领导干部的心理健康与自我调适培训讲义.pptx

领导干部心理健康与自我调适领导干部心理健康与自我调适领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第1页 下面图片与每个人心理承受力相关，你心下面图片与每个人心理承受力相关，你心理承受力越强，图片转动越慢。理承受力越强，图片转动越慢。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第2页主 要 内 容一、领导干部心理健康现实状况一、领导干部心理健康现实状况 二、领导干部主要心理问题二、领导干部主要心理问题三、领导干部心理问题原因分析三、领导干部心理问题原因分析四、领导干部心理健康自我调适四、领导干部心理健康自我调适领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第3页您知道心理健康内涵吗？您知道心理健康内涵吗？领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第4页1 1、什么是健康？、什么是健康？u健康健康=躯体健康？躯体健康？u健康健康=躯体健康躯体健康+心理健康？心理健康？u健康健康=躯体健康躯体健康+心理健康心理健康+社会适应？社会适应？u健康健康=躯体健康躯体健康+心理健康心理健康+社会适应社会适应+道德健康道德健康 健康不但是躯体没有疾病，还要具备健康不但是躯体没有疾病，还要具备心心理健康理健康、社会适应良好和有、社会适应良好和有道德道德。世界卫生组织世界卫生组织(WHO(WHO）领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第5页世界卫生组织制订健康世界卫生组织制订健康1010条标准：条标准：v1、充沛精力，能从容不迫担负日常生活和繁重工作而不 感到过分担心和疲劳。v2、处世乐观，态度主动，乐于负担责任，事无大小，不挑剔。v3、善于休息，睡眠好。v4、应变能力强，能适应外界环境中各种改变。v5、能够抵抗普通感冒和传染病。v6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。v7、眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎。v8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。v9、头发有光泽，无头屑。v10、肌肉丰满，皮肤有弹性。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第6页2 2、什么是心理健康？、什么是心理健康？心理健康是指个体在适应环境过程中，心理健康是指个体在适应环境过程中，生理、心理和社会性方面到达协调一致，生理、心理和社会性方面到达协调一致，保持一个良好心理功效状态。保持一个良好心理功效状态。世界心理协会世界心理协会领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第7页心理健康基本标准心理健康基本标准:v 良好自我控制能力良好自我控制能力v 能正确对待外界影响能正确对待外界影响 v 内心平衡满足状态内心平衡满足状态 v 正常行为反应正常行为反应 v 清醒自我意识清醒自我意识 v 协调人际关系协调人际关系领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第8页一、领导干部心理健康一、领导干部心理健康现实状况现实状况领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第9页 5月月2日，日，50岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹因家庭岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹因家庭纠纷从纠纷从29楼跳楼自杀。楼跳楼自杀。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第10页 9 9月月2323日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压力过大日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压力过大在市委办公楼跳楼自杀在市委办公楼跳楼自杀 领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第11页 ，11月月18日，河北蔚县教育局长葛祥因工作压日，河北蔚县教育局长葛祥因工作压力过大割腋自杀力过大割腋自杀领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第12页据不完全统计据不完全统计v有有18名官员名官员“非正常死亡非正常死亡”,和各有和各有11名以上官员名以上官员“非正常非正常死亡死亡”。“非正常死亡非正常死亡”官员级别有科级、县处级、厅局官员级别有科级、县处级、厅局级级,甚至省部级。范围从党委、政府到金融、教育、税甚至省部级。范围从党委、政府到金融、教育、税务、公安务、公安,覆盖各个领域。官员非正常死亡方式以跳楼覆盖各个领域。官员非正常死亡方式以跳楼自杀为最多自杀为最多,另外另外,还包含上吊、卧轨、撞墙、割腕等。还包含上吊、卧轨、撞墙、割腕等。能够说能够说,官员官员“非正常死亡非正常死亡”已经成为一个不容忽略社会已经成为一个不容忽略社会现象现象,值得警觉。值得警觉。