高血压社区健康教育.pptx

高血压健康教育知识讲座高血压健康教育知识讲座 p在非药物状态下=2次非同日多次血压测量p 收缩压=140mmHg和(或)舒张压=90mmHg盐敏感性盐敏感性是我国人群高是我国人群高血压的主要类型血压的主要类型盐敏感性是心血管事件盐敏感性是心血管事件的独立危险因子的独立危险因子 高血压易患人群高血压易患人群1、年龄、年龄55岁。岁。2、血压高值、血压高值(收缩压收缩压130139MMhg和舒张和舒张压压8589mmhg3、超重（、超重（BMI2427.9或肥胖（或肥胖（腹型肥胖：腰围男腹型肥胖：腰围男女女、高血压家族史一二级亲属、高血压家族史一二级亲属、长期过量饮酒（每日饮白酒、长期过量饮酒（每日饮白酒）、长期膳食高盐、长期膳食高盐 高血压有什么症状？高血压有什么症状？有些高血压有些高血压患者并没有患者并没有什么明显症什么明显症状状少数患者会少数患者会出现头晕、出现头晕、耳鸣等症状耳鸣等症状严重时会出现血严重时会出现血压骤增，出现高压骤增，出现高血压危象，如头血压危象，如头痛、心慌、出汗、痛、心慌、出汗、恶心等恶心等 高血压的主要危害高血压的主要危害长期的血压增高容易导致心、脑、长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的损害，是心脏病、脑血肾等器官的损害，是心脏病、脑血病、肾脏病发生和死亡的病、肾脏病发生和死亡的最主要的最主要的危险因素。危险因素。心脏心脏 高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。大脑大脑高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型 的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足等。等。高血压的主要危害（续）高血压的主要危害（续）肾脏肾脏一般一般510510年后可出现肾小管功能损害最终导年后可出现肾小管功能损害最终导致肾衰，甚至尿毒症。致肾衰，甚至尿毒症。血管血管动脉弹性减低、管腔变窄。动脉弹性减低、管腔变窄。眼睛眼睛眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛高血压的主要危害（续）高血压的主要危害（续）可怕的并发症可怕的并发症据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达300万以上，占居民总死亡人数的三分之一。6成以上的冠心病人、8成以上脑梗塞病人、9成以上脑出血病人均有高血压病史 世界卫生组织称高世界卫生组织称高血压为血压为无声的杀手无声的杀手 高血压是全球人类高血压是全球人类最常见的慢性病，是最常见的慢性病，是慢性病防治的切入点慢性病防治的切入点高血压的防治现状高血压的防治现状三高三高：发病率高、致残率高、病死率高发病率高、致残率高、病死率高三低：三低：知知 晓晓 率率 低低 484%、服服 药药 率率 低低385%、控制率低、控制率低95%“三高三低三高三低”血压达标的目的血压达标的目的 保护心脑肾，保护心脑肾，远离并发症远离并发症 远离高血压的8字箴言 低盐低盐减肥减肥减压减压限酒限酒 消除高血压的四个危险伙伴消除高血压的四个危险伙伴 高血脂高血脂肥胖肥胖糖尿病糖尿病吸烟吸烟坚持良好的生活方式坚持良好的生活方式少吃盐、多健康少吃盐、多健康 少吃盐、多健康少吃盐、多健康 控制控制“看不见的盐看不见的盐”l酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调 味品味品l罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食l咸菜、酱菜等腌制品咸菜、酱菜等腌制品 日常日常饮食习惯饮食习惯对于防治高血压有至关重要的作用对于防治高血压有至关重要的作用一天三顿，七八分饱一天三顿，七八分饱吃饭专心，细嚼慢咽吃饭专心，细嚼慢咽少吃油脂少放盐少吃油脂少放盐少吃炸烤少吃熏少吃炸烤少吃熏五百克蔬五百克蔬菜水果菜水果注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物 体重指数（体重指数（BMIBMI）2424体重指数体重指数=体重（公斤）体重（公斤）身高（米）身高（米）高血压患者应将腰围保持在：高血压患者应将腰围保持在：男性腰围男性腰围8585（相当于（相当于2 2尺尺6 6寸）寸）女性腰围女性腰围8080（相当于（相当于2 2尺尺4 4寸寸）高血压患者的减重目标高血压患者的减重目标俗话说俗话说“笑一笑，十年笑一笑，十年少；恼一恼，老一老少；恼一恼，老一老”坚持服用降压药坚持服用降压药 高血压药物治疗原则高血压药物治疗原则l合理选择合理选择l规律服药规律服药l长期坚持长期坚持l效不更方效不更方1 1、应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变换体位，尤其站立。换体位，尤其站立。高血压病人注意事项？高血压病人注意事项？2、如何避免药物多服或漏服制表法分装法闹钟提醒法3、高血压防治误区高血压防治误区误区一：没症状就不管用误区一：没症状就不管用误区二：只高一点没关系误区二：只高一点没关系误区三：只吃药就可以降误区三：只吃药就可以降 血压血压误区四：一旦开始吃药就误区四：一旦开始吃药就 会上瘾会上瘾 三个三个 半分钟半分钟,三个三个 半小时半小时 1 1三个三个“半分钟半分钟”:醒后躺半分钟，起来坐半分钟，垂醒后躺半分钟，起来坐半分钟，垂腿坐半分钟。腿坐半分钟。避免两个避免两个“三连贯三连贯”：早晨、寒冷、劳累；饱餐、喝酒、：早晨、寒冷、劳累；饱餐、喝酒、激动。激动。2 2三个三个“半小时半小时”:早晨早晨活动半小时，晚上活动半活动半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时小时，中午午睡半小时 避免连续长时间工作避免连续长时间工作 四定：定时间、定部位、定血压计、定体位四定：定时间、定部位、定血压计、定体位如何正确测量血压如何正确测量血压 谢谢大家！