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第三章 自我职业倾向教案
本章节的内容是探索自我职业倾向，探索自我职业倾向在大学生的职业生涯规划和职业发展中有着非常大的作用，可以从以下两方面来理解：
（1）探索自我职业倾向是职业生涯规划的第一步
大学生职业规划的过程：了解自我、探索工作、合理决策、有效行为、开始第一份工作。
（2）探索自我职业倾向是职业生涯的选择与决策的基础
职业生涯决策的基本原理：知己、知彼、抉择。
所以我们说：职业规划重在认识自己.
还有这么一个小故事。
你认为小毛驴的问题在哪里呢？其实这就是它没有认识自己的缘故。这下大家该知道认识自己是怎么回事了吧？那就是不光要认识自己的外表，还要认识自己的心理，自己的能力、个性、兴趣等等，这才是真正能让你自己有所成长的前提。因此，只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。一个人若想有一番成就，最好是及早地正确认识自己，然后扬长避短，努力去发掘自己的独特潜能。
那我们怎样来认识自己呢？大家来看这么一张图片。通过这张图片我们可以得出认识一个事物可以有很多角度，同样我们认识自己也有很多维度，而心理学可以说是认知自我最科学、有效的工具。
画猪小测验
位置：如果猪画在纸的上端，表示你很积极与乐观；
如果画在中央，你很现实，注重规避风险；
如果画在下端靠左角或右角，你是悲观的而且有负面的倾向；
尺寸比例：如果画的猪尺寸比例很小，说明你做事严谨；
如果画的猪尺寸比例过大，说明你的性格比较张扬。
朝向：如果猪头面朝左，你属於传统的、个性友善、能记住日期（如生日等）；
如果面朝右，你是属创新型及主动型的人。但是没有很强的家庭观念，同时你也记不住重要的日子。
如果正面向你，你是属於直接型的人，做事不讲究策略，喜欢与人辩论；
如果你把猪屁股画成正面，说明你看事情比较消极、甚至有点偏激，自己要有意识的纠正。
猪嘴：没有画嘴的人，做事低调不张扬；
嘴画的比较小的人，说话较有分寸；
嘴巴画的过大的人，属于爱说的人，喜欢表现自我。
猪脚：画中若少于四只脚，表示你缺乏安全感或者你正经历重大的改变中；
如画有四只脚，表示你是有安全感、固执且会坚持己见的人；
如果你画了四只脚以上，表示你很比较粗心。
如果你画的猪脚尺寸非常小，与猪的身体不成比例，说明你行动的能力（动手的能力）比较差；
如果你画的猪脚粗壮有力，说明你是一个脚踏实地的人。
猪耳朵：猪耳朵的大小能反应你倾听能力的好坏；
耳朵画得越大，表示你越能倾听他人的意见；
如果你画的猪耳朵没有耳孔，那它只是一种摆设，一般听不得别人提出反对意见；
如果你不画猪耳朵，说明你平时不注重与他人沟通。  
猪尾巴：如果画猪尾巴只有一个圈，说明你非常在乎你的另一半；
如果你画的猪尾巴有两个以上圈，说明你生性活泼，容易吸引异性的注意。
从心理学角度来看，我们来看认识自己有四个维度：
性格纬度——适合做什么？
兴趣纬度——喜欢做什么？
价值观纬度——最看重什么？
能力纬度——能做什么？
通过这四方面的自我探索促进大家对自我的了解，提高职业规划意识。
一、性格纬度
1.性格
心理学上把性格定义为个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式；同气质相比它具有更大的后天性，是人在社会活动中通过与环境相互作用而逐步形成的。它一经形成就具有一定的稳定性。世界上没有性格完全相同的两个人，每个人都与别人有所不同。
2.性格与职业
我们来看看几千年前的古人是如何运用性格与岗位的匹配性来选择士兵的。基甸是从米甸人手中救出犹太人的犹太勇士，《圣经》上记载了基甸如何根据“工作需要”，在32000个士兵中甄选出能够适应一场即将到来的残酷恶战的精兵来的。基甸第一步是按照“不惧怕”的标准选人的。惧怕和胆怯的人在战场上容易惊惶、退缩、弃甲逃跑，甚至俯首投降，这一切都会大大打击士气，最终导致全军溃败。他说，凡惧怕、胆怯的，可以离开回去。32000人中，因害怕了表示愿意退出的人数，高达22000人。只有勇敢，显然不足以完全胜任这场恶战，惧怕的22000人离队后，尚余10000人，基甸对他们进行了第二轮的筛选。他引领士兵来到到水旁，要求他们每个人都去喝溪里的水，结果发现他们主要有两种喝水的姿势：一种是跪下来，头向下趴着喝水，而只有少数一些人用手捧起水来喝，喝水的同时关注着周遭的动静，留心可能出现的突然袭击。这一轮筛选的结果，是从勇敢者中淘汰了9700名缺乏机警心的士兵。最终被“录取”的，只有300名精兵，他们就是历史上著名的“基甸与三百勇士”。
3.职业性格探索——通过MBTI测试
我们的困惑：
虽然已经读大二了，我对专业课也比较有兴趣，功课成绩也比较优秀。但我不知道我的性格是否适合。我是学土木工程的，但我感觉我极其感性，所以不知道是不是不利于今后在专业上的发展。事实上我对我专业还是比较喜欢的。但我不知道我是不是在这个领域有发展前景？这个方向适合我吗？