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第13页公务员心理健康情况调查公务员心理健康情况调查：v70%70%以上心存戒备；以上心存戒备；v30%30%对自己工作越来越不感兴趣；对自己工作越来越不感兴趣；v40%40%认为工作没多大意义；认为工作没多大意义；v50%50%以上时常感觉倦怠；以上时常感觉倦怠；v70%70%以上缺乏应有工作激情；以上缺乏应有工作激情；v34.5%34.5%不一样程度地存在抑郁倾向（其中，重度占不一样程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%3.46%、中度占、中度占9.9%9.9%、轻度占、轻度占21.30%21.30%）。）。-摘自徐培基公务员心理健康情况研究汇报摘自徐培基公务员心理健康情况研究汇报领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第14页二、领导干部常见二、领导干部常见心理问题心理问题领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第15页 当前在各级领导者中常见心理不适当前在各级领导者中常见心理不适症状包含症状包含 v焦虑焦虑v抑郁抑郁v强迫强迫领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第16页u主要症状有三个方面：主要症状有三个方面：1、情绪症状：感到不安和害怕，预感到自己和他人、情绪症状：感到不安和害怕，预感到自己和他人即将发生不幸即将发生不幸,有莫名危险威胁自己。有莫名危险威胁自己。2、躯体症状：因植物神经紊乱而出现口干、心悸、躯体症状：因植物神经紊乱而出现口干、心悸、头晕、尿频尿急、突然排大便等现象。头晕、尿频尿急、突然排大便等现象。3、外部行为症状：坐立不安、往返走动、搓手顿足、外部行为症状：坐立不安、往返走动、搓手顿足等。等。焦虑症焦虑症u这是一个突如其来、重复出现焦虑不安和莫名恐怖神经症。这是一个突如其来、重复出现焦虑不安和莫名恐怖神经症。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第17页 政府某局副局长颜某，与局长关系处理得很不政府某局副局长颜某，与局长关系处理得很不好，工作起来不愉快，想换其它部门又不可能，是继好，工作起来不愉快，想换其它部门又不可能，是继续与局长反抗，还是妥协？或寻求和解？颜某感觉找续与局长反抗，还是妥协？或寻求和解？颜某感觉找不到方法，于是就开始逃避。平时工作上事情不表态，不到方法，于是就开始逃避。平时工作上事情不表态，不提提议，进行消极反抗。烟酒不沾他开始抽烟喝酒，不提提议，进行消极反抗。烟酒不沾他开始抽烟喝酒，在业务上不求上进，喜欢回家看电视。颜某长久失眠，在业务上不求上进，喜欢回家看电视。颜某长久失眠，情绪焦虑，胃口不好，经常在家中摔东西发脾气，迁情绪焦虑，胃口不好，经常在家中摔东西发脾气，迁怒于妻儿。怒于妻儿。案例：颜局长焦虑症案例：颜局长焦虑症领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第18页领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第19页抑郁症抑郁症u是以持久性心境低落为特征神经症是以持久性心境低落为特征神经症u主要症状主要症状 大部分时间对各方面事情都有难以控制忧虑。大部分时间对各方面事情都有难以控制忧虑。u其它症状其它症状 1、身体：肌肉担心、失眠、多手汗、心跳、身体：肌肉担心、失眠、多手汗、心跳、轻易疲惫等。轻易疲惫等。2、情绪：精神担心、难以集中、易发脾气、情绪：精神担心、难以集中、易发脾气、终日不能静止等。终日不能静止等。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第20页案例：统计局局长自杀身亡案例：统计局局长自杀身亡 安徽省蚌埠市统计局局长刘敏跳楼自杀。他同事评安徽省蚌埠市统计局局长刘敏跳楼自杀。他同事评价，生前刘敏价，生前刘敏“勤勉勤勉”、“一心扑在工作上一心扑在工作上”，对工作，对工作自我要求高；性格自我要求高；性格“豪爽，外向豪爽，外向”，遇事最求完美。刘，遇事最求完美。刘敏从蚌埠市物价局副局长提为统计局局长之后，却逐步敏从蚌埠市物价局副局长提为统计局局长之后，却逐步变得缄默寡言了。统计局工作对他来说是个新领域，而变得缄默寡言了。统计局工作对他来说是个新领域，而刘敏对数字不是很敏感，再加上一把手工作任务比较繁刘敏对数字不是很敏感，再加上一把手工作任务比较繁重，他个人又是个完美主义者，碍于面子不好意思与人重，他个人又是个完美主义者，碍于面子不好意思与人沟通，压力长久得不到释放。在逐步患上抑郁症之后，沟通，压力长久得不到释放。在逐步患上抑郁症之后，个人和家人也缺乏对心理健康问题认识，最终走上了绝个人和家人也缺乏对心理健康问题认识，最终走上了绝路。路。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第21页案例：崔永元患抑郁症案例：崔永元患抑郁症领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第22页u这是一个以强迫观念和强迫动作为主这是一个以强迫观念和强迫动作为主要症状神经症。表现为：要症状神经症。表现为：1、强迫观念。如强迫回想。患者、强迫观念。如强迫回想。患者对做过事重复回想，明知无任何意义，对做过事重复回想，明知无任何意义，却无法克服。却无法克服。2、强迫疑虑。患者对自己行为是、强迫疑虑。患者对自己行为是否正确产生无须要怀疑。如出门后怀疑否正确产生无须要怀疑。如出门后怀疑门未锁好，信投寄后怀疑未贴邮票等。门未锁好，信投寄后怀疑未贴邮票等。3、强迫动作。表现为患者重复重、强迫动作。表现为患者重复重复一套刻板动作。如强迫洗涤，强迫计复一套刻板动作。如强迫洗涤，强迫计数等。数等。强迫症强迫症领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第23页 重庆市江北区一个机关干部，不敢在高处行重庆市江北区一个机关干部，不敢在高处行走。