阳光心理健康人生.pptx

阳光心理健康人生阳光心理健康人生1/1619891989年联合国世界卫生组织（年联合国世界卫生组织（WHOWHO）对健康作）对健康作了新定义，即了新定义，即“健康不但是没有疾病，而且健康不但是没有疾病，而且包含躯体健康、心理健康、社会适应良好和包含躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康道德健康”。请问同学们，你以为什么是健康？请问同学们，你以为什么是健康？阳光心理健康人生2/16你碰到过不高兴你碰到过不高兴，烦恼烦恼事事吗？吗？你你会怎么应对心里面会怎么应对心里面不高兴不高兴和和烦恼烦恼呢？呢？阳光心理健康人生3/16 人人生活在生活在这个这个世界世界上上，不可能都是一帆，不可能都是一帆风顺，或者碰到困难，或者碰到挫折，或者风顺，或者碰到困难，或者碰到挫折，或者碰到不顺心人和事，这些都是人生前进中正碰到不顺心人和事，这些都是人生前进中正常现象常现象。人人在生活中，要学会用阳光般心态面对在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一个主动、向上、生活。所谓阳光心态，就是一个主动、向上、宽容、开朗健康心理状态。因为，它会让你宽容、开朗健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘记劳累和开心，它会催你前进，它会让你忘记劳累和忧虑。忧虑。阳光心理健康人生4/16 一是要一是要对对自己充满信心，要相信自己自己充满信心，要相信自己天赋、自己能力。每个人都天赋、自己能力。每个人都拥有拥有自己自己独特独特潜能潜能。相信相信一一份耕耘、一分收获，只要努力，份耕耘、一分收获，只要努力，每个人每个人都会取得都会取得自己应有成就自己应有成就。困难只是困难只是一时，方法总比困难多。一定能取得最终一时，方法总比困难多。一定能取得最终胜利。胜利。当你碰到困难时，碰到挫折时，碰当你碰到困难时，碰到挫折时，碰到失败时，你会怎么样？到失败时，你会怎么样？阳光心理健康人生5/16 海海伦伦凯勒，凯勒，1919世纪美国女作家、教育家、慈世纪美国女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她在善家、社会活动家。她在1919个月大时因为一次高烧个月大时因为一次高烧而引致失明及失聪。以后在她导师安妮而引致失明及失聪。以后在她导师安妮沙利文沙利文努努力，使她学会说话，并开始和其它人沟通。而且毕力，使她学会说话，并开始和其它人沟通。而且毕业于哈佛大学。她完成了一系列著作，主要有假业于哈佛大学。她完成了一系列著作，主要有假如给我三天光明我生活我老师等。如给我三天光明我生活我老师等。19641964年荣获年荣获“总统自由勋章总统自由勋章”，第二年入选美国时代，第二年入选美国时代周刊评选周刊评选“二十世纪美国十大英雄偶像二十世纪美国十大英雄偶像”之一。之一。有谁知道有谁知道假如给我三天光明假如给我三天光明作者？作者？阳光心理健康人生6/16乌云遮不住太阳，邪恶终将被打倒，真乌云遮不住太阳，邪恶终将被打倒，真正胜利永远属于正义。正胜利永远属于正义。我任务是练习，练习，不停地练习。失败和我任务是练习，练习，不停地练习。失败和疲劳经常将我绊倒，但一想到再坚持一会儿疲劳经常将我绊倒，但一想到再坚持一会儿就能让我所爱人看到我进步，我就有了勇气。就能让我所爱人看到我进步，我就有了勇气。人生最大灾难，不在于过去创伤，而在于人生最大灾难，不在于过去创伤，而在于把未来放弃。把未来放弃。阳光心理健康人生7/16二是拥有主动和乐观心态。二是拥有主动和乐观心态。爱爱迪迪生生为为找找做做灯灯丝丝材材料料，做做了了50005000屡屡次次试试验验都都失失败败了了。一一位位记记者者对对爱爱迪迪生生说说：“看看来来我我们们要要用用电电灯灯照照亮亮黑黑暗暗真真是是难难了了。你你已已经经失失败败了了50005000屡屡次次！”爱爱迪迪生生说说：“不不对对！我我不不是是失失败败了了50005000屡屡次次，而而是是知知道道了了这这50005000各各种种材材料料不不适适合合做做灯灯丝丝。