1、
授课老师：尹中 授课对象：高一年级 人数：40
教学内容
快 速 跑（途中跑技术）
学习目标
1. 通过学习途中跑技术，使学生了解影响快速跑的主要因素。
2. 提高学生奔跑能力，全面发展学生身体素质。
3. 营造积极向上的课堂氛围，培养学生勇于竞争的意识。
课的结构
教学内容
教师活动
学生要求
组织形式
运动负荷
准备部分
一. 课堂常规
1. 体育委员整队，报告人数。
2. 师生问好。
3. 宣布上课内容。
4. 安排见习生活动。
★问好，检查学生着装。
☆学生做到快静齐。
队
2、形：
☆☆☆☆……
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
★
次数
时间
强度
低
开始部分
一.慢跑（200—400米）
二. 热身操
1肩关节运动
2腰部运动
3膝关节运动
4踝腕关节运动
5正压腿
三.辅助练习
1摆臂-
2小步跑
3后踢腿跑
4高抬腿
★带领学生慢跑。
★喊口令、领操。
☆跟着老师一起做。
队形：
☆☆☆☆……
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
★
中
基本部分
一. 观看视频
二. 教师示范
三. 动作
3、要领：上体正直或稍前倾，低头含胸收腹，摆动腿积极抬高下压，落地转为支撑腿后快速蹬地抬起。摆臂积极，两腿的蹬与摆协调配合。
★介绍快速跑的动作要领。
☆认真观看视频，记住老师讲的动作要点。
☆☆☆☆…
☆☆☆☆
★
☆☆☆☆
☆☆☆☆
基本部分
四. 练习
1. 分解练习（摆臂、小步跑、后踢腿跑、高抬腿）
2. 完整练习（速度由慢到快，体验蹬与摆的结合）
4、3. 学生示范
4. 分区错误动作纠正练习（1摆臂校正区2频率加快区3大腿抬高区4小腿折叠区）
5. 完整练习。
五接力游戏
迎面接力
学生分成四队，每队分为两组同学迎面站立，进行接力比赛，每位同学跑50米，然后把接力棒交给对面的同学，哪一队的同学先跑完算获胜。
★讲解要领。
★纠正错误动作。
★点评。
★巡视指导。
★提示动作要领。
☆认真思考，积极练习。
☆按照老师的要求进行练习。
☆注意力集中，用最快速度去跑和追，充分发挥竞争的意识。
队
5、型：
☆☆☆☆…
☆☆☆☆
★
☆☆☆☆…
☆☆☆☆
队型：
...☆☆☆☆→
☆☆☆☆→
☆☆☆☆→
☆☆☆☆→
★
☆☆←→☆☆
☆☆←→☆☆
☆☆←→☆☆
☆☆←→☆☆
★
低
高
中
结束部分
一整队集合
二.放松
1静力拉伸操
2意念放松操
三小结
四宣布下课，归还器材。.
★总结课上出现的问题，优缺点的评价。
☆放松四肢调整心态。
☆☆☆☆……
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
★
低
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