1、
体育与健康公开课教案
年级
五年级
人数
45人
授课者
胡 姗
教
学
内
容
跆拳道：
1、复习跆拳道礼仪、基本站姿、步法；
2、学习基本腿法—前踢
场地
器材
前操场
脚靶4个
教
学
目
标
1、通过学习了解跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道的基本腿法前踢。
2、提高学生身体的灵敏性和协调性等。
3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。
重点
膝关节上提时大小腿折
2、叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
难点
踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
过程与
时间
各项内容时间
课 的 内 容
运动量
组织教法和学练法
次数
强度
教师活动
学生活动
准
备
部
分
10
分
钟
1、 体育员集合整队，检查人数并向教师报告人数；
2、 师生行礼，教师检查学生服装和精神面貌；
3、 宣布本次课的内容、重点、难点等；
4、安排见习生
5、猜谜语
6、热身
7、拉伸（弓步压腿、踢腿等）
3、
2
×
8
拍
小
中
1、向学生敬礼问好
2、宣布课的内容：复习跆拳道礼仪、基本站姿、腿法，学习基本腿法前踢。
3、教师讲解示范并带领学生进行热身练习。
4、教师讲解示范，口令并领做
5、谜语：吹牛不打草稿（空手道）；低声细语说话（柔道）
强调:认真用力，充分活动各关节，预防运动损伤等。
1、学生成四列横队
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Δ— 学生
☆—老师
要求：集合快、静、齐，服装整齐，精神饱满。
4、
2、学生四列横队成体操队形散开
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←☆→
基
本
部
分
3
分
钟
18
分
钟
2
分
钟
1、 复习跆拳道基本礼仪（向国旗、老师敬礼）
2、 复习跆拳道基本站姿
3、复习基本腿法（上步、撤步、跳换步）
5、
4、学习前踢
动作方法：
以右势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋， 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。
5、表演破板
5
次
20
︱
30
次
中
大
1、 教师讲解、示范分解
6、动作1—2次。
2、 学生模仿3—5次，原地左右腿交叉练习。
3、 教师指导，并纠正错误动作。
4、教师讲解示范前踢的动作要领并提出重点
5、 教师带领学生进 行前踢的分解练习
6、完整的练习
7、学生分组利用教具练习体会前踢动作。
教法：
1、采用分解教法，先练提膝，再练送髋，再练弹腿。
2、完整练习前踢动作并能熟练试用。
3、左右架交替练习。
4、先空击练习，再配合脚靶练习。
动作要领：
“一提二转三鞭打，四收五落六还原；
5、教师请男女
7、同学各一名表演破板
1、学生按老师讲解和示范动作进行模仿练习，并配合发声。
2、学生根据教师口令信号作出步法的变换。
要求：启动快，落步稳，动作到位。
3、 学生认真欣赏老师动作并按老师要求进行分解练习。
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←☆→
△ △ △ △ △
△ △ △ △ △
4、踢腿练习
△—△△△
△—△△△
←☆→
△—△△△
△—△△△
5、学生按老师要求击靶练习，注意动作的完整性和连贯性。
6、学生练习时，不要嬉戏吵闹，注意发生杨威
结
束
部
分
8、
7
分
钟
(1)游戏《1、2、3、4》
（2）冥想放松
(3)师生总结
(4)宣布下课，师生再见。
(5)体育委员收器材。
小
1、 放松：闭目养心法
通过学生的闭目养心，吐纳呼吸，使学生能够从剧烈的体育运动中安静下来，享受安静的环境，培养学生克制自己的能力。
2、 课堂总结学生表现，表扬或批评部分学生，询问学生有无受伤、课堂感受等。
3、 敬礼下课。
1、学生同心圆排列
2、意念放松：学生随着教师的语言，闭上眼睛，慢慢放松。
3、体育委员总结课堂。
3、向老师敬礼下课。
脉
搏
曲
线
预计生理负荷与练习密度
课后小结
平均心率
110-120次/分
课的密度
35%-45%
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