《心理健康教育》用书高中二年级（下）.pdf

青少年学生常会问“我是谁?”对这一问题的回答，涉及心理学 所说的“自我意识”的方方面面，它反映了一个人对自己的态度、信念和评价，也反映了一个人的心理成熟程度和对环境的适应能力。它也是人的心理区别于动物心理的重要标志，是人的意识的本质特 征，是个性的重要成分。自我意识是意识的一种形式，指主体对自身及自己与周围事物 的意识。自我意识是由知、情、意三种心理成分构成的高级反映形 式。知，即自我认知，它包括个体对自己的生理状况（如自己的身 高、体重、容貌、性别及体型特征）、心理特征（如兴趣、爱好、能 力、气质、性格及自己的情绪、情感特质）、自己与他人的关系（如 自己的社会关系，自己在家庭、集体、社会中的地位、作用）等等/I 的意识；情，即自我情绪体验，包括自我感受、自爱、自尊、责任：/二二心理健康教育高中二年级（下）-感等，它是主体的我对客体的我的情感体验，反映了人自身状况及 与周围关系状况是否符合自己需要的一种内心感受；意，即自我意 志调节，包括自我控制、自我掌握，表现为人对自己心理活动的过 程、内容、行为活动及发展模式自觉施加影响，如自我抑制、自我 教育等，它能对自己的言行举止、表情动作及内部体验加以控制与 调节，进而形成对自己稳固的态度，如自尊、自爱或自卑、自怜、自哀等。自我认识、自我体验、自我控制三者之间是一种互动关系。在自我认识基础上，产生了自我体验，进而产生自我控制；自我体 验促进、增强自我控制，加深自我认识；自我控制起着调节自我认 识和自我体验的作用。自我意识正是在这三者的互动作用下不断发 展、成熟。从意识的特征看，首先，它具有发展性。自我意识有主体我和 客体我之分，它们是在个体发展的过程中逐渐分化的。进入青春期 后，人们开始区分主体我和客体我，不仅能评定自我的所作所为，还能把做出这种行为的自我作为客观的对象加以分析和评定，并试 图以自己的意图（理想我）塑造与整合自我。其次，它具有矛盾性。自我意识的矛盾性主要来自“理想我”与“现实我”两方面的冲突。若二者存在矛盾或距离，人们就会产生复杂的自我体验，如自我谴 责、自我抱怨、内疚、不安与焦虑；若矛盾适中则能够成为个体发 展的一种动力。第三，它具有形象性。自我意识是个体从周围人对 自己的期望与评价及由此产生的自我体验中获得的。从别人对自己 的评价中了解了自己，看到了自己的形象。第四，它具有独特性。个体最初没有自我评价能力，在成长过程中受到不同的社会刺激、社会强化和社会评价，才形成对自己的评价标准和价值标准。人对自己以及自己和周围事物关系的一种认识、情感就是自我 意识。从心理学上看，自我意识不仅决定性格、能力等个性特征,面且影响需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念等个性倾向。自我心理健康教育高中二年级（下）-告诉它说，河水很深，昨天才淹死了一个伙伴。老牛却说，河水很 浅，水面才到我的膝关节。小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走 到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了。小马勇敢地趟 过了河。问题：小马开始为什么不敢过河？小马为什么后来又敢过河了？如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？这个故事说明了 什么道理？我们生活中有什么例子能说明了解自己的重要性？第一章认识自我黑想想议议测一测看看你是怎样看待自己的下面的40个问题可能让你了解你是怎样看待自己的。如果你认为某一个问题符合你的实际情况，就将序号填在（）里。1.我在学校里表现很好（）A,是B.否2.当别人批评我把某件事做错了时，我常常认为确实是我的过错3.我总给家里带来麻烦（）A.是 B.否4.我干过许多坏事A.是 B.否5.我把作业完成得很好A是 B.否6.我在家里表现不好A.是 B,否7.我常常遇到麻烦A.是 B.否心理健康教育高中二年级（下）8.家长认为我是个听话的孩子)*V*A.是B.否9.我的父母对我期望过高()k明A.是B.否.10.我讨厌学校()/:A.是B.否等11.我对人常常很小气()A.是B.否12.我常常打架()A,是B.否i13.我的家人对我很失望()岩 A.是B.否14.我常常被捉弄()A,是B.否15.我常有一些不好的想法()A.是B.否16.我是一个好人()A,是B.否17.我是个聪明的人()A,是B.否18.当老师找我谈话时，我感到紧张A,是B.否19.我长大后将成为一个重要的人物)第一章认识自我A.是 B,否20.我常常有与众不同的想法A.