高血压健康知识讲座.pptx

高血压病健康教育讲座 乌杨街道小区卫生服务中心 二一三年三月高血压健康知识讲座第1页什么是高血压？高血压定义：在未服用抗高血压药情况下，非同日三次测血压，当血压14090mmHg可诊疗为高血压，或患者既往有高血压史，当前正在服用抗高血压药，血压低于14090mmHg，已可诊疗为高血压。高血压健康知识讲座第2页高血压分类高血压分类 依据不一样标准可将高血压进行不一样分类依据不一样标准可将高血压进行不一样分类 依据病因分类：分原发性高血压和继发性高血压依据病因分类：分原发性高血压和继发性高血压 原发性高血压：是指病因还未清楚而以血压高为主要表原发性高血压：是指病因还未清楚而以血压高为主要表现一个独立性疾病，故称高血压病，是指原因不明高血现一个独立性疾病，故称高血压病，是指原因不明高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神担心、缺乏锻炼等原因造成，占全部高血压病担心、缺乏锻炼等原因造成，占全部高血压病90%90%以上，以上，当前，尚难根治，但能控制。当前，尚难根治，但能控制。继发性高血压：血压升高有明确原因，因发病与各种原继发性高血压：血压升高有明确原因，因发病与各种原因相关，故称继发性高血压，其发生原因比较简单而清因相关，故称继发性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高血压，占楚，故又称单原因性高血压，占510%510%。高血压健康知识讲座第3页高血压有什么危害？高血压危害主要是造成脑、心、肾等主要器官损害血管壁损害高血压健康知识讲座第4页 高血压有“三高”高血压健康知识讲座第5页患病率高 全国成人高血压患病率全国成人高血压患病率全国成人高血压患病率全国成人高血压患病率18.8%18.8%全国约有全国约有全国约有全国约有1.61.6亿高血压患者亿高血压患者亿高血压患者亿高血压患者 每每每每5 5个成人就有一个高血压患者个成人就有一个高血压患者个成人就有一个高血压患者个成人就有一个高血压患者高血压健康知识讲座第6页高血压有什么症状高血压有什么症状？大多数高血压没有显著症状有高血压患者会出现以下症状头痛、头晕失眠耳鸣手指麻木颈背部肌肉酸痛、担心高血压健康知识讲座第7页严重时会出现高血压危象短期内出现血压骤增，并出现头痛、烦燥、心慌、出汗、恶心、呕吐高血压健康知识讲座第8页很多高血压患者未进行治疗1.2亿高血压患者没有正规使用降血压药1.52亿高血压患者没有到达降压目标高血压健康知识讲座第9页高血压不进行治疗将会出现高血压健康知识讲座第10页高血压致残、致死源于严重并发症高血压严重并发症高血压严重并发症高血压健康知识讲座第11页高血压与哪些原因相关？高血压健康知识讲座第12页二、高血压危险行为原因1、高脂高热量饮食2、钠盐3、担心刺激4、肥胖5、吸烟6、缺乏锻炼高血压健康知识讲座第13页健康教育促成原因高血压筛查高血压筛查（1 1）普查：当前多采取）普查：当前多采取6565岁以上人群进行检验岁以上人群进行检验（2 2）高危人群进行检验）高危人群进行检验 有高血压家庭史者有高血压家庭史者 天天食盐超出天天食盐超出1010克以上者克以上者 超出标准体重超出标准体重20%20%以上者以上者 有吸烟史，天天吸烟超出有吸烟史，天天吸烟超出2020支以上者，超出一年者支以上者，超出一年者 经常饮高度白酒者，天天经常饮高度白酒者，天天100100克以上者克以上者 经常接触嗓声情绪不稳定者经常接触嗓声情绪不稳定者高血压健康知识讲座第14页高血压分类管理建立高危人群档案建立高血压患者档案设置专科门诊给予测量血压高血压健康知识讲座第15页高血压预防一级预防 对象：公众，易患人群 内容：针对高血压危险原因，开展健康教育，创造支持性环境，改变不良行为和生活习惯 目标：控制与消除与本病相关危险原因，预防高血压病发病高血压健康知识讲座第16页高血压预防二级预防 主动治疗高血压，药品治疗与非药品同时进行，使血压达标，降低靶器管损害，预防心、脑、肾并发症发生，延长寿命高血压健康知识讲座第17页高血压分类分期 收缩压（高压）mmHg 舒张压（低压）mmHg理想血压 120 80正常血压 130 85正常高限 130139 8589临界高血压 141159 9195高血压分期1 期 140159 90992期 160179 1001093期 180 110 高血压健康知识讲座第18页高血压患者自我管理在专业人员指导下：在专业人员指导下：组织管理小组，学习防治知识组织管理小组，学习防治知识 相互交流经验，提升管理效果相互交流经验，提升管理效果 坚持定时测量血压坚持定时测量血压高血压健康知识讲座第19页有效控制血压步骤一做好降压治疗准备做好降压治疗准备 高血压健康知识讲座第20页了解自己当前有没有其它并发症查明有没有高脂血症有没有糖尿病有没有心、脑、肾损害和其它相关疾病高血压健康知识讲座第21页了解自己血压控制在什么水平普通病人：140/90mmHg糖尿病、慢性肾病病人：130/80mmHg 