MBTI性格测验是近20年来世界上广为使用的测验,大多数世界500强企业使用该测评。这个测验可以帮助大家认识自己的行为风格，找到适合自己的职业，《就业宝典》对该测验在职业规划领域的应用进行了深入的介绍。属于类型学测验，将人的性格分为16种类型。
理论介绍：
MBTI性格测验以四组倾向二分法去评估倾向，每组倾向二分法均由两极组成。请象平常一样在纸上签名，然后换一只手。然后思考：感觉有何不同？每个人都有自己擅长写字的手，用这只手写的字就漂亮；相对而言，另外一只手就是自己的弱项，写出来就不好看。人的性格倾向，就象分别使用自己的两只手写字一样，都可以写出来，但惯用的那只写出的会比另一只更好。性格测验正是遵循这一规律，从两个相对的极端来区分性格倾向。
人格测验从四个维度考察个人的偏好：能量倾向——内向、外向；接受信息——感觉、直觉；处理信息——思考、情感；行动方式——判断、知觉。下面具体来看每一个维度。
（1）特征测试：请大家用是或否回答以下六个问题，按顺序记下答案。
性格理解活动一：立刻向身边的人提三个问题
能量倾向：外向（E）—内向（I）
六个问题中，一三五回答是的同学倾向于外向，二四六回答是的同学倾向于内向。
提问题时，能马上想到三个问题并很自然的与人表达的同学倾向于外向；一下子想不出问题或者想好了问题说不出口的同学倾向于内向。
请大家记下自己的能量倾向E或I。
性格理解活动二：请大家给海洋下个定义。
请观察下图并描述留下的印象。
接受信息：感觉（S）—直觉（N）
定义海洋时，形容大海是蓝色的、广阔无边的同学倾向于直觉；描述大海是咸的，占了地球70%的面积的同学倾向于感觉。
描述图片时，着眼大概，发挥想象的同学倾向于直觉；注重看到的东西，注意细节的同学倾向于感觉。
请大家记下自己接受信息的方式S或N。
性格理解活动三：选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。
处理信息：思考（T）—情感（F）
选择Josh的同学倾向于思考，选择Tom的同学倾向于情感。
请大家记下自己处理信息的方式T或F。
性格理解活动四：选择方案。
行动方式：判断（J）—知觉（P）
选择A的同学倾向于判断，选择B的同学倾向于知觉。
请大家记下自己的行动方式J或P。
如何看测评的结果：
通过刚才的几个小测试我们获得了自己由四个字母组成的性格类型，这张表列出了16种性格类型及其代表性职业。
例：ENFP（外向、直觉、情感、知觉型）:热情而热心，富于想象力。认为生活是充满很多可能性。能够很快地找出事件和资料之间的关联性，而且有信心地依照他们所看到的模式去做。很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人。即兴而富于弹性，时常信赖自己的临场表现和流畅的语言能力。
ENFP性格类型的职业倾向：咨询服务（包括个人、社会、心理等），教学/教导，宗教，艺术或者其他能够让他们利用创造和交流去帮助促进他人成长的职业。
再比如ENFJ（外向、直觉、情感、判断型），与ENFP相比其他都一样，只有行为方式一个是判断、一个是知觉型，教师与倡导者、激发者不同，需要的是判断型。
（3）4种气质类型：
SJ型（感觉判断者）：感觉型的人相信事实、已证实的数据、过去的经验和“五官”所带给他们的信息；判断型的人喜欢有结构有条理的世界、而且善于做决定。就创造出“感觉判断者”，一种既实际又有决断能力的人，我们已称之为“传统主义者”。
SP型（感觉知觉者）：知觉型喜欢所有的可能性都存在而且喜欢一种自由随意的生活方式，易受感动且天真率直，称为“经验主义者”。
NF型（直觉情感者）直觉型的人对含义、人际关系和可能性很感兴趣，情感型的人以个人价值为本坐决定。这类人关注个人成长以及对自己和他人的了解，称为“理想主义者”。
NT型（直觉思考者）：思考型的人做决定时客观而合乎逻辑，这类人有智慧有才能，称为“概念主义者”。
更好的理解性格：
性格类型没有对错，而在工作或人际关系上，也没有更好或更坏的组合。每一种性格类型和每一个人都能带来独特的优点。
哪一种性格类型最符合你，是由你自己来作最后判断的。你的性格结果是根据你在回答问题的选择来建议你最可能属于哪一种性格类型；但是，只有你自己才知道你真正的性格类型。
你可以用性格类型去理解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做任何事情的借口。不要让性格类型左右你考虑选择任何事业、活动或人际关系。
要留意自己对类型的偏见，藉此避免负面的把别人定型。
二、兴趣纬度
（1）兴趣的含义
兴趣是指以特定活动，特定事物为对象，个人在积极选择的爱好倾向上产生的情绪紧张状态，它是个人积极探索某种事物或进行某种活动的倾向，它标志着个人在某方面的积极性。
（2）兴趣与职业生涯发展的关系
大家思考一下，以下两种状态哪个更让你感到幸福和满足？是很放松、什么事也不做，比如看电视的时候还是在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候。这里就涉及到一个Flow理论。
