高中体育教学论文《在中学体育教学中融入大众健身的元素》.doc

在中学体育教学中融入大众健身的元素
摘要：中学体育教学是人们终身体育的关键阶段，《全民健身计划纲要》的实施，是我国社会生活的一件大事，必将引起体育教育的重大改革，也对体育专业教学工作提出了新的要求。在教学改革中为适应全民健身计划的要求，应引入与之适应大众健身的教学思想。探讨与之相适应的课程体系、教学内容和教学方法。
关键词：体育教学  教学改革   大众健身   全民健身

学校是育人的场所。育人强调德智体全面发展。学校不只教给学生一般的科学文化知识，还应该让学生知道做的道理和如何健康地生活，青少年儿童是祖国的未来、民族的希望，他们健康成长关系到祖国的富强和民族的昌盛，正因为如此在《全民健身计划纲要》（讨论稿）就实施对象及重点明确指出：“全民健身计划以全体国民为实施对象，以青少年儿童为重点。”
其中强调学生做到“一二一”，保证学生每天一小时体育活动时间，落实两课两操两活动，培养跨世纪的一代新人。“全民 健身计划”的提出和实施，对提高学生的全面素质、建立科学、文明、健康的生活方式，促进学校竞技体育与学校全面群众体育的协调发展方向，对指导我国学校群众体育实践，促进体育理论建设、全面提高中华民族、乃至全人类的健康水平和整体素质有重大意义。 
一、用终身体育思想指导体育教学                                          
    现代体育强调终身体育，就是要坚持。国家教委体育司曲宗湖就我国学校体育教学改革提出：“学校体育要促进学生身体发展，增加学生体育意识，培养学生体育能力，为终身体育奠定基础，使学生终身受益。”著名法国教育家保尔·朗格朗在他的代表作《终身教育引论》中提到“如果将学校体育的作用看成是无足轻重的事，不重视学校体育，那么，学生进入成年阶段后，体育活动就不存在了。如果把体育只看成是学校这一段的事，那么，体育在教育中就变成了“插曲”。这就明确提出了终身体育和学校体育的关系以及学校体育教学改革的依据和目标。那么，到底何谓终身体育？我国体育理论专家认为：“所谓终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育，即要在人的一生中实施体育。”依据终身体育的观点，体育将持续人的一生，它将是学前体育、学校体育和社会体育等体育教育层次构成终身体育的教育全过程。因此，学校体育将成为学生终身体育的基础阶段。 
终身体育是指一个人终身地接受体育教育和有目的地实施体育锻炼，来提高身体素质、增进健康状况、满足精神需求。终身体育按人生长的顺序和受教育环境的不同可分为3个阶段：学前体育、学校体育和社会体育。学前体育主要是在家庭影响和家长帮助下进行一些简单活动，其目的是保育和培育。学校体育是学 校和体育教师对学生进行全面的、系统的、有目的的教育，其目的是发展学生的身体素质，掌握一定的运动技术、技能和体育理论知识，学会锻炼的方法培养锻炼的意识习惯。社会体育主要是由社会、单位或家庭组织的体育活动及个人的体育活动行为，其目的是运用科学的锻炼方法，反映锻炼结果或进行强身健 体。假如没有在学校体育中掌握一定的运动技术、技能和体育理论知识，学会科学锻炼的方法，培养锻炼的意识习惯，就不可能在社会体育活动中，获得科学锻炼方法运用的能力，及健康的体魄；更不可能把一切知识才识发挥出来，为国家的强大、民族的昌盛作出应有的贡献。“生命在于运动”，对学生进行健康教育，增加卫生知识，提高自我保健能力，是学校体育的根本目的，也是广大体育教育工作者应尽的职责。
学校体育是终身体育的入门期，所以，终身体育思想对学校体育改革有着深刻的影响。教学是学校体育的中心环节，也是学校体育改革的重点和难点。学校体育所追求的使学生掌握体育知识、技术和技能，养成体育锻炼意识、兴趣和习惯，增强体质，陶冶情操，促进身心全面发展的目标，主要通过体育教学来完成。因此，用终身体育思想指导体育教学，才能使体育教学适合社会发展的需要，最终为实现体育的整体功能和体育的目标服务。
二、全民健身与学校体育
１．全民健身“能增强学生体质提高学生健康水平。
　  关心青少年儿童的身体锻炼，增强他们的体质。从根本上来说，是改善我国人民的健康增强中华民族体质的大问题。因此，我国在世纪之交提出“开展全民健康活动”，就标志着我国群众体育事业在发展的深度和广度上，达到一个前所未有的新水平，必将对增强国民体 质，提高中华民族的健康水平，产生深刻而持久的影响。开展“全民健身活动”，提高学生对体育锻炼意义的认识，形成科学的“体育健身观”，并投身体育锻炼是全面增强体质，提高健康水平最基本、最行之有效的重大途径。 
    ２．“全民健身”能促进学校群众体育的全面发展。
