高中体育弯道跑.doc

课次：16 班级： 人数： 教师： 时间：2010年12月10日
教学内容
课题：弯道跑
教学目标
1、认知目标：学生了解弯道跑知识，初步了解并掌握弯道跑的技术要领，体验参与的乐趣。
2、技能目标：发展学生的奔跑能力，培养学生的速度、灵敏、协调等素质。
3、情感目标：通过本节课的学习，培养学生互帮互助、积极进取和团结合作的精神品质，并在练习中体验成功的乐趣，在愉悦的学习环境中健康发展。
重、难点
重点：跑动中高重心、大步福、前送髋
难点：跑动时身体的内倾及上下肢的协调配合
教学程序
时间安排
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式（图示）
规范
要求
强度
第一部分　激发运动兴趣进入运动状态

8
至

10

分钟

一、准备部分
1、课堂常规
①整队
②导入
③明确内容目标
④安排见习生
2、游戏：旋转横移步走
方法：双脚并紧站立，先最大限度的提踵以双脚尖为轴，使双脚根横向旋转，而后脚跟落地，再尽量翘起双脚尖，以双脚跟为轴，双脚尖横向旋转，而后双脚尖落地再提脚后跟……如此反复做脚跟、脚尖的旋转横向移动动作。
3、 热身广播操
①伸展运动
②扩胸运动、
③踢腿运动
④腹背运动
⑤跳跃运动
1、师生问好

2、宣布本课内容要求

3、讲解游戏方法及要求

4、示范并参与游戏

5、教师展示

1、整队

2、积极参与、认真做游戏

3、学生模仿练习

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快、静、齐

集中注意力

成五列横队，全身心投入

小
强度　
教学程序
时间安排
　课的内容
　教师活动
　学生活动
组织形式（图示）　
规范
要求
　强度

第二部分 掌握运动技术提高运动能力
26

至

30

分

钟
二、基本部分
1、圆形跑
口令：圆形跑步——走！
要领：先将学生由四路合并成一路纵队，排头带领沿弧形绕场跑步行进，自动调整步幅，至队伍首尾相接后按弧形行进。

2、开口螺旋形跑
要领：听到口令后，排头带领向左慢跑成弧形，当接近成圆时，沿队伍的内缘做螺旋跑进，至中心点自动右后转弯，沿队伍的外缘反方向走出来。

3、弯道跑
要领：弯道跑时身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右脚脚前掌内侧用力，左脚脚前掌外侧用力，大腿前

1、提问：圆形跑进与直线跑进有何区别（身体姿势与摆臂有明显不同，请同学们亲自体验）

2、介绍圆形跑进的正确方法

3、参与活动并指导

4、讲解示范

5、教师参与

6、讲解动作要领

7、示范弯道跑技术动作

1、回答提出的问题

2、圆形跑时，从慢跑开始，逐渐加快跑速

3、在练习中体验跑速的快慢与身体内倾程度的关系

4、掌握方法练习

5、男女生分组练习，

6、依次按慢跑、中跑、快跑的要求，体会技术要领

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△

△

思维活跃、主动参与、积极回答

通过学习感悟动作并进行交流

同伴间相互协调配合‘

跑的轻快、有节奏

中等偏上强度
教学程序
时间安排
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式（图示）
规范要求
强度

第二部分 掌握运动技术提高运动能力

摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，左臂稍离躯干做前后摆动。

8、巡视指导，及时提出改进意见

7、发现并及时纠正错误

积极参与

主动思考

第三部分 稳定情绪恢复身心
5
至7
分钟
三、结束部分
1、评价

2、放松（以下肢为主）

3、总结
（1） 用提问方式
（2） 课堂表现
4、解散，收回器材
1、教师引导

2、教师参与

3、提问

1、稍息、认真听讲

2、学生参与

自由站立

主动发言参与评价

轻松欢快

身心愉悦

小强度
场地器材
　运动场 （半场）
课的预设
练习密度： 45％左右 平均心率：135－140次∕分钟
教学效果预设
弯道跑技术教学相对比较枯燥，希望通过“图形跑”能够激发学生的学习兴趣，达到事半功倍的效果。
反思小结