Flow理论，一般称为“沉浸”理论，认为当人们在进行活动时如果完全的投入情境当中集中注意力，并且过滤掉所有不相关的知觉，即进入一种沉浸状态。
大量研究表明，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。因此，职业生涯辅导也普遍将兴趣作为自我探索的一个重要方面，并研制出了多种量表来策略人们的职业兴趣。同时，对于工作世界的划分在很大程度上也是参照对职业兴趣的划分进行的。
不幸的现状：
常见想法：先就业后择业、等我有了钱，再……
结果是：做着自己并不真正喜欢的事情，赚着自己并不真正需要的钱，讨好自己并不真正关心的人
现实的考虑：工作不可能满足我们所有的兴趣，关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作与个人爱好的适度统一。
我们的困惑：
我不知道自己对什么感兴趣，将来该做什么很迷茫
很多事情我都感兴趣，可是都不深入，不知道自己真正的兴趣
我对餐饮行业很感兴趣，可是不知道是否真正适合我
我是学旅游管理的，对我的专业并不感兴趣，将来我该做什么
职业兴趣探索——运用霍兰德的职业兴趣理论
由美国著名职业指导专家霍兰德（Holland）提出的。是将人格与职业均划分为不同的大的类型，当属于某一类型的人选择了相应类型的职业时，即达到了匹配。他认为大多数人的人格特质可以归纳为六种类型；同一类型的职业通常会吸引相同人格特质的人，从而产生特定的职业氛围：价值观念、态度倾向、行为模式；工作环境也可以分为六种类型，与人格类型的分类一致；个人人格类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。
六岛环游：请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。
这六个岛代表了兴趣的六种类型，我们首先来关注你选择的第一个岛屿：
类型
喜欢的活动
重视
职业环境要求
典型职业
实用型R
(Realistic)
用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作
具体实际的事物
诚实
有常识
使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人打交道的能力更为重要
园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、兽医、足球教练员
研究型I
(Investigative)
喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣
知识
学习
成就
独立
分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力
实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授
艺术型A
(Artistic)
喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意

有创意的想法
自我表达
自由
美
创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放
作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师
社会型S
(Social)
喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务
服务社会与他人
公正
理解
平等，理想
人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任
教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士
企业型E
(Enterprising)
喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业
经济和社会地位上的成功
忠诚
冒险精神、责任
说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向
律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理
事务型C
(Conventional)
喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准
准确
有条理
节俭
盈利
文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划
文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员
霍兰德的类型论：
物以类聚，人以群分：职业兴趣的6种类型。
