耐力素质(跳绳).doc

《体育与健康》水平四初二年级耐力素质教学设计
2012年05月18日
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康水平四目标，通过跳绳提高学生耐力素质是同学们喜乐见闻的一项活动，它不受场地、时间的限制，随时随地都可以进行练习。从学生实际出发，在教学过程中紧密联系实际，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于学习、乐于探究、乐于尝试，激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、学中练”，在自学自悟、主动探究中掌握跳绳的正确动作要领及多种练习方法，同时进一步提高耐力素质的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。

二、教材分析
  跳绳是发展学生心肺耐力素质不乏味且最有效手段之一。通过跳绳的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。跳绳是中学体育与健康课程的主要教材之一。
三、学情分析
  中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于单调的耐久跑提高耐力素质这种枯燥的运动项目，兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要通过跳绳项目，将耐力素质课教学转变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。
四、教学方法
  抓住学生的心理特征，运用游戏激趣法和比赛竞争法引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。
五、设计思路
  按照《体育与健康》课程标准水平四的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力素质，根据初中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用跳绳和游戏贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。

第 8周 第2次课教案总15次
教

学

目

标
1、通过学生喜乐见闻的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。
2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。
3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。
4、在教学中打破以往的“教师教，学生学”的教学模式，以人为本，通过教师的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力，使其在自主、合作的氛围中探究学习。
5、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。
教学
内容
1、 单人跳绳
2、 单人花样跳绳展示
3、 蜈蚣爬比赛
4、 听信号变向慢跑练习
场地
器材
篮球场1个，短绳45条
秒表1个， 雪糕筒4个
录音机1台
教学顺序
课堂常规→跳绳操→单人花样→单人跳花样展示→单人跳绳→蜈蚣爬比赛→听信号变向跑→放松练习→小结
顺序
时间
达成目标
教学内容
教师指导
学生学习

一

2
分钟
1、激发学习兴趣
2、调整学习状态
3、培养良好的组织纪律性
课堂教学常规
1、提出本课教学内容目标和要求
2、 强调安全注意事项
3、 队形队列展示
集队队形如下：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生）
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
○○○○○○○○○○（女生）
○○○○○○○○○○
△ （教师）
集队要求：快、静、齐

二

8
分钟
1、充分活动各个关节。
2、通过跳绳操提高学生学习本课的兴趣，并使师生关系和感情开始进入融洽与和谐。
准备活动
1、队形队列(反口令)
2、慢跑
3、绳操
1、口令指挥学生进行队列练习，观察学生是否注意力集中。
2、领做跳绳操。
跳绳操组织如图：
○○○○○○○○○○○
X X
X X
X ★ X
X X
XOOOOOOOOOOOOOO

三

顺序

复习和巩固单人跳绳技术，发展学生耐力、协调、灵敏、力量等身体素质
单人跳绳：1、单摇跳2、双摇跳
3、花样跳
4、个别学生跳绳技术的展示
1．组织学生进行多种方式的跳绳练习
2．巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生
1、自由练习单摇跳
2、练习单人跳绳的其它花样包括双摇跳、交叉跳、后摇跳、双脚或者单脚交换跳等
3、学生集中
4、个别学生的跳绳展示

时间
达成目标
教学内容
教师指导
学生学习

三

25
分钟
1、提高学生的耐力素质
2、发展协调能力
3、培养合作精神
1、进行3分钟跳绳素质练习（100-120次/分钟）。

1、组织好学生进行单人限时耐力素质的跳绳练习（伴音乐跳绳）
2、激励并巡回指导学生进行练习

1、3分钟计时跳绳练习，2次或3次
2、主动积极参单人素质跳的练习，并发挥想象找寻短时间内完成又快又多的跳绳的其它方式

1、培养快速反应、耐力、灵敏、协调等的身体素质
2、学会在活动中与同伴合理分配角色。
2、蜈蚣爬
比赛以组为单位，看哪一组配合得最好，最快完成。
3、蜈蚣爬比赛:  分为四组，成纵队，每人一根跳绳。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑，一个来回。（注意安全问题）
1、注意配合，练习2次。
组织如下图：

1、提高跑的能力和耐力，增强下肢力量，培养反应能力。
2、 培养自主、合作的集体主义精神。
3、加强组织纪律性。
3、听信号变向慢跑（途中配合一些放松动作）

1、教师用口令、手势（动作）和哨音的变化指挥学生。
1、学生一路纵队围绕整个篮球场进行慢跑。
2、听到教师一声哨音便急停，向后转并继续慢跑。
3、配合放松动作进行慢跑。

四

5
分钟
1、放松练习
2、肯定、表扬与鼓励学生
1、课堂小结
2、回收器材
1．组织学生放松
2．安排学生收器材
1、自我小结
2、谈谈感受

运动生理指标预测：
1、 平均心率：130—140次/分；
2、 练习密度：40—45%；
3、 强度指数：1.3—1.4。