心脑血管系列专家讲座.pptx

心脑血管健康普及计划洛阳站认识心血管疾病2009/01/20河南省医药企业保健部心脑血管系列第1页心血管疾病l l冠状动脉心脏病冠状动脉心脏病(冠心症冠心症)l l动脉粥状硬化l l高血压性心脏病l l脑血管疾病（中风）心脑血管系列第2页心血管疾病分类l l冠状动脉心脏病l l心绞痛心绞痛l l急性心肌梗塞急性心肌梗塞l l猝死猝死l l脑中风l l脑梗塞脑梗塞l l脑出血脑出血l l外围血管阻塞疾病心脑血管系列第3页1 1恶恶性性肿肿瘤瘤36,35736,3572 2心心心心脏脏脏脏疾病疾病疾病疾病12,86112,8613 3脑脑血管疾病血管疾病12,33912,3394 4糖尿病糖尿病91919,1915 5事故事故伤伤害害8,4538,4536 6肺炎肺炎5,5365,5367 7慢性肝病及肝硬化慢性肝病及肝硬化5,3515,3518 8肾肾炎、炎、肾肾征候群及征候群及肾肾性病性病变变4,6804,6809 9自自杀杀3,4683,4681010高血高血高血高血压压压压性疾病性疾病性疾病性疾病1,8061,80693年我国十大死因心脑血管系列第4页冠状动脉心脏病l l供给心脏血管受到阻塞，造成心肌缺氧，引发心肌坏死（心肌梗塞）或心绞痛（狭心）l l可能造成心衰竭，肺水肿，心律不整，心因性休克，甚至心因性猝死心脑血管系列第5页造成血管功效失常原因危险因子危险因子血清因子血清因子l l抽烟抽烟l l家族遗传病史家族遗传病史l l肥胖肥胖l l久坐生活型态久坐生活型态 血脂蛋白血脂蛋白(a)(a)胱胺酸胱胺酸 具具C-C-活性蛋白活性蛋白(CRP)(CRP)高胆固醇高胆固醇 高血压高血压 糖尿病糖尿病正常内皮当碰到危险因子时正常内皮当碰到危险因子时会造成功效异常而形成动脉血栓会造成功效异常而形成动脉血栓(高胆固醇高胆固醇,高血压高血压,糖尿病糖尿病,老化老化,停经停经,吸烟吸烟,及感染及感染)正常内皮细胞促进血管平滑肌舒张、抑制血小板活化限制白血球黏合、抑制血管平滑肌增生心脑血管系列第6页血管不健康会带来心血管疾病不健康血管内皮细胞会造成血管失去弹性、血小板凝集、白血球黏合、血管阻塞。心脑血管系列第7页心脑血管系列第8页心脑血管系列第9页心脑血管系列第10页心血管疾病危险因子l l年纪年纪l l男性男性l l停经女性停经女性l l心脏病家族史心脏病家族史l l动脉粥状硬化动脉粥状硬化l l肾衰竭肾衰竭l l抽菸抽菸l l高血压高血压l l高血脂高血脂l l糖尿病糖尿病l l心血管病史心血管病史心脑血管系列第11页心脏病发有何经典征兆？l l 胸口有压迫感、疼痛连续超出30分钟 以上。l l 疼痛延伸到肩膀、颈部、手臂。l l 同时伴有虚弱或疲劳、晕厥、流冷汗、恶心、呼吸急促。心脑血管系列第12页心脏病又有何非经典征兆？l l 胃闷或腹部疼痛或腹泻。l l 恶心或头昏。l l 无法解释焦虑、虚弱或疲劳。l l 心悸、流冷汗或脸色苍白。心脑血管系列第13页急性发作时该怎样处理？1.1.马上停顿全部活动，坐下或休息，并保持冷静。2.2.疼痛时马上服用硝化甘油舌下含片。可每隔5分钟使用一次，最多三次，若症状连续或加剧，则马上就医。3.3.给予氧气。4.4.寻求旁人帮忙。心脑血管系列第14页心脏病能够预防吗？心脏病是能够预防。心脏病并不是突发，而是经过数十年累积而成，因为血中脂肪太 高、血压太高、糖尿病等原因，造成供给心脏营养冠状动脉血管壁有残余物堆积，血管愈来愈窄，终致堵塞。