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1、我一直是一个比较理性的妈妈，觉得孩子不需要太宠，吃啊穿啊不用太讲究， 更不需要时刻捧在手心里面 但是，有一些事情是我必须做的，比如顺产和纯母乳喂养，这也是只有妈妈能够做到的。。。 如果这两点都没有做好，或者都没有尝试去做好，就不能算一个好妈妈。。。 我觉得，其实大部分人都是可以顺产的。除了胎位不正，脐带绕颈太多等等自己不可控的因素； 大部分人也是应该有奶的，但是现在太多的人都没有奶，我觉得还是方法问题。 先说顺产 我是一个坚定的顺产主意者，其实这不光是为了顺产的宝宝更加健康， 顺产有利于产奶，顺产有利于妈妈的恢复，顺产有助于以后生第二个。。。 在怀孕
2、期间，就应该为顺产做准备。 1、控制饮食 2、坚持锻炼 宫高每次检查都要做的，还有好几次B超需要量双顶径。我在怀孕中期的时候，每次检查，小孩都偏大。 于是我开始控制晚餐的饮食，连续4个月基本上每天的晚饭都是粥（绿豆粥、小米粥等各种粥）+半个咸鸭蛋+一份蔬菜 如果还饿，老公就端出一大碗黄瓜和胡萝卜块。。。 营养不会不够的，因为我早饭和中饭都是不控制的。其实早饭和午饭也都吃得一般， 早饭一般就在路上买个馒头，或者一个粽子之类的； 午饭就是在公司附近的小餐馆吃点盖浇饭，或者和同事一起点几个菜 很多妈妈都担心营养不够，真的不会不够的。现代人，只听说过营养过剩，没有
3、听说过缺乏营养，只要你什么都吃，吃得杂一点 想想以前穷的时候，准妈妈们连米饭都吃不上，每天一个鸡蛋就是大补了。 所以，千万不要担心自己少吃了，而亏待了肚子里面的宝宝。 这样子，到了怀孕后期，宝宝总算不偏大了。在生产之前，我的双顶径只有86 其实，我是一个标准的肉食动物，没有荤菜，对我来讲，根本算不上一顿饭。 开始的时候，我每到晚饭都要嚷嚷，怎么没有荤菜啦，怎么让人活啊之类的。。 嘿嘿，当然只是叫叫而已 到了后来，老公提醒我，他说你发现没有，你现在已经不嚷嚷没有荤菜了。。。 放心，小孩子不会不健康的，我的小宝贝现在两个月了，不要太健康啊。 她出生第二天，
4、脐带就脱落了。。。 我看到过一篇帖子，一个mm在日本生的孩子，说在日本，妇女如果怀孕超过20斤，要被医生念叨死。。。 可惜，我看到这篇贴子的时候太晚了，整个孕期我重了28斤。 不要以为我有多么坚定，偶尔我也会犯戒，比如乘老公加班，买一饭盒糖醋排骨，一顿消灭光。 说到锻炼，至少要有锻炼的意识。 我那时候虽然也经常犯懒，做不到天天出去走。 但是至少每个周末都出去走2个来小时，绕家附近走上一大圈。 尤其是预产期前两周回家待产，妈妈每天拉我出去快走2个半小时。。。 老娘的身体真是好啊，走路的速度真快。。。 每天两个半小时啊，不一定一次走完。有时候分上午下午
5、下面说道关键了，开始临产了 准妈妈们一般临近预产期都会很紧张，但是一旦要生产，一般都是女人比男人更加镇定。 发现有生产征兆的时候，一定要镇静。。 1、在临产前，先掂量一下家人，他们是不是够冷静。如果不是，那么当你开始阵痛，或者见红之后，最好不要告诉他们。他们会迫不及待地把你送进医院。 如果你研究过了很多生产的帖子就会发现，所有生过孩子的人，包括所有的教学片，都告诫你，要晚一点去医院。在家里面更自在，在家里面能够自由活动，在熟悉的环境里面，跟容易放松，时间也似乎更容易过去。 但是，一旦你把你阵痛、见红的消息告诉家人，如果他们不够镇定，那么你的计划就会泡汤。他们会一遍一遍地问你
6、目前的情况，搞得你很紧张；更糟糕的是，他们会催促你上医院，哪怕就是去检查检查。在你疼痛的时候，这简直是一种骚扰，而且一遍一遍地，会扰乱你正常的思维，你也会变得焦急。。。 大家切记切记啊。。。。 我就是有一个沉不住气的婆婆，好在我有一个好丈夫，好在我的婆婆很听我老公的话 2、大家都知道，生孩子很疼。对的，很疼很疼，绝对不是痛经的痛可以比的。 所以，一旦有了阵痛，大家不要心慌，不要以为已经很痛的，以为已经开指了，以为差不多可以去医院了。不到你痛不欲生的程度，最好都在家里面呆着。。。 第一产程，你什么都做不了，只有等待。用自己最舒服的方式等待。 想我当时痛得龇牙咧嘴的时候，还在
