1、
三年级跑教案
教学内容：
1、高抬腿跑
2、游戏：绕物往返接力
教学目标：
1、 认知目标：通过本课的教学，使学生形成锻炼身体的良好习惯。
2、 技能目标：使学生初步掌握行进间高抬腿跑的方法以及发展学生上下肢协调灵敏等素质。
3、 情感目标：发展班级凝聚力，培养勇敢顽强的优良品质。
教学重点：摆动腿高抬
教学难点：蹬地腿充分伸直
教学过程：
一：情景导入部分
（1） 课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标。检查学生服装情况，
组织方法：成四列横队集合
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
2、× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
要求：快、静、齐、精、神、气
（2）热身操：1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运4、腹背运动
5、踢腿运动 6跳跃运动 7、全身运动 8、整理运动
教学方法：教师一节一节进行分解示范，学生根据教师的思路模仿练习。
二：行进间高抬腿跑
要点：上体正直，大腿高抬，大小腿自然折叠，蹬地时髋、膝、踝三关节充分伸直，用前脚掌着地，两臂前后自然摆动。
教师活动：
1、 教师讲解示范行进间高抬腿跑的动作方法
2、 组织学生进行练习
3、 观察练习情况
3、针对练习中的突发事故和不足做出合理的措施
4、 教师小结
学生活动：
1、 学生认真听教师的讲解并认真看教师的示范
2、 学生练习原地高抬腿跑
3、 学生练习行进间高抬腿跑
4、 认真听教师提出的不足之处，并针对自己的不足加以改正。并认真听教师小结行进间高抬腿跑的情况
三、游戏：绕物接力跑
教师活动：
1、 启发学生制定游戏规则
2、 组织学生尝试游戏
3、 启发学生合理安排小组力量，组织学生比赛
学生活动：
1、 积极参与规则的制定
2、 按次序尝试游戏，体验轻松自然的快跑
3、 合理地安排好每个队员的比赛次序，努力争取比赛胜利
四：整理放松
游戏：红旗绿
4、旗
方法：红旗停。绿旗行。一切行动听指挥。
组织：
围绕篮球场的边线进行游戏。
五：课后小结：
1、 课后小结
2、 安排收回器材
3、 宣布下课
4、 组织：成四列横队集合
5、 场地器材：篮球场、实心球四个、彩旗两个
评课
听了 “实心球”一课，给我留下了深刻的印象。我感觉课堂教学充满活力，在教学中，教师情绪饱满，学生的参与性积极，同时，通过师生互动，让静止、枯燥的课堂教学变得合谐流畅。具体有以下几方面的特点：
一、 教学目标明确。
1、知识目标：学生能在自我实践，团体合作探究的过程中了解实心球的动作要领。
2、能力目标：
5、发展学生身体的灵活性和协调性，提高投掷能力，培养学生自主探究和学会合作的能力。
二、教学方法符合学生特点。
在整个课堂教学过程中，充分体现了新课改体育教学理念。
1、在教学活动中以学生为中心，以教学为手段，以开放的教学思想为指导。雷老师能根据学生身心特点采用启发、探究、协作、激励、评价的教学方法，为学生营造宽松的学习氛围，使学生愿学、乐学。
2、老师能充分器材，引导学生采用合作、探究、自评与互评等自主学习方法，（从而解决只手臂用力的现象）让每个孩子都能最大限度地发挥自己的潜能，快乐地学习。
三、个人认为存在不足之处
口令声音还应更响亮，特别是在技术动作讲解中
6、力求语言清晰、简练；部分学生持球手型的错误未能引起教师的足够重视、时间把握方面还需加强。
以上仅是个人看法！如有不足请多多指正批评
高抬腿跑课件
高抬腿跑
保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好。高抬腿跑是一种辅助训练手段，是许多田径项目的基础素质训练练习。
高抬腿跑的主要作用是训练腿部爆发力，提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节。膝关节。踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。高抬腿跑是提高和巩固跑的技术的一种很有效的练习形式
7、是各种跑的辅助练习手段之一，单纯的做高抬腿跑对于成绩的提高效果不明显，还要同时做其他的练习，比如后蹬跑、跨跳，以及各种跑的练习，综合起来才有显著地效果。
高抬腿跑动作要领
1、 上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。
2、 大腿积极向前摆到水平，并稍稍带动同侧髋关节向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部
3、 在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前脚掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。
主要作用：
1、 发展高抬大腿的能力。
2、 发展上下肢协调配合能力。
3、 发展腰髋肌群的力量和腿部力量。
4、 提高踝关节的力量及缓冲技巧。
5、 低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量，是蹲踞式起跑的辅助练习
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