心脑血管系列第15页心血管疾病诊疗l l症状（心绞痛/狭心）l l心电图l l运动心电图l l抽血检验心肌酵素（急性发作时）l l心导管检验心脑血管系列第16页心血管疾病治疗l l降低危险因子l l药品控制-抗血小板药品（如阿司匹灵）-高血压用药-降血脂药品心脑血管系列第17页心血管疾病治疗l l心导管-气球扩张术-支架置放术l l手术-冠状动脉绕道手术心脑血管系列第18页预防心血管疾病l l饮食控制：少油，少盐l l戒菸l l规律运动l l控制高血压、高血脂l l糖尿病控制l l药品控制心脑血管系列第19页 冠心病注意事项心脑血管系列第20页心血管合并症l l冠状动脉心脏病l l脑中风、心血管疾病l l高血压l l高脂血症l l糖尿病l l肥胖症l l高血脂等高血脂等其它等代谢不良症候群心脑血管系列第21页1 1：针对血液凝集细胞治疗，预防血液凝集造成血栓形成堵塞血管：针对血液凝集细胞治疗，预防血液凝集造成血栓形成堵塞血管 2 2：针对血管内皮细胞及平滑肌细胞治疗，逆转和消退已形成动脉硬：针对血管内皮细胞及平滑肌细胞治疗，逆转和消退已形成动脉硬化板块，修复以损血管，使恢复光滑、弹性，从根本上确保血管通化板块，修复以损血管，使恢复光滑、弹性，从根本上确保血管通畅畅3 3：针对心肌干细胞治疗；使心肌能再生新心肌干细胞，新生心肌干：针对心肌干细胞治疗；使心肌能再生新心肌干细胞，新生心肌干细胞代替已死亡心肌细胞，促使心脏机能恢复，有效阻止冠心病患细胞代替已死亡心肌细胞，促使心脏机能恢复，有效阻止冠心病患者心脏机能连续栓退，提升心脏抗刺激能力者心脏机能连续栓退，提升心脏抗刺激能力4 4：针对脑神经干细胞治疗；可利用新生脑神经干细胞代替已经死亡：针对脑神经干细胞治疗；可利用新生脑神经干细胞代替已经死亡脑干细胞，成功恢复并预防脑部病变脑干细胞，成功恢复并预防脑部病变心血管疾病治疗心血管四靶点治疗标准心脑血管系列第22页 6.三酸甘油脂(TG)200 mg/day，每日喝 酒不超出1杯，且应马上戒烟。7.每日摄取足量之钙质，最少一杯牛奶。8.血压应控制在130/85mmHg以下，并应 多摄取含钾离子高之蔬果类。9.饭前血糖(AC sugar)(AC sugar)126mg/dl，饭后 血糖(PC sugar)(PC sugar)140mg/dl，HbA1c7 。10.有氧运动：如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳。心脑血管系列第23页全国心脑健康普及计划洛阳站认识高血压、1、20河南省医药企业保健部心脑血管系列第24页何谓心脑血管疾病心脑血管疾病言外之意就是：心脏、大脑、血液、血管病变。心脑血管疾病言外之意就是：心脏、大脑、血液、血管病变。它包含：高血压、高血脂、高血粘、脑中风、冠心病、心绞它包含：高血压、高血脂、高血粘、脑中风、冠心病、心绞痛、心肌梗死等。痛、心肌梗死等。是我国当前第一大杀手血液病变血液病变:高血脂、高血粘等高血脂、高血粘等血管病变：动脉硬化、血管狭窄、高血压等血管病变：动脉硬化、血管狭窄、高血压等大脑病变：脑梗塞、脑栓塞、脑出血、脑萎缩等大脑病变：脑梗塞、脑栓塞、脑出血、脑萎缩等心脏病变：心肌缺血、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心脏猝心脏病变：心肌缺血、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心脏猝死等死等“心、脑、血管、血液心、脑、血管、血液”它们都是相相互承，如有一方出现它们都是相相互承，如有一方出现病变，会造成其它发生病变。病变，会造成其它发生病变。心脑血管系列第25页何谓血压？何谓血压？l血压是什么？血压是什么？血压是血流冲击血管壁引发一个压力。l收缩压是什么？收缩压是什么？心脏收缩时，所测得血管壁所承受压力。l舒张压是什么？舒张压是什么？心脏舒张时，所测得血管壁所承受压力。舒张压值小于收缩压值。心脑血管系列第26页正常血压与高血压有什么不一样正常血压与高血压有什么不一样？1.1.