个人的职业兴趣往往是多方面的，因此，通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来表示一个人的职业兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”（Holland Code）。这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。
工作环境可以同样分类，因而最符合某一代码的一系列职业就可以列成一个表格，即霍兰德职业索引：职业兴趣代码与其相应的职业对照表
如果你的职业与兴趣类型相匹配，就能增加职业满意度、带来职业成就感和提高职业稳定性。
六边型模型
兴趣量表的潜在结构：
如何正确对待测量结果：
一般而言，人们通常倾向选择与自己兴趣类型匹配的职业，如具有现实型兴趣的人希望在现实型的职业环境中工作，可以最好地发挥个人的潜能。但职业选择中，个人并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。这是因为个人本身常是多种兴趣类型的综合体，单一类型显著突出的情况不多，比如，某个学生喜欢音乐，同时也对计算机软件感兴趣，因此在评价自己的兴趣类型时应以6大类型中前三位的类型为标准。比如你的兴趣代码是ASE，那相关职业有：专栏作家、记者、英语翻译、广告转告人、戏剧导演、舞蹈教师等；另外AES、SEA、EAS、ESA等字母组合相对应的其他职业还有……，从中挑出你感兴趣的职业，形成你要探索的职业群。
因为影响职业选择的因素是多方面的，不完全依据兴趣类型，还要参照社会的职业需求及获得职业的现实可能性。因此，职业选择时会不断妥协，寻求与相邻职业环境、甚至相隔职业环境，在这种环境中，个体需要逐渐适应工作环境。但如果个体寻找的是相对的职业环境，意味着所进入的是与自我兴趣完全不同的职业环境，则我们工作起来可能难以适应，或者难以做到工作时觉得很快乐，相反，甚至可能会每天工作得很痛苦。
兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。
职业兴趣的培养
首先要客观地评估和寻找自己的兴趣所在，开拓自己的视野，尽可能接触众多的领域，找到兴趣。除了“选你所爱”，大家也不妨试试“爱你所选”
三、价值观纬度——最看重什么
价值观的含义
价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。
舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。
价值观类型：
1.理论型：最大兴趣在于发现真理。为了达到这个标准，这种人经常寻找事物的共同点和不同点，尽量不考虑事物的美或效用。他们一生中的主要目标是把知识系统化和条理化。
2.经济型：具有经济价值观的人，基本上是对“有用”发生兴趣。这种人关心的是生产商品、提供服务和积累财富。他们是彻底的实用主义者，完全按照商人通行的框框办事，追求物质利益。
3.艺术型。具有艺术价值观的人，对事物的形式与和谐赋予很高的价值，并愿意表现自我，即使不是一位艺术家，他的主要兴趣也在于人生中的艺术性插曲。
4.社交型：具有社交价值观的人，最重视对人的爱。这种人总是给别人以高度评价。他们善良、富有同情心和大公无私。他们把爱本身看作是人际关系的惟一合理的形式。他们爱帮助别人。这种人的兴趣与具有宗教价值观的人很接近。
5.权力型：具有权力价值观的人感兴趣的主要是权力。这种人不一定是一个政治家。由于竞争和奋斗在他一生中起很大作用，他在任何需要有高权力价值观才能获得成功的职业或工作中，会做得很好。这种权力有时是施加于人，如当一名高级经理；有时则施加于环境，如工程师为如何制造一种产品做出最后的决策。
6.宗教型：具有宗教价值观的人的最高价值是整体性。这种人想方设法把他们自己与对宇宙整体的信仰联系起来。对有些人来说，他们企图与外部世界的现实生活脱离关系（如寺院里的和尚）；对另一些人来说，他们在当地参加教堂活动的人中间或在具有同一宗教信仰的人中间，进行自我反省和克制。宗教价值观者往往为了信仰而奉献自己。
三种职业的人对价值观重要性的排序
价值观与职业
从价值观的角度来说，职业发展成功还是失败的判别标准就是你是否得到了你想要的生活，你的职业所带来的生活方式是否符合你的价值观。如果符合（比如你想成为一个好儿子），你就会感觉很快乐，哪怕收入会相对低一些；如果不符合，你会感觉很痛苦，哪怕你拿着看起来很高的年薪。如果在职业生活中找到了自己的价值观，那么工作变得有意义、有目的，工作会是一种乐趣而不是诅咒。价值观从根本上来说，只要符合人类的基本道德规范和法律要求，并没有好与不好，对与错之分。
　　今后当你觉得作不出重要的决定时，就得提醒自己，是不是自己的价值观出了问题?例如有一个新的工作在等着你，但其先决条件是你得从现在住的杭州搬到广州去，这时你要怎么办?这可能会带给你很大的不便，可是这个新工作的待遇比你现在的高，又比现在的更有发展，请问你怎么决定?我相信你最后考量的决定因素，一定是看什么对你来得重要，到底是要追求安定呢，还是成长?是追求安稳呢，还是冒险?是以家庭为重呢，还是以事业为重？是以工作为重呢，还是以配偶、孩子为重？
