健身长拳教学设计.doc

七年级体育与健康健身长拳教学设计
卿涛
水平四七年级健身长拳单元教学计划——
人教版《体育与健康》七年级全一册第十章第三节
教材
名称
健身长拳
教学
目标
1、充分了解和学习武术健身、防身的知识，知道学习武术的意义和价值，培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。
2、85%以上的学生掌握健身长拳的基本动作和套路，在理解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套技法演练的基础上，体现武术的技击特点和风格。
3、培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。
4、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
教学重 点
准确、熟练地掌握健身长拳整套动作
教学难 点
形神兼备
课时
教学内容
重点与难点
教法与措施
1
学习健身长拳
第一段
预备式
1.起势
（1）并步抱拳礼
（2）并步抱拳
2.开步双劈
（1）开步交叉
（2）左右双劈
3.按掌前推
（1）闪身左按
（2）弓步推掌
4.搂手勾踢
5.缠腕斩拳
（1）提膝搭腕
（2）缠腕
（3）震脚后拽
（4）转身侧斩

重点：每一式的动作和要领

难点：动作之间的结合和衔接
1.语言讲解导入，套路演示为突破，帮助学生建立信心和兴趣。
2.基本功与基本动作教学，介绍手型、手法，步型、步法。
3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥法、完整与分解法、练习法等进行施教。
4.教师组织学生学习新内容，在课堂中教师要有激情，讲解要生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，具有吸引力。
5.关注学习过程中学生个体差异
6.优生示范，教师引导学生点评。
7.拓展练习
2
学习健身长拳第一段
6.闪身冲拳
（1）转身右闪
（2）顺步冲拳
（3）坳弓步冲拳
7．弹踢穿顶
（1）勾手弹踢
（2）弓步穿掌
（3）震脚
（4）上步顶肘
8.掼拳戳脚
（1）活步闪身
（2）横掼戳脚
（3）架掌钉脚

重点：
1.闪身冲拳时，重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。
2.左腿要屈伸弹踢

难点：
1.手挡闪身
2.转身勾手后再弹踢
3.戳脚与钉脚的腿法要清晰连贯、有力
1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。

3
学习健身长拳第一段
9.闪身砍推
（1）闪身砍掌
（2）勾手推掌
10.收势
1）并步抱拳礼
（2）抱拳
（3）还原直立
重点：动作过程和要求

难点：全身的协调配合
1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。

4
复习改进健身长拳第一段整体动作
预备势
1.起势
2.开步双劈
3.按掌前推
4.搂手勾踢
5.缠腕斩拳
6.闪身冲拳
7.弹踢穿顶
8.掼拳戳脚
9.闪身砍推
10.收势

重点：动作的完整性与连贯性、节奏感

难点：形神兼备，动作贯串完整
组织学生积极热身，做有意义和有价值的身体活动，引起学生兴趣
1.讲解示范强调要点
2.集体施教
3.纠正易犯错误动作
4.分组练习，组织学生尝试体验，将套路划分组合，每组合有机衔接。
5.巡回指导
6.组织引导小组展示与评比，找出套路动作之间的衔接点
7.集体施教，由慢到快

健身长拳课时教学工作计划
授课年级：七年级 授课教师：卿涛
教学
内容
健身长拳前五节
课型
新授课
教
学
目
标
1、知识与技能目标：通过本课的教学，学生基本了解健身长拳的功能和价值记住所学动作名称和动作要点，80%的学生基本掌握健身长拳的前五个动作。
2、过程和方法目标：通过教师的示范、讲解和领做，学生在集体练习和分组练习中掌握健身长拳前五个动作。
3、情感态度价值观目标：培养学生积极参与、合作学习，吃苦耐劳的意志品质，发展学生协调、力量等素质。
教学
重点
前五节的技术动作和要求。
教学
难点
半马步按掌与弓步推掌的衔接，缠腕与斩拳的结合。
结构
时间
教学内容
教师活动
学生活动及组织
次数

准

备

部

分

3′

5′

一、课堂常规
1.整队集合，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生。

二、准备活动
1.复习第九套广播体操

1.安排体育委员整队，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生活动。

1.准备音乐，组织学生集体复习第九套广播体操，巩固动作。
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
△
1.体育委员整队，向老师报告出勤情况。
2.向老师问好，听老师宣布本课的内容。
3.见习生按老师的安排活动。
1.成体操队形散开，集体做第九套广播体操。

1
基

本

部

分

2′

2′

2′

1.介绍并展示健身长拳第一段动作。
快速一次，慢速一次。

2.武术基本手型
拳、掌、勾

3.武术基本步型
马步、弓步、虚步

1.向学生介绍并展示健身长拳第一段动作，激发学生学习兴趣。

2. 向学生介绍并示范拳、掌、勾的动作方法。
口令提示拳、掌、勾的动作变化。

3.向学生介绍并示范马步、弓步、虚步的动作方法。

1. 认真看老师的健身长拳展示。
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
△
2.按要求做出拳、掌、勾的动作，并根据口令进行动作的转换。

3.模仿老师动作，做出相应的步型。

2

结构
时间
教学内容
教师活动
学生活动及组织
次数

基

本

部

分

2′

2′

3′

2′

4′

5′

3′
4．健身长拳前五节
（1）起势
①并步抱拳礼
②并步抱拳

（2）开步双劈
①开步交叉
②左右双劈

（3）按掌前推
①闪身左按

②弓步推掌

（4）搂手勾踢

（5）缠腕斩拳
①提膝搭腕
②缠腕
③震脚后拽
④转身侧斩
5.分小组练习和展示

6.专项素质练习
站桩、蹲跳冲拳
4.（1）示范并讲解各节的动作和要求，并在队前领做。
（2）对复杂动作进行分解教学。
（3）组织学生集体练习，教师语言口令指导。
（4）优秀学生进行示范，其他学生观模学习。
（5）对练习中普遍存在的问题进行集体指导，个别学生的不规范动作进行单独指导。

5.给学生分组，选出小组长，进行分组练习，教师巡回指导。

6.提出练习要求，组织学生集体练习。
4. 队形如下：
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
△
（1）按教师要求，认真观看教师的动作示范，并集体模仿动作练习。观察、思考动作结构。
（2）跟随教师的指导集体做练习。
（3）选出的学生认真做示范，其他学生观察其中的优点。
（4）同学之间相互指导纠错。

5.学生分成四个小组进行练习，小组长负责组织本小组的同学集体进行练习，对动作较差的同学进行帮助。
6.听老师的要求，集体进行。

站桩30″
冲拳跳20次

结

束

部

分

5′

1. 放松练习
集体舞：最炫小苹果

2. 课堂总结

3.归还器材，师生再见。
1.放音乐，学生集体做。
2.对本课进行总结：
①任务完成情况。
②练习中存在的问题和要求。
③布置课后任务。
3.组织学生归还器材，师生再见。
1.集体随音乐跳集体舞。

2.认真听老师总结本次课。

3.归还器材，师生再见。

1

1

1

场
地
器
材

田径场
负
荷
预
计
平均心率
110次/分钟
练习密度
35%
心理负荷
中
课
后
小
结