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青春期青春期生命春天生命春天 主讲人：张雪琳主讲人：张雪琳第1页 认识 青春期 青春期是生命旅程一个青春期是生命旅程一个主要阶段。它是人体生长主要阶段。它是人体生长发育第二个生长高峰。是发育第二个生长高峰。是长身体，长知识，长才能长身体，长知识，长才能黄金时期。黄金时期。第2页在青春期中我们经历了哪些改变呢？永川区生殖健康中心男性：男性：1220岁岁女性：女性：1018岁岁第3页青春期的我们会发生哪些变化呢？青春期的我们会发生哪些变化呢？第4页青春期改变青春期改变身高、体重突增身高、体重突增脑和内脏器官功效逐步完善脑和内脏器官功效逐步完善性发育和性成熟性发育和性成熟萌动了朦胧性意识萌动了朦胧性意识易冲动，会叛逆易冲动，会叛逆第5页青春期有两大特征：青春期有两大特征：一是身体和心剪发展改变迅猛一是身体和心剪发展改变迅猛；二是男女第二性别特征开始出现：二是男女第二性别特征开始出现：第二性特征：第二性特征：男：胡须男：胡须-声音声音-喉结喉结-肌肉；肌肉；女：声音女：声音-乳房乳房-骨盆骨盆-皮肤脂肪。皮肤脂肪。第6页第7页青春期心理特点青春期心理特点 有了强烈独立意识，碰到挫折又有有了强烈独立意识，碰到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师关心依赖性，渴望得到家长和老师关心,内内心世界逐步复杂心世界逐步复杂,有事情不想跟家长有事情不想跟家长交交流。流。第8页第9页第10页 月经出现，是女孩迈入青春期最显著生月经出现，是女孩迈入青春期最显著生理标志，正常月经证实你身体是健康，从理标志，正常月经证实你身体是健康，从此逐步具备了生育能力。此逐步具备了生育能力。“来坏事了来坏事了”“身上脏了身上脏了”“倒霉了倒霉了”“女孩子将变得不如男孩子聪明了女孩子将变得不如男孩子聪明了”这些都是这些都是错误错误说法。说法。第11页出血时间：普通为出血时间：普通为2-7天天1周期：普通是期：普通是28-30天，提前或延迟天，提前或延迟7天天以内都是正常以内都是正常2颜色：普通为暗红色，不凝固，偶然会有小血凝块颜色：普通为暗红色，不凝固，偶然会有小血凝块3关于“老朋友”“老朋友”的小秘密假如女孩18岁月经还没有来潮，一定要到医院做检验第12页老朋友来那几天第13页老朋友来那几天第14页老朋友来那几天第15页请同学们回答以下问题：请同学们回答以下问题：1 1、青春期月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？你了解月经吗？经期不规律：许多青春期少女月经期不规律：许多青春期少女月经周期和血量均不规律在初潮后前经周期和血量均不规律在初潮后前几年中，月经周期间隔可达两个月或几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常。三个月，这是正常。第16页请同学们回答以下问题：请同学们回答以下问题：2、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？你了解月经吗？你了解月经吗？不少女性在经期会习惯性地捶打腰不少女性在经期会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科教授指出，经期腰部酸胀是盆错。妇科教授指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引发，此时捶打腰部会造成盆腔腔充血引发，此时捶打腰部会造成盆腔愈加充血，反而加剧酸胀感。愈加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合，造成流血增多，剥落后创面修复愈合，造成流血增多，经期延长。经期延长。第17页1.忌生冷食物宜食温热忌生冷食物宜食温热。月经期食生。月经期食生冷一则有碍消化二则使经血运行不畅冷一则有碍消化二则使经血运行不畅造成经血过少甚至痛经。造成经血过少甚至痛经。宜选取海带、大枣、高梁米、薏苡米、宜选取海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥兰、少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥兰、火麻仁等寒凉、滑泻食品火麻仁等寒凉、滑泻食品；3 3、月经期间饮食应该注意什么？、月经期间饮食应该注意什么？第18页2.忌食酸辣刺激食品。经期时消化能力下忌食酸辣刺激食品。经期时消化能力下降。应注意食物清淡和易消化吸收，防止降。应注意食物清淡和易消化吸收，防止食用过酸和刺激较大食品，如山楂、酸菜、食用过酸和刺激较大食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等食醋、辣椒、芥末、胡椒等；第19页3.