作精神,正确处理竞争与合作的关系.标5.心理健康:学会运用健美操与音乐相结合的方法调节情绪,在健美操运动中体验成功和快乐,能克服困难, 缓解各种心理压力.课教 学 内 容教学重、难点次11.健美操的比赛规则和裁判法比赛规则则和裁判21.健美操音乐的选择重点：音乐在健美操中的作用2.音乐在健美操中的作用和特点难点：音乐的选择3.健美操运动欣赏31.学习竞技健美操基本难度动作类-平衡类重点：自编健美操的要求与分组2.自编健身健美操一套(讲要求.分人.分组)难点：如何按要求编成套健美操41.学习竞技健美操基本难度动作类-俯撑类.柔韧类重点：以小组为单位编排动作2.自编健身健美操(每人编.小组合作)难点：竞技健美操的难度动作51.复习竞技健美操基本难度动作类(平衡.俯撑类.柔韧类)重点：以小组为单位编排动作2.自编健身健美操(每人编.小组合作)难点：自编操节与节的连贯61.学习竞技健美操动作28拍重难点：自编健美操2.自编健身健美操(每人编.小组合作)71.学习竞技健美操动作28拍重难点：自编操队形的编排2.自编健身健美操(编排队形)81.编排成套动作的健美操(编排队形,配音乐)2.学习竞技健美操动作28拍重难点：成套健美操队形的编排91.编排成套动作的健美操(编排队形,配音乐)重难点：动作与音乐的配合2.学习竞技健美操动作28拍101.练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力重难点：成套操动作协调性、力2.复习竞技健美操动作88拍量与表现力的体现111.练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力2.复习竞技健美操动作88拍重难点：动作的熟练程度与表现12练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力力13裁判模拟练习-对规定操的评分重点：掌握裁判的组织14裁判模拟练习-对竞技健美操的评分难点：对不同类操的评分15裁判实践-对自编健身健美操的评分重难点：对自编操的评定16裁判实践-对自编健美操的评分 劈叉和俯卧撑考核