是 B.否21.我在家里是重要的一员A.是 B,否22.我每天做作业的速度很慢A.是 B,否23.在班里我是一个重要的人A.是 B,否24.我在全班同学面前可以很放松地讲话A.是 B.否25.我是一个幻想家A.是 B,否26.我的朋友喜欢听我的意见A.是 B.否27.我经常自愿做一些助人为乐的事A.是 B.否28.同学们公认我具备领导的能力A.是 B,否29.对大多数事情我不发表意见A.是 B.否30.我常常忘记刚学过的知识A.是 B.否心理健康教育高中二年级（下）31.我的容貌使我烦恼A.是32.我是强壮的A.是33.我有一双漂亮的眼睛A.是34.我的头发又黑又亮A,是35.我长得漂亮A.是36.我与异性合得来A.是37.我的五官搭配得很和谐A.是38.在游戏和体育活动中我是带头人A.是39.我有许多好朋友A,是40.我的身材很好A,是()B.否()B.否()B.否()B.否()B.否()B.否()B.否()B.否()B.否()B.否第一章认识自我活动一镜中识我每一位同学可用一张纸，写上5至10句描述自己的句子“我是”，不必写名字。下列形容词供参考：有恒心的、顺从的、冲动的、有谋略的、爱争辩的、冷漠的、害羞的、有主见的、理性的、缺乏想像的、文静的、富想像力的、有条理的、被动的、善解人意的、直觉的、追根问底的、活跃的、有责任心的、乐观的、依赖的、好交际的、友善的、擅言辞的、好奇的、助人的、慌乱的、固执的、独立的、刚毅的、具体的、富创 意的、合作的、爱冒险的、实际的、保守的、情绪化的、防御的、有自信心的、爱动脑子的、天真的、聪明的、慷慨的、浮躁的、坦 率的、有说服力的、温柔的、有同情心的、周到的、含蓄的、不重 实际的、精确的、拘谨的、沉着的、爱反思的、喜欢表现的、有效 率的、节约的、有野心的、悲观的、真诚的、细心的、理想主义的。写好后请将纸张收齐叠好，放在一起。请一个同学抽取一张纸,并念出纸上句子，让大家猜一猜这张纸是谁写的，然后请猜中的同 学说出他的理由，并请被猜中的同学谈谈被猜中时的感受。在这个活动过程中你已听取到他人对你的评价，这有助于你形成自我意识。心理健康教育高中二年级（下）活动二优点轰炸请每位同学先写出自己认为拥有的优点和长处，再请一位同学 坐到大家面前，其他同学轮流说出该同学的优点。每位同学轮流被“优点轰炸”后，对照自己与别人关于自己优点评价的异同。活动三角色扮演情景一：同学们都在教室里认真、安静地学习，某同学却在教 室里大喊大叫，妨碍别人学习。情景二：老师要求同学们积极发言，许多同学都很踊跃，但有 第一章认识自我一位同学却埋着头，不举手发言。老师叫他起来讲一讲，他小声地 嘟噜着，听不清他讲的是什么。情景三：体育课上，老师让同学们进行短跑练习，许多同学都跑得比较快，但有一位同学却跑得很慢。大家都给他加油，他自己也奋力去跑，并在课后努力训练，但仍跑得很慢。请同学们来扮演情景中的各种角色，尽量逼真，然后进行讨论:情景中主角的行为表现是否恰当？心理健康教育高中二年级（下）该行为表现属于缺点还是优点？这缺点是否能加以改变？如果可以改变，该如何改变？如果无法改变，该如何对待？第一章认识自我判断题1.我不认为人与人之间有什么区别，也不认为人与动物之间有 什么区别，甚至还不认为人作为物质形式之一与世间的各种物质有 什么区别。（）2.我与其他同学没有什么不一样，只不过其他同学的家庭、环 境、机遇不同面导致了个人前途的不同，与自我意识无关。（）i寸论题1.听老师讲成语“夜郎自大”的故事，然后讨论：夜郎为何自大？2.唐太宗有句名言以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以明得失。联系现实生活实际，谈谈各自的体会。心理健康教育高中二年级（下）曾背景阅读理苴健康的自我意讯途役塑造健康的自我意识途径和方法很多，归结起来，大致从自我 意识的三个组成方面，即自我认识、自我体验、自我控制方面入手,具体如下：正确认识自我如果一个人能够正确认识自我，他就会面对现实，既肯定自己 的长处，又能正视自己的不足。这样一来，自己就能够做到控制自 我、改变自我、完善自我，而且能够选择与自己的实际情况相符的 目标为之努力，对生活充满信心。要正确认识自我，需要选择一个 尽可能广阔的、多层次的、多角度的评价体系来评价自我。还要做到“吾日三省吾身”，严于解剖自己，反省自己，对自己做客观的评价。积极悦纳自我积极悦纳自我，就是要具备积极健康的自我情感体验。要做到 接受自己、喜欢自己，觉得自己独一无二，有价值感、成功感、自 豪感、愉快感和满足感。理智看待自己的长处与短处，性情开朗,生活乐观，克服消极情绪。积极有效地自我控制确立正确的、适宜的目标，根据自己的专长、优势，客观地设 计理想自我。