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第三章 了解自己 增进健康
第一节 评价自己的健康状况 导学案
学习目标
1、尝试综合评价自己的健康状况，注健关康。
2、全面理解健康的概念。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。

学习过程
一、课前预习
没有疾病就是健康吗？请看下面的示意图：
健康
亚健康
亚临床
病理
健康状况良好                  健康状况差
从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。可能你或你的亲人处于亚健康状态。怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。

二、合作探究
1.完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？
测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？

2.按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、         和         方面的良好状
态，而不仅仅是没有疾病。
3.健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持__________，__________的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的___________。
4.保持愉快的心情
(1)儿童青少年心理健康的核心是 。
(2)儿童青少年积极健康的心态是
(3)调节自己情绪的方法_________、____________、___________。

三．拓展创新
运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。

四、达标测试
(一)、选择题
1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（    ）
　　A．做点别的事情，来分散自己的注意力。
　　B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。
　　C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。
D．找一个理由自我安慰。
　2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（    ）
　　A．我的食欲很好。
　　B．我能原谅别人的缺点或错误。
　　C．我早上起来感到身体很舒服。
D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
3．下列关于健康，不正确的说法是：
A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人   
B.在生活中，健康比金钱更重要
C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康
D.思想健康，也是健康的重要内容
4.下列是属于评价身体健康的是
   A.我的体重在正常范围内      B.我至少有一种爱好或特长
   C.我能原谅别人的缺点或错误  D.我大多数时候感到心情愉快
5．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（ ）
A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪
B．通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼
C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快
D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己

(二)、非选择题
1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、         和         方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2．儿童青少年心理健康的核心是         。良好的         和适度的           ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
3.老师和同学都认为小南是一个品学兼优、真正健康的人，因为他：①情绪经常保持稳定；②和任何人都相处得很好；③体育成绩都已达标；④能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应环境；⑤有良好的身体素质；⑥能积极参加集体活动，争取班级的荣誉。
在这些表现中属于身体健康的是                                    ；属于心理健
康的是                                            ；属于社会适应能力的是                                            。