肩肘倒立公开课教案.doc

体育保健课教案
年级：四年级 上课教师： 陈 彬 类型：新授

内容

1、肩肘倒立  2、投篮比多
教

学

目

标
1、让学生基本了解和掌握肩肘倒立的动作要领
2、提高学生的灵活协调能力，提高学生对体操动作的掌握能力及腰腹力量。
3、发扬学生主动参与，积极创新，欣赏自我；增强个人的自信，培养学生互帮互学、一丝不苟的优良品质，体验取得成功的欣慰感。
4、通过投篮比多，进一步提高上、下肢协调用力技术，激发学生对篮球运动的兴趣

课的
部分

课的内容
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
组 织
练习次数
练习时间

开

始

部

分
1、 1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
2、 3、宣布课的内 容、目标、要求

3、 4、组织学生一路纵队，绕篮球场慢跑2圈

5、成四列横队做准备活动：
① 头部运动
②肩臂绕环
③扩胸运动
④两手叉腰两肘内收的练习
⑤体前屈
⑥腰绕环

1、 师生问好

2、 安排见习学生
3、 宣布课的内容、目标、要求

1、 讲解、示范
2、 组织学生一路纵队，绕篮球场慢跑2圈

1、组织学生成四列横队。
2、教师按顺序边讲解、边示范装备活动
3、按要求组织学生认真做准备活动
1、师生问好

2、见习生出列
3、听教师宣布课的内容、目标、要求

1、听讲解示范
2、按要求一组跟紧一组

1、按教师要求成四列横队
2、听教师讲解、看教师示范动作

3、按教师要求跟做

△
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×××××
×××××
×××××

要求：静、齐、快

△
×××××

×××××

×××××

×××××

4分钟

5分钟

基

本

部

分

一 肩肘倒立
4、 动作要领：由坐撑姿势开始，上体后到，收复举腿，翻臀，当脚尖至头部垂直上方时，两臂在体侧下压，腿向上伸，髋关节充分挺开，臀部收紧，当背部大部分离地时，屈、夹肘用手的虎口顶住背，使动作停止与肩肘倒立位置。

动作要点：
1、肩着地、肘支撑
2、提臀部、稳重心
3、头放松、腿上伸

练习要求：
1、每组前5-6位同学为一组，后5-6位同学为一组，共分为8小组，每组指定一个小队长
2、1人一块小垫子
3、直腿坐后倒双脚夹球向后传球的接力每一小组为一队
4、保护与帮助练习的时候，2个同学为一组

辅助练习：
1直立手撑腰做撑腰、夹臂、挺腰背的动作
2、坐位体前屈后倒翻臀
3、仰卧举腿至头，后脚尖触

保护帮助：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。

二投篮比多：
方法：每小组为一队，并给每队以NBA篮球明星的名字为队名，每队派一个学生站在指定地方，双手拿呼啦圈做活动篮圈，呼啦圈正对投篮学生，拿呼啦圈的同学侧对学生。每队与活动篮圈的距离为6cm，每一小组4个篮球，投完球的学生拣回自己投出去的球，交给下个本组队员。比赛时间为1分钟，比比看哪组投进的最多。

要求：1、男同学为单手投篮，女同学为双手胸前投篮
2、做活动篮圈的同学，双手拿呼啦圈不能左右晃动去接投来的球，如有左右晃动去接球，则该次投进球不算
3、投球的同学必须对准活动篮圈进行投篮，没投进则不算，自己投出去的球自己拣回来交给本组队员

1、组织学生进行直腿坐后倒双脚夹球向后传球的接力，并讲解、示范
2、引导学生：游戏中的动作为何不稳定？
什么图形最稳定？
请学生回答问题 。
3、教师总结归纳答案并导入肩肘倒立的学习
4、教师示范肩肘倒立技术分解，并讲解肩肘倒立动作要领

5、教师组织学生进行辅助练习：
（1）直立手撑腰做撑腰、夹臂、挺腰背的动作
（2）坐位体前屈后倒翻臀
（3）仰卧举腿至头，后脚尖触地

6、巡回辅导，表扬与鼓励学生

7、教师示范动作后，请学生尝试肩肘倒立动作，教师进行保护帮助，并讲解保护帮助的方法

8、安排学生分组进行练习，教师巡回辅导

9、提高难度，要求增长动作定型时间

10、请各组优秀学生展示，比拼。

11、总结与点评。

1、教师讲解、示范投篮比多方法和要求

2、组织学生成4路纵队站在指定白线后面

3、每组选出一名队员拿呼啦圈做为活动篮圈，站在指定地方

4、组织比赛开始

5、教师作裁判
1、学生听教师指挥开始游戏

2、学生认真观察，并回答教师提问

3、 学生认真听教师总结归纳
4、 学生认真看示范，并听教师讲解技术动作要领
5、学生按教师要求进行练习

6、学生积极练习

7、学生观察教师示范，并注意听教师讲解保护帮助方法。

8、学生分组进行练习

9、积极进行练习，提高自己

10、优秀学生积极展示

11、学生认真听教师总结

1、 认真听教师讲解、示范投篮比多方法和要求

2、按要求成4路纵队站在指定白线后面

3、被选出做为活动篮圈的同学，站在指定地方

4、按要求比赛开始

20分钟

7分钟

结

束

部

分

1、 1、集合整队

2、 2、组织学生进行头部，手臂放松

3、 3、进行课堂总结，提出要求

4、 4、指派学生收回器材

5、 5、师生道见

1、 1、集合整队

2、 2、组织学生成体操队型

3、讲解放松内容要求

3、 4、组织学生放松

4、 5、课堂总结，提出下节课要求

6、 指派学生收回器材

7、7、师生道见

1、 1、集合整队
2、
3、 2、成体操队型

4、 3、认真听讲解示范
5、
6、 4、认真放松

7、 5、听教师总结和下节课要求

6、学生收回器材

7、师生道见

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××××××××××××
××××××

要求：静、齐、快

4分钟

预计
生理
负荷
曲线
图

运动量指标
练习密度

平均心率

心率指数

课后小结

场地
器材
操场 垫子50块 篮球 16只 呼啦圈4个