1、做快乐的自己
一、活动目标:
1. 通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。
2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。
3. 培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。
二、活动重点:
引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。
三、活动难点:
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。
四、活动准备：
1、多媒体课件。
2、写烦恼事的小纸片
五、活动过程
一、情境导入、激发兴趣
（设计理念：通过游戏让学生感觉快乐，以快乐的
2、心态来对待本节课的课题——快乐伴我成长，这样可以激发学生的兴趣。）
1、课件播放歌曲《幸福拍手歌》，学生全体起立，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚。
今天老师将与我们同学一起上一堂心理健康课——《做快乐的自己》。（出示课件）
二、创设情境，形成共识
（一）快乐一瞬间
1、 同学们，人生也有很多快乐的时候，我们大家一起来写写自己快乐的事情吧。让快乐伴我们同行！（放轻音乐）
（2）小组交流
（3）汇报交流
2、师：谁愿意和大家一起分享快乐，让一个人的快乐变成每个人的快乐？
3、 师小结：原来我们同学有这么多的快乐，快乐无处不在。以愉悦的心情看世界，一切都是那么美好。
（二）开心十
3、大好处
俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认为，笑，对人们的健康长寿有着十分密切的关系。
1. 增加肺的呼吸功能；
2. 清洁呼吸道；
3. 抒发健康的情感；
4. 消除神经的紧张；
5. 使肌肉放松；
6. 有助于散发多余的精力；
7. 驱散愁闷；
8. 减轻“社会束缚感”；
9. 有助于克服羞怯心理；
10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
（三）烦恼滚一边
1、同学们，生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，会遇到坎坷，
4、会经历风雨。请大家互相讨论一下，怎么办？
事例：放学了，大家都被家人接走了。我的家人怎么不来接我？-----
（1、）我们怎么才能让小朋友开心？
（2、）如果你是他，你会怎么做？
大家讨论一下吧
过了会，他被表姐接回了家。到了家里才知道妈妈病了-------（爸爸出差不在家）
怎样才能让妈妈开心呢？(小组讨论,然后上前面表演)
2、不快乐会影响我们的学习生活。因此我们要寻找不快乐的药方，对症下药，尽量使自己在生活中保持健康快乐！比如下列这些小窍门都可以让我们将烦恼拒之门外！
（课件以动画的形式展示）读有趣的书；培养自己的兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照
5、镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……
3、敞开心扉：我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢？（说一说吧）
4、现在让我们拿出自己近来遇到的不愉快的事情，或者还未解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静地打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，永久地封存，让我们在快乐中生活。
三、总结、提升
师：同学们，用我们的心、用我们的情来寻找快乐吧！面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。
记住我们的快乐宣言:和烦恼说BYEBYE,快乐伴我们成长！
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
