我的耐久跑教学设计.doc

体育与健康课——耐久跑
一、本课的指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、学习内容分析：
1、耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。反复多次耐久跑练习，可提高人体呼吸系统和心血管机能水平，而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采用短、中、长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。鉴于上述理论基础，在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度。要求快和慢跑交替进行练习，发展速度耐力。为了避免使学生感到枯燥单调，易疲劳的现象，可采用多种教学手段，变换跑的形式,如追逐跑,交替跑等方法。
2、利用呼啦圈完成协作练习，把学生置身特定的生活情景中，给人一种新颖感，激发兴趣，培养积极参与的态度，体验合作互助的快乐，激发关心他人的热爱集体的良好情感，进一步培养学生创新，团结协作的精神及良好的竞争意识，形成和谐氛围。
三、学生情况分析：
本课学生是高一学生，根据本年级学生年龄特点设计，高中生性格活泼好动、好强，喜欢游戏活动等特点，让他们进行友情分组和同质分组不同的教学形式。
四、教学目标
1、运动参与：通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
2、运动技能：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
3、身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
5、社会适应：通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
五、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、文字提示，游戏活动等方法促进学生进行自主练习。

中学体育与健康课教案 耐久跑（水平5）
班级：高一（2）班　　　　　　　　　　授课教师：
教学
内容
1、 耐久跑
2、 利用呼啦圈展示合作能力
场地
器材
篮球场一个，呼啦圈4个
自制挂图
教

学

目

标
1、运动参与：通过情景教学使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
2、运动技能：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
3、身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
5、社会适应：通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教学
流程
课堂常规 蛇形跑、螺旋跑 热身操 柔韧素质练习
利用呼啦圈进行合作练习 耐久跑 小结 下课
顺序
教学内容
教学目标
组织形式
时间
教师指导
学生活动
一

课堂常规：
1、 体育委员集队检查人数；
2、 师生问候，检查服装。
3、 安排见习生。

1、集队快、静、齐，养成良好的纪律作风。
2、培养讲文明、懂礼仪的好习惯。
3、利用安全知识，保护自已。

1、教师提出问题，引导学生进入课堂学习。
2 、教师宣布课的目标、内容。

1、学生在体育委员指挥下集队。
2、师生相互问候，明确学习目标和内容。

3
M

二
热身运动
1、蛇行跑 螺旋跑
2、徒手操
1、充分活动身体各关节；
2、培养学生锻炼前热身意识，调动学生情绪，预防伤害事故的发生
1、 1、引导练习方法并在练习中进行提示、指导；
2、教师提示要求，进行示范，口令提示。
充分利用场地条件进行热身，控制好跑的速度。

积极练习，提高身体的兴奋性。

5
M
顺序
教学内容
教学目标
组织形式
时间
教师指导
学生活动
三
利用呼啦圈进行合作练习
1、学生按要求全情投入，培养学生团结协作，良好的竞争意识，
2、培养学生的创新能力；
3、安全教育，保护自己，关心同学。
1、教师说明分组要求；
2、创设情景使学生尽情融入其中。
3、小结
按教师的要求进行分组游戏
注意安全，不得推拉撞人。

10
M
四
柔韧性练习
腰腹、腿部等，

发展柔韧素质，提高快速跑技术。

分散练习，注意安全
3M
五

1、教师示范、利用图片分析讨论耐久跑的技术动作
２、正确的途中跑技术，学习提高途中跑技术的练习方法，
３、学生练习，团结合作，相互帮助，
变速跑
追逐跑
交替跑
同步跑

通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力、
积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”

采用多种教学手段，调动学生积极性，避免使学生感到枯燥单调，易疲劳的现象。

教师讲解同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。

主动参与练习 ，小组长组织好本组员有序进行，保持齐出齐进的团队队形。

18M
六
1、整理放松活动
2、小结讲评
3、师生再见
4、收回器材
1放松使机体得到尽快的恢复；
2、通过小结谈收获体会；
3、爱护公物。

1、引导学生进行放松活动，
2、表扬表现好的，指出不足的之处。
1、学生积极参加放松
2、帮助教师收回器材
6M
探究学习
说说自己中长跑的练习方法，并说出其优缺点。
运动负荷
平均心率：120—130次/分　　 练习密度：35%—45%
课后小结