7、篱笆上发帖子呢。 阵痛阵痛，就是痛的时候痛，疼痛过去了就跟没事人一样。 开始是痛的时候倒吸凉气；接着发展到要大口呼气（后来知道真正痛的时候根本不晓得怎么呼吸，也不会呼吸了）；后来会小声叫出来，把身体扭成麻花状；再后来弯下腰去，绝望地要哭出来。。。。 啊啊啊，妈妈们，以上这一步步的疼痛，都还没有要到医院去的程度。。。。 相信我，在家里面绝对比在医院里面好过。。。 沙发，床上，地上，马桶上。。。。你可以在不同的地方，变换不同的姿势，这样子时间绝对比在医院里面过得快 3、准妈妈们千万不要作啊，有些妈妈可能想让老公心疼，有些妈妈可能受了电视里面的感染，大叫，摇头，痛哭
8、千万不要，要保持体力。。。 第一产程你什么也做不了，只有等待，千万要把力气留在第二产程。 当然，第一产程什么也不做 a,如果是晚上，就给我乖乖睡觉。阵痛来了肯定会醒，但是一旦阵痛过去了，就可以睡一小会。一般阵痛都是晚上痛，千万不要瞎折腾，抓紧睡觉。我那时候，阵痛已经快5-6分钟一次了（但是仍然不规律），痛一分钟，然后可以睡5-6分钟。反正困极了，阵痛一过去，就会睡着。 阵痛这东西太神奇了，一波痛过以后，就一点感觉都没有了。 b,如果是白天，就千万不要躺着，多走走。或者跪在床上，找个被子或者架在床上的小桌子趴着，这个姿势有助于胎儿往下走。 什么时候进医院，当然我们在论坛上
9、书上学习了很多，等到阵痛5分钟一次规律了，等到见红量达到例假来第二天，等到破水。。 但是如果你能确保能够很快赶到医院，那你就不要心急。阵痛5分钟一次还不够，还要达到足够痛。 讲一下什么叫足够痛，就是你觉得凭借你一个人的力量无法抗过去一波阵痛。 比如，你一开始，你团起身体就能熬过去， 后来你胳膊撑着沙发扶手，或者胳膊抵着床上的靠垫就能熬过去 等到你开始痛的时候你就会发现，你自己会发明各种姿势来熬过阵痛。。 上述这些，都不算痛，要等到你不论用什么方法，都觉得熬不过去，这才算痛了。 4、第二产程之前千万不要用力。当疼痛的时候，你可能会使劲抓周围的东西。 准妈妈们，这个是要花
10、费力气的。 一定要想尽办法节省力气：当你深吸一口气就能熬过的时候，千万不要用手抓东西； 当你能够轻轻抓沙发扶手就能熬过去的时候，千万不要使劲抓； 当你长大嘴巴就能缓解疼痛的时候，千万不要发出声音来。 不过走路是必须的，这能够是胎儿尽快下来，这点力气不值得省了。 5、等到你觉得自己熬不过去的时候。男人应该上场了。 真的，没有我老公，我相信我一定熬不过去的。他太有用了，哦，不是他本人有用，是他的手有用。。。 一旦阵痛来了，让你老公使劲抓你的胳膊，上肢。这个可以有效地缓解疼痛。 正确的方式是，让你老公整个手，两只手握着你的上臂，使劲，再使劲。。。 这个方法好极了，可以有
11、效缓解疼痛。由于胳膊上面受力面积大，胳膊不会感到很痛，生完孩子绝对不会有淤青块。。 这个妈妈婆婆干，效果不好，我当时试过。另一只胳膊由我妈妈负责。 女人的手太小了，力气也小，用处不大。 如果爸爸愿意帮忙，两个胳膊都有人捏，肯定幸福死了。 我保证，到了最后的关头，我全靠老公的两只手。。。 6、要多喝水。因为多排尿，会促使胎位下沉。我那时候几乎是捧着热水瓶喝水，一口气就是一杯水。总之，只要喝的下，就多喝水，多上洗手间。我一个晚上喝了一热水瓶水。 7、痛到后来，可能会有强烈的便便欲望。要克制住，不要用力，在第一产程的时候是不能用力的。在开到十指之前用力，会使阴道充血，容易撕裂之类
12、的。如果有强烈的便便感，自己根本无法控制，最好叫医生过来，检查一下是不是已经开到十指了。 下面讲一下第二产程的姿势。。。。 啊哦，奶妈要喂奶了。。。等会再来 第76楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 18:56 [引用] 十指都开了，就意味着第二产程来了。 正确的姿势，要把握好腿，胳膊，臀部，嘴巴四个部位 腿：大家都看过生产的图片视频吧，产床是有两个高高的脚蹬子的。两个脚踩在脚蹬子上，腿用力往下蹬 胳膊：床很窄。左右两边各有一个拉手柄。抓牢手柄，拼命往上提，感觉就像是在提水桶 臀部：大家可以感受一下，脚往下蹬，两只手用力往上提。屁股很容易
13、就会腾空了。而正确的姿势，恰恰相反，臀部要紧贴着床。腿和胳膊用力，都是很自然的。但是臀部贴紧床面，却需要自己努力达到。所以，当时你的注意力，一个是使劲，还有一个就是确保臀部贴紧床面。当时，我脑海里面盘旋的口号就是：屁股下沉，屁股下沉。。。。偶的神啊，生孩子，什么矜持，什么优雅都顾不上了。。。 嘴巴：生了孩子，才知道电视里面大吼大叫的场景都是唬人的。第二产程，要求嘴巴紧闭。像憋便便一样，憋住一口气，甚至要发出:hemmm的声音。。。（就是哄小孩子便便的声音） 第77楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 19:02 [引用] 讲一个诀窍。 痛的时候，嘴巴都是不自觉