高血压健康知识讲座第22页高血压治疗目标普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下老年人收缩期高血压降至150mmHg以下年轻人或糖尿病、肾病、冠心病、脑卒中后患者降至130/80mmHg以下高血压健康知识讲座第23页有效控制血压步骤二坚持良好生活方式合理膳食戒烟限酒适量运动心里平衡高血压健康知识讲座第24页合理膳食合理膳食可降低收缩压8-14mmHg标准：低盐饮食低脂肪低热量高血压健康知识讲座第25页合理膳食（合理膳食（1）低盐饮食）低盐饮食天天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2mmHg和1mmHg低盐食盐可降低收缩压2-8mmHg高血压健康知识讲座第26页合理膳食（合理膳食（2）低脂肪饮食低脂肪饮食饱和脂肪酸对人体有害，应降低摄入降低动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽动物脂肪如香肠、排骨不饱和脂肪对人体有益，应增加摄入用菜籽油代替其它烹调用油高血压健康知识讲座第27页合理膳食（合理膳食（3）控制热量）控制热量主食天天4两（女性）、6两（男性）粗食、细食搭配1、一个星期吃2-3次粗粮：定时吃小米、玉米、红著2、少吃甜食如点心高血压健康知识讲座第28页多吃新鲜蔬菜和水果天天最好吃400克蔬菜、200克水果高血压健康知识讲座第29页适量运动规律锻炼可降收缩压4-9mmHg如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操高血压健康知识讲座第30页怎样控制体重？防止高脂肪、高胆固醇食物。如肥肉、动物内脏防止过多摄入糖和点心防止快餐食品。薯条和炸鸡多吃粗粮、蔬菜和水果坚持规律运动高血压健康知识讲座第31页为何要戒烟限酒？吸烟使心脏病危险增加2-4倍限酒可降低收缩压2-4mmHg高血压健康知识讲座第32页适量酒量葡萄酒在100毫升以内 60度白酒在25毫升以内啤酒在300毫升以内高血压健康知识讲座第33页保持心理平衡得了高血压要重视，但不要担心平时保持乐观心情，知足常乐注意缓解精神压力和担心情绪高血压健康知识讲座第34页有效控制血压步骤三高血压健康知识讲座第35页选取降压药品标准降压效果好，能使血压维持在正常水平24小时平稳降压，被免一天中血压忽高忽低安全性好，长久服用无肝、肾毒性无药品相互作用，便于联适用药高血压健康知识讲座第36页为何要强调24小时平稳降压？血压降得过快会出现头痛、头晕、心慌高血压患者常有晨间波动，早晨46点为高发时段：晨间血压急剧升高或长久降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心、脑血管疾病。24小时平稳降压可防止晨间血压波动，确保血压平稳维持在正常水平，防止不良事件发生高血压健康知识讲座第37页为何选取便于联适用降压药单用一个降压药达标率低，仅为60%。许多患者需要用2种或2种以上降压药，才能使血压达标研究证实，联合使用3种以上降压药可使90%患者血压达标高血压健康知识讲座第38页警觉一些危险行为1 1、早晨醒来后，马上做猛烈运动。、早晨醒来后，马上做猛烈运动。2 2、变换体位时动作太快，没有缓冲作用。、变换体位时动作太快，没有缓冲作用。3 3、严冬季节，长时间用手洗东西，尤其是在室外用、严冬季节，长时间用手洗东西，尤其是在室外用冷水洗。冷水洗。4 4、便秘时，用力屏气。、便秘时，用力屏气。5 5、高血压患者下跪或弯腰时头部冲下，如捡拾地上、高血压患者下跪或弯腰时头部冲下，如捡拾地上东西或系鞋带。东西或系鞋带。6 6、饱餐后马上冲热水澡、饱餐后马上冲热水澡高血压健康知识讲座第39页警觉一些危险行为7、长久搓麻将，看惊险或悲剧电视、看激烈球赛。8、发生严重腹泻没有用时就医。9、情绪激动，比如与他人吵架或激烈争论等轻易发生中风。高血压健康知识讲座第40页清晨是病人最危险时刻1 1、对于高血压病人，清晨、对于高血压病人，清晨6-96-9点最轻易发生心肌梗点最轻易发生心肌梗死、脑梗死时刻。死、脑梗死时刻。2 2、高血压病人尽可能服用中长降压药。、高血压病人尽可能服用中长降压药。3 3、病人在清晨醒后服用降压药。、病人在清晨醒后服用降压药。4 4、早上外出锻炼，一定要服用降压药后再出去。、早上外出锻炼，一定要服用降压药后再出去。5 5、睡前服用降压药，一定要知道、睡前服用降压药，一定要知道2424小时血压监测结小时血压监测结果，不然已是非常危险。果，不然已是非常危险。高血压健康知识讲座第41页中风入院前怎样自救警觉中风先兆1 1、一侧手或脚麻木，无力、全身疲惫。、一侧手或脚麻木，无力、全身疲惫。2 2、口眼歪斜、口眼歪斜3 3、头痛、头晕、劲部不适，突然晕倒。、头痛、头晕、劲部不适，突然晕倒。4 4、恶心、猛烈呕吐。、恶心、猛烈呕吐。5 5、视力含糊或突然耳聋。、视力含糊或突然耳聋。6 6、性情改变。、性情改变。高血压健康知识讲座第42页发生中风后，怎么办？1 1、不要惊慌，让病人保持平静，马上求救。、不要惊慌，让病人保持平静，马上求救。2 2、让病人平卧，头部略抬高，保持呼吸道通畅。、让病人平卧，头部略抬高，保持呼吸道通畅。3 3、假如频繁抽搐可将薄木片用纱布置入上下牙间，、假如频繁抽搐可将薄木片用纱布置入上下牙间，预防舌咬破。预防舌咬破。4 4、马上测血压，当血压较高时马上服用降压药。、马上测血压，当血压较高时马上服用降压药。5 5、中风不是疑难病例，属于危重病人。、中风不是疑难病例，属于危重病人。6 6、标准上，强调就近抢救。、标准上，强调就近抢救。高血压健康知识讲座第43页高血压健康知识讲座第44页高血压健康知识讲座第45页