正常血压人，血液在血管中流动很顺畅。正常血压人，血液在血管中流动很顺畅。2.2.有些人血管太窄或太硬，帮浦（心脏）就有些人血管太窄或太硬，帮浦（心脏）就必须努力把血液送出去。必须努力把血液送出去。3.3.另外有些人，帮浦（心脏）工作过量，每另外有些人，帮浦（心脏）工作过量，每次都送出太多血液。次都送出太多血液。心脑血管系列第27页正常血压范围是什么？正常血压范围是什么？l l收缩压在收缩压在130130至至139139毫米水银柱，舒张压毫米水银柱，舒张压在在8585至至8989毫米水银柱之间者称为正常但毫米水银柱之间者称为正常但偏高之血压。偏高之血压。l l收缩压在收缩压在130130毫米水银柱以下，舒张压在毫米水银柱以下，舒张压在8585毫米水银柱以下。毫米水银柱以下。依世界卫生组织标准：依世界卫生组织标准：1 14040/9/90 0以上称为高血压以上称为高血压心脑血管系列第28页高处不胜寒高血压高处不胜寒高血压 依照依照WHOWHO标准标准收缩压收缩压1 14040/舒张压舒张压9 90 0mmHgmmHg以上称之高血压以上称之高血压。心脑血管系列第29页高血压定义高血压定义高血压定义是高血压定义是“动脉血压连续升高动脉血压连续升高”；所以，普通而言，所以，普通而言，最少要在二次以上不一样时间内最少要在二次以上不一样时间内测得血压都有升高情形，测得血压都有升高情形，才能够诊疗为高血压。才能够诊疗为高血压。单独一次量得血压过高单独一次量得血压过高并不表示就有高血压，并不表示就有高血压，除非血压值非常高。除非血压值非常高。心脑血管系列第30页影响血压生理原因主要有：影响血压生理原因主要有：运动、发怒、焦虑或担心血压升高。运动、发怒、焦虑或担心血压升高。时差：通常早上较低，黄昏较高。时差：通常早上较低，黄昏较高。气候突然变冷易造成血压升高。气候突然变冷易造成血压升高。老化、更年期收缩压会升高。老化、更年期收缩压会升高。进食后血压有升高现象。进食后血压有升高现象。失眠、喝酒等。失眠、喝酒等。血压上升血压上升原因原因 心脑血管系列第31页危险原因有：危险原因有：年纪大过分肥胖缺乏运动盐份摄取过多血脂肪过高与抽菸等血压上升原因血压上升原因 心脑血管系列第32页分分原发原发性性高血压与高血压与续发性续发性高血压高血压 原发性高血压性高血压病人约占病人约占95%95%，且没有，且没有 显著原因。显著原因。续发性高血压续发性高血压病人约占病人约占5%5%，多数原因，多数原因 为；慢性肾脏病、肾血管病变、内分为；慢性肾脏病、肾血管病变、内分 秘疾病及主动脉狭窄等，其中续发性秘疾病及主动脉狭窄等，其中续发性 高血压只要找出原因加以治疗、即可高血压只要找出原因加以治疗、即可 根治。根治。高血压种类高血压种类 心脑血管系列第33页大多数人没有症状。大多数人没有症状。有些人有头晕、失眠、头重感、有些人有头晕、失眠、头重感、头痛、耳鸣、重听、心跳不适、头痛、耳鸣、重听、心跳不适、颈部僵硬及视力含糊颈部僵硬及视力含糊等现象。等现象。高血压症状高血压症状一个人有高血压是一定要治疗，不论他一个人有高血压是一定要治疗，不论他有没有不舒适。有没有不舒适。心脑血管系列第34页怀疑有高血压时怀疑有高血压时多量几次血压确定诊疗多量几次血压确定诊疗轻度无并发症时先改进生活方式非药轻度无并发症时先改进生活方式非药物治疗个月）物治疗个月）高血压药品治疗，遵照医师指示按要高血压药品治疗，遵照医师指示按要求服药）求服药）心脑血管系列第35页高血压合并症1：高血压合并冠心病2：高血压合并高血脂 3：高血压合并动脉硬化4：高血压合并脑梗塞5：高血压合并脑出血 6：高血压合并心肌梗塞7：高血压合并糖尿病心脑血管系列第36页高血压危害心脑血管系列第37页高血压治疗l l1:高血压患者首先要降压，把血压稳定在正常范围内l