设计一个提高青少年情绪能力的教育活动.docx

设计一个提高青少年情绪能力的教育活动。
‘冲动是魔鬼’主题班会活动方案
一、活动理念
中学生，正处于青春期，他们的情绪表现，有时相当激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾风暴雨”来形容。平常的是是非非，却在他们那里引发出高强度的反应。他们生长发育迅速，而情绪的自控能力差，遇到不满或不平之事，遇到挫折或对抗，很容易爆发突发式的情绪。尽管事后也会后悔，但就是常常复发，严重影响了生活、学习，甚至是身心的健康发展，因此提高青少年情绪能力很有必要。
二、活动目标
1、知识目标：了解青春期情绪易于冲动的特点，明白冲动情绪需要个人主观调控的道理。
2、能力目标：逐步掌握一些冲动情绪调节的有效方法，形成自我调适、掌握控制能力，能够较理智地调控自己的冲动情绪。
3、情感态度与价值观目标：①懂得调控自己的冲动情绪对于个人行为和生活的重要性。②合理宣泄冲动情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。③尊重他人、关注他人的感受，适时、适当地表达个人的情感。
三、活动重难点：掌握一些调节冲动情绪的方法。克服冲动，不忘关心他人。
四、活动方法：体验法、情景分析法、小组讨论法等
五、活动过程
一）、视频导入，引出主题
师：大家都看过郭冬临的小品《冲动是魔鬼》吧,在这个小品中，哪句话给同学们留下了最深刻的印象呢？ 生：冲动是魔鬼。 师：这句话是什么意思呢？
生：……（冲动很可怕；冲动会引发恶果；冲动不是好情绪。） 师：看，这样的冲动就在我们身边。
二）、冲动情景，活动再现（学生依次表演大家熟悉的场景，冲动情景再现课堂：）
A、自习课时，后排同学向你请教一个题目，你转身去告诉他，恰巧这时侯班主任过来了，以为你是在聊天，不由分说的把你尅了一顿！这是时你脸色一变，书一摔……
B、中午放学的铃声响了，你飞似的往外冲，刚好踩到了另一位同学的脚，这个同学瞪你一眼：“没长眼睛啊！”你听后立马折回来，怒气朝这名同学走去，拉起这位同学的前胸襟……
C、 在某市曾发生这样一件事：一妇女带着孩子到路边摊点买了两根冰棍，每根1块钱，她给了10元钱，摊主找回8元。可是这位妇女却记成给了50元，那么就应找回48元。摊主当然不能答应，并且翻遍钱箱也找不出一张50元的钞票，但那位妇女依然不依不饶。 思考：如果你就是主角或是其中的其他人物，你做何想法？
三）、讨论探究，明确危害
师：同学们，上面同学所表演的故事会有怎样的结果呢?
（1）请同学们以小组为单位，自由发挥，开展想像，设计故事结局。 （2）结合自己的经历想想生活当中自己冲动的事情。
一组：结合情景A：1、事情再继续，学生和老师顶嘴，产生冲突。2、学生自此上课不认真，作业不交于老师有敌对情绪。3、该学生成绩下滑。
二组：结合情景B：1、两个同学谁也不示弱，动手打起来。2、一方同学受伤，去医院就医。3、双方家长不得不放下手中的活儿来处理此事。
三组：结合情景C：双方为此争执了半天也无结果，无奈打电话给"110"。民警赶到现场时，事情却发生了戏剧性的变化：摊主高声向民警陈述详情，而那妇女则不停表示是自己记错了钱数。一场闹剧就此收场。试想，那位妇女当时若能冷静地想一下，或许就可记起自己所给的真实钱数，接下来也就不至于双方争吵得不可开交，引得路人围观，冰棍化了也未来得及吃。
四组：结合自己的经历讲生活当中冲动的事情。
学生自由谈：冲动是炸弹里的火药；冲动是一副手铐；冲动是一颗吃不完的后悔药
老师小结：青春期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪在带给我们勇气、信心和力量的同时，也让我们表现出容易冲动、易变、肤浅的特点，自我控制能力很差。情绪的冲动，使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰；有时冲动还会影响精神状态和身体健康，影响师生关系、同学关系、亲子关系，甚至做出一些违背道德和法侓规范的事情。所以，冲动情绪需要调节和控制，这对任何人来说都很有必要，对我们初中生来说，更应如此。 四）、寻找良方，调控冲动
师：有什么好办法来调节和控制自己的情绪呢？
师：通过同学们刚才的发言，大多数同学能够采取正确的方法来调控自己的情绪。我们把这些方法分分类。（一）注意转移法： 1、改变注意焦点 2、做自己平时感兴趣的事 3、改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步（二）理智控制法： 1、自我暗示，提醒自己2、在困境和逆境中自我鼓励（三）摆脱法：1、心理换位2、学会升华（四）合理发泄法： 1、哭2、倾诉3、剧烈运动4、大叫5、写日记6、吁叹7、自我解嘲，自我安慰。
虽然同学们无意间用上了一些调控情绪的方法，但有意识的用理智来调控，主动提高自己冲动情绪调控能力还发展得不尽如人意。希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识的运用这些冲动情绪调控的策略来积极调控自己的情绪，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人，做自己情绪的主人。
五）、联系实际，学以致用：假如你是他，你会怎样做？（出示幻灯片
中午，月考成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要被妈妈批评，他心里非常难过，也很懊恼。这时，同桌王强正发作业本，不小心把张亮的本子弄到地上了。这时的王强马上道歉，可张亮的火气还是上来了，狠骂了王强……
1.张亮当时的情绪表达是否合适？他应当怎样做才好？ 2.你能想象当时王强的心情吗？ 3.王强应如何做？ 生讨论后发言明确。
师：表面上看，冲动情绪的表达似乎是个人的事情，其实不然，每个人都生活在集体之中，而且个人的情绪具有相通性和感染性，一个人情绪状态很容易影响到其他人，我们应该学会在适当的时间和场合，用合理的方法排解自己的不良情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪、主动调控自己的不良情绪，那么，同学们的关系将更加融洽，感情将更加深厚了。
六）、总结深化，活动延伸
老师寄语：（出示幻灯片）
我改变不了过去，但我可以改变现在； 我不能预知明天，但我可以把握今天； 我不能控制他人，但我可以控制自己； 我改变不了事实，但我可以改变态度；
我不可能样样顺利，但我可以事事尽心；
我不能延展生命的长度，但我可以拓展生命的宽度；改变想法，改变心情，都在我自己。