1、白内障预防措施
随着患有白内障的人越来越多，怎样预防白内障成为了大家关注的问题之一了。老年性白内障发病原因到目前为止还不是很明确。不过平时保养眼睛，对老年人尤为重要，不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加，核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围。
⑴适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
⑵平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看
2、书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。
⑶生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
⑷合理安排饮食：每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障，但是当晶状体混浊较轻时，没有明显地影响视力而不被人发现或被忽略而没有列入白内障行列。根据调查，白内障是
3、最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。
白内障发展严重会致失明
人眼中晶状体混浊称为白内障，老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等均可引起晶状体囊膜损伤，一旦出现晶体浑浊，就会阻挡光线进入眼睛，引起视力损失，视物模糊、变暗、变形，发展严重时甚至导致失明。
白内障分先天性和后天性。先天性白内障多在1岁前即已存在，部分病人可持续发展加重。后天性白内障是出生后因全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性及外伤等原因所致的晶状体混浊，有老年性白内障、并发性白内障(并发于其他眼病)等。
其中，最常见的是老年性白内障，多见于45岁以上人群，且随年龄
4、增长而增多，病因与老年人代谢缓慢发生退行性病变有关，也有人认为与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关，治疗以手术为主。
近年来，受白内障、青光眼、黄斑变性、角膜病变等病症困扰的人不断增多，而它们恰恰是导致失明的最主要诱因。早发现早治疗是避免失明的关键。
白内障是导致失明的第一大眼病。因晶状体变混浊引起。60岁以上的人群中，80%会被它困扰。白内障一旦确诊，就应尽早考虑进行手术，否则可能导致永久性失明。因此中老年朋友如果视力越来越差、眼前有黑影，应及时去医院检查。生活中应注意避免过多的紫外线照射，别老用手揉眼睛，多吃胡萝卜、鱼类等食物。每隔45分钟就应远眺一次。
青光眼
5、是导致失明的第二大眼病。调查数据显示，青光眼患者中双眼失明的患者比例达15.8%，单眼失明的患者比例达16.9%，因此，青光眼也被喻为“无声的光明偷盗者”。多数患者早期没有非常明显的症状，一旦有所察觉，损伤就比较严重了。因此，早发现是关键。有青光眼家族史、近视眼度数在600度以上等人群，都属于高危人群，每年至少做一次眼科检查。如果有眼肿等不适，每隔半年就应检查一次。
眼底黄斑病变的患病人群以老年人为主。如果出现视物变形、感觉变暗、眼前出现小的黑影飘动等情况，就应高度重视。糖尿病患者是眼底黄斑病变的高危人群，糖友在控制好血糖的基础上，每年必须查一次眼底。目前，治疗眼底黄斑病变的方法有很多，
6、药物、手术等都有不错的疗效。但一定要尽早发现，抓住治疗最佳治疗时机。
角膜病变也是致盲的一大原因。角膜位于眼睛的最外层，它最容易受到外伤，导致角膜混浊甚至是失明。在角膜病变中，角膜炎发病率非常高，如果治疗不及时不正确的话，就会导致失明，可能需要角膜移植。一旦出现怕光流泪，看不清时应及时治疗。
如今有资料显示白内障的发病有年轻化的趋势，很多四十来岁的中年人也开始被白内障困扰。白内障一旦发病就具有不可逆性，需要及时的进行手术治疗。因此，现在眼部健康的老年人一定要要对白内障引起重视，做好日常的护理工作是关键。
这是中老年人在预防白内障时提问最多的一个问题。眼科专家称有关报告，吃盐过
7、多者容易患上白内障。这种特殊的白内障名为晚期囊下白内障，被认为是最容易致盲的一种白内障类型。一般认为食盐过多者患上一种较少见的白内障的机率是低盐饮食者的两倍，因而建议人们预防白内障时最好少食盐，清淡饮食。
但是需要注意的是并不是清淡饮食就可以一定能有效预防白内障，白内障的预防工作还是有很多的。预防白内障，好的生活习惯很重要，也就是说可以通过多吃些清淡和含有维生素的食物进行预防，另外，因为紫外线对白内障的发生会有影响，所以出门的时候要戴一个质量比较好一点的太阳镜，例如偏光镜。
由于白内障的发病还和生理老化有着一定的关系，因而有眼科专家称每个人到了一定的程度都是会患上白内障的。如果生活中您或者您的家人患上了白内障，建议及时的进行白内障手术。目前治疗白内障最先进的手术就是白内障超声乳化手术，白内障超声乳化手术的适应症是很广泛的，只要是白内障，尽管不同类型，但都可以通过白内障超声乳化手术成功复明。（整理 天津254医院眼科）
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