握力与身高测试.doc

学校：启东市寅阳初级中学 年级：九年级 主备人：何赛赛
教学内容
1、体质健康标准测试：握力与身高测试2、羽毛球活动
教学目标
1、 学会测试的基本操作方法，通过测试的数据，了解自己体质情况，思考锻炼计划。
2、 通过羽毛球活动，培养学生参加体育活动的兴趣。
教学要求
能自觉遵守测试要求。
结构 时间
教学过程与方法
导入
与
热身
15
分钟

锻炼
与
方法
20
分钟

放松
与
讲评
10分钟
一、 课堂常规（见图1）
要求：见习生协助教师布置场地与器材。
二、 热身活动
1、 绕操场慢跑2圈
要求：匀速慢跑，充分活动身体。
2、 双人热身操
预备：两人一组成立志姿势。
（1） 肩部运动（2）腰部运动（3）体侧运动
（4）四肢运动（5）跳跃运动（6）整理运动
要求：有一定动作幅度。
三、 体质健康标准测试
教学内容：a、身高/体重测试
b、握力测试
（见图2）
教学重点：对自己体质状况有所了解，并寻求锻炼方法。
方法：1、按照健康体质测试标准与方法进行测试。
2、采用分组轮换的形式进行测试。
教学方法;
(1) 教师讲解测试仪器的使用方法及注意事项。
(2) 将学生平均分组轮流进行测试，并根据测试数据讲解饮食与体重相关科学知识，给部分学生拟定饮食锻炼处方。
(3) 确定小组长工作职责，保证测试数据真实性。
(4) 观察学生的测试情况，对操作方法不当的同学给予及时的指导。
(5) 针对性评价学生体质情况。
教学要求：
(1) 明确测试标准及测试方法。
(2) 由小组长带队分组轮换进行测试。
(3) 根据数据了解自己体质状况，积极主动与教师交流，制定运动“处方”。
(4) 同学之间注意观察测试操作方法，相互提醒，并对操作不当的同学给予帮助。
四、羽毛球活动
完成测试的学生，在小组长的带领下进行乒乓球活动。
四、 放松与讲评
1、 放松活动——“千手观音”
方法：在教师的带领下学生成四列纵队，通过想象与模仿舞蹈“千手观音”动作，自主创编动作，从而达到心理上的放松。
2、 教学评价
对测试情况给予总体上的点评，对测试中同学之间的相互帮助、配合给予鼓励，并提示锻炼方法与运动处方知识，宣布课外作业及下次课内容。
3、师生再见，场地清理、收还器材、下课。

场地
一块空地、握力与身高体重测试仪各一台、羽毛球若干
预 计
练习密度
30%——35%