1、
《我健康》
大家都知道，人的身体是神圣不可侵犯的。如果有人打你一巴掌，给你一拳，你会立刻反击，如果有人捅你一刀，你会同他拼命,或者打110报警。对于来自他人的伤害，人的感觉是敏感的，反应是迅速的强烈的。然而，许多人却在有意无意地随心所欲地进行着自我伤害。有人会说：“谁会故意自我伤害呢？除非他是精神病，傻子，自虐狂。”是的，正常人是不会进行通常意义上的自我伤害的，我这里所说的自我伤害，不是自己打自己，更不是自己捅自己刀子，而是指人们日常生活中一些有损身体健康的不良行为和习惯。这些不良行为和习惯对人体的伤害，常常比别人打一拳捅一刀还要严重，有时甚至是致命的。有人会说：“你这是危言耸听，吓唬人
2、吧？”不，这决不是吓唬人！
比如：长期饮食不当慢性食物中毒，将美食变毒药主要表现为饮水少，食盐多，油水大，营养缺。吃大米白面多，吃五谷杂粮少；吃动物食品多，吃蔬菜水果少。又比如：缺乏运动生命在于运动，运动带来活力，有活力才有健康。健康的身体离不开运动，“锻炼身体，增强体质”是一个永恒的真理。人经常不运动，身体就缺少活力，体质必然下降。缺乏运动，是许多人体弱多病的一个非常重要的因素。人活着要吃饭睡觉，人健康活着，要吃饭睡觉再加运动，运动是健康生活中非常重要的组成部分。只要每天保证一定的运动时间，一定的运动强度，那么我们患各种慢性病的可能性就会大大降低。有时我们在路上常常会看到一些半身不遂的病人
3、在一瘸一拐地走路锻炼，希望通过锻炼恢复失去的肢体功能，有的只有三四十岁。如果这些人在好胳膊好腿时能合理饮食，天天锻炼身体，心态平和乐观，那他们一定不是现在的样子。平时的不良行为和习惯每天都在伤害许多人的健康。这种伤害，在多数情况下，是一个缓慢的日结积累的过程。经过一段时间，有的要经过相当长一段时间，甚至有的要经过几十年的时间，人才有了不良的感觉——生病了，这时伤害往往已达到相当严重的程度。而这时，许多人并未意识到，这是自己的不良行为和习惯自我伤害的结果，而是认为自己命不好，是上帝的安排，有的人甚至去求神拜佛来祛病消灾。所以说，人们对于这种自我伤害，感觉是麻木的，麻木到毫无知觉的地步。这就是为什么人会有意无意地随心所欲地进行自我伤害的根本原因。这不能不说是人的一大悲哀！
界。”
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