l2：同时要检测血脂和动脉硬化程度，要让血脂、动脉硬化治疗或保持在正常范围内l l3：还要对心、脑、肾进行监护治疗l l4：预防高血压和合并症出现l l5：把血液、血管、脑、心进行同时治疗是高血压治疗和预防主要问题心脑血管系列第38页治疗心脑血管疾病三大误区l l第一大误区第一大误区：以往心脑血管治疗，只是针对血液和血管进行：以往心脑血管治疗，只是针对血液和血管进行治疗，治疗不全方面，脑神经细胞坏死局面没有改进，造成治疗，治疗不全方面，脑神经细胞坏死局面没有改进，造成中风患者运动、语言等神经无法恢复，而冠心病患者细胞连中风患者运动、语言等神经无法恢复，而冠心病患者细胞连续凋亡，心脏功效连续衰退。造成冠心病患者无法治愈。续凋亡，心脏功效连续衰退。造成冠心病患者无法治愈。l l第二大误区第二大误区：35%35%中风患者，同时也患有冠心病，因为心脏中风患者，同时也患有冠心病，因为心脏长久供血不足，造成大脑长时间缺血缺氧，突发和复发脑中长久供血不足，造成大脑长时间缺血缺氧，突发和复发脑中风几率大大提升。所以这类患者治疗，一定要心、脑同治，风几率大大提升。所以这类患者治疗，一定要心、脑同治，不然更轻易造成中风复发、猝死。不然更轻易造成中风复发、猝死。l l第三大误区第三大误区：治：治“血管、血液血管、血液”而不治而不治“心、脑心、脑”，中风偏，中风偏瘫、冠心病患者无法恢复正常功效；治瘫、冠心病患者无法恢复正常功效；治“心、脑心、脑”而不治而不治“血管、血液血管、血液”，脑中风、冠心病即使治好了，也会因为血管，脑中风、冠心病即使治好了，也会因为血管再次堵塞造成复发。所以说心脑血管病必须只对再次堵塞造成复发。所以说心脑血管病必须只对“心、脑、心、脑、血管、血液血管、血液”进行同时治疗，才能全方面康复。进行同时治疗，才能全方面康复。l l第四大误区第四大误区：禁止在心脑血管疾病慢性输液：禁止在心脑血管疾病慢性输液心脑血管系列第39页1 1：针对血液凝集细胞治疗，预防血液凝集造成血栓形成堵塞：针对血液凝集细胞治疗，预防血液凝集造成血栓形成堵塞血管血管 2 2：针对血管内皮细胞及平滑肌细胞治疗，逆转和消退已形：针对血管内皮细胞及平滑肌细胞治疗，逆转和消退已形成动脉硬化板块，修复以损血管，使恢复光滑、弹性，从根成动脉硬化板块，修复以损血管，使恢复光滑、弹性，从根本上确保血管通畅本上确保血管通畅3 3：针对心肌干细胞治疗；使心肌能再生新心肌干细胞，新生：针对心肌干细胞治疗；使心肌能再生新心肌干细胞，新生心肌干细胞代替已死亡心肌细胞，促使心脏机能恢复，有效心肌干细胞代替已死亡心肌细胞，促使心脏机能恢复，有效阻止冠心病患者心脏机能连续栓退，提升心脏抗刺激能力阻止冠心病患者心脏机能连续栓退，提升心脏抗刺激能力4 4：针对脑神经干细胞治疗；可利用新生脑神经干细胞代替已：针对脑神经干细胞治疗；可利用新生脑神经干细胞代替已经死亡脑干细胞，成功恢复并预防脑部病变经死亡脑干细胞，成功恢复并预防脑部病变心脑血管疾病治疗心脑血管四靶点治疗标准心脑血管系列第40页高脂血症l l胆固醇l l三酸甘油酯l l高密度脂蛋白胆固醇l l低密度脂蛋白胆固醇心脑血管系列第41页何谓血脂质?血脂质=胆固醇+三酸甘油酯+脂蛋白血中总胆固醇包含:极低度密度脂蛋白胆固醇(VLDL)低度密度脂蛋白胆固醇(LDL)高度密度脂蛋白胆固醇(HDL)高脂血症定义心脑血管系列第42页人体血脂浓度表胆固醇:=40 mg/dL低密度胆固醇:=160 mg/dL三酸甘油酯:=200 mg/dL心脑血管系列第43页高脂血症发生原因l原发性高脂血症l次发性高脂血症心脑血管系列第44页形成原因遗传、不正常饮食、消化系统、肝脏、肾脏或甲状腺功效失调心脑血管系列第45页血脂异常胆固醇及三酸甘油酯血管壁脂质堆积血管壁粥肿样改变血管狭窄高胆固醇血症危害心脑血管系列第46页高脂血症危害l动脉硬化过程l器官伤害l冠状动脉心脏病l脑中风l动脉瘤l周围血管阻塞心脑血管系列第47页冠状动脉心脏病心绞痛、不稳定型、心肌梗塞、缺血性心肌病变血管硬化临床表现临床症状：心肌梗塞、脑中风、末端坏死、动脉瘤、肾衰竭高脂血症高脂血症并发症并发症心脑血管系列第48页以下含高胆固醇或饱合脂肪食物宜防止或降低摄取：肥肉、香肠、内脏(脑、肝、腰子)、龙虾、蟹黄、蚌类(蛤、蚬、牡蛎)、蛋黄、墨鱼(乌贼)、鱿鱼、鳗鱼、鱼卵(乌鱼子)、色拉等。