1、
骑自行车运动 （300次）
上下抬腿左右各3次（每次20下）
左右分腿3次 （每次20下）
腹肌运动3次（每次20下）
小腹运动左右各3次
（每次20下）
屈膝收腹动作2次（每次20下）
屈膝伸手动作2次（每次20下）
2023.3.8
2023.3.9
2023.3.10
2023.3.11
2023.3.12
2023.3.13
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2
2、023.3.15
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2
3、023.3.27
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2023.4.1
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4、
2023.4.9
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