要预防缺铁荤素搭配多进补含铁丰富要预防缺铁荤素搭配。多进补含铁丰富且轻易吸收食物非常主要。比如：鱼、瘦且轻易吸收食物非常主要。比如：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等肉、动物肝、动物血等 第20页女女 生生 悄悄 悄悄 话话月经期间，碰到上体育课月经期间，碰到上体育课怎么办怎么办?月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但经期间保持适当运动和轻微体育锻炼，可促使血液循环。要防止猛烈体育运动及重体力劳动，猛烈活动会使下身血液流动过快，轻易造成经血过多。第21页女女 生生 悄悄 悄悄 话话月经期间，常担心这但月经期间，常担心这但心那，以为有点烦恼心那，以为有点烦恼?月经期间，人身体会出现一些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引发情绪波动，会影响月经。所以，要保持愉快、乐观情绪和使情绪稳定。第22页青春期胸部萌芽青春期胸部萌芽进入青春期女性乳房开进入青春期女性乳房开始发育，在始发育，在912912岁时，岁时，乳房先有一个乳核，并乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突慢慢发育增大，乳头突出出,同时月经来潮。这同时月经来潮。这是向成熟女性前进起步是向成熟女性前进起步阶段。伴随年纪增加，阶段。伴随年纪增加，乳房尺寸也在慢慢增加。乳房尺寸也在慢慢增加。第23页青春期乳房保护青春期乳房保护1 1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时也要挺胸端做，不要含胸驼背睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧要采取仰卧或侧卧，不要俯卧;2 2、防止撞击伤或挤压伤、防止撞击伤或挤压伤;3 3、加强营养及全锻炼、加强营养及全锻炼;4 4、不要因害羞而束胸、不要因害羞而束胸;5 5、选择适宜乳罩。、选择适宜乳罩。第24页第25页在在青春期青春期应怎样与应怎样与异性交往异性交往生活警示：生活警示：我们要优雅大方地与男同学交往我们要优雅大方地与男同学交往 （1 1）交往目标是学习异性优点。）交往目标是学习异性优点。（2 2）在与男同学交往中，要表达自己高尚情操和良好道德）在与男同学交往中，要表达自己高尚情操和良好道德 涵涵养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生年纪、身份养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生年纪、身份相协调，表达出懂礼貌、有教养、情趣高尚。相协调，表达出懂礼貌、有教养、情趣高尚。（3 3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越情谊界限；要）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越情谊界限；要理智把握自己感情；决不做出有损自己尊严事，要防止过分热情理智把握自己感情；决不做出有损自己尊严事，要防止过分热情和亲近。和亲近。第26页（4 4）不轻易接收男生赠予礼品，不随便让男）不轻易接收男生赠予礼品，不随便让男生进入自己小天地。要理智谢绝异性喜爱生进入自己小天地。要理智谢绝异性喜爱与追求。与追求。（5 5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，尤其是在黑夜和偏僻地方，独与男性接触，尤其是在黑夜和偏僻地方，不与男性拥抱、接吻。碰到侵扰和挑逗要不与男性拥抱、接吻。碰到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。冷静地设法摆脱。第27页第28页第29页第30页第31页第32页第33页第34页第35页第36页第37页第38页观赏自己自我观赏并不是简单地自我必定自我观赏最主要是建自我观赏最主要是建立自信立自信一个内心强大女生是一个内心强大女生是最漂亮最漂亮适当言行举止是最好适当言行举止是最好名片名片端庄大方仪态表达着端庄大方仪态表达着一个女生内涵一个女生内涵第39页青春宣言青春宣言 青春不但是一段时间，是连上帝青春不但是一段时间，是连上帝都羡慕一笔财富。它不是你能够任意都羡慕一笔财富。它不是你能够任意浪费人生岁月，而是一个力量，一个浪费人生岁月，而是一个力量，一个激情，一个智慧，你人生将因为青春激情，一个智慧，你人生将因为青春之美而愈加精彩！之美而愈加精彩！第40页thanksthanks第41页