1、高中体育与健康课时教学计划
水平 六 教学单元（模块）： 二 ；课次：第 1 课时
执教老师： 班级： 文科 班；人数： 50 人
学习目标
1、通过学习武术抓肩压肘技术，使85 ％的学生在3秒内能顺利的掌握正确连贯的抓肩压肘动作
2、通过学习武术抓肩压肘技术，使50 ％的学生在不同方向（左右两侧）顺利的施展抓肩压肘动作。
场地
器材
操场
无器材
教学内容
武术抓肩压肘
重点、难点
重点：左手按抓对手左手时，一定要按住其手背，令小指外沿压其腕关节，尽量使手指抠进其手掌内侧；抓握对手左手一定牢固，并切
2、勿令其抬高，高则松，松则懈。
难点：转身要快速突然，下压时要含胸转肩，重心下沉，以助发力。
教学流程
课堂常规-观看视频-热身运动-分组练习-个人展示-相互评价-放松运动-下课
部分
时间
学习内容
组织与要求
教师活动
学生活动
次数
开始
2
分
钟
1、教学常规：集合、整理队伍、检查人数、安排见习生、宣布本节课的内容
要求：快、静、齐
组织：全班排成两排，1、2小组为第一排，3、4小组为第二排
1、 教师列队前，仪表端庄，语言亲和。
2、 讲解清楚，声音宏亮。
1、 学生注意力集中，认真听课。
2、 学生保持一种良好的学习欲望与兴趣。
1
3、
准 备
13
分
钟
2、徒手操
3、趣味游戏
慢跑组织：慢跑时第一排先跑，第二排跟在第一排后面。
要求：依次有序，一个跟着一个，中途不能穿插与停顿。
徒手操有力而动作到位，充分活动开肩肘关节与周围肌肉。
3、教师提出要求
体育委员带领同学们进行热身
4、教师在学生观看完视频后听取小组汇报小结，并根据学生的思考与问题给予反馈。
3、 在教师的引导与要求下，执行到位，圆满完成。
4、 观看完视频后，在小组长的带领下进行讨论，将讨论的结果汇总并发言与提问。
1
部分
时间
学习内容
组织与要求
教师活动
学生活动
次数
基 本
20
4、分
钟
抓肩压肘技术
1、两人练习：甲方为攻击者，乙方为反击者（对甲方实施抓肩压肘动作），然后双方交换，两人各练习10次
2、个人展示：在练习的过程中，教师巡回指导与纠错，培训体育骨干，邀请出来进行小组内动作示范，同时协助教师进行指导组员。
3、相互评价：同学之间相互示范与教师相互对比，发现其中共性与异性，从而找到适合自己的动作。
4、分组练习：小组练习完后，进行大组练习，相互之间交流与帮助。相互学习，共同进步。
1、教师仔细观察同学的动作。
2、教师讲解示范抓肩压肘动作技术要领。
3、教师循环指导与纠错，发现问题，进行解决。
4、邀请体育骨干进行动作示范。
5、5、相互评价与小结。
1、认真观看与学习抓肩压肘技术。
2、充分展示自我，自信大方。
3、发现问题，及时反馈给教师，进行指导与学习。
4、学习积极主动。
结 束
5
分
钟
1、 素质练习。
2、 放松运动，小结、提出要求。
3、 师生再见。
1、学生围成一个大圈进行放松游戏
1、教师提出素质练习的要求。
2、教师领操，用口令去引导学生进行放松肌肉与关节。
1、学生按照教师的要求进行素质练习。
2、在教师的引导下，通过牵拉身体，使紧张的肌肉得到放松，尽早回复到平静的心率状态。
预计运动负荷
平均心率： 125 次/分
练习密度： 30 ％±5
运
动
负
荷
表
征
1.脸红( √ )
2.出汗( √ )
3.气喘( √ )
4肌肉疼痛( )
教师课后反思
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