1、
开学第一课
调整心态 为自己喝彩
主题班会活动方案
一、 活动内容：调整心态，为自己喝彩
二、活动目的：
1.珍惜三年的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩。
2.通过主题班会，宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年，奋战收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
三、过程与方法：
在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢于表达自己的想法。
四、活动过程：
（一）、播放音乐。
播放背景音乐《我的未来不是梦》。
（二）、打开心窗，说说心里话。
2、
学生谈一谈自从上初中以来有什么不同的地方，生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。教师归纳学生当中存在的有问题：
1．压力或焦虑心理。 学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，曲解老师、家长的善意，个别学生和同学关系紧张。
（三）讲故事，明道理教师讲述名人励志小故事，以此激励学生。学生也可畅谈自己的想法。
（四）、自我调节 大家出策略
我们可以改变的是自己的心境。可以尝试一下办法
1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己
2．自我调整，写心理日记宣泄。
3．找老师说心理话，或找知心朋友说心事
4．听音乐，
5．运动如跑步、篮球、跳绳等。
（五）、教师赠言
最后，老师有些心里话跟大家分享，中学是见证你六年努力成果的机会，不要把它看成可怕的门槛，你都努力这么多，应该让中考来证明你的价值，实现你的理想。珍惜这种机遇，并不是每一个人都能拥有。为自己喝彩，为自己加油，你要相信你自己是能行的。
（六）、结语：让自信相伴每天， 让我们自己为自己喝彩！
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