1、
重在好心态
——读《专业技术人员心理健康与心理调适》
本学期我细读了《专业技术人员心理健康与心理调适》这本书，从中咀嚼出许多有价值的东西，对自己有了比较全面的了解，而且原本萦绕在心头的疑难问题、难解的困惑也渐渐理出了头绪，感觉获益匪浅。
“一个人在职业上的成就，只有15%是由于专门学识，85%是由他们的心态和品格决定的。”作为教师，又有别于其他的专业技术人员，上班早，下班晚，面对的是个性差异的活生生的生命个体，教学不能千篇一律，教育方法还要因人而异，既要教学质量，又要平安稳定；既要提高成绩，又要音体美全面发展；表面平静异常，心里你又不知
2、道会涌起多大的波澜；和别的行业比，风险大，工资低，待遇薄；现在的孩子又类似于小皇帝、小公主……为此，面对来自各方面的压力，作为教师，包括我，常常内心感到焦虑、失衡、倦怠，以至于影响工作质量、生活质量。读了这本书给了我很大的启发，它让我懂得如何看待职业、如何对待生活、如何调节情绪……
“用使命去衡量你的职业”，这是给我感受至深的一句话。职业是什么？职业是为了获取外在的奖励，如物质生活、经济保障、社会地位或者他人的尊敬。使命是什么？使命是指被你自己内心深处的召唤而去做一些事情。职业就其本身而言不是使命，但职业却不是不可能成为使命。如果这样，我们的职业都会因其使命感而给我们带来快乐。我们
3、会全身心地投入，不仅仅是身体，还有大脑。我们会完全沉浸在这个使命之中，而不被外在的物质等东西所干扰。繁忙的工作将会使人感到快乐，每一项工作任务充满挑战又强烈地吸引着我们。这样一个人会全身心地投入工作，不断成长，能量不断补充。当然达到这样的境界十分艰难，需要克服自身的恐惧和怀疑，需要忽略掉外在的条件，需要战胜他人的否定，但努力做到，那就会让职业变为使命，就能给自己带来快乐，就能实现自己的价值。如果我们能把教书育人看成是我们的使命，那教师这一职业就必然是“太阳底下最光辉的事业”！
其实，很多时候影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法。不同的想法引起不同的情绪。产生什么样的情绪
4、完全由我们自己控制。俗话说知足常乐。只有懂得珍惜现在拥有的东西，才能感到自己是富有的。有的人之所以不快乐，是因为他总看到自己没有的东西，无视自己所拥有的东西，结果总觉得自己是空的，不满的。只有我们从事件中看到积极的一面，才能产生积极的情绪。所以心态尤为重要。
以平静的心态看自己，就能客观地认识自己，对自己的优缺点有清醒的认识，就能摆正自己的位置，便能虚怀若谷、悦纳自己。既不会以自己的优势压人，也不会因自己的劣势而妄自菲薄。以欣赏的心态看他人，就能取人之长，补己之短，从而完善自己。同时欣赏他人也是对他人的鼓励，也会获得他人对你的友谊和回馈，更好地与人相处。
对自己的行为负
5、责，就是为自己的行为买单，他是约束自己行为的最好砝码。只有对自己的行为负责，才能立足社会，才能建立自己的信用和锻炼自己做事的能力，才能真正面对自己的成功和失败，才能真正地关爱别人和保护自己。才能拥有诚信，才能取得别人的信任。其实工作不是给谁干，而是给自己干，是自己生活的一种需要，是自己活着的价值的一种体现，所以好好工作，保持好心态，是幸福自己的最佳途径。
抱怨，谁的心里都会有，但要学会让它转瞬即逝。因为抱怨除了使自己更不平衡外，别无益处。如果总是处于抱怨的情绪中，那就会更抱怨，更不平衡，与他人无损，与自己只是徒增烦恼和怨怼。长此以往，心里只有阴霾，没有阳光，也就没有快乐和幸福。所以
6、要停止抱怨，活在当下。过往皆是云烟，当下才是曙光。所以努力忘掉不快乐，尽快让自己失衡的心再度平衡，就要善于发现生活中的美好方面，把注意力集中在积极的事情上。
有度量去接受不可改变的事实，对一些已经过去的、不可改变的事实，要有足够的度量去接受和淡化。学会谅解、宽容的忘记。生活中的被忽略、失意随处可见，既然无法改变就无需改变，只要坦然面对就好。用行动去努力改变可以改变的事情，任何一项平凡的工作都是一座丰富的金矿，只要好好挖掘——全力以赴，尽职尽责地做好当下的工作，就能找到属于自己的“钻石”。因为“态度决定一切”。一切都掌握在自己的手里，好心态决定好命运。
人生有甘苦，重在好心态。心态好，工资不高，生活质量也高；心态好，压力可以变动力；心态好，挫折也是进步之阶梯。养好心态，缔造阳光心态，才能更好地自我悦纳，才能在平平淡淡中享受美好人生。
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