要抱有坚持不懈的决心为理想的实现而努力。不断超越自我健康的自我意识是一个不断超越的过程，只有通过积极、有效第一章认识自我-且持之以恒的行动，才能使自我更丰富、更完善，这也是人格不断 升华、健全的过程。至理名言自伐者无功，自矜者不长。老子人生像一盒火柴，严禁使用是愚蠢的，乱用是危险的。芥川龙之介如果你的心灵很年轻，你常常会保持着许多梦想。在浓重的乌云 里，你依然会抓住金黄色的阳光。斯沃伦心理健康教育高中二年级（下）博士讲坛气质是人的典型的、稳定的个性心理特征，它清楚地表现在情 绪和情感的发生速度、向外表现的强度以及动作的速度和稳定性等方面，也表现在智力和其他心理活动方面。气质是与生俱来的。有的人脾气很急，走路风风火火；面有的 人做事慢条斯理，稳扎稳打；有的人喜形于色，大大咧咧；而有的 第二章丰富多彩的气质人沉默寡言，深思熟虑。人的气质有不同，但却没有是非、善恶、好坏之分。例如一个人反应敏感，他可能是个灵活机智的人，但也 可能成为诡计多端的人；一个行动缓慢的人，也可以成为运筹帷幄、深思熟虑、意志坚定的人。巴甫洛夫说气质是一个人最一般的特 征，是他的神经系统最基本的特征。面这种特征在每一个人的一切 活动上都打上一定的烙J气质一般分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四类。纯粹属 于单一气质类型的人不多，大多数情况下只是该种气质类型特征较 为突出而已。1.胆汁质：情感兴奋，难持久，易激昂，直率热情，精力充沛，敏捷多动，急躁，不稳定，意志坚强，勇敢果断，刚愎自用,情绪容易冲动，心境变化强烈，具有外倾性。2.多血质：活泼，好动，反应迅速，喜欢与人交往，注意力不 集中，兴趣容易转移，乐观而浮躁，具有外倾性。3.粘液质：安静，稳重，情绪沉着、持续较久，沉默寡言，反 应缓慢，安闲，精力不足，情感不易外露，注意力集中、不容易转移，善于忍耐，对人感情平淡，具有内倾性。4.抑郁质：情感沉着，体验深沉，行动迟缓，善于观察到别人 不注意的细小事物，行为孤僻，不善于交往，郁郁寡欢，深思熟虑,犹豫不决。气质既不能决定一个人的品质好坏，也不能以此来判断其事业 成就和社会价值的高低。据研究，俄国的诗人普希金是热情奔放的 胆汁质；作家赫尔岑是活泼、好动的多血质；狼与小孩的作者、寓言文学家克雷洛夫是稳重、沉默寡言的粘液质；讽刺喜剧作家果 戈里却是体验深沉、行为孤独的抑郁质。了解自己的气质，对选择 职业、培养性格、提高工作与学习效率、处理好人际关系等，都很 有益处。心理健康教育高中二年级（下）曹案例探讨事件：小程是一个非常腼腆的姑娘，平时话语不多，总是笑眯 眯的。这在临近高考的高三学生中，也是难能可贵的。在同学、老师和亲戚们心目中，她是个可爱的姑娘，人缘也很好。元旦前夕，班级准备开一个联欢晚会，缓和一下高考带来的“战争气氛”，调节 一下大家的心理状态，小组同学一致决定由小程代表大家表演一个 独唱。推辞了半天，她总算答应了，她还找来了伴奏音带。谁知,那一天她开口一唱，竟然走了调，台下爆发了一阵大笑。接着，又把 下半段的词儿忘得干干净净！小程傻傻地呆在台上，那些平时压抑 惯了的男女同学一起哄堂大笑，笑声中小程逃了出去：直到晚会结 束，谁也没有注意到，小程一直没有回来。在受到了那次打击后，小 程的脸上再也见不到笑容了。她情绪低落，做什么事情都无精打采;她的反应迟钝，做什么事情都慢上几拍；她整天以泪洗面，感到做 什么事情都没有精神。在家里，茶不思，饭不想，懒得梳妆，懒得 说话，昏昏沉沉。父母在她扔掉的一张纸上发现她写的两句话：“我 还有什么价值？还怎么在班级里呆下去？”第二章丰富多彩的气质-问题：小程属于哪一类气质的人？她应该怎样从现在的困境中 走出来？奋心理健康教育高中二年级（下）黑想想议议测一测测测自己的气质下面60道题可以帮助你自我诊断气质类型。每道题目，你认为 完全符合自己情况的，记2分；比较符合的记1分；介于这二者之间 的记0分；比较不符合的记一1分；完全不符合的记一2分。1.做事力求稳当，不做毫无把握的事。2.宁肯一个人做事，不愿与很多人在一起。3.遇到让人生气的事就怒不可遏，非把心里话全说出来不可。4.到一个新环境很快就能适应。5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、危险镜头等。6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7.喜欢安静的环境。8.善于同别人交往。9.羡慕那种善于克制自己情感的人。10.生活有规律，很少违反作息时间。11.在多数情况下抱乐观态度。12.遇到陌生人觉得很拘束。13.