14、地张开的。怎么做到闭上嘴巴呢。。。 隆重地推出我的必杀推荐：巧克力 我也不晓得是谁给我准备的巧克力，让助产士带进了产房。 当时，医生要求我闭嘴憋气状，我觉得很困难，阵痛来时，我连呼吸都忘了该怎么做了，别说是闭嘴还是张嘴。 阵痛来临，我几乎失去理智，最痛的几波脑袋像拨浪鼓一样晃动，恨不得大声吼叫。 这时候，边上的护士掰了一大块巧克力塞进我的嘴巴里面，说给我接接力。 其实当时我一点都不想吃，也不觉得没有力气，只是疼。但是不由我分说，一大块巧克力就塞进来了。 整个嘴巴塞得鼓鼓囊囊的 但是，神奇的是，这下子我即便是阵痛来的时候，也能够闭紧嘴巴往下憋气了。 于是我特意没
15、有把巧克力咽下去，就这么含在嘴巴里面，帮助我闭紧嘴巴，往下憋气。 果然很有效，刚憋了一小会，医生就说看见小孩子的头了 第85楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 20:16 [引用] 憋气的时候注意，不能松劲的。一口气一直要提着，不然的话小孩就会重新缩进去。 不过你痛的时候，肯定会很紧张，基本上都是下意识的一直提着一口气，想放松也不太可能。 用力的方式跟便便一样，当时我使劲地便便，感觉到yin dao口那里有点胀痛。我刚想张口问医生，为什么我用力便便状，yin dao那里会痛。话还没有说出口，就立刻意识到自己真是痛傻了。 小孩子是从yin da
16、o出来的，当然是那里会痛啦。 第86楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 20:19 [引用] 最初由第84楼 的 滑落指尖 发表: LZ好棒哦~看到1小时,我眼睛都放光了 可惜,我超重太多太多了...没有肉吃我的脸色会很难看的很看看的 最近我只是减少了面食和零食,看来,我也要吃素了. 嘿嘿，我比你更厉害。没有肉吃，我不仅仅是脸色难看，我还会发脾气呢。 根据我的理论，没有荤菜就不叫吃饭，鸡蛋也不算荤菜，鱼只能算小荤。。。 不过为了顺产，为了产后重现曼妙身姿，不还是熬下来了啊 只要还没有生，一切都还来得及。产后减重，
17、那是多么困难的事情啊 第88楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 20:45 [引用] 按照上述方法用力，再加上我体力保持得很好，第二产程大概只用了十几分钟，孩子就出来了。 生出来的时候，感觉一股暖流滑了出来，世界顿时宁静了，疼痛顿时消失殆尽了。 *本帖子于 2009-07-31 20:45 被llhxyz编辑过。 第89楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 20:47 [引用] 眼睛都酸了，明天再来写开奶。。。 推荐吃路路通（一种中药） 第98楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 09:21 [引用]
18、 最初由第67楼 的 小豆苗快长大 发表: 弱弱的问句....如果有的人天生不怕痛 要等到痛不欲生会不会生在家里啊 我阿姨那时候就是不痛的 差点生家里 嗯，只是想说明，绝对要痛到自己无法控制疼痛，几乎不顾体面，不顾形象抓狂的程度。 而且，在第二产程之前，去医院也只是等待。。。要等到全开指了才能生呢 我不建议用一些无痛分娩等措施的，都是副作用，什么延长产程啊，或者年老以后留下后遗症。 反正都顺产了，干脆彻底点，对自己也好，速战速决。 当然要自己衡量一下，去医院路上要花多长时间，去医院能不能订到床位等因素。。。 反正我当时是到了痛得已经无法在婆婆面前掩饰才
19、去医院的，当时老公也坐不住了，不再当我在婆婆面前的挡风牌，只能顺从去了医院。 结果还是去早了，到了医院再过了4个多小时才开始开指呢。。。。 第101楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:05 [引用] 最初由第100楼 的 bebe050204 发表: 写得真好，收藏了，我要坚持顺产，还有就是想问下第二产程中提到了脚，臀，手的位置，那生的时候，头和背部是不是有必要要抬起来还是和臀一样要贴在床上的呢 头随便动。 背没有要求，不过我觉得屁股贴着床，背也就不是很自由了。 第103楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:28 [引
