保护视力-演讲稿.docx

保护视力,演讲稿
篇一：爱护眼睛发言稿
爱护眼睛，从现在开始眼睛是人体最严重的感觉器官之一，90％的外界信
息来自眼睛。有一双康健明朗的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学
生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学
会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
首先，爱护眼睛，要形成优良的卫生习惯。眼睛与外界接触，简易受各种
病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，
揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性
眼病拒之“眼”外。
其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。
写字、阅读，要有优良的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅
读。在家中，最佳用 25 至 40 瓦，可调节明朗度的白光桌灯。如果是用吊灯，
位置应该是在座位的正前方，1 公尺远用 60 瓦，2 公尺远用 100 瓦。
选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边
走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很晦气。因为车厢在震动，身
体在摇动，眼睛和书本距离无法不变，加上照明条件不好，加重了眼睛的负
担，经常如此就可能引起近视。再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培
养优良的用眼习惯。爱护眼睛，做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在
床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的
困乏。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一
致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不平均，都会使眼的调节
吃紧而且简易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担 2-3 倍，日久就形成近
视。
爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，
眼离书本要保持 33 厘米。不看字体太细小或含混的印刷。爱护眼睛，用眼要注
意休息。持续写字、看书每４０分钟须休息５－１０分钟或向远处眺望一会
1 / 6

儿，以免眼睛过度困乏。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约６－８倍
的距离。每隔３０分钟须休息５－１０分钟，持续看电视绝对不可超过 1 小时
以上。
爱护眼睛，要注意培养优良合理的饮食习惯，优良合理的饮食习惯有助于
眼睛康健。平衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素Ａ丰盛的食物，如：胡萝
卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。
爱护眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色
景物。活动时，注意安全，防止眼外伤。
爱护眼睛，学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。其实，爱护
眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学
们，为了你美丽明朗的眼睛，为了看到更光明的未来，爱护眼睛，大家行动起
来吧！
篇二：保护眼睛演讲稿 2 篇
保护眼睛演讲稿 2 篇
大家好：
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观
又不便当，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保
护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不
眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道含混不清，千万
别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更简易损害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到
书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息
会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿
水，对眼睛就更有好处了。
2 / 6

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给
他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试
想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正
了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也
要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛
水、校正视力等，但我认为“减负”才是最严重的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个严重的器官，眼睛不好世
界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便当，所以，让
我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家！
保护眼睛演讲稿（2）：
我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的问题出现,而成人后的各种
视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具
有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:既贴近幼儿生
活,又有助于拓展幼儿的知识经验。
一、活动目标
1.懂得保护眼睛严重性,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。
3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。
二、活动准备幼儿知识经验准备:具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论
的经验。教师知识经验准备:事先充分了解保护眼睛的知识。
教具、学具准备:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的
眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的
图卡。
三、活动过程
3 / 6

第一环节:黑暗体验.感受眼睛的严重性。
幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,认识眼睛在我
们生活中的严重性。
第二环节:同伴、师幼互动,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
1.让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论,在讨论中获得
保护眼睛的新知识,教师观察幼儿、倾听幼儿,适时给予引导。
2.结合护眼知识教学课件,与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识,关注例外幼
儿的例外表达方式。
第三环节:创编“眼保健操”。
1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼
前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,松弛达到让幼
儿手眼一致、活动眼球的目的。2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼
球、放松眼睛的步骤。
3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。
第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。
教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记
录。最后,展示幼儿的记录。

四、活动延伸
1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。
2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。
五、活动反思
在活动指导过程中.我注重“三个最”,即最大的观察(努力观察每位幼儿,适时
提供帮助);最小的干预(教师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的鼓励(肯定、鼓
4 / 6