遇到令人气愤的事能很好地自我克制。14.做事总是有旺盛的精力。第二章丰富多彩的气质15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。16.在人群中从来不觉得过分拘束。17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什 么都没意思。18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使自己分心。19.理解问题总是比别人快。20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感和紧张感。21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。22.能够长时间做枯燥、单调的工作。23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24.一点小事就能引起情绪波动。25.讨厌做那些需要耐心、细致的工作。26.与人交往不卑不亢。27.喜欢参加热烈的活动。28.常看感情细月贰、描写人物内心活动的文学作品。29.工作、学习时间长了，常常感到厌倦。30.不喜欢长时间讨论一个问题，愿意实际动手干。31宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32.别人说我总是闷闷不乐。33.理解问题常比别人慢些。34.厌倦时只要短暂休息就能精神抖擞，重新投入工作。35.心里有话总是不愿讲出来。36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。心理健康教育高中二年级（下）-37.与别人学习、工作同样一段时间后，常比别人更厌倦。38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。39.老师讲授新知识时，总希望他讲慢些，多讲几遍。40.能够很快地忘记那些不愉快的事。41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上。44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。45.认为墨守成规比冒风险强些。46.能够同时注意几件事物。47.当自己烦闷时，别人很难使自己高兴起来。48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50.和周围人们的关系总是相处不好。51.喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。52.希望做变化大、花样多的工作。53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。54.别人说自己“出语伤人”，可自己并不觉得这样。55.在体育活动中，常因反应慢而落后。56.反应敏捷，头脑机智。57.喜欢有条有理而不甚麻烦的工作。58.兴奋的事常影响睡眠。59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。第二章丰富多彩的气质60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。计分方法：1.先把每题得分按下表题号相加，再算出表中各栏的总分。气质类型题号得分胆汁质2.6.9.14.17.21.27.31.36.38.42.48.50.54.58多血质4.8.11.16.19.23.25.29.34.40.44.46.52.56.60粘液质1.7.10.13.18.22.26.30.33.39.43.45.49.55.57抑郁质3.5.12.15.20.24.28.32.35.37.41.47.51.53.59心理健康教育高中二年级（下）-计分标准：1.如果某一种气质的得分比其他工种的得分高出4分以上，则 可定为属于该气质。2.如果两种气质的得分之差不超过3分，又明显高于其他两种 4分以上，则可定为这两种气质的混合型。3.如果三种气质均高于第四种的分数，且相近，则为三种气质 的混合型。活动一小组讨论1.先请每位同学给自己的气质归类，然后小组同学讨论各位同学的 自我判断是否准确，并联系具体的心理活动、行为表现举出实例加 以1正。2.根据自己的气质设计一个具体的调节表，包括项目、措施、激励自己的口号，小组同学相互交流，帮助修改完善。3.小组中同一气质的同学聚集在一起，对气质中积极因素进行 自我肯定。