２．１　“全民健身”可以促进学校体育场馆设施的建设，丰富学生体育活动的内容。 体育场馆设施是开展群众体育活动的重要前提条件，也是全民健身必要的物质基础。目前我国中学校园中拥有体育馆、田径场、游泳池及与之配套的体育器材、设施的校园并不是特别多，在有些地方大兴土木搞基建的同时，首当其冲被侵占是体育场地和体育用房，其中，中、小学校体育场地被占最盛。这与美国等发达国家和全民健身对体育场地设施客观需求相比 较，存在明显的差距。
　　通过开展“全民健身”活动，提高体育场馆设施建设重要性的认识，充分挖掘现有场馆设施的潜力，在教育经费不足的情况下，多方筹资，开源节流，尽可能多兴修新的体育场馆。同时，把体育场馆设施建设纳入学校建设整体规划之中，统筹解决，使体育场馆同校园文化、娱乐、休闲、生活设施等结合起来，以满足全民健身对场馆、器材的客观需要。随着学校体育场馆、设施的增加，学校体育的内容也将自然丰富起来，形成各种项目健身活动在内的们类繁多、品种类齐全的学校体育活动网络，给同学们以更多的选择。 
    ２．２　“全民健身”可以培养学生体育意识，增加体育人口。
　　随着全民健身活动的推广、人们对体育锻炼基本知识的需求日益迫切。这种较高层次的需求，将促进体育知识在学生中的迅速普及。同时，学生中已经参加体育活动的人，可以通过亲身从体育锻炼中得到的“实惠”、“现身说法”，从而影响和带动更多学生积极投身到体育锻炼之中，使体育人口数量增加。 体育人口是指了解除和初步掌握体育知识、技术、并经常从事各类体育活动的人数。它是一个国家、一个地区、一个单位群众体育发展的标志，也是评价群众体育发展的一项重要社会指标。在国外学校体育开展得好的国家，如前西德、美国都拥有较大数量的学校体育人口，而我国学校的体育人口与之相比却少得多。因此，开展“全民健身活动”，可以激励学生参加体育活动，提高体育人口数量。同时，随着参加体育活动人口增加，体育锻炼科学知识的传播，学生体育意识的增强和通过对学校体育锻炼的方式，方法的研究及实践经验的总结，也将促进学校体育的规范化和科学化，并进一步促进学生逐渐养成的好习惯，推动全社会参与体育，为国民终身体育的发展奠定良好基础。
　　２．３　“全民健身”可以促进学校竞技体育的普及并为竞技体育输送优秀的后备人才。
　　“全民健身”是贯彻普及和提高相结合的方针的一项重要措施。学校“全身健身”活动是面向全体学生，以增强体质为目的，以普及为重点。同时，也在普及的基础上努力提高运动技术水平，为国家培养体育后备人才。世界上体育比较发达，运动技术水平较高的国家，在培养运动员方面虽各有特点，但都是以学校体育为基础，各方面虽有特点，但都是以学校体育为基础，各国参加奥运会的运动员有不少是直接从学生中选出来。一方面，通过广泛开展学校群众体育，学生体质普遍增强，运动技术水平不断地提高，就为提高竞技运动水平奠定了技术基础，并在体育活动中，还可以发现并培养具有运动天赋的竞技后备人才，为竞技体育输送新鲜血液。另一方面，竞技体育取得的辉煌成就，也能鼓舞和激励广大学生积极参加体育锻炼。 
三、引导同学对必修项目的学习
在目前的教学内容中，同学们的爱好受到外界环境的影响，比较喜欢篮球、足球、乒乓球、羽毛球等球类项目，这些项目的学习不用我们去要求，同学们都会认真的学习，并且在课后进行积极的锻炼。而田径、武术、体操等一些项目不受大家的欢迎，这些项目在活动中比较枯燥，没有对抗性。如何引导同学们进行这些项目的锻炼,是我们要认真对待的问题。例如田径运动锻炼全面、有效的健身作用使其成为锻炼身体的首选项目。参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样，能够对有机体产生良好的影响，提高健康水平。同时， 它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值。
1、田径运动锻炼能提高人的基本活动能力， 以及人体对环境的适应能力和抗病力。
     走、跑、跳、投等活动是人们日常生活的基本活动能力。经常参加走、跑、 跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力。生活中我们常见的“飞毛腿”、“大力士”，都是坚持跑步和力量练习的结果。另外，由于田径运动多在户外进行 ，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗 力强。由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风行；美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。而一些在室内进行的运动项目如：体操、乒乓球、 羽毛球等则可能达不到上述健身效果。