高脂血症:胆固醇心脑血管系列第49页以下食物会使三酸甘油酯过高，防止或降低摄取：奶油、全脂牛奶、富含淀粉蔬菜(如马铃薯、玉米)、过甜食物及饮料、油炸或煎过食物、花生、瓜子、富含碳水化合物食物(如面粉类)及酒，应限制取量高脂血症:三酸甘油酯心脑血管系列第50页预防及治疗高脂血症l运动l饮食习惯l控制体重心脑血管系列第51页治疗高脂血症l生活习惯改变l药品治疗心脑血管系列第52页高脂血症治疗目标LDL心血管疾病，糖尿病高危险群 100中危险群130低危险群160心脑血管系列第53页药品治疗l益处l坏处/副作用心脑血管系列第54页药品效果l临床试验证据l冠状心脏病l脑中风l其它发病情况降低心脑血管系列第55页治疗前治疗后心脑血管系列第56页过重是造成心脏病危险因子之一标准体重算法：男性：(身高-80)0.7 10%女性：(身高-70)0.6 10%体质比(Body mass index):肥胖心脑血管系列第57页肥胖症l l身高体重l l体质比=体重(kg)/身高(m)2l l分层：小于18，18-24，24-27，27-30l l中心型肥胖(腰围)心脑血管系列第58页心脑血管系列第59页预防疾病之道：生活型态(lifestyle)l l饮食习惯l l运动l l减重l l生活压力心脑血管系列第60页生活压力l l个性l l外在压力：过劳死l l天灾人祸心脑血管系列第61页饮食习惯l l限盐l l低热量l l低脂、低胆固醇心脑血管系列第62页运动适时适所心脑血管系列第63页运动预防肥胖之原因l l运动增加肌肉组织血液供给借以降低脂肪组织能运动增加肌肉组织血液供给借以降低脂肪组织能源供给源供给l l运动降低脂肪细胞三酸甘油酯储存能力，藉由改运动降低脂肪细胞三酸甘油酯储存能力，藉由改变变LPLLPL活性活性l l运动增加肌肉量，基础代谢率与肌肉量成正比运动增加肌肉量，基础代谢率与肌肉量成正比l l运动训练者在休息时脂肪使用百分比较高运动训练者在休息时脂肪使用百分比较高l l运动训练者脂肪组织对儿荼酚氨运动训练者脂肪组织对儿荼酚氨(Catecholamine)(Catecholamine)敏感度高，脂肪易被分解敏感度高，脂肪易被分解l l重量训练较有氧训练效果快重量训练较有氧训练效果快l l三餐安排于运动后，效果较运动后四小时佳三餐安排于运动后，效果较运动后四小时佳心脑血管系列第64页改进体能与体重控制要诀l l通勤多利用捷运及地下道l l上班时抽闲爬楼梯与身心操活动l l下班可到室内大卖场逛逛l l晚上倒垃圾环境保护又健康l l利用室内健身活动设施l l水中活动消暑良方l l高山森林休假清凉舒适心脑血管系列第65页运动l l不受监督型运动(un-supervised)l l需受监督型运动(supervised)心脑血管系列第66页1.以不引发任何不舒适标准，防止太热或太冷天气到户外运动，最适宜运动温度为25。2.运动中如发觉胸前不适或胸痛现象，应马上停顿运动，找大夫诊治。3.有计划运动最好设定是先做“运动心电图，以判定其运动量。4.