1、中招体育测试方法及规则
（一）中长跑（女生800米/男生1000米）
1、场地器材
（1）采用电子仪器计时。
（2）拥有周长为400米、道次不少于6道的标准塑胶田径场，800米及1000米起、终点以及各分道有明确标志。
2、测试方法
（1）确认考生身份后准予参加测试（如有异常情况，让引导员通知主考处理）。
（2）按佩戴方法指导、辅助考生佩戴臂表。
（3）臂表必须佩带在左臂上部外侧，注意佩戴方向杜绝戴倒。。
（4）将考生带上跑道，指示考生去掉衣物等遮挡臂表物，统一按键开启臂表。
（5）检查每位考生所佩戴臂表，是否显示“0:00”处于待发令开表状态。
3、测试注意事项
（
2、1）考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试，考试时注意听口令起跑。
（2）每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。考生须先参加另三项项目测试后再进行中长跑的测试。
（3）考生参加完本项目测试后，须在考点指定位置领取准考证。
4、考试规则
（1）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越
过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得有他人带跑。
（2）考生跑完全程，按分、秒记录成绩，不足一秒不计取。
（3）每个考生一次考试机会。
（二）立定跳远
1、场地器材
（1）采用电子仪器测距。
（2）场地设在塑胶
3、场地上。
2、测试方法
（1）考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入指定起跳区域。
（2）在智能仪器上进行，受试者两脚自然分开站立在起跳线后，两臂摆至体后时双膝弯屈半蹲，两脚原地同时向前起跳，落地时测试仪器自动计取双脚离起跳线最近距离的成绩。
（3）每位考生可以连续试跳三次，记录成绩最好的一次。
3、测试注意事项
（1）考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
（2）考生起跳落地后须往起跳方向迈步离开测试仪器，否则将被判为犯规，当次成绩无效。
（3）起跳前两脚不得离地。
（4）考生如超过起跳线会有 “滴滴”的报警提示，待语音提示“起跳”后方可进行。
（5）考生犯规时，当次
4、成绩无效，犯规累计不得超过四次，否则取消该考生该项目成绩，按最低分计算。
（6）考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
4、考试规则
（1）两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。起跳前身体任何部位不得触及起跳线或线前地面，两脚不得移动或离开地面。
（2） 成绩判定是考生身体着地的最近点至起跳线后沿成垂直距离，不足一厘米不予计算。
（3）考生可跳三次，计取最好成绩。
（三）掷实心球
1、场地器材
（1）参照投掷铅球设置场地，按圈内直径2.135米、投
掷角度34.92度画好标线，并按评分标准用钢尺丈量，分别画出男女各6条弧线，于弧线两侧标注分数，每条弧线宽5
5、厘米，弧线位置应位于所分割的分数区域的下区界内。
（2）投掷区必须安装抵趾板。
（3）男、女考生测试时统一采用2公斤重量的黑色实心球。
（4）男、女生分数弧线应为不同的两种颜色标注。
2、测试方法
（1）考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入投掷圈。
（2）考生手持实心球站在起掷弧抵趾板后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，上体不得往左后、右后扭转。投掷前，双手可持球做前后预摆，原地用力将球向前方掷出。
（3）每位考生可掷3次，记录成绩最好的一次。
（4）实心球落在分数弧线上时，按该线的下区分数记录成绩。
3、测试注意事项
（1）考生必须双
6、手将球从头后正面向前掷出。
（2）实心球出手之前，考生两脚不得离开地面；实心球出手后，考生的脚不得踩到抵趾板上沿。
（3）实心球出手后，考生须从投掷圈后半圈离开。
（4）考生每次试投时间不得超过1分钟。实心球必须落在34.92度投掷角内区域，否则当次成绩无效。
（5）考生犯规时，当次成绩无效，犯规累计不得超过四次，否则取消该考生该项目成绩，按最低分计算。
（6）考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
4、考试规则
（1）实心球重量为2000克。
（2）考生面对投掷方向，两脚前后(或左右)站立于起掷弧抵掷板后，双手持球至头上方稍后仰，原地用力将球经头上向前掷出，
7、球出手的同时，后脚(或任一脚)可向前迈一步。
（3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷弧或投掷弧前地面均为犯规。
（4）成绩判定是实心球落地痕迹的最近点至投掷弧的后沿的直线距离，不足1厘米不予计算。
（5） 考生可投掷三次，计取最好成绩。
（四）跳绳
1、场地器材
（1）采用机械计数跳绳。
（2）在平坦的水泥硬地或塑胶跑道上。
2、测试方法
（1）考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入跳绳测试准备区域，选择适合长度的绳，做好准备。
（2）裁判检查将计数器归零，发出“预备——开始”口令，考生开始跳绳。
（3）考生须按正摇双脚跳绳，每跳跃一次摇绳一回环（一周圈），仪器自动
8、计数一次。
（4）一分钟时间到，裁判发出“停”的口令。考生听到“停”的口令后应立即停止跳绳，原地等候裁判查看仪器计数并登记成绩。
3、测试注意事项
（1）测试时，考生不得反摇跳绳，不得一跳多摇，否则将被判为犯规，当次成绩无效。
（2）测试过程如发生与其他考生拌绳等意外情况，裁判应组织相关考生重测一次。
（3）测试过程中，考生跳绳绊脚，除该次不计数外，可继续进行。
（4）被判犯规的考生可参加重测一次，再次出现犯规则取消该考生该项目成绩，以零分计算。
（5）考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
4、考试规则
（1）跳绳必须是PVC材质的塑料跳绳，不得使用钢丝绳。
（2）学生可以自备跳绳，也可以使用考点提供的跳绳。
(3)考生须按正摇双脚动作规范跳绳，每跳跃一次摇绳一回环（一周圈），仪器自动计数一次。
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