      2、参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑，体内能量消耗增加，代谢产物增多，心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼，使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加（一般人为765毫升—78 5毫升，运动员则可达1015毫升—1027毫升）。 心脏每搏输出量增加，安静时心跳频率减慢（一般人为每分钟 70次—80次，经常从事锻炼者为50—60次，优秀长跑运动员可达36次）。这些都是心血管系统发展完善和机能 提高的标志，能有效地预防心血管系统疾病的发生。与此同时，呼吸器官也在加倍的工作，从而使呼吸系统得 到改善。经常参加田径锻炼的人，呼吸肌的力量和耐力得到增强，肺活量加大，训练者可比一般人大一倍。呼 吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量增加，这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的表现。达到其他项目达不到的效果。
    3、参加田径运动锻炼能全面发展身体素质。
     身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。例如：参加短跑锻炼能发展速度，下肢爆发力，灵敏性，协调性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展弹跳力，增强腿部 力量，提高灵敏性和协调性。参加投掷项目的锻炼可以有效发展人体四肢和躯干的力量以及速度、灵敏和协调 等身体素质。而某些运动项目发展身体素质往往具有单一性和倾向性。
    4、田径运动锻炼能促进儿童和青少年身体形态正常发展。
     全民健身运动的重点对象是青少年儿童。青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和 肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；同时田径运动的走、跑、跳、投等动作还 能对骨骼和肌肉的生长产生全面、良好的机械刺激。这样就为造骨过程和肌肉生长创造了良好的条件，促进了 儿童和青少年身体朝着完美的方向发展。经常参加田径运动锻炼的青少年儿童身高、体重、胸围的发育指标均 超过不参加体育锻炼的同年龄组少儿。
四、培养体育意识和兴趣，养成运动习惯。
　　运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是许多人坚持终身体育的第一动因。这就促使我们深刻地领悟到体育教学大纲中把运动兴趣的培养和运动习惯的养成，作为体育教学的重要任务要求，具有深远的战略意义。所以，在学校体育期间，体育教师在指导和组织学生进行体育活动时，应注意充分地挖掘学生对运动的内在乐趣，无论是讲解、示范和组织教学，都要集中学生的注意力，引起学生的兴趣，调动学生参与运动的积极性，让学生在运动中能充分表现出自己的运动才能，感受到参加运动对自己体质增强的实效，从而激发对体育运动的喜爱。那么，培养体育意识，养成自觉锻炼习惯，己成为学校培养学生终身从事体育锻炼习惯兴趣和体育能力重要的目标。体育锻炼贵在有恒，提高对体育锻炼的认识，明确锻炼目的，提高锻炼自觉性，养成终身锻炼的习惯，有规律的生活，做到锻炼身体科学化、知识化、经常化。
五、在教学中增加同学们对大众健身的了解
大众对健身知识了解多少，现在大家在工作之余，会到健身房进行一些健身锻炼。例如：跑步，器械练习，还有健身课程。但是有多少人了解一些简单的健身知识呢？你知道有氧运动和无氧运动的区别吗？在打羽毛球的时候，你会穿着慢跑鞋上场吗？在不小心扭伤之后，正确的急救方法是立即冷敷还是热敷？你了解运动靶心率的含义，并用它来指导自己的健身活动吗？这些问题你能在第一时间准确无误又毫不犹豫地回答出来吗？公园里散步锻炼的人越来越多，健身房的连锁店面越开越火，各种群众体育活动也越来越有市场，不过在这繁荣的背后却有一个不应忽视和回避的问题。
无论是为了强身健体，还是为了修身养性，自觉参加体育锻炼的意识可谓是深入人心。然而当越来越多的人加入健身行列的同时，一些问题也逐渐暴露出来，大到运动员在马拉松赛场上猝死，小到球场上膝盖、踝关节扭伤的不断出现。于是，如何掌握科学健身知识、有效地指导自己安全健身，成为了在全民健身之路上已经脱离“温饱”正奔向“小康”的人们亟须解决的问题。所以，在中学阶段，我们应加强学生健身知识的学习，教给同学们一些简单的健身知识，例如：运动损伤的防治，激烈运动前怎么做一些准备活动，运动中要注意的一些问题等。
总之，体育锻炼不仅是人们个体发展的需要，也是提高全民族体质的需要，更是全人类社会发展的共同需要。《全民健身计划纲要》指导下的学校体育，不仅对学校体育作用、目的以及对教师产生深刻的影响，同时也将对学校体育课程、体育教材产生深刻的影响。我们只有认真研究与探讨终身体育教育观下学校体育教育内容的更新，树立终身体育教育观，才能使学校体育成为实施终身体育教育全过程中的基础阶段。由此，大众健身作为一种现代体育思想，己成为终身教育研究中的重要课题。