自身价值如何在职业生涯中实现？
很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生活中亦是如此。因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可避免也是必要的。所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。
职业价值观探索：在以下与工作和职业相关的价值观中选择对你来说最重要的三项，依次放弃两项，看看哪个价值观对你来说是最重要的，绝对不会放弃的。
“职业锚”理论
在职业生涯规划领域具有“教父”级地位的概念，是由美国E.H.施恩教授提出的。
职业锚的涵义：（Career Anchor）职业锚是在个人工作过程中依循着个人的需要、动机和价值观经过不断搜索，所确定的长期职业贡献区或职业定位;通俗地说，职业锚就是当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。
施恩教授提出对职业的五种定位：
1.技术型：这类人往往不愿意从事管理工作，而是愿意在自己所处的专业技术领域内发展。
2.管理型：这类人有强烈的做管理人员的愿望，同时经验也告诉他们自己有能力达到高层领导职位。因此，他们将职业目标定位在有相当大职责的管理岗位上。
3.创造型：这类人需要建立完全属于自己的东西，或是以自己名字命名的产品或公司，或是能够反映个人成就的私人财产。他们认为只有这些实实在在的事物才能体现自己的才干。
4.自由独立型：这类人更喜欢独来独往，不愿像在大公司里那样彼此依赖； 很多有这种职业定位的人同时也有相当高的技术型职业定位。但他们不同于那些单纯技术型定位的人，他们并不愿在组织中发展，而是宁愿独立做作业，或与他人合伙开业；其他独立自由型的人往往会成为自由撰稿人，或是开一家小店。
5.安全型：最关心的是职业的长期稳定性与安全性；为安定的工作、可观的收入、优越的福利与养老制度而付出努力；目前我国绝大多数人都选择这种职业定位。
职业锚的作用
1.有助于识别个人的职业抱负模式和职业成功标准;
2.能够促进雇员预期心理契约的发展，有利于个人与组织稳固地相互接纳;
3.有助于增强个人职业技能和工作经验，提高工作效率和劳动生产率;
4.职业锚可为雇员中后期职业生涯发展奠定基础。
不管我们现在是否发现了我们的职业锚，“职业锚”这个职业规划的工具都可启发我们，我们未来的职业生涯是否成功，关键是我们要找准我们自己的定位，过我们想要过的生活，而不是盲从别人的做法。
举例：由央视的名主持到远涉重洋的学子，再到凤凰卫视的名牌主持，最后到阳光卫视的当家人，杨澜的角色在不断地变化。而以一位文化经营商的身份出现在公众的视野里，则是杨澜人生最重要的一次角色转换。 但正所谓“万变不离其宗”。无论如何转、如何变，杨澜始终把自己定为“传媒人”，聪慧的她很清楚自己就是这块料，所以从没有偏离做媒体这个大方向。而她的变化就在于她制定的目标层次一直在提高。
2．能力纬度——能做什么？
（1）能力的含义
能力是指一个人顺利完成某种活动所必须具备的心理特征。能力是个人完成某种活动的本领。
（2）能力的类型
能力倾向/天赋（Aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。
自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。
（3）技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型：专业知识技能、自我管理技能、可迁移技能。
专业知识技能：
常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。
一般用名词来表示。在句子中充当宾语。如教授心理学 设计市场调查问卷
不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。
它的重要性常常被夸大。
自我管理技能：
经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。
以形容词和副词的形式出现。
可以从非工作生活领域转换到工作领域。需要练习。
在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”
可迁移技能：
就是你所能做的事，也被称为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。
是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。
“泛化”（generalization）-把对一种环境的反应扩大到另一个环境中。如心理学教学-职业测评应用培训-讲座-职业规划培训。
可迁移技能举例
v 你如何处理数据？
