体育运动中常见运动损伤的处理方法.pptx

体育运动中常见运动损伤现现场处理方法场处理方法水平五体育运动中常见运动损伤的处理方法第1页常见运动损伤扭伤扭伤抽筋抽筋肌肉拉伤肌肉拉伤普通性普通性挫伤挫伤擦伤擦伤轻微轻微脱臼脱臼骨折骨折严重严重体育运动中常见运动损伤的处理方法第2页常见运动损伤运动运动项目项目扭伤扭伤皮肤皮肤擦裂擦裂腰背腰背肌伤肌伤痉痉挛挛骨折骨折踝关踝关节节膝关节膝关节指关节指关节腕关节腕关节肩关节肩关节足球足球*篮球篮球*排球排球*跑跑*跳跃跳跃*羽毛球羽毛球*乒乓球乒乓球*健美操健美操*体育运动中常见运动损伤的处理方法第3页运动损伤应急处理普通标准 运动损伤发生时候应立刻去看医生。发生损伤就会引发疼痛、肿胀、炎性反应等症状。为预防这些症状加重所采取应急伎俩即被称为“应急处置”。应急处置 有一条非常主要标准“RICE标准标准”？体育运动中常见运动损伤的处理方法第4页运动损伤应急处理普通标准1.制动制动(REST)制动对于骨筋肌损伤来说是不可缺乏。制动主要是马上停顿运动，让患部处于不动状态。运动终止后制动能够控制肿胀和炎症，能够把出血控制在最小程度内。假如过早地活动患部，不但会出现内出血等症状，还可能佼其机能损伤迟一步加重，使恢复时间拖得更长。体育运动中常见运动损伤的处理方法第5页运动损伤应急处理普通标准2.冷敷冷敷(ICE)冷敷在应急处理中是效果最为显著。因为冷敷即能够减轻疼痛和痉挛，又能够使血液黏度增加，降低流向患部血流量，便于更加快、更加好恢复。体育运动中常见运动损伤的处理方法第6页运动损伤应急处理普通标准运动损伤应急处理普通标准3.加压加压(COMPRESSION)几乎全部急性损伤都能够采取加压包扎方法。加压包扎常使用毛巾及海绵橡胶做垫子来进行。比如，踝关节损伤时，可用“U”字形海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用弹力绷带固定。加压包扎能够减轻损伤关节周围浮肿，还能够促进渗透到组织内部体液吸收。体育运动中常见运动损伤的处理方法第7页运动损伤应急处理普通标准4.抬高抬高(ELEVATION)抬高是把肢体提到比心脏高位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常合作用。它不但能够减轻通向损伤部位血液及来自体液压力以促进静脉回流，患部肿胀及淤血也会所以而得到对应减轻。体育运动中常见运动损伤的处理方法第8页RICE标准标准制动制动(REST)冷敷冷敷(ICE)加压加压(COMPRESSION)抬高抬高(ELEVATION)体育运动中常见运动损伤的处理方法第9页常见运动损伤场景1体育运动中常见运动损伤的处理方法第10页扭伤知识起因：因为跳起落地时踝关节外翻，附在关节起因：因为跳起落地时踝关节外翻，附在关节 外面韧带及肌腱扭伤外面韧带及肌腱扭伤脚踝扭伤脚踝扭伤征象：征象：征象：征象：患足能够持重，跛行。足踝外侧轻度肿胀。患足能够持重，跛行。足踝外侧轻度肿胀。踝关节强迫内翻试验（检验者一手握住踝关节上踝关节强迫内翻试验（检验者一手握住踝关节上方固定小腿，另一手握住足外缘将踝关节内翻）方固定小腿，另一手握住足外缘将踝关节内翻）可使疼痛加重，踝关节稳定，无异常活动。可使疼痛加重，踝关节稳定，无异常活动。v停顿锻炼，马上用拇指指腹压迫痛点（即韧带损伤处）止血或高抬患肢、冷敷止血。有条件用绷带将踝关节包扎，制动47天。v12小时内冷敷，每次2030分钟。v2436小时后需热敷，还可配合按摩、理疗等。v恢复性练习。（12周可基本痊愈）处理方法处理方法体育运动中常见运动损伤的处理方法第11页常见运动损伤场景2体育运动中常见运动损伤的处理方法第12页抽筋（肌肉痉挛）肌肉痉挛指肌肉不由自主地强直收缩。肌肉痉挛指肌肉不由自主地强直收缩。