中学生心理健康课的感想和建议.doc

中学生心理健康课的感想和建议

一、心理健康的标准。由于中学生的心理现象极其复杂，每个人的情况有千差万别，所以我们不能像测量血压或体温那样划出一个心理健康与否的明确界限。但在实际生活中我们可以从以下几个方面来衡量一个人心理健康的程度；能正确对待自己，有自知之明，对自己有恰如其分的评价，不自卑、不自亢；能正确对待别人、善交友，也就是能建立良好的人际关系。与人交往时，善意的态度（如尊敬、信任、喜悦、自信等）多于敌意的态度（如怀疑、嫉妒、憎恶、厌烦等）；能正确对待学习、工作，热爱学习和劳动。有人说，工作、劳动和学习对于心理健康之重要，犹如身体之必须维生素、饮食，终日而无所事事，即使体格再健壮，起精神也是空虚的；能正确对待环境，适应能里好，自然环境与社会环境总在不断变化之中，秋去冬来，人们应当调整自己的衣食住行以适应四季气候的变化，要改造自然首先要适应自然，对待社会环境也是这样，面对客观现实要分析哪些是需要改变和可能改变的；哪些是不可能或暂时不可能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。对生活中出现的各种问题和麻烦，不退缩、不逃避、不幻想。如能做到以上四个方面，他就可以使自己的心理处于一种和谐、自然的健康状态。另外：这四条“正确对待”即可以做为心理健康的标准，也可以做为解决心理问题的方法和手段，在这里是标准和方法一体化了；心理健康同时是一种理想和追求，没有止境。二、中学生心理健康面面观处于青春发育期的中学生受到的心理困扰十分明显，心理矛盾很突出，从我们在咨询活动中了解到的情况看，主要问题哟以下几类：（1）、学习类问题学习是学生的主要任务，围绕着学生产生的问题占中学生心理问题的主要部分，表现为两方面：1、现在，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生们精神压力越来越大。听说有一女生，升入高中后由于教师的讲课教学方法发生了变化，竞争对手也发生了巨大变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至高中的141名。她向老师们咨询时痛苦地说：“几年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤、失望充满了大脑，看见书就又恨又怕，真想把它仍出去。”现在很多这样的问题学生，我们侨中肯定也有，我们调查也有一些学生有这样问题。还有一位男生也谈到，自己平常学习不错，偶尔还可以给一些同学以辅导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备，夜不能眠。而考试又会感到头疼，甚至还会发烧。最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就因恐惧就紧张的地步。 2、中学生厌学是目前学习活动中较突出的问题，不仅是学习差的同学厌学，成绩好的同学也有这种倾向。有位重点学校的学生说：“每当听到看到考试作弊时，自己心里就不平衡。当自己成绩不好时又会埋怨老师不会教有偏见，觉得学习没意思，不想再学了，还有位学生告诉我们学生中有种说法“有出息的靠关系，没出息的靠分数。”学习好的学生在同学中威信不一定高，而成绩平平，人缘好的同学却常常受青睐，在推举各种代表时常会当选，所以就觉得学习没劲，不想读了。还有一些因其他心理原因，而厌学的状况，如因反应较慢而常被人讥笑而不愿上课；因记忆、理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心等等。这些都值得我们深思。（2）、人际关系问题。人际关系这也是中学生反映最多的问题之一。1、与老师的关系问题。这主要表现在由于教师对学生不理解。过多的干涉学生的业余生活和正常的交往而引起的困惑和烦恼。我们访问到一位学生干部，他谈到，现在做班干部真难，两头受气，不管事，老师批评你不负责，要管事，又难免与一些同学发生争执，若吵起来，老师首先批评班干部，所以觉得十分委屈。