§ 比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综合数据
v 你如何与人打交道？
§ 接受指示、服务、谈话或发信号、说服、娱乐、管理、教导、商讨、督导
v 你如何与事物打交道？
§ 处理、喂养、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建立装配
旅游管理专业的可迁移技能
沟通技能
解决问题或批判性思维技能
人际关系技能
组织技能
研究技能
技能的结合与表达
将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如生动、有趣地+讲解+职业生涯规划课程。
一些职业对能力要求的范例：
商务经理：领导才能、协作技巧。
会计：数学才能、沟通技巧。
教师：沟通技巧、表达和创新能力。
记者：沟通技巧、计算机技能。
工程师：数学才能、分析能力。
市场营销人员：推销技巧、研究能力。
律师助理：行政管理才能、沟通技巧。
雇主们最重视的技能：
根据美国“全国大学与雇主协会” 的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：
沟通能力
积极主动性
团队合作精神
领导能力
学习成绩
人际交往能力
灵活性/适应能力
专业技术
诚实正直
工作道德
分析和解决问题的能力
（作业）综合自我探索的信息
兴趣测试结果，霍兰德代码，据此得出的第一份职业清单
MBTI类型代码，据此得出的第二份职业清单
重要价值观清单
重要技能清单
重点探索的职业清单

认知自我的方法
导入：
虽然人们大都明白认识自我的重要性，但对如何来认识自我，其方法和手段却远远达不到人们的需要。正像卢梭所说的，它是最有用却又最不完备的知识。当然，随着人类文明的进步，人们还是总结了一些认识自我内在素质的方法和手段。一般来讲，通过下面四个方法来实现。
　1、内省。通过自己来认识自己，这一般要求认识主体必须有一定认识水平。在自己独处时，完全是在真实自我的情况下，通过自己的反思，来探索我能干什么，我喜欢干什么，我是什么样的性格等等，来认识自我的职业禀赋。
　2、交流。在与亲友、老师、同学严肃认真地交流中，从他们的眼中来看真实的自己，我能干什么，我喜欢什么，我有怎样的性格等等。
　3、实践。通过参加具体的社会活动或劳动，在与人交往中，在生活的历练和感受中逐步深入地认识自我。这种方法最可靠，但需要长时间的观察、摸索和积累。
　4、测试。根据心理学家的研究成果，通过完全独立情况下量表的回答，来发现自己的职业兴趣、职业能力及人格。
接下去给各位同学介绍几种具体的方法：
SWOT分析法
又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的，SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。
SW——内部条件 优势 劣势
OT——外部条件 机遇 威胁
用SWOT来进行职业生涯规划，步骤如下：
（1）评估自己的优缺点：每个人都有自己的独特的技能、天赋和能力。在分工越来越细的环境中，明确自己的优势，擅长的领域；自己的不足，应该规避的方面。优缺点评估是职业生涯规划的基础。
（2）找出自己的机会和威胁所在：不同企业、行业、社会发展阶段、经济景气情况等都面临着不同的外部机会和威胁。找出这些外部因素将帮助个人成功的找到一份合适自己的工作，了解今后的职业发展。
2．橱窗分析法
橱窗分析法是一种借助直角坐标系不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标。
如图所示：
心理学家乔·哈里斯
橱窗1：“公开我”，即自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。
橱窗2：“隐私我”，即自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。
橱窗3：“潜在我”，即自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。
橱窗4：“背脊我”，即自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。
3．360度评估法
优点 缺点
自我评价 
家人评价 
老师评价 
亲密朋友评价 　　
同学评价 　　
其他社会关系评价 
如图所示：
小结：
本章节主要让大家学会自我探索，了解自我认知的纬度与方法；让大家学会职业探索，懂得分析什么样的职业适合自己；学会正确认识自我 选择适合自己的工作。正如管理大师彼得杜拉克提出的问题：“我真正想做什么?我为什么要去做?我现在正在做些什么?我为什么这样做?”这一连串问题也正是面临学业和择业的大学生应该深思的课题。不知该选择什么工作?不知道自己适合什么工作?唯有彻底了解个人的人格持质、能力、工作价值观与工作适性等，才能理清生涯选择的迷思，你才能对自己在生活、学习、工作的成长方向有更好的把握，开启你对未来生涯规划的探索。