1、 深 圳 市 龙 岗 区 坂 田 爱 爱 学 校 教 案
班级：202 地点：操场
教 学 内 容
水平二：立定跳远 游戏：“小青蛙找妈妈”
教
学
目
标
1、知识目标：通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
2、技能目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
3、情感目标：通过“立定跳远”学习，培养学生集
2、体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神
重 难 点
1、重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。
2、难点：摆臂与蹬地协调用力，上下肢协调配合，落地轻巧。
程
序
时间
内 容
教 师 指 导（学法指导）
学 生 练 习 （探讨）
组 织 形 式
准备部分
2
分钟
上课
常规
1、 向学生问好，清点人数，
2、 检查服装
3、 宣布本课内容
4、安排见习生；
1、向老师问好；
2、认真听讲，了解本节课的内容；
3、有见习生随堂见习；
四列横队
3
分钟
热身
活动
儿歌徒手操：
3、
“点点我的头，
伸伸我的胳膊，
转转我的身体
弯弯我的腰，
曲曲我的腿，
转转我的手腕和脚踝
1、根据老师的提示热身；
2、认真做徒手操，要求动作规范，有力。
×××××
×××××
×××××
×××××
▲
基本部分
12分钟
学
习
立
定
跳
远
一、立定跳远辅助练习
1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地
二.立定跳远练习
结合辅助练习连贯起来练123连起
来完成
1学
4、生认真听讲动作方法和要领
2学生集体练习。
3学生分组练习。
四列横队：
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程
序
时间
内 容
教 师 指 导（学法指导）
学 生 练 习 （探讨）
组 织 形 式
基本部分
13分钟
1.运动健将大比拼
2.小青蛙找妈妈
运用立定跳远动作来进行跳远比赛，跳入目标区域获得对应星级称号
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
1学生认真听讲动作方法和要领
2学生集体练习。
3学生分组练习。
5、
图形略
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结束部分
4
分钟
身体
恢复
1、拉伸练习
2、带领学生拍腿，抖手放松口令提示动作；
1、跟着老师的提示完成练习
广播体操队形
1
分钟
下课
常规
1、课堂小结：针对课堂的某些不足之处，给予指出，好的现象，给学生以表扬，鼓励等；
2、宣布下课，向学生道别。
1、认真听讲；
2、向老师道别，有序回教室。
四列纵队
场 地 器 材
拉杆音响，活动音乐，小旗子4个
预 计 负 荷
练习密度：70 % ；运动密度：75%
平均心率： 100次/分； 最高心率：140次/分。
课
后
小
结
2
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