活动二针对性调节胆汁质类型1.胆汁质类型的人遇到可气的事常常怒不可遏，但发火又有害面无 益，可以到无人的地方进行发泄，模拟对象在眼前，把要说的话统统说 出来。2.经常练习自我心理放松。第二章丰富多彩的气质3.针对气质特点练习一些改变急躁、易冲动的弱点的活动，如 绘画、书法、打太极拳等。多血质类型1.多血质类型的人在参加活动的同时，应与粘液质的同学结成 伙伴，达到互补的效果。2.根据自己的特点适应未来的职业。有重点地自修未来所需的 知识。粘液质类型1.粘液质类型的人应提醒自己：办事当断则断。针对个人的弱 点练习积极的自我暗示。2.多参加竞争性强的活动。抑郁质类型1.抑郁质类型的人要积极参加活动，尤其要增强自信心，每天 利用镜子技巧进行自我肯定。2.每次参加活动前进行行为预演。3.练习到陌生的地方走走。试着与陌生人讲话，不管自己说的对否，练习主动说话。判断题1.人的气质无好坏之分，只是气质有时要影响到你的工作方式和效率。)2.任何以某气质类型为主的人都有可能成为大师、名人、专家、诗人、企业家等，所以我们不必十分在意自己的气质类型。)心理健康教育高中二年级（下）讨论题不同的气质分别适合于哪些职业?喳君-要背景阅读气质特征是职业选择的依据之一。一个人选择职业要考虑多种 客观条件，如知识结构、能力、兴趣等因素。但是，如果把个人气 质类型也考虑进去，则可以事半功倍地施展个人的智力和社会才能。多血质的人，是活泼、好动、敏感的气质类型，他们感受性高 而耐受性低，具有较大的可塑性；外部表现明显，反应迅速，灵活 性好，工作能力强，容易适应新的工作环境；但注意力不稳定，兴 趣多变。多血质的人职业选择较广泛，如公务员、企事业管理人员、外事工作者、驾驶员、服务人员、医生、律师、运动员、探险家、新闻工作者、演员、军事侦察员等。不适合细致单调、环境过于安静的工作。;胆汁质的人，是热情、直率、好冲动的人。他们感受性高而耐 I受性低，情绪高涨，抑制性差，反应迅速但不灵活，精力充沛但暴 躁，热情忽高忽低，喜欢新的活动、新的场面，工作干劲大。胆汁;质的人适合做导游、推销员、经纪人、节目主持人、演说者、外事-庭岑 接待人员、演员、监察员等。在政府、企事业中，可以担任处理紧.*急事件的工作。他们不适合整天坐办公室或不走动的工作。抑郁质的人，表现了较高的感受性和较低的耐受性，反应速度慢但强烈，工作适应能力差，容易疲劳，有悲观的情绪，工作细心，谨慎认真，观察力十分敏锐。他们不适合做上面提到的适合胆汁质 人的工作，但他们适合当保管员、校对、排版、化验员；也适合做 研究工作和艺术造型工作。在政府、企事业中，可以担任部门主管 和按常规做出决断的领导人。粘液质的人感受性低而耐受性高，安静稳重，情绪稳定，反应速度 不快，也不容易转换，兴趣专注，善于忍耐。他们具有自制、守纪、安 静、不急的品质，但对周围的事物关心不够。适合当外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员等。频:心理健康教育高中二年级（下）寻至理名言天下有大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒。人不可有傲气，但不可无傲骨。苏轼徐悲鸿弱者等待时机，强者创造时机。居里夫人第三章培养创造力导博士讲坛创造力是人在社会实践中，运用创造性思维和相关知识技能面 产生出某种有价值的新成果的综合能力。一个人创造力如何，不仅 与其思维能力有关，也与人的个性特征有直接关系。心理学家认为，下列个性特征是创造者通常应该具备的。一是甘冒风险。具有这种特征的人，有胆量说出自己的观点，而不怕超出习惯的界限，并随时准备付诸实践。二是求知欲旺盛。这样的人对于探求未知事物有着特殊的兴趣，大有欲罢不能 的倾向。三是独立性强。在对事物的认识风格上是独立自主，审慎思考，不轻易接受现有理论。四是有幽默感。幽默感反映了一种内在的自由。没有这种自由，就不可能进行心理健康教育高中二年级（下）创造，而这种内在自由的基础则是自信和自尊。五是坚韧不拔。创造活动常常会遇到难以想像的困难，因此，必须有意志力量 的保证。锲面不舍、百折不挠是许多创造者的共同特征。有人曾经总结了富有创造力的10个特征：1.作文想像力丰富，能独立选材，题材新颖、表达风趣、审美 感强。2.对环境的感受力相当高，能观察到别人忽略的事实。3.智力活动思路畅通，解答问题敏捷。4.能举一反三、触类旁通。5.能提出卓越的见解，以新奇的方式处理事情。6.办事非常热心，坚持不懈、不怕挫折。7.独立性强，有内在的评鉴力，有主见，不轻易听从他人意见。8.有自信心，有理想抱负。9.兴趣广泛又专一。10.有强烈的好奇心和探究心理。