运动以有氧运动为主(如：散步、慢跑、打高尔夫球)每七天3-4次，每次30分钟，标准上勿做猛烈运动及竞赛性活动(如、举重、拔河等)心脏病人适度运动标准：心脑血管系列第67页体适能(physical fitness)l l运动体能运动体能(skill-related fitess)(skill-related fitess)与运动表现较相关，与运动表现较相关，包含：包含：(1)(1)灵敏性、灵敏性、(2)(2)平衡感、平衡感、(3)(3)协调能力、协调能力、(4)(4)速度、速度、(5)(5)反应时间和反应时间和(6)(6)瞬发力瞬发力l l健康体能健康体能(health-related fitness)(health-related fitness)与普通人健康息与普通人健康息息相关，包含：息相关，包含：(1)(1)肌肉力量、肌肉力量、(2)(2)肌肉耐力、肌肉耐力、(3)(3)柔软度、柔软度、(4)(4)心血管循环耐力心血管循环耐力(或称之为有氧耐力或称之为有氧耐力)、心肺耐力心肺耐力)及及(5)(5)身体组成身体组成心脑血管系列第68页预防脑中风及心肌梗塞之健康饮食预防脑中风及心肌梗塞之健康饮食 l l一、一、维持健康体重。维持健康体重。维持健康体重。维持健康体重。l l二、二、控制油脂摄取量控制油脂摄取量控制油脂摄取量控制油脂摄取量，少吃油炸、油煎或油酥食，少吃油炸、油煎或油酥食物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。l l三、三、炒菜宜选取单元不饱和脂肪酸高者炒菜宜选取单元不饱和脂肪酸高者炒菜宜选取单元不饱和脂肪酸高者炒菜宜选取单元不饱和脂肪酸高者（如：花（如：花生油、菜籽油、橄榄油等）；少用饱和脂肪酸含生油、菜籽油、橄榄油等）；少用饱和脂肪酸含量高者（如：猪油、牛油、肥肉、奶油等）。烹量高者（如：猪油、牛油、肥肉、奶油等）。烹调宜多采取清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖、卤调宜多采取清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖、卤等方式。等方式。l l四、四、少吃胆固醇含量高食物少吃胆固醇含量高食物少吃胆固醇含量高食物少吃胆固醇含量高食物，如内脏（脑、肝、，如：内脏（脑、肝、腰子等）、蟹黄、虾卵、鱼卵等。若血胆固醇过腰子等）、蟹黄、虾卵、鱼卵等。若血胆固醇过高，则每七天以不超出摄取二至三个蛋黄为标准。高，则每七天以不超出摄取二至三个蛋黄为标准。FromDOHwebsite,心脑血管系列第69页预防脑中风及心肌梗塞之健康饮食预防脑中风及心肌梗塞之健康饮食l l五、五、常选取富含纤维质食物常选取富含纤维质食物常选取富含纤维质食物常选取富含纤维质食物，如：未加工豆类、，如：未加工豆类、蔬菜、水果及全榖类。蔬菜、水果及全榖类。l l六、六、多采取多糖类食物多采取多糖类食物多采取多糖类食物多采取多糖类食物，如：五榖根茎类，并防，如：五榖根茎类，并防止摄取精制甜点、含有蔗糖或果糖饮料、各式糖止摄取精制甜点、含有蔗糖或果糖饮料、各式糖果或糕饼、水果罐头等加糖制品。果或糕饼、水果罐头等加糖制品。l l七、七、尽可能少喝酒。尽可能少喝酒。尽可能少喝酒。尽可能少喝酒。l l八、八、调适整体生活型态调适整体生活型态调适整体生活型态调适整体生活型态，比如：戒菸、运动以及，比如：戒菸、运动以及压力调整。压力调整。l l九、九、可多摄取富含可多摄取富含可多摄取富含可多摄取富含w-3w-3w-3w-3脂肪酸鱼类脂肪酸鱼类脂肪酸鱼类脂肪酸鱼类，比如：秋刀鱼、，比如：秋刀鱼、鲑鱼、日本花鲭鱼、鳗鱼（糯鳗、白鳗）、白鲳鲑鱼、日本花鲭鱼、鳗鱼（糯鳗、白鳗）、白鲳鱼、牡蛎等。鱼、牡蛎等。FromDOHwebsite,心脑血管系列第70页饮食卫教生活习惯药品治疗动脉硬化治疗动脉硬化治疗强调病人与医护专业强调病人与医护专业人员合作人员合作心脑血管系列第71页