生气又不敢顶撞；想不干了怕失去老师的信任，左右为难十分矛盾，不知到底该怎么办。此外，还有一些其他想法，如认为老师“嫌贫爱富”的，认为老师“处事不公平”的，认为老师“轻视、忽视自己”的……。都反映学校中师生关系的问题。2、与同学的关系的问题。主要表现在交友方面，固处理不好同学、朋友之间的关系而苦恼。时常因为同学间的争吵，打骂而深深受伤。还有就是同学们之间的互相怀疑，互相指责不能相信而使双方都很苦恼，想和好但又很气愤很矛盾。可能我们会遇到这种情况：你两个要好的朋友发生了矛盾，而你夹在中间很为难，与甲交往怕乙不高兴，与乙交往怕甲不理解，最后可能你双方都不交往，但内心又不想失去朋友，十分孤独、寂寞，想恢复关系又不知该怎样去做。3、与父母关系的问题。在我们的调查中有大福分同学说，在遇到问题要谈心时大都去找同学而不是父母，可见现在父母与子女之间的关系是有点紧张的。主要是因为父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和造成学生的心灵伤害。为什么现在离家出走的孩子越来越多，都是因为父母暴力，家庭关系不和给孩子造成损害产生的。有写父母经常吵架，孩子经常生活在这种环境里是不利于孩子健康成长的。他们心里会产生矛盾、苦闷、厌烦；父母行为不良，带给孩子的不仅仅是厌恶、鄙视，而是更深的内心创伤。（3）、情感、早恋问题中学生时期是花的季节，在这一阶段的第二性征渐渐发育，性意识也漫漫成熟。此时，情绪较为敏感，易冲动，对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感的困惑。如，初恋的兴奋，失恋的沮丧，一蹶不振，单恋的烦恼等等。据专家估计，我国目前初中生心理不健康的约为15﹪，高中生约为19％。这其中就包括性心理不健康。中学生性心理不健康表现在好几个方面。如有的中学生偷看黄色录像，早恋，发生性行为，甚至强奸犯罪。在中学生当中发生同性恋也是宾出的表现。中学生性心理不健康的原因是多方面的。有社会的原因，有学校的原因，更有家庭的原因。研究表明，父母长期不和，孩子积极健康的情绪得不到发展，消极情绪发展的结果必然会使孩子寻找“精神刺激”。三、中学生心理问题的开导1、中学生应该报纸开朗、乐观的心态，不要沉默少语，积极和同学老师交流，谈心，有事要说出来大家一起分担，不要总往心理藏。 2、中学生要积极参与学校、社区举行的公益活动，在活动中提高、磨练自己的意志，沟通能力。且要在学习生活中表现自信、自立、自强的精神，乐于助人。3、遇到一些心理问题时，可以去找心理咨询师咨询或找同学、老师、父母谈心，倾诉自己的想法让自己的心灵得到沟通。4、要净化社会风气、校园风气、斩断各种不良源头，对引诱中学生干越轨或非法事的坏人应该绳之以法。5、学校要积极对学生进行心理健康教育。也要抓好教师的心理教育。要在各中学建立心理咨询门诊，有计划地对中学生开展心理秒年克秒年个知识讲座；要积极组织各种有益于中学生心理健康的丰富多彩的活动，培养他们积极向上的情操。6、家长要学点中学生心理健康的知识，改变错误的教育观点和方法，支持孩子与同学们积极交往。当觉得有必要时，应该积极带领孩子去心理咨询专家那里接受咨询，不要耽误孩子们。7、中学生正确地认识自己的缺点、优点。而且要远离自卑等不良情绪，要对自己给与肯定的评价。还有要交些知心朋友，保持那真挚的友谊，那财富。四、对中学生的建议中学生就像早晨的红太阳，是祖国的花朵，是社会主义未来的接班人。我们身上的责任可不轻啊！中学生能否健康地成长，关系祖国的未来发展和我们中华民族的振兴。我们现在是学生，当然要学习功课，重视科学知识的学习，但是我们的心理健康也很重要。如果有一个电脑人才，他不懂得出来为国家，为社会做贡献，而是损害国家、社会的利益，使电脑大批瘫痪。这样的人国家、学校培养他，他却做损害人类的事。国家培养这样的人有怎么用？所以说，文化知识的学习固然重要，但我们也不能忽视了人心理健康的重要。希望同学们个个都能健康成长，将来成为祖国的栋梁之才。