第三章培养创造力T案例探讨事件：在日本某味精株式会社，社长对全体员工提出了“成倍 地增加味精销售量”的题目，让每个人动脑筋提出自己的创造性方 案：女工A想了许多办法但都感到不新鲜。有一天，吃午饭时，A 恍然大悟，由此向社长提出瓶口扩大一倍以增加味精销售量的方案，社长十分高兴，A由此得到3万日元的发明奖。这个方案实行后味精 销售量果然成倍增长，A又得到了特别奖。问题：女工A的创新给了我们什么启示？心理健康教育高中二年级（下）黑想想议议测一测你有没有好的学习习惯认真读题，选择其中的一个答案填在括号内。1.在固定的时间进行学习吗A.是 B.有时如此 C.否2.学习时周围必须很安静吗A.是 B.有时如此 C.否3.是否经常查字典、辞典等工具书A.是 B.有时如此 C.否4.学习时有下意识动作吗A.是 B.有时如此 C.否5.是否在按自己制定的计划学习A.是 B.有时如此 C.否6.在学习中有经常沉迷于空想的时候吗A.是 B.有时如此 C.否7.学习结束后，收拾书桌吗A.是 B.有时如此 C.否8.有一边听广播或看电视一边学习的时候吗A.是 B.有时如此 C.否9.发回的试卷，自己能认真总结、分析缺陷吗A.是 B.有时如此 C.否)第三章培养创造力10.是否平时不烧香，考前抱佛脚（）A.是 B.有时如此 C.否n.你认为自己的预习效果不错吗（）A.是 B.有时如此 C.否12.对不感兴趣的课程就不愿下大力气去学吗（）A.是 B.有时如此 C.否13.对所学的知识能够立即复习吗（）A.是 B.有时如此 C.否14.即使有不明白的问题，也不愿去办公室向老师请教吗（）A.是 B.有时如此 C.否15.即使有你喜爱的电视节目时，也能坚持完成当天的学习任 务后再去看吗（）A.是 B.有时如此 C.否16.是否经常有对书本毫无兴趣而浪费时间的现象（）A.是 B.有时如此 C.否活动一智力激励将同学们分为6人一组，每人每次在一张卡片上写3条设想，每 次在5分钟内完成。第一个人在5分钟内填完设想后，将卡片向右 传，送走卡片后在第二个5分钟接过左边传来的另一张卡片填写，填 完后再传给右邻，如此传递6次，共产生108个设想。由于时间短,激励强度大，因而不管是否善谈都有均等机会发表意见。题目可自 选或给定题目。心理健康教育高中二年级（下）活动二从生活小事做起米每当自己的观点没说出来时，就找个没人的地方把话说出 来，在镜子前，面对自己讲三次。米每当有讨论时，不论自己是否知道对不对，先讲出来。米自选一次商品推销，做好失败十次的心理准备。来选择别人认为你不会参加、你自己也不喜欢参加的活动，硬 着头皮参加一次。米开动自己的脑筋，看你能想出几种“向和尚推销木梳”的 方法。米改变每天早餐吃同样东西的习惯，尝试以前不喜欢吃的东西。米接触你以前不接触的人。米每当发现自己回避未知事物时，问问自己：“如果真接触了，最糟糕的结果会怎样?”米每周去一次自己没去过的地方，心理感受有什么不同。米改变经常去同一地方购物的习惯。米每当有人聚起争论时，参与进去。米别人未做成功的事，不管后果如何，自己一定要去做一遍。米放弃做事情要完美的想法，凡事想做就做。米借阅有关智力检测、创造力检测的书籍，进行自我检测。第三章培养创造力判断题1.创造力并不是人人都具备的，所以，我这辈子注定创造不出 什么创新产品或设想来。（）2.我觉得，一个人聪明，他的创造力一定比别人好；一个人知识越丰富，那么他的创造力就越比别人强。（）知识窗提高创造力的途径培养自信心；注意意志的培养。质疑精神的培养；开发右脑功能。学习实用的训练方法。量拉-R背景阅读钉加扣引出的发明19世纪末的时髦衣服大都有较多的内衣衬在外衣里，所有的衣 服都要用带子、布条或一排排的扣子拉紧，所以为衣服钉纽扣成了 妇女们一项繁琐费时的工作。1896年5月18日，美国工程师威特科姆贾德森看到妻子做衣 服钉纽扣时把手指都磨破了，心疼之际，经仔细观察尝试，他终于 想出了一个办法：在两布条的边上向前扣了一个个U形的金属牙，心理健康教育高中二年级（下）再利用一个两端开口，前大后小的元件，让它骑在金属牙上，通过 它的滑动使两边金属牙啮合在一起，从而发明了“滑动绑紧器这 就是拉链的雏形。后来，一位叫桑帕克的瑞典工程师改进了贾德森 的设计，现代拉链由此投入了批量生产。水京石兽相传沧州以南的河岸边有座寺庙，一次暴风雨把寺庙山门冲入 河中，两只守门的石兽也一起沉入河中。10多年后，寺僧们靠化缘 募集了一笔钱，打算重修庙门，打捞石兽。人们按一般的想法到庙 门倒塌的河沙中去找石兽，竟然没有找到。人们以为石兽会顺流而 下，于是顺水细细寻找，也不见踪影，正当人们一筹莫展时，旁边 一位秀才出了主意，“石性坚重，沙性松浮，石兽掉在河底沙上，就 会渐渐沉下去，而且越沉越深，在河沙底下深翻才能找到石兽众 人闻听有理，就准备下到河底深挖。