1、《怎样减轻学生考试的心理压力》教学设计
活动目的：帮助学生了解自己内心的压力, 掌握减轻压力的方法，提高心理健康水平，取得良好的考试成绩。
重点：宣泄法和深呼吸法
难点：肌肉放松法和音乐减压法
活动形式：讲授法、操作法、练习法
活动准备：录音机、磁带、电子琴、网球、 小皮球、小黑板、心理压力自测题
活动过程：
一、导入主题
每个学生发放一份印有30个题的考试心理压力自测题，学生作答，老师统计结果，了解学生的心理压力情况，并结合地理、生物学科临近毕业会考和期末考试即将来临的现实情况，从而导出“怎样减轻考试心理压力”的主题。
二、具体介绍减压的方法
（一）、讲授信心减压法
2、
1、调整考试理念
2、学会调节信心（重点）
3、注意走路的姿态（老师做示范动作）
（二）、介绍情绪减压法（重点和难点）
1、宣泄法（重点）
（1）、倾诉法
（2）、书写法（重点。联系四川地震现场心理专家采用的方法。）
（3）、“暴力”法（出示网球等道具，让部分学生亲自动手操作、体验）
（4）、运动法（重点）
（5）、微笑、大笑法（重点和难点。老师讲解并做微笑的示范动作，学生按要求学做。老师讲笑话，引导学生大笑。）
（6）、哭泣法（重点。联系对地震灾民的心理危机干预方法）
3、 2、深呼吸法（重点。老师讲解要领并作示范，然后引领学生学做，要求学生必须掌握。）
3、按摩法（师讲解、作示范，师生共同参与。）
4、肌肉放松法（难点。师生共同参与）
5、冥想法或意念想像法（生在师的语言指令下体验此法）
老师做小结。
（三）、介绍音乐减压法
1、介绍此法的作用，出示写有部分经典名曲及中央的小黑板。
2、听录音。简单介绍两首曲子，然后播放《拉德斯基进行曲》和笛子独奏曲《扬鞭催马运粮忙》。
3、师电子琴伴奏、生齐唱舒伯特的《摇篮曲》、少儿歌曲《嘀哩哩》《歌声与微笑》。
（四）、简单一提催眠减压法等其他方法。
三、教师总结，说祝福语，下课。
教后反思
1、因为活动内容与学生的学习生活紧密相连，针对性、趣味性、活动性和全员参与性都比较强，因此教学效果较好。非音乐教师、也非中师毕业生的执教者，能弹奏电子琴，使学生有种意外惊喜之感，也是本节课的一个小亮点。
2、因为师生都是首次接触录像，加上天气较热，因此课堂气氛略显紧张、沉闷，不够活泼、自然。
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