因为他一靠近阳台、天桥、山坡等地方，就走。因为他一靠近阳台、天桥、山坡等地方，就有强烈冲动想往下跳。这种奇怪念头使他感到很有强烈冲动想往下跳。这种奇怪念头使他感到很害怕。他一再告诫自己是一个有理性人，家庭也害怕。他一再告诫自己是一个有理性人，家庭也幸福，怎么会自杀呢？但恐惧感越来越强烈，于幸福，怎么会自杀呢？但恐惧感越来越强烈，于是他天天绕道近一里多路去上班，绝不走过街天是他天天绕道近一里多路去上班，绝不走过街天桥。家人看他如此痛苦，都让他去看心理医生，桥。家人看他如此痛苦，都让他去看心理医生，医生告诉他，他得了严重强迫症。医生告诉他，他得了严重强迫症。案例：某机关干部强迫症案例：某机关干部强迫症领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第24页领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第25页三、领导干部心理问题三、领导干部心理问题原因分析原因分析领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第26页 干部出现心理问题干部出现心理问题原因是什么？原因是什么？课堂讨论课堂讨论领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第27页领导干部心理问题原因分析领导干部心理问题原因分析v第一是改变第一是改变v第二是压力。第二是压力。v第三是挫折。第三是挫折。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第28页 当前造成领导干部心理问题原因主当前造成领导干部心理问题原因主要是压力和认识不够。要是压力和认识不够。v来自领导责任和岗位职责压力来自领导责任和岗位职责压力v来自社会压力加大来自社会压力加大v来自各方面诱惑增多、心理压力增加来自各方面诱惑增多、心理压力增加 v来自家庭压力来自家庭压力 v来自体制上迷惑。来自体制上迷惑。v来自对心理健康认识不足、重视不够来自对心理健康认识不足、重视不够领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第29页v心心理理压压力力过过大大是是造造成成当当前前干干部部群群体体心心理理健健康康出出现现问问题题罪罪魁祸首。魁祸首。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第30页主要危害：主要危害：1、造成身心疾病。、造成身心疾病。2 2、影响人际关系、工作和事业。、影响人际关系、工作和事业。首先，情绪不但会影响干部身心健康，还影响他们人际关系、工作效率，当然还会影响事业前途，个人幸福，家庭和睦等。另首先，作为领导干部，其情绪健康更会影响一个组织稳定与发展，甚至是社会良性运转、友好安定。领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第31页 四、领导干部心理健康四、领导干部心理健康自我调适自我调适领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第32页 领导干部要端正自己对待权力、地位、金领导干部要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等态度，经过树立正确权力观、钱、利益、政绩等态度，经过树立正确权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一个健康、平和、淡定心态，拥有健康身心。个健康、平和、淡定心态，拥有健康身心。（一）树立正确世界观、人生观、价值观（一）树立正确世界观、人生观、价值观领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第33页（二）科学管理好压力（二）科学管理好压力v第一类主要而紧急第一类主要而紧急v第二类主要而不紧急第二类主要而不紧急v第三类不主要但紧急第三类不主要但紧急v第四类不主要也不紧急第四类不主要也不紧急领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第34页（三）合理调整情绪（三）合理调整情绪v转移法v宣泄法v自我抚慰法v自我暗示法v压抑升华法领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第35页v自我减压、宣泄是心里释放有效伎俩。v形象地讲，就是选择一个能够将压力释放出来自己喜欢活动。（四）及时释放压力（四）及时释放压力领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第36页（五）切忌完美主义（五）切忌完美主义v一要对自己潜能有个正确预计v二要重新认识“失败”和“瑕疵”v三要寻找一件自己完全有能力做好事人能够完善自己，但不能完美自己人能够完善自己，但不能完美自己 领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第37页 我们只有保持良好心境、健我们只有保持良好心境、健康心理：康心理：才能不为功利所动心，才能不为功利所动心，不被挫折所折腰，不被困难所吓不被挫折所折腰，不被困难所吓倒，不为压力所屈服；倒，不为压力所屈服；才能在不才能在不停应对压力、迎接挑战中一步步停应对压力、迎接挑战中一步步走向成功、友好人生！走向成功、友好人生！领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第38页 祝福各位领导身体健康，祝福各位领导身体健康，心理更健康！心理更健康！领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第39页谢谢 谢谢！领导干部的心理健康与自我调适培训讲义第40页