1、
第 十五 周 第 29次课
教
材
1、 少年健美操
2、 耐久跑
难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑中克服“极点”现象
重点：途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体力。
教学目标
知识目标：学生理解健美操锻炼的价值和意义，知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸方法。
能力目标：学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。
情感目标：学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。
2、
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、 安排见习生
3、
2分
全班成二列横队集合。
组织如（图一）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
游
戏
二、教师组织学生进行游戏
1、游戏名称：“抓手指”
2、游戏方法：学生围成一圈，面向圆心站好，然后把左手张开
伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的口令后，学生踏步，教师可用“1、2、1”的口令调整步伐，当口令发出“1、2、3”时左手
4、应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉。
3、要求：游戏中不能抢口令
4、组织学生进行练习，并口令指挥。
5
二、全班学生围成四个圈
练习（如图二）
1、 学生清楚游戏的方法要求
2、 按照教师要求积极地投入游戏
要求：注意力高度集中
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
三
跳
绳
练
习
三、教师布置学生进行跳绳练
5、习
1、 教师讲解跳绳练习的方法要求
要求：由单人鱼贯式或多人一齐跑入、跑出进行跳绳。
2、 教师观察学生练习，加以鼓励
5
三、学生按练习要求进行跳绳
1、学生分成四组进行练习，由小组长负责本组
2、学生认真参与练习，相互勉励
3、遵守纪律、积极锻炼
基
本
部
分
一
少
年
健
美
操
二
耐
久
跑
一、 复习少年健美操
1、 教师讲解健美操的动作要领
要领：上下肢的协调配合
2、 教师领做健
6、美操第一至第十五节操
3、 播放音乐“大家一起来”，教师带领学生一起练习健美操
4、 教师巡视观察学生练习，单个进行辅导
5、 集体纠正错误，提出存在问题
二、复习耐久跑
1、教师讲解耐久跑的技术要领
要领：动作自然放松协调、呼吸有节奏
2、组织学生进行耐久跑练习
3、 观察学生练习，及时提出问题
4、 帮助学生纠正错误动作
22
6
一、 学生记住健美操的动作线路，加深记忆
练习队形如（图四）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
××××
7、×○○○○○
×××××○○○○○
1、 认真听老师的讲解，模仿教师动作
2、 随教师一起练习健美操第一至第十五节
3、 学生自练习，相互学习评价
4、 听音乐“大家一起来”进行练习
5、 纠正错误动作
二、学生练习耐久跑
1、记住耐久跑的技术要领
2、学生进行定距离跑女生：800米，男生：1500米
要求：动作轻快、跑的节奏分明
3、接受教师的辅导
1
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
5
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：完全放松、调整呼吸。
三、师生再见
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度： 42%
平均心率： 146次/分
日期
场
地
器
材
操场
录音机
3
用心 爱心 专心
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