1、主题班会课教案
第9周 星期 一 授课时间： 2016 年 4 月_ 18日
教育主题：做好两操，强身健体
德育目标：（1）通过活动帮助学生认识两操对身体健康的重要性及意义。
（2）调动学生参加体育运动的积极性。
教学方法：谈话法、启发法
教育内容：
一、小学生运动好处多
1.体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的一门必修课；国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间。体育如此受重视，那么参加体育锻炼，能给小学生带来哪些益处呢？
2.师生小结：体育锻炼的好处。
（1）体育运
2、动有调节情绪作用。（2）体育运动有增强自信心的作用。
（3）体育锻炼有培养意志品质的作用。（4）体育运动有精神恢复和减轻心理压力的作用。
师：健康的身体是我们学习和生活的有力保障同，我们都应投入到日常的锻炼中来。那么我们在学校应该如何坚持锻炼呢？
明确：两操——课件广播体操和眼保健操。
课间操：做操要规范，动作要标准、大方、不得马虎；队列须整齐。
二、做广播体操的十大好处
1．可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2．可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3．可以使身体发热，有利
3、于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4．可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。
5．非常有利于提高睡眠的质量。
6.在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤。
7.有助于缓解上课时出现的暂时性大脑疲劳。
8.坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
9．在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
10．在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶醉人的情操，保持良好的心理状态。
三、做眼保健操的必要性
1．学生自由发言时间
师小结：（1）防止近视（2）减少青少年体
4、质变化（3）学习负担过重
2．播放眼保健视频，师生一起做眼保健操。
3．讲解每一节眼保健操动作，请生上台示范。
第一节：按揉攒竹穴
穴位坐标：攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。
正确做法：用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
穴位坐标：晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分处。
正确做法：用双手食指螺纹面分别按在眼角内侧半个手指处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
穴位坐标：四白穴在下眼
5、眶边的正中。
正确做法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
穴位坐标：太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。
真确做法：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
穴位坐标：风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方。
正确做法：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
正确做法：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
四、教师总结
所以，做好两操是非常有必要的，为了同学们自己的身体健康，希望从明天起同学们认真做好课间操和眼保健操！
教学后记：
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