20、用] 关于开奶。 怀孕的时候觉得学习得很充分了，无非就是让宝宝多吸，多吸才是王道。 事实上真的轮到自己头上，真的会慌了阵脚，哪怕一些之前明明学习好了的东西， 到时候也会觉得很迷茫。 先说说我受到的扰乱， 1、母乳最好板块，反复强调了乳头混淆问题。说一开始绝对不能用奶瓶，要用勺子喂。 可是偏偏在医院里面，小护士说用奶瓶喂没有问题的，说小宝宝吸妈妈乳头是天性，不会吸了奶瓶就不会吃妈妈的奶了。 当时，勺子喂得慢，一边吃还一边从嘴角漏下来，小朋友饿了么，就哭，小脸都憋得发紫了。婆婆么肯定听医生的。当时我躺在病床上，喂小朋友都需要依靠别人。 当时所有的言论都支持奶瓶喂，我就
21、一下子迷乱了，混乱了，不知所措了。没有习惯跟专业的护士们对抗。。。。 甚至还有探望亲戚的也语重心长地告诫我，说不要总相信书本。书上写的不一定都是对的。他们都是带过孩子的人，要听听老人的意见。。云云。。。 我真的差点把之前学过的理论跑开了，但是每每到了最后，我都负隅顽抗，坚持乳头混淆理论，让护士们以为我是一个疯子吧。。。让婆婆以为我不听老人言吧。。。。 感谢我的老公，他总是无条件地站在我这边。。。 第105楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:36 [引用] 2、怀疑自己，逐渐丧失信心。 没有奶，没有奶，还是没有奶，一滴都没有。 很多人在怀孕后期
22、就开始分泌初乳了。我一点点都没有。 老公为此，一直开玩笑嘲笑我。。。 总以为生好孩子产奶是一件很正常的事情，更何况我是顺产。 但是实际的情况是，还是一滴奶也没有。乳房也没有涨。 总之，一点来奶的迹象都没有。 有好几种不利的言论：a.有奶没奶一般跟自己的妈妈像的，妈妈有奶的，女儿奶水也多；妈妈没有奶的，女儿的奶水也少。我妈妈当时奶少，我是混合喂养长大的 b.罩杯大的反而没有奶。一些小罩杯的反而奶多。唉，我就是那种大罩杯的，甚至比我妈妈的还要大。 越是没有奶，越是想到一些支持自己应该没有奶的理论。当时就开始慌了，想会不会自己就是原本就没有奶的那种呢。。。 婆婆这时
23、候在一边叫嚣，说女人怎么可能没有奶呢，是个人么都有奶的，云云。。。 婆婆是好意，婆婆是个善良的老人，对我亲如女儿。 但是当人脆弱的时候，听到的话都是扭曲的，总感觉她是在嘲笑我。 说正常人都是有奶的，说是个人都是有奶的，那么，我就是那个不正常的人，我就不是人啦 总之，新妈妈由于激素分泌的因素，情绪波动会很大，大起大落，自己要学会调整。 要给自己信心。。。 第106楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:45 [引用] 重申一次，真的，是个妈妈就应该有奶的。有奶真的是人的天性。 我坚信，那些没有奶的妈妈，要么是方法不对，要么是心情被搞坏了，要么就是没
24、有坚持。。。 关键点1、宝宝出生后要第一时间吃奶。生好孩子以后，会在产房里面观察两小时。回房后再喂奶就晚了。需要宝宝出生后第一时间内喂奶，这个时候宝宝是有吸吮本能的，而且也没有饿极了（娘胎里面吃饱了），这时候给它喂奶，它能很快掌握方法。 这个时候喂奶，重在让宝宝掌握如何吸吮，重点倒不是让妈妈能够分泌初乳。 能够在第一时间吃到妈妈奶头的宝贝，基本上就不会发生乳头混淆的问题。 多吃一口好一口，最好是吃满半个小时。 我很不幸，只吃了两三口。（当时还不懂得这个理论，这个是出了月子再学习到的） 但即便是这几口，宝贝也收益无穷，小朋友很擅长吃奶，即便是一开始没有奶水的奶头，它也吃得津津
25、有味。 很多妈妈开奶很苦恼，宝宝不愿意吸啊。。。 所以，在产房的时间是关键。。。 第107楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:49 [引用] 关键点2、回产房及时喂奶。 回产房两件事情很重要，一个是喝水，要及早排尿。 还有一个就是喂奶，让宝宝多多吸。 宝宝第一天其实肚子里面是有库存的，不需要喝奶。但是要让它尽可能多地吸奶。。。。 新妈妈们，千万不要因为生产太累了，只管自己休息闷头睡觉啊。。。 当了妈妈，就没有那么随性了，凡事讲就一个轻松缓急。。。 跟家里人交代好，哪怕自己累了，也要把孩子抱到胸口，让孩子吃奶，吃奶，再吃奶。
