面部24式按摩手法.doc

二十四式国际按摩手法 (面部按摩）
1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；
2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏；
3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落；
4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴；
5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；
6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；
7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按；
8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；
9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按；
10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；
11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；
12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；
13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈；
14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置；
15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动；
16、双手于脸来回往返面部做按抚法；
17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；
18、在面部及额头做捏按法；
19、在上额`下巴及两脸旁做震动法；
20、大拇指交替向下揉捏下巴；
21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，
22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；
23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；
24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。

按摩手法程序:

按摩时顺着肌肉的生长方向进行，下垂的部位向上提拉，从上至下每个部位顺序向下走，千万不要在脸上来回搓揉，一定要向里打圈的动作，手一定伏贴在皮肤上，整个过程连贯，手不要离开顾客的脸来完成面部的按摩。如按摩不当，会导致皮肤过敏或出现皱纹的现象。按摩时每个动作三至四遍即可。

一、额头：

1、印堂处打圈；

2、印堂处分别打圈至太阳穴轻轻按压，然后从眼底绕回；

3、双手中指、食指、无名指竖起来，向上提拉的动作从右至左，然后从左至右；

4、双手拇指、食指交叉，中指、无名指同时向上提拉，从右至左，然后从左至右；

5、左手中指、无名指分开，右手中指、无名指打圈从右至左，然后从左至右。

二、鼻根部：

1、双手中指、食指交替向上提拉鼻根部的皱纹；

2、双手绕眼睛一圈回到鼻根部，分别用食指、中指、无名指向上提拉鼻根部的皱纹。

三、眼部：

1、双手中指、无名指分开，从内眼角拉至外眼角，按压太阳穴，然后从眼底绕回；

2、双手中指、无名指交替提拉外眼角，左手中指、无名指顺眼底绕一圈；

3、右手中指、无名指分开，从内眼角拉至外眼角，左手中指、无名指顺眼滑至外眼角，右手展开拉至发际线；

4、按压穴位：印堂、赞竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子髎、球后、承泣、睛明、阳白；

5、如单做眼部护理，上述1—3动作再做三遍即可。

四、鼻部：

1、双手拇指、食指交叉在一起，中指在鼻翼处打圈；　

2、左手拇指顺鼻翼下滑至嘴角，右手中指紧跟，左手食指、中指、无名指向上提拉；

3、按压穴位：迎香、素髎。

五、面颊部：

1、双手分别在面部向里打圈，整个面部都要做到；

2、双手半握，用手背跑步式打圈；

3、双手拇指按淋巴腺推至耳垂部，其余四指展开向上弹；

4、按压穴位：四白、巨髎、颧髎、颊车、下关；

5、双手弹面；

6、双手交替单侧弹，从下巴至外眼角拉至发际线。　　

六、嘴部：

1、双手中指、无名指在承浆处打圈；

2、双手中指、无名指分开交替从人中拉至嘴角；

3、双手中指分别按嘴周画圈；

4、按压穴位：地仓、人中、承浆。

七、下巴部位：

1、双手中指、无名指，按下颚部打圈从右至左，然后从左至右；

2、双手四指兜住下巴，拇指在下巴处打圈，然后用力向上弹；

3、双手交替，向上提拉至耳根部。

八、随后从上至下做安抚动作：

1、双手四指交替向上拉至耳根；

2、从上至下穴位：太阳穴、四白、巨髎、颧髎、颊车、下关、睛明；

3、双手按住额头，另一手滑下兜住下巴，颠抖着向上提，从另一侧返回额头。

九、颈部：

1、双手四指交替向上拉至耳根；

2、右手四指打圈从右至左；

3、双手拇指按淋巴腺下推，绕回中间向上提。

十、耳部：

1、双手食指、中指、拇指揉搓耳朵；

2、双手中指、无名指分开向上提拉；

3、双手手心扣住耳朵，轻轻抬起；

4、按压穴位：耳门、听宫、听会、翳风。

按摩手法四角定律

一、力度、速度、方向、时间

1、力度：轻柔的力度才会产生正确的效果，千万不要五指齐上粗鲁地拉扯皮肤，用中指和无名指按摩最为合适，动作要有一定的节奏感。

2、速度：速度不宜太快或太慢，可以静神聆听自己的心跳，最好与心脏跳动的速度大约一致。

3、方向：按摩的方向应该和肌肉的走向一致，秘诀是：只要手指的动作与皱纹成直角就行了，因为皱纹同肌肉走向呈直角。

4、时间：需视皮肤的性质、状况和年龄来决定，一般情况下，干性皮肤可以多做按摩，油性皮肤少做按摩，过敏性皮肤最好不做按摩。

二、按摩步骤（每个步骤做三遍）

1、在颈部开始按摩，向下打圈，按摩时要放松，注意不要按摩颈部中央，五指向下打圈至耳根部的翳风穴；

2、从下颌中央的承浆穴至耳底的翳风穴两侧进行按摩，双手食指、中指、无名指按压穴位至耳根；

3、依次从下颌中央的承浆穴至耳根的翳风穴，从嘴角两侧的地仓穴至耳中的听会穴，从鼻翼两侧的迎香穴至太阳穴，依次按压其每一个穴位；

4、双手合拢做祈祷式，从额头中央将合拢的双手慢慢的向两侧打开进行按摩，拉至太阳穴按压；

5、将拇指放于嘴角两侧做弹起动作，按压嘴周穴位（地仓、承浆、人中），至耳后的翳风穴；

6、按下巴中央嘴角两侧，按压地仓穴、颊车穴至耳根的翳风穴；

7、使用食指、中指、无名指，从嘴角拉至耳根，从鼻翼的迎香穴按压巨髎穴、颧髎穴、下关穴拉至太阳穴。

8、将双手交替在额头做X状进行按摩，拉至太阳穴，然后也要在外眼角两侧将双手交替做小X状按摩；

9、双手中指、无名指从下眼角下滑至内眼角，拉回按压承泣、球后、瞳子髎；

10、用拇指按压眉头、眉中、眉尾，拉至发际线；

11、用中指轻轻揉搓鼻梁两侧，并轻轻拉向额头，重复做10次；

12、将双手做X状从两眉中央向额头揉拉，按压太阳穴后将双手平铺下颌中央及整个面部，拉向两侧，轻轻按压耳根。双手在额头处双手交替至太阳穴。