有位老水手听到这件事，笑着对大家说：“凡是有沉重的石器掉入河沙中，应该到河的上游去找J 众人一听，感到莫名其妙，纷纷追问原因。老水手慢慢说出了其中 的道理：“石性坚重，沙性松浮。水流冲不动石兽，却可冲击河沙,第三章培养创造力 一 一 -水冲在石兽上会产生一股反击之力，使石兽接底处的河沙遭到侵蚀，就像老鼠慢慢啃咬一样，石兽下的河沙先是为坑，继之成穴，水流 不断反击，坑穴逐渐加深，石兽的重心后倾，向后翻转在坑穴之中。就这样水流不断冲击，石兽向上不断翻转，日积月累，石兽沿逆水 方向朝上游移动老水手的这番道理，令众人心服口服，于是按照 老水手的看法，果然在不远处的上游河床中找到了这对落水的石兽。窃至理名言创造，或者酝酿未来的创造，这是一种必要性：幸福只能存在于这 种必要性得到满足的时候。罗曼罗兰心理健康教育高中二年级（下）塑造前好务性格:,博士讲坛残格的含义及类型性格的含义性格一词源于希腊语，意思是“雕刻:在西方心理学中，人格 与性格常常混淆，甚至互相替代，说明两者的关系十分密切。性格 是人格的重要组成部分，或者说性格是人格的核心。那么，什么是 性格呢？性格是指个体对现实稳定的态度及与之相适应的习惯化行为方 式。态度是个人对社会、对集体、对他人、对自己的一种稳定的心 理倾向，表现为对人、对事的评价和好恶等。个人的态度是通过行 为表现出来的，态度不同，行为也就不同，也就形成了人的不同性 格。无论是态度还是行为都具有稳定性的特点。性格是一个人性特 征最突出的外在表现，是人与人之间的主要差异。第四章 塑造良好的性格性格的类型性格的分类方法很多，从不同的角度可以将性格分为不同的 种类。按理智、情绪、意志在性格中的表现程度，可分为理智型、情 绪型、意志型。理智型，表现为用理智支配行为，善于控制情绪,处事谨慎；情绪型，表现为易感情用事，情绪体验深刻，情绪外露;意志型，表现为有明确的目标，有毅力，行为积极。按个体心理倾向，可分为内向型、外向型。内向型性格的人心 理活动倾向于内部，做事谨慎、感情含蓄、自制力强、善于克制、体验深刻、不善交际、适应环境能力差；外向型性格的人心理活动 倾向于外部，热情大方、活泼开朗、感情外显、善于交际、独立性 强、不拘小节、适应环境能力强。将性格分为内向型性格和外向型 性格，是目前最常见的、应用最广泛的性格分类方法。根据独立程度的不同，可分为独立型、顺从型。独立型，表现 为意志坚定、办事有主见、能独立地解决问题、自信果断、固执已 见；顺从型，表现为经常服从别人、做事没有主见、依赖性强、合 作意识强、随和谦虚。按人的言行和情感的再现方式，可分为A型性格和B型性格。A型性格，表现为有强烈的克服困难的动机、喜欢竞争、积极上进、喜欢受人瞩目、雷厉风行、富于激情；B型性格，表现为处世温和、缺乏紧迫感、虽努力上进但没有激情、情绪稳定、关系和谐。每一种性格都有其优点和缺点，对于学习活动来说，外向型性 格的人，学习积极主动、头脑灵活、敢于提出问题，但注意力易分 散，缺乏耐力；内向型性格的人，学习计划性强、思维缜密、有耐 力，但缺乏创造性。性格是可以改变的，随着人们生活阅历的增加，以及社会生活心理健康教育高中二年级（下）-对人们的要求，人的性格在不断地发生变化。有的人在短短的几年 里，性格发生了很大的变化；有的人在不同的场合会表现出不同性 格特点。气质与梅格的区别气质是表现在人的心理过程和行为中的动力特点，如心理过程 和行为的速度、稳定性、灵活性等。它是一个人天生固有的，但对 于青少年面言仍有较大的可塑性。性格是指由人对现实的态度和他的行为方式所表现出来的个性 心理特征。性格受后天环境的影响，通过自我实践面形成。性格特 征有好坏之分，良好的性格特征能使人积极进取，克服困难，是实 现人生目标的基础。性格可以遮蔽和改造气质，指导气质的发展，使它服从于生活 实践的要求。例如，一个在严酷的生活环境中养成了高度自制的人,会善于控制自己暴躁而易于冲动的气质特点。良好的性格特征可以在一定程度上掩盖或改变气质的某些消极 方面，使之服从于生活实践的要求。例如，胆汁质的人若具有坚强 的自制力等优良性格，就可以克服自己急躁、易冲动的消极方面。优良的性格特征可以促使能力的形成和发展。例如，强烈的事 业心、进取心，勤奋、认真、热忱、坚定、谦逊、严于律己、责任 感等优良性格特征，能促进能力的形成和发展，因为能力的形成和 发展是与克服困难、有组织地工作、富于创新精神等密切相关的。优良的性格特征还可以弥补某种能力的相对弱点，俗话说“勤 能补拙”、“笨鸟先飞早入林”，这说明勤奋这种优良的性格特征，可 以补偿能力上的某些缺陷。优良的性格特征可以融洽人际关系、保持身心健康。