第一期心理小报.doc

第三版 第一期2014年9月 阳光心语心灵鸡汤：心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，人生就会改变。随着生活工作、学习和生活节奏的加快，心理咨询的重要性已经不断显现出来。但心理咨询这门新兴学科依然蒙着神秘的面纱，传统的思维误区让人们对心理咨询“望而止步”，徘徊在咨询师的门外忍着着心理问题带来的煎熬。今天我们通过心理咨询的五个“不等式”来一起揭开其神秘面纱！心理问题精神病许多来访者都有这么一个心理顾虑，心理咨询意味着精神不正常乃至约等于精神病，其实心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。相反，求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是回避和否认问题，混混沌沌虚度一生。有相当一部分人认为精神病就是疯子，其实他们所说的精神病严格地来讲是重性精神病，如精神分裂症、躁郁症等，它与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。绝大部分精神病人对自己的疾病没有自知力，更不会主动求医。心理学窥见内心两个久末谋面的老同学在路上不期而遇，其中一个知道对方是心理治疗师，就让他猜一猜自己现在心中想些什么。许多来访者也有类似的心态，他们不愿或羞于吐露自己的心理活动，认为只要简单说几句，咨询者就应该能猜出他心中的想法，要不就表明咨询者水平不高。其实心理治疗师也是人，他们没有什么特异功能能窥见他人的内心世界，他们只是应用心理学的理论和方法，对来访者提供的一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。因此，来访者需详尽地提供有关情况，才能帮助医患双方共同找到问题的症结，有利于治疗师作出正确的诊断并进行恰当的治疗。心理咨询无所不能许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开，所以常常来诊一两次，没有达到所希求的“豁然开明”的心境，就大失所望，再也不来了。实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的，所以来访者需有打“持久战”的心理准备。心理医生救世主一些来访者把心理医生当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给医生，以为医生应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。多年来传统的生物医学模式就是，病人看病，医生诊断、开药、治疗一切由医生说了算，要求病人绝对服从、配合，因此来访者自然而然地把这种旧的医学模式带进心理咨询。然而，心理咨询与心理治疗是新的生物一心理一社会医学模式的产物，心理医生只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者去改变或做决定。来访者需认识到，“救世主”只有一个，那就是自己。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。倘若把自己完全交给医生，消极被动，推卸责任，只会一事无成。心理咨询思想工作来访者中还有另一种极端的认识，就是认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理，因而忽视或未意识到心理问题是需要治疗的。一女孩因强迫观念痛苦异常前来就诊，家人反对并干涉：“你就是死钻牛角尖，想开点就会好的。”亦不让患者服药。患者得不到家人的理解支持，内心很绝望，从而影响到治疗的连续性和效果。心理咨询作为医学中的一门学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与思想工作是有本质区别的。思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育。另外，某些心理障碍同时具有神经生化改变的基础，需要结合药物治疗，这更是思想工作所不能取代的。希望来访者能通过上述几个“不等式”了解心理咨询的性质和工作方式，打消顾虑，敞开心扉，积极主动地与心理医生进行配合，帮助自己解除痛苦，营造积极健康的生活。（转载自：千龙新闻网） 第四版 第一期2014年9月 阳光心语不堪设想某人相送他的儿子到学校念书，老师说：“我们可以收下他，只是你要交足20法郎的学杂费。”“什么，20个法郎？这么多呀，我可以用它买一买毛驴了。”老师说：“假如你真用20法郎去买驴，不让孩子上学，那将来你家就会有两头笨驴了。”了不起的人主考人：告诉我，如果莎士比亚今天还活着，你认为他是否会成为一个很了不起的人物？”考生：“是的，他肯定会成为一个极了不起的人物，因为无论怎样，世界上还找不到一个能活400多岁的人。”【好书推荐】人性的弱点（戴尔卡耐基）本书以人性具有的一般弱点为契入点，分为协调人际关系的技巧、让别人喜欢你、获得他人的认可、让他人认同你、别让忧虑困扰你、分析解决你的忧虑、别为小事忧虑、远离忧虑、培养良好心态、警惕疲劳的伤害、创建和谐家庭、合理安排工作和金钱，共十二章。内容涉及人际交往、心态调节、维系家庭、安排工作和合理用钱等诸多方面。在书中，卡耐基为读者提供了如何与他人相处、如何得到他人的认同、如何回避人性的弱点、如何战胜人性的弱点的种种方法，并提出了应对各类弱点的有效策略，为读者指明了营造和谐美好的人际关系的诀窍。 本书以精美的语句结合生动具体的事例，增强文章的可读性和趣味性。通过本书，使读者加深对卡耐基的人际关系方法的了解，而且能从中找到了适合自己的交际方法，并总结出自己的交际经验，找到属于自己的成功之路。写给同学们的一封信亲爱的同学们： 金秋九月，我们又迎来了一个新的学期，而对于不少同学来说，我们进入了一个新的环境中学习，在新的学期的学习中我们应该要做到四要原则：第一要自信，要有勇气克服学习上的困难。如果你的数学成绩不好，不要以此认定自己不是学习数学的料，而是坚信自己一定能够学好数学。可以不要去直接面对“数学”这样一个大的困难，而是认真听好每个节课，一个题一个题的去解决问题。慢慢你会发现，其实数学也没有什么了不起的。对于任何事情，都要坚持“我能行！”不断尝试，困难就会不攻自破。第二要有目标、有计划。海洋中的一条船，如果没有目标，只能在大海里随波飘荡。因此，一定要为自己定目标。目标可以分为长远目标，中期目标和短期目标。对我们来说，当前最重要的是制定短期的目标和计划。如你的学习成绩要排在年级多少名，德智体美劳各方面的发展目标。目标要结合自己的实际情况，经过努力可以达到。然后就是制定一个学习计划，安排好自己每一天的时间。注意既要利用好每天的时间，又要留有一定的玩耍游戏的时间。第三，要学会适应环境。初中阶段教师的教和学生的学与小学阶段的相比有很大的变化，要尽快适应这种变化，学会自我管理。如有不适应学校、教师、同学的情况，请记住魏书生老师的话：“改变自身，天高地阔；埋怨环境，天昏地暗。”学校不可能为你自己安排你喜欢的教师，也不可能因为你的原因重新分班。与其把希望寄托在外部环境的改变上，不如改变自己，把希望寄托在挖掘自身潜能上。第四，要学会自我激励。鲍比、迪波特说：“在学习方面你最有价值的财富是一种积极的态度。”主动学习、快乐学习，其效果会事半功倍。每时每刻都要有一种积极向上的心态，激励自己主动学习、快乐学习。同学们，人的潜能是无限的。只要努力，你的理想就一定会实现！心灵鸡汤：星星是不可能时时刻刻地守护着你，生身父母也不可能一生一世呵护着你，因此，我们要学会坚强、勇敢、独立地面对困难、面对生活。