小腿抽筋自我处理法小腿抽筋自我处理法 平躺或平坐在地上，用异侧手抓住前脚掌，平躺或平坐在地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉，小腿筋有被拉直感觉，伸直膝关节用力拉，小腿筋有被拉直感觉，进行几分钟后再放松按摩腿部肌肉，同时注进行几分钟后再放松按摩腿部肌肉，同时注意保暖。意保暖。小腿抽筋两人处理法小腿抽筋两人处理法 平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背迟缓地背伸，同时推、揉、伴用手促其脚背迟缓地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就能够使痉挛缓解；注意患者捏小腿肌肉，就能够使痉挛缓解；注意患者保暖。保暖。体育运动中常见运动损伤的处理方法第13页徒手搬运扶行扶行背负背负抱持抱持体育运动中常见运动损伤的处理方法第14页徒手搬运轿杠式轿杠式拉车式拉车式体育运动中常见运动损伤的处理方法第15页巩固练习巩固练习体育运动中常见运动损伤的处理方法第16页是、否是、否是、否是、否答案答案答案答案返回返回返回返回体育运动中常见运动损伤的处理方法第17页是是否否返回返回返回返回体育运动中常见运动损伤的处理方法第18页答案答案答案答案返回返回返回返回练习题练习题不做准备活动或不充分就开始不做准备活动或不充分就开始正式运动轻易发生运动损伤正式运动轻易发生运动损伤是、否是、否是、否是、否小腿抽筋时，将膝关节弯曲，小腿抽筋时，将膝关节弯曲，揉捏肌肉即可揉捏肌肉即可是、否是、否脚踝扭伤后要先冷敷，脚踝扭伤后要先冷敷，24243636小时后热敷小时后热敷体育运动中常见运动损伤的处理方法第19页返回返回返回返回练习题练习题不做准备活动或不充分就开始不做准备活动或不充分就开始正式运动轻易发生运动损伤正式运动轻易发生运动损伤是是是是小腿抽筋时，将膝关节弯曲，小腿抽筋时，将膝关节弯曲，揉捏肌肉即可揉捏肌肉即可否否脚踝扭伤后要先冷敷，脚踝扭伤后要先冷敷，24243636小时后热敷小时后热敷体育运动中常见运动损伤的处理方法第20页答案答案答案答案返回返回返回返回练习题练习题是、否是、否扭伤后即刻进行冷敷，可促进扭伤后即刻进行冷敷，可促进毛细血管收缩，降低血肿形成毛细血管收缩，降低血肿形成是、否是、否新鲜扭伤要先按摩，再用新鲜扭伤要先按摩，再用绷带包扎绷带包扎是、否是、否小腿痉挛是肌肉不自主地小腿痉挛是肌肉不自主地强制收缩引发强制收缩引发体育运动中常见运动损伤的处理方法第21页返回返回返回返回练习题练习题扭伤后即刻进行冷敷，可促进扭伤后即刻进行冷敷，可促进毛细血管收缩，降低血肿形成毛细血管收缩，降低血肿形成新鲜扭伤要先按摩，再用新鲜扭伤要先按摩，再用绷带包扎绷带包扎小腿痉挛是肌肉不自主地小腿痉挛是肌肉不自主地强制收缩引发强制收缩引发是是否否是是体育运动中常见运动损伤的处理方法第22页答案答案答案答案返回返回返回返回练习题练习题压迫受伤区域，能够使得肿胀压迫受伤区域，能够使得肿胀减小，并能够降低内部出血减小，并能够降低内部出血；是、否是、否是、否是、否协调性差，关节周围肌肉力协调性差，关节周围肌肉力量小同学轻易关节扭伤量小同学轻易关节扭伤是、否是、否脚踝扭伤脚踝扭伤1212小时后，就能够小时后，就能够进行恢复性锻炼进行恢复性锻炼体育运动中常见运动损伤的处理方法第23页返回返回返回返回练习题练习题压迫受伤区域，能够使得肿胀压迫受伤区域，能够使得肿胀减小，并能够降低内部出血减小，并能够降低内部出血；是是否否协调性差，关节周围肌肉力协调性差，关节周围肌肉力量小同学轻易关节扭伤量小同学轻易关节扭伤是是脚踝扭伤脚踝扭伤1212小时后，就能够小时后，就能够进行恢复性锻炼进行恢复性锻炼体育运动中常见运动损伤的处理方法第24页