26、 第108楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:51 [引用] 关键点3：三个法宝 a.路路通 b.针管式吸奶器 c.乳头霜（自制或者购买） 先去陪小朋友玩啦。 小朋友现在喜欢玩蹬腿的游戏，需要我当人肉沙袋。。。。 沙袋妈妈来啦。。。。 第114楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 19:25 [引用] 路路通是一种很普通的中药，药房里面有售。 我咨询过医生，也查过网络，这种东西没有副作用。 而且不仅是通奶，也通尿，通便，嘿嘿，所以叫做路路通嘛。。。 价格便宜，只需要吃三天，我当时买了两块钱的路路通，差
27、不过正好够吃。 我建议是准妈妈们先买好，反正才2块钱的东西，大不了到时候扔掉好了。 而且，即便是不需要通奶，通尿通便也是可以的，又没有副作用，本来就是可以给产妇吃的。。。 如果生好孩子以后发现没有奶，再差家人四处去觅，真是麻烦事情了。。。 下面是路路通的图片，我买的要比下面的颜色深，是黑色的 方法：煎水服用，每天两顿。每次放10-15粒。（据说还可以扔在水里面，用微波炉加热，偶没有试过） 建议：水不要放太多，产妇不要喝太多水啊。否则体内水分不及时排除，就一辈子排不出去，要变成俄罗斯老大娘的水桶身材的。 --------------附件--------------
28、 第124楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 11:12 [引用] 补充一下，其实我顺产的条件按并不是很好。医院的妇产科主任与我家比较熟。 她当时还让我做好充分的思想准备，说如果顺不下来的话，就要顺转剖。 当时的确是犹豫了一下的，想有这么多临床经验的主任都这样讲，要不我就剖了吧，万一到时候顺不下来，还要吃两次苦头。。。 当时一是我臀部肉太多，医生说这样会造成很大的阻力；另一个是我的耻骨角度偏小，这个耻骨相当于门框，说小孩子可能比较难以出来。 优势当然是小孩子不大。（但是这点也是说不太清楚的，大家都知道B超的数据只能作为参考。有多少妈妈临产前做B超得出
29、孩子的大小，和实际生出来的差了很多啊。。。。） 这下子，小孩下来的阻力大，加上门框窄，难以出来，想想都可怕。 医生是熟识的，不存在欺骗我的成分。。。。 而且，我平时锻炼不算多，我是坚持到倒数第二周才歇在家里的。平时上班的时候，就是坐着。加上我这个人惰性大，也没有要经常到处走走的习惯。只是每个周末出去走走，还有就是最后两个礼拜，被老娘拖着出去天天暴走。。。 但是，由于我是一个坚定地顺产主意者，横竖想试一把。认为没有自己生过孩子，简直是人生不完整。。。 虽然在阵痛的时候，自己对顺产有点后悔，但是生完之后，才发现这是一个多么明智的选择。 第125楼 llhxyz 发
30、表于 2009-08-02 11:17 [引用] 开奶需要小孩多吸，有些时候小孩吸不出来，就让爸爸吸。 但是我发现，爸爸吸的效果并不好，反正爸爸吸的感觉和小孩子吸的感觉是不一样的。 当时我买了针筒式吸奶器，不需要提早准备的，医院的小卖部或者是产房边上的小卖部就有卖的。价格很便宜，大概20-30元左右吧。针筒吸奶器的力道很大，比小宝宝的力道大得多得多了。用作开奶在合适不过了。。。 不过这个吸奶器，使用起来很费力，只能用作开奶，之后就闲置了。 现在我吸奶主要靠好女人牌自动吸奶器。 当时搜索过，吸奶器手动的首推新安仪，自动的首推好女人。 自动和手动的价格相差不多，自动的
31、方便，还可以边吸奶，边看片子。。。 第126楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 11:24 [引用] 乳头霜也很需要的，几乎没有一个新妈妈的乳头会不遭罪。 更何况开始为了开奶，又是宝宝吸，又是吸奶器吸。。。 乳头霜不是万能药，乳头霜并不能带走妈妈们的痛苦，但是，既然受损了，总要好好保护。 开始时候我用的是自制的，方子是在母乳最好版块搜到的： 把红枣煮熟，拨皮，去核，拌上麻油。（方子里面没有提到去皮，我觉得最好去掉皮，乳头被磨破了之后，很脆弱，很痛啊，枣子皮其实也挺厚的，不小心碰到了会很疼） 购买的乳头霜，我买的是新安怡的。没有像网上说的那么神奇好用，