例如：助第四章 塑造良好的性格人为乐、正直、诚实、富有同情心、有礼貌、关心集体、守纪律、大公无私、豪爽、讲信誉等性格特征，能融洽人际关系，使自己与 周围社会环境保持协调。性格是人在对现实的稳定态度和与之相应的习惯化了的行为方 式中所表现出来的个性心理特征。这种对现实的态度和与之相应的 行为方式的独特结合，就构成了一个人区别于其他人的独特性格。性格一旦形成就比较稳定，体现在人的全部行动中，不仅在类似情 境中而且在不同的情境中也会表现出来。例如，一个人在种种场合 总是对人热情、友爱、忠厚，乐于相助，对己能虚心谨慎、严格要 求，对事能深谋远虑、三思面行。性格的特征如下：性格的态度特征对社会、对集体、对他人：是公而忘私、忠诚、真诚、善于交 往，或者自私自利、狡诈、虚伪、性情孤僻等。对待工作、学习、劳动和成果：是勤奋、有责任心、敢于改革 创新、勤俭节约，或者懒惰、漠不关心、墨守成规、铺张浪费等。对待自己：是谦虚、自尊、严于律己、虚怀若谷，或者骄傲、自卑、放任自流、狂妄自大等。性格的理智特征感知方面：是被动感知型、详细罗列型、快速型、记录型，或 者主动观察型、概括型、精确型、解释型等。记忆方面：是直观形象记忆、视觉记忆，或者抽象逻辑记忆、听觉记忆等。想像方面：是热衷于幻想型、主动想像型、狭窄想像型、大胆 流畅型，或者冷静而现实型、被动幻想型、广阔想像型、拘禁抑郁 型等。思维方面：是独立思考型、深刻型、创造型，或者盲目模仿型、心理健康教育高中二年级（下）-肤浅型、保守型。性格的情绪特征强度方面：有的人一经激动就比较强烈，易被情绪支配；有的 人情绪体验比较微弱，能冷静面对现实。稳定方面：有的人情绪容易起伏波动，有的则不易变化。持久方面：有的人情绪活动持续时间较长，有的人情绪变化后 能很快恢复原状。性格的意志特征目标的确定性：易受外界暗示干扰。行为的水平是主动自制还是被动放任，是自觉调节还是被动 调节。行为的持续性：是持之以恒、坚韧不拔还是半途而废、虎头蛇 尾，是刚毅执着还是见异思迁。应变水平：在紧急或困难条件下，是沉着镇定，还是惊惶失措,是勇敢、果断，还是优柔寡断、胆小怯懦，是一往向前，还是止步 不前。手案例探讨事件：“我是一个孤独的女孩，16岁，远离家乡在外求学。很奇妙、很 敏感、很柔弱的心灵常使我近乎狂乱、歇斯底里地狂呼乱叫。我喜 欢一个人呆着，虽然常常觉得生命很无聊和虚无，但混在人堆中，和同学们在一起时，我又觉得似乎人人都抬起了得意的脸孔威胁着 我，世界上只有我一个人是伶仃孤独我时常这么想高中生肖 兰向某青年杂志投书说，“我是个年轻的姑娘，每当看到同伴们无忧 无虑地谈笑时，我就有一种说不出的滋味，是嫉妒，还是羡慕？我第四章 塑造良好的性格说不清，反正我总也快乐不起来，生活、事业，在我的眼里都是一 片灰暗的天地问题：肖兰同学是那样的孤独无助，如果你是肖兰，你打算怎 么办？黑想想议议测一测你是什么性格类型？下列50道题，每题有3种答案，请选择与你实际情况相符合的 答案填在（）里。1.我与观点不同的人也能友好地往来。（）A.是 B.否C,有时这样2.我读书较慢，力求完全看懂。()A,是 B.否C,有时这样3.我做事较快，但较粗糙。()A.是 B.否C.有时这样4.我经常分析自己，研究自己。().鑫A,是 B.否C,有时这样心理健康教育高中二年级（下）5.生气时我总是不加抑制的把怒气发泄出来。()A.是 B.否C,有时这样6.在人多的场合我总是力求不引人注意。()A.是 B.否7.我不喜欢写日记。C,有时这样()A,是 B.否8.我待人总是很小心。C,有时这样()A,是 B.否9.我是个不拘小节的人。C,有时这样()A.是 B.否10.我不敢在众人面前发表演说。C,有时这样()A.是 B.否11.我能够做好领导团体的工作。C,有时这样()A.是 B.否12.我常会猜疑别人。C,有时这样()A.是 B.否13.受到表扬后我会工作更努力。C,有时这样()A.是 B.否14.我希望过平静、轻松的生活。C,有时这样()A.是 B.否15.我从不考虑自己几年后的事情。C,有时这样()A.是 B.否16.我常会一个人想入非非。C,有时这样()A.是 B.否17.我喜欢变换工作。C,有时这样()A.是 B.否18.我常常回忆自己过去的生活。C,有时这样()第四章 塑造良好的性格19202122232425262728293031A.是 B.否 C.有时这样我喜欢参加集体娱乐活动。A.是 B.否 C.有时这样我总是三思而后行。A.是 B.否 C.有时这样使用金钱时我从不精打细算。A.是 B.否 C.有时这样我讨厌在我工作时有人在旁边观看。A.是 B.否 C.有时这样我始终以乐观的态度对待人生。A.是 B.否 C.有时这样