励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层
递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。
篇三：国旗下讲话——保护视力从自身做起
保护视力从自身做起
尊敬的领导、老师，心爱的同学们：大家早上好！我是 1202 班周佳瑾。今
天，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。我讲话的题目是——
保护视力从自身做起。
上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗？对，这就是人体
人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双明朗的
眼睛，可惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护，以至于在小学毕业
时，我看东西总是眯着眼睛看。升初中时，因为视力下降得蛮横，妈妈无奈的
带我去医院配了眼镜，开始的时候我为此还挺开心，渐渐的我就发现，戴眼镜
其实并不是件优美的事，不便当，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么惬心，特别是
冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，做作死了，我也慢慢理解了那些戴近
视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的严重，能有双好
眼睛是多么的美满。
因此，我决定从我做起，好好爱护自己的眼睛，也带动身边所有的人都来
爱护自己的眼睛，不去损害它。只要做到以下几点，你的视力就不会下降：
1.要注意用眼节制，长时间用眼后，要把眼睛眺望至远处，减少眼睛困乏。
2.要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否则会造成视
力的急剧下降。5.不能过多地沉迷于游戏，电脑或电视之中。6.用眼时间合宜太
长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。
同时应多补充维生素 A 胡萝卜素和维生素 B2 等，这是保护眼睛的重点之
一。在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也
不要灰心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小；没戴眼镜的，则更应
5 / 6

注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时
尚，而是痛苦！
同学们，为了我们每个人都能有一双明朗的眼睛，去观察和感受这个美丽
多彩的世界。让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，
爱护它，让我们一起保护视力吧！
谢谢大家！
6 / 6

励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层
递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。
篇三：国旗下讲话——保护视力从自身做起
保护视力从自身做起
尊敬的领导、老师，心爱的同学们：大家早上好！我是 1202 班周佳瑾。今
天，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。我讲话的题目是——
保护视力从自身做起。
上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗？对，这就是人体
人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双明朗的
眼睛，可惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护，以至于在小学毕业
时，我看东西总是眯着眼睛看。升初中时，因为视力下降得蛮横，妈妈无奈的
带我去医院配了眼镜，开始的时候我为此还挺开心，渐渐的我就发现，戴眼镜
其实并不是件优美的事，不便当，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么惬心，特别是
冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，做作死了，我也慢慢理解了那些戴近
视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的严重，能有双好
眼睛是多么的美满。
因此，我决定从我做起，好好爱护自己的眼睛，也带动身边所有的人都来
爱护自己的眼睛，不去损害它。只要做到以下几点，你的视力就不会下降：
1.要注意用眼节制，长时间用眼后，要把眼睛眺望至远处，减少眼睛困乏。
2.要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否则会造成视
力的急剧下降。5.不能过多地沉迷于游戏，电脑或电视之中。6.用眼时间合宜太
长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。
同时应多补充维生素 A 胡萝卜素和维生素 B2 等，这是保护眼睛的重点之
一。在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也
不要灰心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小；没戴眼镜的，则更应
5 / 6

注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时
尚，而是痛苦！
同学们，为了我们每个人都能有一双明朗的眼睛，去观察和感受这个美丽
多彩的世界。让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，
爱护它，让我们一起保护视力吧！
谢谢大家！
6 / 6

励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层
递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。
篇三：国旗下讲话——保护视力从自身做起
保护视力从自身做起
尊敬的领导、老师，心爱的同学们：大家早上好！我是 1202 班周佳瑾。今
天，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。我讲话的题目是——
保护视力从自身做起。
上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗？对，这就是人体
人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双明朗的
眼睛，可惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护，以至于在小学毕业
时，我看东西总是眯着眼睛看。升初中时，因为视力下降得蛮横，妈妈无奈的
带我去医院配了眼镜，开始的时候我为此还挺开心，渐渐的我就发现，戴眼镜
其实并不是件优美的事，不便当，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么惬心，特别是
冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，做作死了，我也慢慢理解了那些戴近
视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的严重，能有双好
眼睛是多么的美满。
因此，我决定从我做起，好好爱护自己的眼睛，也带动身边所有的人都来
爱护自己的眼睛，不去损害它。只要做到以下几点，你的视力就不会下降：
1.要注意用眼节制，长时间用眼后，要把眼睛眺望至远处，减少眼睛困乏。
2.要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否则会造成视
力的急剧下降。5.不能过多地沉迷于游戏，电脑或电视之中。6.用眼时间合宜太
长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。
同时应多补充维生素 A 胡萝卜素和维生素 B2 等，这是保护眼睛的重点之
一。在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也
不要灰心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小；没戴眼镜的，则更应
5 / 6

注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时
尚，而是痛苦！
同学们，为了我们每个人都能有一双明朗的眼睛，去观察和感受这个美丽
多彩的世界。让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，
爱护它，让我们一起保护视力吧！
谢谢大家！
6 / 6