32、痛还是痛的。 但是还能忍受。 我妈妈说，她当年痛的眼泪都出来了。吃饭不小心碰到桌子，会跳起来呢。。。 我反正没有这么痛过，不晓得是不是得益于乳头霜 哦，我怀孕的时候也没有认真用粗毛巾擦过，懒人一个 第127楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 11:36 [引用] 555，刚写了很多的，按错一个键没有了 第131楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 18:46 [引用] 关键点4，不要喝补汤。其实这一点凡是看过母乳最好版块的妈妈们都知道，但是真的到执行的时候会有些困惑的。 看理论的时候，头头是道，自己脑子也很清爽。但是真的到执行的时
33、候，就会遇到问题。 主要来自家人的阻碍，生好孩子以后，哪怕像我这样的超级顺产，也是脸色苍白的，自己的父母就会心疼女儿，想尽早给产妇进补； 公婆呢，可能更多地是考虑刚出生的小婴儿，怕产妇吃得不好，奶水不足，或者有奶水，但是奶水营养不够。反正他们会反复反复强调，妈妈吃什么，宝宝就是什么，一个人吃两个人补。。。 新妈妈自己呢，也是怕奶水营养不够，对于不进补，也会有些疑惑。。。 加上家人一遍遍问，是不是可以补补了，是不是可以补补了。。。 反正我当时就这样。。。 第132楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 18:50 [引用] 我可能算是特别害怕奶结的人，
34、帖子看多了，得了奶结恐惧症。 我总想等到奶管完全通了之后再进补。 我当时给自己设计的是到了第三个礼拜再进补。 下面是我的饮食计划，我不知道是不是太素了。 但是我当时奶水很多，小孩子长势也很好。小宝宝出生第二天，我就全母乳了。 小宝宝出生还没有满一个礼拜，我就奶水多得吃不完了，每天要存100-300毫升奶。 速冻箱里都被我放满了奶。 不是想让大家效仿我吃得那么素，只是打消大家的顾虑， 吃素一点，清爽一点，不会影响产奶，也不会影响小孩子生长。 还是那句话，老发头连饭都吃不饱，能够有白米饭吃就不错了，吃个鸡蛋就是大补了。。。 现代社会只要吃得杂一点，不会营养不够的。
35、 第133楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 19:16 [引用] 我是第二天才有几滴奶出来的，在实现全母乳之前 （偶家宝贝在医院的时候，食量很小，每顿才吃10毫升。一般小孩子刚出生能吃20-30毫升），我只吃水铺蛋、白粥、牛奶、菜干头（以后隆重介绍这种菜，青菜的再加工品） 吃了整整三天。 我是第二天晚上开始不喂奶粉，第三天发现仍然不需要喂奶粉。 于是，第四天开始，增加了蔬菜汤，母乳最好版块搜到的纯素发奶汤，全部用根茎类的蔬菜煮的汤，连蔬菜一起吃。 还有就是水铺蛋变成酒酿烧蛋。 第五天开始在增加猪肝汤，都是完全没有油的汤。 全部不加盐。 吃了几
36、天猪肝后，改成猪腰汤，仍然是没有油，没有盐。 我是到了第三个礼拜开始才接触鲫鱼汤，直接放到水里煮，不放在油里面煎的。 上述这些没有油，也不放盐的东西，并不是很难喝。因为放了大量的姜。 月子餐里面，每道菜都要放很多姜的。姜是温暖子宫的。 开始两周，要严格控制油，油腻的东西很容易堵塞奶管。因为我没有经验，不知道什么时候奶管算是完全通，所以我就控制得比较严格。 同时，发现这样清谈的吃法，奶量很足，甚至还有多余的奶，就更加坚定了这种信念。 小宝宝长势也很好，跟肉球一样，圆滚滚的。 *本帖子于 2009-08-02 19:24 被llhxyz编辑过。 第13
37、4楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 19:23 [引用] 后来慢慢接触黑鱼汤、黄鳝汤、鸽子汤、公鸡汤 第四周我才开始敢吃排骨汤这种肉汤 第五周才敢吃黄豆猪脚汤。。。 我认识一个妈妈，没有奶，也没有开奶的迹象，天天吃黄豆猪脚汤，整个月子都在吃， 还是一滴奶都没有。。。 所以，新妈妈们不要心急，开始吃得清淡点，等到奶量稳定了，再补荤汤也来得及。。。 我看月子餐里面，开始也吃一些油炒的菜，但是我没有尝试，我实在不敢拿自己做实验。。。。 反正，我按照上面的吃法，奶水一直很好。 中间有过几次奶结，是毛细奶管堵住了。 后来发现每次都是吃了河
38、鳗，河鳗实在是太油腻了。。。。 看来吃得清淡点总不会错的，吃得太好了，反而会出状况。。。 老公家的老太太说，他们那时候有传统，月子里面产妇只吃黄米粥。 老太太生了十个小孩子，每次都是奶水充足，用老太太的话说，都是奶水滴到脚背上呢。。。 所以，新妈妈们产后要注意饮食。。。并且要坚持。。。 第139楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 21:17 [引用] 还有，如果有像我这种刚生完孩子奶就挺多的妈妈们，如果吃不了，应该放在冷冻箱里存起来。 以备不时之需。 比如我，吃了河鳗，虽然每次只吃了一段，发生了3次奶结。 每次奶结之后，奶量就会锐减，奶结的那
