1、通过心理健康知识的学习，我了解到气质可以分为多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质。
多血质是人的气质类型之一。多血质的人表现出这样的特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等等。这种人适宜于做要求反应迅速而灵活的工作。表现为外向，活泼好动,善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失，容易外露；体验不深刻等。
粘液质人的表现特点：粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，
2、不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。
胆汁质的特点是“情感发生迅速、强烈、持久，动作的发生也是迅速、强烈、有力。属于这一类型的人都热情，直爽，精力旺盛，脾气急躁，心境变化剧烈，易动感情，具有外倾性。反应迅速，情绪有时激烈、冲动，很外向。
抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。
我发现我属于多种气质类型“组合体”，以胆汁质为主。性格较外向，喜欢与人交往，爱参与集体活动，心思比较细腻，容易被小细节感动；但我以前性格不是这样的，上学时比较内向，几乎不与男同学交流，只跟几个要好的女同学“玩”，平时也是轻易不出门。一切的改变都发生在我高三学体育之后，体育锻炼打开了我的心扉，给我“指”了一条与人交往的“大胆秘诀”，一起训练、一起流汗的运动史让我和更多的体育人们有了共同话题，有了“更深的感情”。逐渐体育人的精神和性格就一直潜移默化的影响着我。我一直很感恩有“练体育”的经历，体育改变了我，也成就了现在的我（体育老师）。
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