我我还还要要继继续续下下去去！”经经过过1000010000屡屡次次试试验验，爱爱迪迪生生终于终于“造造”出钨丝，给人间带来了光明。出钨丝，给人间带来了光明。阳光心理健康人生8/16 当你受到委屈时，碰到不顺心人和当你受到委屈时，碰到不顺心人和事时，你会怎么样？事时，你会怎么样？一是一是控制控制情绪情绪。人人。人人都会产生各种各样都会产生各种各样情绪，或开心高兴、喜不自禁，或失落忧虑、情绪，或开心高兴、喜不自禁，或失落忧虑、悲痛恐惧，或悔恨哀怨、愤恨急躁，这些都悲痛恐惧，或悔恨哀怨、愤恨急躁，这些都很正常。但人要做情绪主人，不能被坏情绪很正常。但人要做情绪主人，不能被坏情绪影响，更不能情绪失控影响，更不能情绪失控，影响，影响自己身心健康，自己身心健康，也影响他人心情，甚至于在情绪失控之际一也影响他人心情，甚至于在情绪失控之际一失足成千古恨。失足成千古恨。阳光心理健康人生9/16能不和人争吵尽可能防止。一个发怒人能不和人争吵尽可能防止。一个发怒人是很恐怖，会因控制不了情绪变成疯子。是很恐怖，会因控制不了情绪变成疯子。阳光心理健康人生10/16 二是要二是要学会学会宽以待人宽以待人。一个人一个人难免会被他人误会，难免难免会被他人误会，难免受到受到委委屈屈，假如假如斤斤计较，斤斤计较，那就只能给自己那就只能给自己带来带来更更多多烦恼烦恼；反之，凡事豁达一点；反之，凡事豁达一点，对，对他人缺点他人缺点错误多点宽容，会让自己少很多烦恼错误多点宽容，会让自己少很多烦恼，更轻更轻易交到好朋友易交到好朋友。阳光心理健康人生11/16 著名作家雨果著名作家雨果说：说：“世界上最宽世界上最宽敞是海洋，比海洋更宽敞是天空，敞是海洋，比海洋更宽敞是天空，比天空更宽敞是人心灵。比天空更宽敞是人心灵。”一个人一个人想要取得真正幸福和终生高兴，就想要取得真正幸福和终生高兴，就应该选择主动且正确包容心态。应该选择主动且正确包容心态。阳光心理健康人生12/16 曾曾有些人有些人说说：假如拿橘子来比喻人生，：假如拿橘子来比喻人生，一个橘子大而酸，一个橘子小而甜，一些一个橘子大而酸，一个橘子小而甜，一些人拿到大就会埋怨酸，拿到甜又会埋怨小，人拿到大就会埋怨酸，拿到甜又会埋怨小，而我拿到了小橘子会庆幸它是甜，拿到而我拿到了小橘子会庆幸它是甜，拿到酸酸橘子橘子会感激它是大会感激它是大。三是要学会从不一样角度去对待和三是要学会从不一样角度去对待和思索问题。珍惜拥有，不要攀比。思索问题。珍惜拥有，不要攀比。阳光心理健康人生13/16 四四是要学会倾述。主动找你父母，是要学会倾述。主动找你父母，老师，同学，好朋友倾述自己不顺心，老师，同学，好朋友倾述自己不顺心，委屈事。一旦说出来，你会感觉轻松很委屈事。一旦说出来，你会感觉轻松很多，而且他们可能会给你更加好提议来多，而且他们可能会给你更加好提议来应对一些事，一些人。应对一些事，一些人。阳光心理健康人生14/16 有有弟兄二人，年纪不过四五岁，因为卧弟兄二人，年纪不过四五岁，因为卧室窗户整天室窗户整天都是都是紧紧闭闭着，着，他们他们以为以为屋屋内太阴内太阴暗，看见外面灿烂阳光，以为十分羡慕。弟暗，看见外面灿烂阳光，以为十分羡慕。弟兄俩就商议说：兄俩就商议说：“我们能够一起把外面阳光我们能够一起把外面阳光扫一点进来。扫一点进来。”于是，弟兄两人拿着扫帚和于是，弟兄两人拿着扫帚和畚箕畚箕，到，到阳台上去扫阳光。等到他们把畚箕阳台上去扫阳光。等到他们把畚箕搬到房间里时候，里面阳光就没有了。这么搬到房间里时候，里面阳光就没有了。这么一而再再而三地扫了许屡次，屋内还是一点一而再再而三地扫了许屡次，屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌妈妈看见他们奇阳光都没有。正在厨房忙碌妈妈看见他们奇怪举动，问道：怪举动，问道：“你们在做什么你们在做什么?”?”他们回他们回答说：答说：“房间太暗了，我们要扫点阳光进来。房间太暗了，我们要扫点阳光进来。”妈妈笑道：妈妈笑道：“只要把窗户打开，阳光自然只要把窗户打开，阳光自然会进来，何须去扫呢会进来，何须去扫呢?”?”阳光心理健康人生15/16阳光心理健康人生16/16