39、边没有，另外一边也是只有一点点。 以前挤挤就200-300毫升，一下子变成折腾了快一个小时，也就40毫升。。。 但是，我有储备奶。有储备奶，心情就好一点，手里有奶，心里不慌啊。 心情对妈妈很有影响的，有储备奶，心里就不那么着急，慢慢来，慢慢再追奶。。。 每次都要花近1周时间，才能够恢复产量。 第149楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 10:44 [引用] 最初由第143楼 的 smilingjudy 发表: LZ写的很好，给我们很多信心，可是不知道能不能说服家里老人，有时候老人固执起来是挡不牢的。 开始两个礼拜吃得比较素，家里反对的呼
40、声的很大的，而且我是在老公家坐月子，家里不光有婆婆，还有婆婆的婆婆，老太太生了10个孩子，经验丰富。。 当时LG也对我吃这么素有疑问，尤其是我有奶以后，他怕我营养不好，怕小孩子营养不好。。虽然在他当着家人面力挺我，但是关起门来，也劝我要快点吃点鱼汤，鸡汤之类的。。。 当时，我除了喂奶，还有些私心，就是不想长太胖。 而且书上说，怀孕时候体内有大量水份，需要在月子期间排出， 这时候不能多喝水，多吃水果。。。否则这些水排不出去，会一辈子 水肿，变成俄罗斯大妈身材。。。。 想到身材，我很坚定的。更何况，我不觉得每天鸡蛋、猪肝、腰子营养太差。。。 家里人总是用别人的例子教育
41、我，说小娘娘当年每天早饭5只鸡蛋。。。 说谁谁，一整只蹄髈一顿吃完。。。 据说所知，怀孕的时候体内存储着一部分脂肪，就是用来产后通过母乳给小宝宝的。 如果产后这么补，这些储备的脂肪肯定用不掉了。。。 而且虚不待补，太虚弱的时候不能进补，这时候补对身体不好。。。 反正林林总总的道理，每天都要讲很多遍。。。。（烦不胜烦啊） 他们总说我虽然活蹦乱跳，但是脸色仍然不好。。。 唉，这个自然啦，月子42天呢，肯定有道理的。 这个元气要慢慢恢复的，如果前面两个礼拜就红光满面，那为什么要坐42天月子呢。。。 第150楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 10:4
42、6 [引用] 最初由第147楼 的 xianshu123 发表: 弱弱的问，放在冷冻箱里面可以保存多久啊 这个网上有很多版本，还要根据冰箱开启频率。 一般的冰箱是6个月吧，冷柜的话更长 放在25度环境中，能放8小时 放在冷藏里面，是24小时。 *本帖子于 2009-08-03 10:46 被llhxyz编辑过。 第153楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 11:19 [引用] 最初由第152楼 的 yayazhuyu 发表: 就是最近老觉得饿，不知LZ老是吃黄瓜和胡萝卜吃不腻么？：） 我怀孕的时候才吃胡
43、萝卜黄瓜，还有西红柿。那时候要控制体重啊。。。每次去医院检查，医生都直呼我大名：XXX，你可以少吃点了。。。（当着那么多DDP的面，真难为情啊） 可怜我已经是黄瓜萝卜了，还要我怎么少吃啊。。。 天天吃腻当然腻的，但是没有吃饱，又没有别的东西吃。。。。。 每次吃得腻了，刚解放两天，就又挨到去检查的日子了。检查完了发现偏大么，又继续开始黄瓜胡萝卜的日子。。。 但是我中午不控制的，炸猪排这种很费的东西，我也照吃不误的。。。 第162楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 13:43 [引用] 最初由第154楼 的 lijing19 发表: LZ你的蔬菜
44、汤里放什么东东啊，学习学习 啊，我老公网上查的： 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。 制作： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 不太需要拘泥于以上蔬菜，凡事蔬菜都可以放进去的。但是叶子类蔬菜不要放，比如青菜白菜之类，据说月子期间要少吃这类菜，容易拉肚子。 家里老人讲，一旦月子里面拉肚子，以后就会变成习惯性拉肚
45、子，很麻烦的。 不知道上述观点有没有科学依据。 反正我的观点是，只要不是原则性问题，就多听听长辈的，不吃就不吃嘛。。。 我当时每锅蔬菜都有十来种呢，还有山药，冬瓜什么的。后来干脆猪肝腰子也放在蔬菜汤里面一起煮。我不是当茶喝的，我是当菜吃的，里面的蔬菜我都吃下去的。 第163楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 13:49 [引用] 下面隆重地推出我的救命菜：菜干头。。。 我整个月子菜干头没有断过。。。。 现在怀孕的妈妈们也许还不清楚，产后很容易便秘的。 发现十月怀胎论坛上谈论到这个得比较少，当时我怀孕的时候也根本没有关注这个问题。 产后家
46、人给我吃菜干头，我便便方面的一点问题都没有。。。 事后我上网搜了一下，发现产后有这方面苦恼的妈妈很多很多啊。。。。 有很多都是老公上来问的。。。 于是，我是多么庆幸自己能吃到这个菜。。。 哦，医生查房时候，也会问你这个问题的。。。 （唉，是不是老害羞的，当了妈妈了，就全无矜持了） 现在我出月子很久了，也没有遇到 bian mi的问题。 老人说，即便在以前有bian mi的问题，只要月子里面养好了，就可以摆脱bian mi的困扰。。。 所以，我一直很感激老太太，是她指挥公公准备这个菜的。。。 现在如果我有多余的奶，宝宝喝不完，我都孝敬老太太，感谢她赐给我菜干头
47、 *本帖子于 2009-08-03 13:59 被llhxyz编辑过。 第165楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 14:00 [引用] 卖个关子，先去看片片啦。。。 第173楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 15:29 [引用] 再吹嘘一下神奇的菜干头。 老太太说，产妇便便出问题是很普遍的，所以他们那时候都吃菜干头的。 这个菜人人都能吃，老太太快90了，也没有bian mi的困扰。 每次有问题，吃一天菜干头就OK了。 这个菜，我长着么大第一次听说，也第一次吃到。 不知道为什么这么好的菜，没有被推广。 如果大家都知道有
48、这种菜，那么那么多什么清肠药啊茶啊，不就不存在了嘛。。。 尤其是一些老人，饱受bian mi之苦，如果有这种菜，不是就不用这么痛苦了嘛。。。 不过，说句实话，这个菜做起来很复杂，非常花功夫。 但是建议怀孕前就有便秘问题的妈妈们尝试一下，争取在月子里面养养好， 以后可以彻底摆脱便秘之苦了。。。 第175楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 15:34 [引用] 原料：霜打菜 什么是霜打菜，就是被霜打过的青菜。大棵的青菜。 一般在元旦以后才有的卖的，不是大棚里面种的，需要在露天，被霜打过的菜。 被霜打过的菜很甜的，不放任何作料，就是甜甜的。 建议
49、一旦发现这种菜，大批量买进。十斤霜打菜加工成为成品后，才一把。 基本上是一大棵菜，加工成为成品后，吃到嘴巴里面才一口。。。 我当时42天月子，天天吃，顿顿都有菜干头。公公说我吃掉了上百斤菜。。。 第176楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 15:37 [引用] 难点之一，就是这个菜比较难买。 现在菜市场的菜大都是大棚里面集中种出来的，这种霜打过的菜，一般都是农民自己拿出来卖的。 不是每个菜场都有的，也不是每天都有的。 每次我公公觅到这个菜，都是全部吃进的。 被霜打过的菜，摸都摸不得，都是脆的。一碰就断了。 第179楼 llhxyz 发表于 200
50、9-08-03 15:57 [引用] 加工方法，大家有心理准备啊，很烦的。。。。 不麻烦我就不会对老太太感恩戴德了。。。 加工方法： step 1: 天好的时候在太阳底下晒。 目的：刚才说了，刚买回来的菜，都是棒棒硬的，为了软化它，就要先晒。晒干了就软了 买回来先把每棵菜切成四瓣，这样子容易晒干。。 反正天气一好，就要拿出去晒。这个还要看运气，如果连续几天下雨，阴天，菜坏掉也是有可能的。所以说麻烦呢 step2： 软化以后，冲洗干净。第一步晒，就是为了现在洗。只有软化了才能够洗。否则菜都碰烂了。 step3： 煮。把洗好的菜放在
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